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CARDÁPIO: Um Dia de Dieta Cetogênica
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5 жыл бұрынNesta semana, respondendo às perguntas de vocês, vamos falar sobre um assunto que foi muito perguntado.
"Dr. Márcio, teria como passar o cardápio de 1 dia de Dieta Cetogênica?"
E eu digo que sim!
Lembrando que a Dieta Cetogênica é uma dieta pobre em carboidratos, e controlada em proteínas, em que você vai complementar suas calorias com gorduras.
Quer conferir qual é esse cardápio para começar a aplicá-lo no seu dia a dia?
Então dê o play e confira o vídeo de hoje.
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@DrMarcioNutels 2 жыл бұрын
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@normaazevedo7919 Жыл бұрын
Dr e onde aparece nessa dieta que deu de exemplo as gorduras? Pode ser o MTC e quantas colheres de sopa por dia?
@DrMarcioNutels Жыл бұрын
@@normaazevedo7919 Olá! O MCT é uma boa fonte de gordura. Utilizada rapidamente como fonte de energia. A quantidade depende… mas poderia dizer de uma a duas colheres de sopa por dia.
@normaazevedo7919 Жыл бұрын
@@DrMarcioNutels muito obrigada.
@andreiadrika6934 3 ай бұрын
Dieta cetogênica tem me salvado de 18 anos lutando contra obesidade...e la se foram 18 kilos em 2 meses 🎉🎉🎉Grata por esse video ! Falta 17 kilos pro peso ideal ...mais estou focada porque sinto melhoras em todos os aspectos da minha saúde 💪🏻
@DrMarcioNutels 2 ай бұрын
Que show Andreia! Parabéns por seu foco e dedicação com sua saúde. Fico muito feliz em saber que o conteúdo está te ajudando. 🙏🏻🤝
@adrianofernandes3781 2 жыл бұрын
Manhã: Ovo, cozido ou frito no óleo de coco. Leite de coco/amêndoas com Abacate Almoço: Alface, tomate, rúcula, radite, brócolis, couve com azeite de oliva extra virgem. Peixe, frango, ovelha, porco. Jantar: pega o que restou do almoço Se der fome, come castanhas, nozes, macadâmia.
@caixinhadememorias Жыл бұрын
Obrigada
@marddamorim4006 6 ай бұрын
Uma dieta para quem tem miomas
@agostinho480 Ай бұрын
Vegetais grupo A
@Gabysalathyell 4 күн бұрын
Obrigada
@DanielSilva-mk8oc 4 жыл бұрын
Perdi 51 kg em 6 meses com cetogênica e jejum intermitente,fazem 2 anos que mantenho o peso,cetogênica não é dieta e sim estilo de vida
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
Daniel Silva Perfeito! Parabéns pelo excelente resultado. Parabéns pelo novo estilo de vida. 😀👍🏻
@DanielSilva-mk8oc 4 жыл бұрын
@@DrMarcioNutels obg
@DanielSilva-mk8oc 4 жыл бұрын
@Maressa Pacheco de Carvalho me manda seu zap que te passo as dicas
@biamenezes1672 4 жыл бұрын
@Daniel você pode me dar umas dicas?
@elizethferreira7693 4 жыл бұрын
Parabéns queria ter esse resultado
@luizcarlossilvadesouza5617 4 жыл бұрын
Dr. Perdi 6kg em um mês. Tô gostando muito de fazer e dos resultados. Atualizando, perdi 16kg em 3 meses.
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
luiz carlos silva de souza Ôpa Luiz! Que show! Parabéns pelo resultado. 👏🏻👏🏻👏🏻
@LS-bl2lz 3 жыл бұрын
Como tu montava os teus pratos ? Tenho dúvidas
@lukzcardoso 10 ай бұрын
Preciso fazer.. parabéns
@sue7351 3 жыл бұрын
Perdi 10 kilos em 45 dias, sem sentir fome e comendo só coisas gostosas. Vários aspectos como sono, depressão, energia, libido melhoraram muito. Recomendo
@vanildaaccordi8531 26 күн бұрын
Vc por favor pode me dizer como foi tua alimentação. Preciso eliminar 10 k
@sue7351 26 күн бұрын
@@vanildaaccordi8531 Oi, minha alimentação se baseava em gorduras boas, legumes e folhas verdes e carnes. Café da manhã: dois ovos mexidos na manteiga e café preto com adoçante. Almoço: bastante folhas verdes, jiló com quiabo refogado, costelinha suína ao molho. Lanche: gelatina zero com 5 morangos, ou fatia de queijo amarelo. Jantar: omelete de dois ovos, recheado com frango desfiado e salada de folhas. Enfim...apenas retire o carboidrato refinado, o açúcar e o álcool. O resto, pode comer de tudo.
