Sistema de Treino Ponto Zero NÃO FUNCIONA em alguns exercícios. E é EXCELENTE em outros

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13 күн бұрын

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Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Pré-exaustão, Sistemas de Treino, Pico de Contração

Пікірлер: 15

@canaltreinoemfoco 11 күн бұрын

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@brunnoarnaut8547 9 күн бұрын

O Fernando sardinha orienta a fazee o ponto zero da rosca direta com o cotovelo levemente flexionado e na rosca concentrada seria igual.

@carlosalbertt8796 10 күн бұрын

Boa explicação do ponto zero, meu professor João Moura. Só gratidão por suas explicações que sempre o senhor vem nos ensinando.

@dr.joaomoura 10 күн бұрын

Muito obrigado Carlos. Lembro que o trabalho é um esforço de toda a Equipe TEF. TMJ, abração.

@arthursouza5028 4 күн бұрын

Rest'n pause foi top em fazer...

@prestow 9 күн бұрын

Boa forma de explicar. Tem técnica e senso de humor.

@dr.joaomoura 9 күн бұрын

Valeu, muito obrigado.

@treinadorfisico8788 11 күн бұрын

Vou aplicar amanhã Esse método ponto zero , com exercício crucifixo inverso no peck dek MMSS.

@dr.joaomoura 10 күн бұрын

Conforme comentamos, dá para aplicar em vários exercícios. Abração.

@Maca378 10 күн бұрын

Fiz um vez a 2 anos atrás

@dr.joaomoura 10 күн бұрын

Experimente aplicar eu outros exercícios, pode ser uma forma de variar o treinamento. Abração.

@mauriciocapovilla 10 күн бұрын

Professor, eu sempre estive familiarizado com treinamento até a falha na maioria dos exercícios para otimizar os resultados. Porém conheci alguns profissionais que estao praticamente contra-indicando fazer séries até a falha completa, indicam parar umas duas repetiçoes antes do que seria a falha, com o objetivo de evitar lesoes e dizendo que praticamente nao faz diferença nos resultados, que virou moda treinar até a falha. pra mim nao faz tanto sentido, uma vez que eu realizo treinamentos assim há muitos anos, sem nenhum tipo de lesao e acredito fazer uma diferença significativa nos resultados em treinar até a falha do que parar em 80%. O que tem a dizer sobre isso? faz sentido? vale a pena nao realizar mais series até a falha? obrigado pelas instruçoes mestre

@dr.joaomoura 10 күн бұрын

Tu já treinas até a falha a anos, estas habituado com esta exigência... sem problemas ... continue. Com essa estratégias tua aumenta o volume-load que é importante para hipertrofia muscular. Para alguém que não esta habituado ou é iniciante realmente concordo que não fará tanta diferença para ganhos hipertróficos e aumenta-se o risco lesivo... mas este não é o teu caso Mauricio. TMJ evoluindo.