@marinaalves2527 5 жыл бұрын
Emagreci 10kg com essa dieta, sem passar fome. E percebi uma grande melhora na compulsão alimentar.
@tatyyneryy9963 4 жыл бұрын
@Maressa Pacheco de Carvalho coma todas as folhas, todas as carnes e ovos Bacon Gelatina zero suco zero Muita água e chás. Em 10 dias tu elimina no mínimo 4 kgs Depois tu intercalar com lowcarb e reducação alimentar
@daciterrivel7973 4 жыл бұрын
Eu perdi peso com esta dieta mas a compulsão alimentar mais a Tpm me fez engordar 1kilo, vou me controlar de novo.
@rosarodrigues7223 4 жыл бұрын
Marina Alves em quanto tempo perdeu esses 10kg?
@marialiviaml 4 жыл бұрын
em quanto tempo perdeu os kgs?
@Redecanaiss01 4 жыл бұрын
Me dis quais alimentos vc usa?
@user-xu2zs3im1s 3 жыл бұрын
Café da manhã Ovo ( cozinho ou frito na manteiga) Pedaço de abacate Ou shake Almoço : salada ( vegetais do grupo A) Alface, tomate, rúcula, couve de Bruxelas Pode usar azeite de oliva extra virgem Carne/ frango assado
@victorhlim 2 жыл бұрын
@Yasmin Oliveira tá no vídeo... óleo de amêndoa ou de coco com um pedaço de abacate batido no liquidificador
@viniciusdasilvabertoli27 2 жыл бұрын
@Yasmin Oliveira fica massa fazer abacate com leite de coco batido
@drikapereira1251 2 жыл бұрын
@yasmin oliveira não seria leite de coco ou amêndoas??
@drikapereira1251 2 жыл бұрын
@Victor Hugo não seria leite de coco ou amêndoas?
@catia6571 5 жыл бұрын
Ele não parece um herói da Marvel? Nesse vídeo tenho a sensação que ele vai sair voando kkkkkkkkkkkkkk
@MrKinetik92 4 жыл бұрын
Não
@yas6350 4 жыл бұрын
parece o Superman
@biancamaran2152 4 жыл бұрын
Ss kkkkkkkkk
@c.janejane 4 жыл бұрын
😂😂😂
@LeticiaOliveira-my2ji 3 жыл бұрын
DC😁
@joaopaulobiazotto2684 3 жыл бұрын
30 Dias de Cetogênica, -10kg, aumento de saciedade, redução da gastrite 🙏🏻 Só alegria, hehe
@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын
Show! 😁👏🏻👏🏻👏🏻
@denisevieirasantos3763 2 жыл бұрын
Dr. Márcio sou cuidadora de idosos e estou adorando suas dicas. Eu por exemplo preciso muito emagrecer. Te agradeço muito!
@MarceloMLeite 3 жыл бұрын
Ótimo vídeo meus parabéns. No momento estou focado em perder peso através da reeducação alimentar, o que eu já venho fazendo a 6 meses e consegui perder 22 kg, caminhadas diárias de segunda a sexta feira, sem comer arroz, macarrão, bolachas e refrigerantes. O intuito é emagrecer de uma maneira saudável, sem pressa e sem erros. Quero motivar várias pessoas que estão assim como eu lutando para emagrecer. #FOCO
@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын
Marcelo Leite Como eu Emagreci 20 kg sozinho Show! Parabéns pela disciplina e foco! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@MarceloMLeite 3 жыл бұрын
@@DrMarcioNutels muito obrigado, Abraços e sucesso.
@rogeriovianna4206 9 ай бұрын
Menos de 4 minutos e muito esclarecedor, estou pré diabético apesar de treinar e manter uma dieta saudável, um quadro genético, portanto decidi zerar ao máximo o carboidrato e seguir essa dieta, um pouco mais mediterrânea mas tendo em mente eliminar o carboidrato.
@danisilva6234 Ай бұрын
Não tenho medo de carne nem de gordura.
@dayanneguedes7311 5 жыл бұрын
Dr? Com todo respeito mas olho pra ti e me vem o super- man com esse óculos! Parabéns pelos vídeos!....
@DeniseNobiletube 5 жыл бұрын
Concordo e assino embaixo ....rs é um super man msm, com todo respeito Dr.
@MaryG87 5 жыл бұрын
Huuuuuuuuum :3
@redenise1 5 жыл бұрын
Sabia que o conhecia de algum lugar...da sessão da tarde rssrars realmente muito parecido🤔😃😃
@oseasaquino3267 4 жыл бұрын
Kkkkkk
@karenemagreciassim 4 жыл бұрын
Realmente kkkkkkkk
@zahrabatool7454 Жыл бұрын
Eu estou fazendo a dieta cetogênica e perdi 5 kg em 5 semanas. Estou bem disposta e vou continuar até atingir o que minha médica recomendou
@DrMarcioNutels Жыл бұрын
Parabéns pelo resultado!🙌🏻
@suzesuze1043 3 ай бұрын
Eu fiquei 15 dias sem comer arroz Macarrão Pão nd comia apenas folhas e proteínas No cafe da manhã frutas e meia xícara de café cm biscoito de canela!!
@maguemaria2182 5 жыл бұрын
Dr estou fazendo a dieta cetgenica a 5 meses e ja eliminei 38 kilos pesava 150 kilos hj estou cm 112 e preciso perder mt mas so ke agora ta mas dificil por favor o kefaço
@danieladani4563 4 жыл бұрын
Oi , por favor, eu to bem acima do meu peso ideal, vc pode me passar teu zap pra conversar mais contigo e perguntar oq vx comeu pra elimimar esre peso neste periodo, me chamo Daniela e desde ja te agradeço muito.
@tatyyneryy9963 4 жыл бұрын
@@danieladani4563 coma todas as folhas, todas as carnes e ovos e Bacon, Gelatina zero e suco zero Suco de limão suco de maracujá adoçado com adoçante Muita água e chá. Em 10 dias, tu elimina no mínimo 4 kgs, depois só intercalar com lowcarb e reducação alimentar
@edicleiasilvadealmeida2112 4 жыл бұрын
Guilherme quais chás vc está fazendo uso? Já agradeço a resposta ok
@tatyyneryy9963 4 жыл бұрын
@@edicleiasilvadealmeida2112 Eu tati Uso de canela (pau), gengibre(raiz) com limão, Chá mate com limão. Tomo água com vinagre, e muita água
@Alessandra4242 4 жыл бұрын
@@tatyyneryy9963 Água com vinagre de maçã eu tentei tomar, mas é impossível!!! Muito ruim, fico enjoada na hora.
@AdrianaGDPrado 4 жыл бұрын
Iniciei minha dieta há 3 dias com jejum intermitente...aumentei para 3litros o consumo da água. Estou me sentindo ótima, aumentou minha disposição...acho que o carboidrato me deixa preguiçosa. Adorei o seu canal...
@rosabarros7453 4 жыл бұрын
Carboidratos realmente nos deixa preguiçosos!
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
Boa Adriana! Sua percepção quanto aos carboidratos é uma verdade para muitas pessoas. Obrigado por acompanhar o canal.
@gersilenemoreira2488 4 жыл бұрын
É normal Doutor no início da Dieta Cetogênica está sentindo insônia e coração acelerado?
@kaahwoow 3 жыл бұрын
@@gersilenemoreira2488 também estou sentindo insônia
@eunice7303 5 жыл бұрын
Afff.. o nosso Dr é lindo ... Se eu chegar no consultório e encontrar um médico desses , ja fico boa rapidinho ... Dr... vc é LINDO ,carismático , inteligente e objetivo ... Obg pelos vídeos 😍😍😍
@LaraineVidal 2 жыл бұрын
Eu não. Eu fico é mal. Pra ter várias consultas. 🤣
@emmycoversz 2 жыл бұрын
@@LaraineVidal EITA KKK
@cleidinhavascaina2120 2 жыл бұрын
@@LaraineVidal kkkk
@vidaselvagemsoquenao647 8 ай бұрын
estava fazendo low carb vou começar a cetogênica amanhã com efeito platô estou com o peso parado a 1 mês vou tentar e volto para avisar se funcionou
@paulaferreira3026 4 жыл бұрын
Perdi 12kg com a cetogenica, mudei pra low carb pea estabilizar por um tempo e agora estou voltando para a cetogenica, quero perder mais 7kg, saindo da casa dos 70kg para a dos 60kg.
@rosallindaalves9728 4 жыл бұрын
Oi vc segue um cardápio? Estou querendo seguir mas é tão difícil seguir sem um cardápio explicadinho
@paulaferreira3026 4 жыл бұрын
@@rosallindaalves9728 , eu planejo a semana toda com antecedência. Vejo a lista de permitidos e elaboro pratos com os itens. Se nao planejar antes dificulta bastante.
@HenriqueSilva-ur1vt 4 жыл бұрын
Também quero sair dos 70kg, tô com 70kg com 1,70 de altura. Tô acima do peso é isso vem me incomodado bastante.
@vitoriasampaio7641 3 жыл бұрын
Perdeu 12kg em quanto tempo?
@sarahlee752 4 жыл бұрын
Fiz 20 dias de dieta cetogênica e perdi 7 kilos. Colesterol ruim abaixou. Sumiu o hipotireoidismo. E os problemas psicológicos como ansiedade e depressão sumiu também. Tinha um problema seríssimo com gases, melhorou 100%. Só estou achando que meu metabolismo parou de emagrecer. Não sei o que será.
@giovanaluz81 4 жыл бұрын
Acho q vc precisa comer um pouco mais de carb ou proteina q vc come no dia a dia pra "enganar" o o metabolismo
@cristianecampos1892 Жыл бұрын
A dieta é show já consegui perder alguns quilinhos , só não consigo comer ovos de manhã 😝. Gostei da dica do abacate c leite de coco .
@fatimamorais7885 5 жыл бұрын
Dr., acabei de jantar! Salada de agrião, quiabo frito na banha de porco e couve flor q sobrou do almoço com bife de pernil!
@ednapimentel5852 5 жыл бұрын
Eu estava fazendo reeducação, mas não estava tendo resultado, uma semana emagrecia na outra engordava, aí vendo vídeos sobre low carb, resolvi mudar e vendi seu vídeo passei para cetogênica e é só alegria peso sempre diminuindo, parabéns pelos vídeos 6.6 em dois meses, por que um fiquei oscilando o peso, obg
@suelygramolelo227 4 жыл бұрын
Dr. Estou fazendo essa maravilhosa Dieta a 2 semanas e emagreci 4 kilos. Estou otimaaaa. E me sentindo mto leve. Super recomendo. Abraço
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
Suely Gramolelo Que legal Suely! Fico feliz que esteja funcionando bem pra você. Um abraço! 😀👍🏻
@demetildesmarra4696 2 жыл бұрын
Perdeu pouco .
@jessicarissi4227 5 жыл бұрын
Você parece o Grey 😍 excelente vídeo Dr 👏🏽👏🏽👏🏽
@amandamorais9645 5 жыл бұрын
Também acho ele parecido
@JayaSamadi 5 жыл бұрын
Olá, Dr. Obrigada pelos vídeos excelentes! Já fiz a cetogênica uma vez e perdi 6kg em menos de 2 semanas associando com o jejum intermitente e exercícios. Só que descuidei e engordei tudo novamente. Vi seu vídeo sobre os 5 erros e este do cardápio. Eles me deram a certeza de que estou no caminho certo, muito obrigada!!!
@jaisondallabona4020 2 жыл бұрын
comecei em 02/2022 sempre me alimentei razoavelmente bem, mas quis agora entrar em cetose e estou muito contente.. faço barriga de porco assada é muito top!!! O pessoal aqui da família acha louco kakakak eu só dou risada... A energia que tenho nunca mais acordei cansado!!! Que disposição!!!
@DrMarcioNutels 2 жыл бұрын
Show !👊🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@rersartori373 3 жыл бұрын
Quero receber todos os duas dicas e videos seu da dieta cetogenica durante um tres meses no dia a dia.Amei vc Dr
@juceliasantos2876 4 жыл бұрын
Dr com todos respeito ,vc é muito lindo e muito carismático. Vou começar amanhã minha dieta, obrigada pelas dicas.
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
Jucelia Santos Obrigado minha querida! 🤩 Depois conta aqui pra gente como está se sentindo. Um abraço!
@renataborborema2798 5 жыл бұрын
Obrigada pela dicas. Comecei a cetogenica dia 12/08/2019, até agora, 16 dias depois, eliminei 4,700. Tenho 40 anos, meço 1,60 e estava pesando 70,8 qdo comecei.
@dalvahelenadeoliveira8177 5 жыл бұрын
Mesma altura e peso de quando comecei. Hoje peso 58 kilos
@taniaalmeida1002 4 жыл бұрын
@@dalvahelenadeoliveira8177 aonde vc adquiriu o seu cardapio da dieta? Tenho quase as mesmas medidas que vc
@Hannah_dias 3 ай бұрын
Em 2024 eu aqui vendo esse video
@DrMarcioNutels 3 ай бұрын
Que show! Seja bem vinda!
@marlicostabeber9808 17 күн бұрын
@@DrMarcioNutelsnão consigo mais ver os vídeos novos 😢
@kzanvendas1353 4 жыл бұрын
Bom dia iniciei hoje ontem assisti muitas coisas boas sobre tenho 1.73 E peso 90 kilos tenho 40 anos . Iniciei com o vinagre de maçã em jejum E após uns 20 minutos Café com leite sem açúcar 2 ovos coloco 1 fio de azeite e limão em cima 1 fatia de abacate . Meta é perder 10 ke manter o peso mais gostei E devo adotar como estilo de vida ....
@patriciayamaguti6937 5 жыл бұрын
Olá Dr. Comecei fazem 2 semanas e notei que quando pratico exercícios transpiro D+. Estou tomando muita água e aumentei a qtde de sal. Parabéns pelo canal, vídeos objetivos e esclarecedores!
@gemeasisabelleeisadorabell3455 3 жыл бұрын
Pensei que era o Autor do filme 50 tons de cinza😊
@douglasmfe 2 жыл бұрын
Bom dia Dr. Estou fazendo cetogenica, estava bem obeso com 110kilos, tenho 1.84 de altura, ja perdi 7 kilos em 2 semanas mas tava com dificuldades de cardápio e fazer novos pratos. Vou seguir sua dica. Ah o que esta me ajudando bastante é que cortei o álcool tb, bebia muita cerveja e a barriga ta desinchando aos poucos. Obrigado pelaa dicas ja vou comprar a manteiga gui (tava usando a normal) e abacate que não sabia que podia.
@DrMarcioNutels 2 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@gisellesilvasmello116 4 жыл бұрын
Então,há 2 anos fiz a dieta Paleolítica,perdi 14 kilos,cheguei a pesar 81,500 e desci para 66 kg há 1 ano comecei a engordar aos poucos,e sei q preciso me reeducar novamente, obrigada pelo vídeo
@tatyyneryy9963 4 жыл бұрын
E isto mesmo Engordou 2 kgs emagreça 3 kgs Caiu, levanta Comeu besteira, volta pra dieta O importante és não se acomodar
@elizetemartins7556 2 жыл бұрын
Oi boa noite m chamo Elizete moro em búzios gostei muito de assistir esses vídeos m faz refletir sobre o assunto
@denisechavier8790 3 жыл бұрын
Estou á 1 mês e meio fazendo Cetógenica ❤❤.... Novos Hábitos alimentares saudáveis e ganhei qualidade de vida 😀😀😀🥥🥥🥑🥑🥦🥦🍳🍳🍳🥗🥗🥗☕☕☕🥒🥒🍄🍄
@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын
Show! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@anapaula9387 6 ай бұрын
Vc seguiu a dieta como está sendo ?
@gloriaduarte7129 5 жыл бұрын
Dr. Parabéns vc é bem objetivo nas explicações , adorei os vídeos 😍
@levemente-alessandra 5 жыл бұрын
@@DrMarcioNutels Bom dia Dr Márcio! Já emagreci 12 kilos fazendo low carb um pouco de cetogenica e jejum mas perdi o foco e não consigo emagrecer mais. Poderia gravar um vídeo sobre como continuar emagrecendo, ou determinação algo assim. Obrigada😊
@eutaliareis6931 4 жыл бұрын
Bom dia, Dr. Marcio! Agradecida pela orientação! Até agora foi o único que deu uma noção da forma de como montar um prato. Valeu!
@nadiuscaoliveira9838 3 жыл бұрын
estou começando agora na dieta geotécnica,não estou sentindo nem uma dificuldade,antes ja tinha começado uma dieta junto com a nutricionista e a mesma me aconselhou fazer a geotécnica e eu estou gostando muito não estou com nem uma dificuldade. Gostei muito das suas explicações.
@sandragoncalves3241 Ай бұрын
Obrigada ❤
@guanilhoduarte5583 5 жыл бұрын
Ora viva Dr Nutels! Antes de mais muito obrigada por partilhar os seus conhecimentos e felicito-o pelas respostas que tão prontamente nos dá. Excepcional! É de uma imensa generosidade! Peço-lhe, quando puder, nos fale da prática da dieta cetogenica para pessoas que tiveram ou estão ainda em recuperação de cancro. Não podemos comer carne, peixe ou ovos por apresentarem factores de crescimento, tanto quanto me pude informar. Creia-me sempre grata. Bem Haja sempre!
@guanilhoduarte5583 5 жыл бұрын
Dr. Marcio Nutels - Acompanho os seus vídeos desde que começou a sua postagem. Muito, muito grata pela sua tão pronta e esclarecedora resposta! Seja sempre abençoado, que a sua vida pessoal e profissional sejam coroadas de Êxitos! Admiro, enquanto ser humano, a sua Generosidade e Abnegação. Desejo-lhe Saúde, Coragem, Determinação! Abraço deste retângulo luso 🇵🇹
@mariajosegomes8081 8 ай бұрын
Comecei tem uma semana comm jejum intermitente ja estou vendo ima grande diferenca ja fazia a locarbi com o jejum intermitente estou mi centindo outra pessoa faco ezercicio e tirei tudo qui inflama acucar. Leite farinha branc .....bebo tres litros de agia
@krissampaio 3 жыл бұрын
Posso comer bacon com ovos no café da manhã? E queijo branco com ovos, amo?
@alexandrooliveira8049 3 жыл бұрын
Dr verdade com todo respeito vc é lindo maravilhoso me chamo Ana simpático inteligente Que Deus lhe proteja sempre 🙌🌞
@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын
Amém! Obrigado! 🙏🏻🤝
@elianaaraujoferreira4109 2 жыл бұрын
Amo as suas explicações curtas e objtivas, estou seguindo seus concelhos para uma vida saudável 😘😘😘
@savenecaliman6395 5 жыл бұрын
Muito boa a dica do ovo. Nunca tinha ouvido falar! Obrigada! Me sinto muito bem com dieta de baixo carboidratos. Apesar de muitos falarem dos colaterais, eu me sinto muito mais disposta e durmo muito melhor!
@vanessarozadossantos208 4 жыл бұрын
bom dia . comecei a dieta cetogênica tem 30 dias , e o resultado para emagrecimento nota dez. Já perdi 5 kg
@daynaracristiane1654 4 жыл бұрын
Sabe me dizer se perde massa muscular ou se deixa a pessoa fraca
@vanessarozadossantos208 4 жыл бұрын
@@daynaracristiane1654 sim da um pouco de fraqueza mas é momentânea
@sabrynevale_ 5 жыл бұрын
Genteee, comecei hoje a dieta, pretendo eliminar uns 10kg ou mais, da qui uma ou duas semanas volto aqui para falar se deu certo
@paularibas390 4 жыл бұрын
Deu certo?
@bernadeteteixeira7829 4 жыл бұрын
Amei o seu vídeo. Sua postura. Seu charme ! Seu óculos super estiloso. Te deixou ainda mais com jeito de inteligente. Intelectual Show ! Parabéns
2 жыл бұрын
Amei as dicas Dr. Acessível para todos e saudável!
@anamarasoares8646 3 жыл бұрын
Gostei muito de suas explicações você ensina com se alimenta e como preparar as refeições. Um grande abraço você merece
@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын
Ana Mara Soares Que bom que curtiu! Obrigado! 👍🏻
@ketheymtavares9304 5 жыл бұрын
Estou fazendo a dieta cetogênica, em 3 dias perdi 2.7 kg Falta perder mais 6kg pra chegar em minha meta. Estou amando
@profecintiaraqueane 5 жыл бұрын
Oii. Qual foi o seu cardápio??
@ketheymtavares9304 5 жыл бұрын
Não tem cardápio específico, comi carne ou ovos com salada nas principais refeições e nos lanches acabava comendo ovos tb, estou bebendo bastante chá e terere
@silvaniadalva7761 3 жыл бұрын
Olá boa tarde vi seu vídeo e amei pois vc explica direito o que podemos comer já inscrita 👏 obrigada Que Deus abençoe vc sempre 👏🙏
@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын
Silvania Dalva Obrigado ! Fico feliz que curtiu! 👍🏻
@meirestrada 3 жыл бұрын
Comecei a dieta dia 15/01/2021 e já eliminei 11 kg. Estou me sentindo bem e mais disposta. Gostaria de saber sobre a quinoa e a batata doce. Faço uso da quinoa em flocos sobre frutas e a batata doce cozida como um pedaço na janta. Parabéns pelos vídeos!
@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын
Olá! Parabéns pelo seu resultado. Quanto a quinoa e frutas, não entrariam na dieta cetogênica. Mas entendo que são boas fontes de alimentos. O ideal quando possível é ter o acompanhamento de um profissional. Avalir exames e saber se você necessita de uma dieta cetogênica, ou se poderia se beneficiar de uma dieta low carb moderada. Neste último caso, frutas e quinoa poderiam fazer parte. A questão aqui é avaliar e saber qual a quantidade ideal para você.
@meirestrada 3 жыл бұрын
@@DrMarcioNutels Muito obrigada! Farei isso!
@mariuscosta 4 жыл бұрын
To no início da dieta e tem sido difícil. Estou com abstinência de açúcar (carboidratos) a tal ponto de ter tremedeiras e ansiedade. Mas vou continuar tentando.
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
Márius Costa Parabéns pelo foco. Tem um video meu aqui no canal no qual eu falo sobre como ficar livre do vicio ppr doces.
@laianesantos1518 3 жыл бұрын
Falta de sodio e potasio, põe um sal em baixo da língua
@marizasouzalima661 2 жыл бұрын
Só precisa dar mais enfoque nas boas gorduras...óleo de linhaça..oleo abacate..banha porco...azeite extra virgem
@walterroblescuellas429 3 ай бұрын
Óleo de cocô não da né?
@marizasouzalima661 3 күн бұрын
walterroblescuellas429 sim..deve tomar 2 colheres sopa rasa de oleo de coco diariamente
@ppokemomm 3 жыл бұрын
Minha glicemia tava muito alta então fiz a dieta cetogenica e o valor da glicemia baixou consideravelmente... Nem vou precisar de tomar remédio... Graças a Deus estou muito bem
@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын
romulo santarem Que maravilha!!!! 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@marciamuniz3196 5 жыл бұрын
Dr. Marcio é a primeira vez que escuto o senhor.Gostei muito.Dr quero emagracer 10quilos.Por favor me ajude
@rersartori373 2 жыл бұрын
Amoooo as dicasda dieta cetogenicas e jejum intermitente ..quero começar agora
@alessandramartins2354 3 жыл бұрын
O MELHOR ESTILO DE VIDA,a Cetogênica...eu só consigo almoçar na Cetogênica,fico saciada o dia todo....
@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын
Alessandra Martins 😉👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@cimizuno 5 жыл бұрын
Ola Dr. Marcio, vc poderia dar dicas de doces e snacks cetogenicos ( que tal uma playlist disso, aposto que ira fazer sucesso, afinal, comer eh o melhor prazer que temos e se esses alimentos nao engordarem, melhor ainda!).Chocolate amargo, pasta de amendoim e manteiga de coco pode na dieta cetogenica?
@edmilsomdasilvafaria-vv3dt 8 ай бұрын
Gostei muito das suas dicas vou fazer muito obrigado
@DeniseNobiletube 5 жыл бұрын
Dr amei o vídeo muito bem explicado.....e detalhado.
@lalaalmeida7630 3 жыл бұрын
Jesus, esse dr.é REAL?🤣🤣🤣🤣vou fazer. Obrigado!
@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын
Inalda Almeida 😅😀👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@missbatom 3 жыл бұрын
Se de óculos já chama a atenção imagina sem?rsrs 😂😁😀 obs:imaginei um ensaio com óculos escuros. Kkk
@Giseleportugal8 5 жыл бұрын
Cai de paraquedas adorei parabéns❤❤❤👏💪
@eliseulucenabarros3920 3 жыл бұрын
melhor coisa que ja fiz na minha vida
@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын
😀👏🏻👏🏻👏🏻
@daciterrivel7973 4 жыл бұрын
Doutor esta dieta é otima mas...os dias de TPM é triste quase morro de vontade de comer doces pão, bolo, suco, etc carboidrato, e vamos comer ,kkkkk.
@joaobombr 4 жыл бұрын
Show de bola as dicas!!!
@renatoaraujo9295 4 жыл бұрын
Sou diabético,e preciso fazer essa dieta cetogênica,tenho que baixar minha hemoglobina glicada..vai ser difícil mais vou conseguir
@abnerferrazjr3934 4 жыл бұрын
Renato eu sou diabético. Tá dando certo
@fabianaandrade8557 3 жыл бұрын
Pena q fica caro...obrigada pela orientação
@josealvesnascimentojunior6045 3 жыл бұрын
Excelente vídeo. Ganhou mais uns inscrito.
@bolotinha-a 3 жыл бұрын
Vou tentar Dr, depois volto pra dizer
@CHIQUEEMODERNA 4 жыл бұрын
Comecei este estilo de vida, a uma semana estou me sentindo bem.
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
CHIQUE E MODERNA Show!!! 😀
@mecenasbathy7898 2 жыл бұрын
Muito obrigada pelas informações valiosas Dr Márcio.
@linkpark621 2 жыл бұрын
Eu tô me sentindo ótimo, essa direto cetogênica e muito boa
@MarcosAurelio-sm3vd 4 жыл бұрын
Dr. Marcio seus vídeos são top, muito objetivo e bem explicado. Parabéns
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
Marcos Aurélio Muito obrigado amigo!!! 👍🏻🙏🏻
@denisechavier8790 3 жыл бұрын
Obrigada 👏👏👏👏👏 Gostei das dicas 😀😀😀😀
@claudianunes3542 5 ай бұрын
Dificuldade em fazer tenho alergia a vários alimentos... Ex: Ovos, abacate, banana, fígado de boi, etc;
@jhulianasantos679 3 жыл бұрын
Eu em 2021 tentando compreender do que se trata essa dieta. Já faço JI e low carb.
@cl4985 2 жыл бұрын
Clark kent 🤭 Obgda pelas informações Dr.
@anapaula7458 4 жыл бұрын
Amei 😍 🙌 as dicas
@katiarosagalio3784 4 жыл бұрын
Tem 15 dias eu passei de 99.800 para 86.800 estou bem graças a Deus
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
Katia Rosa Galio Que show!!! 👍🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@thiagosene5261 3 жыл бұрын
Você pode falar um pouco mais de como era seu cardápio, vc tomava coca zero? Qual adoçante usava?
@BeatrizSantos-ss2ve 2 жыл бұрын
Quero vídeos com essa qualidade, parabéns
@Laurenerlacher 5 жыл бұрын
Queria tanto emagrecer 10 kg , estou com 71 kg e tenho 1,60 metros .Mas não é tô conseguindo, me exercitando desde maio, controlando a alimentação e nada. Vou começar hoje dia 10 de agosto de 2019 a seguir essas orientações sobre a dieta cetogênica e daqui a um tempo volto pra falar se deu certo.
@mahdemaluca4562 4 жыл бұрын
Deu certo?
@lucimardesouza4541 4 жыл бұрын
Dr. Sou diabetica e comecei a fazer a dieta cetogenica, faco caminhada , peciso emagrecér 18kg .mas so perdi 1kg ate agora .😅me ajuda dr.!!
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
Lucimar de souza Oi Lucimar! Vou te antecipar uma informação, em primeira mão pra vc. Em breve, por volta do dia de agosto, estarei criando um grupo no WhatsApp pra ajudar as pessoas a emagrecerem. Será um desafio no qual acompanharei as pessoas diariamente durante 30 dias. Minha sugestão é me seguir no Instagram (@drmarcionutel) e aguardar uns dias. Acredito que poderá te ajudar muito a alcançar seu objetivo.
@vanessalara4253 8 ай бұрын
No caso da carne qual seria a porção ideal? 100g ..150g? Ou mais?
@saranunes8774 3 жыл бұрын
Café da manhã: ovo frito ou cozido Sozinho. Vitamina de: Leite de coco + abacate Almoço e jantar: vegetais do grupo A + azeite + proteínas Lanche: castanhas, nozes, abacate
@elisangelarodrigues2962 4 жыл бұрын
Vou fazer sim e volto pra falar algo gostei
@fabianesilva4049 4 жыл бұрын
Não tem outra fruta q substitua o abacate? É muito enjoativo... alguma outra opção? .. muito bom o vídeo!
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
Fabiane Silva o coco... 😉
@iriscristina3781 5 жыл бұрын
Gratidão Dr!👏👏👏👏👏👏👏💕
@marcushorbelt140 3 жыл бұрын
Boa noite Doutor vou fazer a dieta cetogenica
@miriansousa8509 2 жыл бұрын
Gosto muito das dicas, o problema é que é impossível assistir os vídeos sem cobiçar a pessoa kkkk
@angelalima8217 4 жыл бұрын
Boa tarde Dr eu não gosto da gema de ovo mole so gosta bem passado to falando a dieta sim ja pedi 1quilo e 300
@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын
Angela Lima Show! Só persistir que alcançará sua meta. Depois conta aqui qual sua meta e está chegando perto dela. 😉
@myllianpaes2851 Жыл бұрын
Oi Dr Marcio d manhã como eu não como ovo, q proteína devo usar no café da manhã?
@DrMarcioNutels Жыл бұрын
Qualquer proteína animal… whey protein pode ser ainda uma opção. E até mesmo o jejum. Tudo vai depender da estratégia…
@annevitoria723 Жыл бұрын
Dr: como fazer quando sinto falta de trigo e sinto sem força com essa alimentação cetogênica, lowcarb?
@DrMarcioNutels Жыл бұрын
É preciso avaliar… as é apenas uma fase de transição que se resolve em pouco tempo. As vezes falta de hidratação com sal…
@anafesan9989 Жыл бұрын
Dr Clark, o super man, rsss... 🎵🎶tantanrammm rararamm 🎵🎶tantaraann rararaaan...🎶 🦸♂️
@DrMarcioNutels Жыл бұрын
😂🫣
Senhor Tanquinho
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