Diciamo che un utente medio dovrebbe scegliere di incrementare i pesi su gruppi grossi e mantenere carichi leggeri, curare tecnica e limare i recuperi nei gruppi piccoli

Sei il nostro faro di KZfaq master 👏 sono super d'accordo con quello che ha detto lei bravo 👍 vogliamo master wallace nelle scuole di tutta italia 👍🔥

Caro Master,mi fa piacere che ci saranno queste future collaborazioni.Interessanti ed istruttive senza dubbio per i più giovani......e non.Buon proseguimento.

Voglio vederti con i confronti 😅 soprattutto con i bombaroli così le smerdi...TOP

Ti seguo da poco ma ti conosco da anni e adesso capisco molte cose Grande MW 🏋️💪

Si chiama "EFFETTO ALONE" master,non importa quello che si dice ,ma chi lo dice,succede anche quando parla un ragazzo esteticamente bello,le ragazze lo ascoltano come oro colato,affascinate da quello che dice ,mentre se le stesse cose le dice un ragazzo esteticamente non bello,non viene neppure considerato ,perchè non attraente ......

Top Master !!! TOP 💪

Solo verità su questo canale grande Master

Hai detto tutto bene, come al solito.

Perfetto 💪🏽

Suepr uomo ad ogni età? Ecco i segreti di Master anti età:amzn.to/3tFE19v

I video di master sono come l'acqua che bevi quando ti svegli di notte, secco come il deserto 🔥🌊 al top 💪 Mi ha incuriosito che prada con marcopt sono rimasti scioccati dalle gambe di Master "63 anni", pensando addirittura al doping 😂🤦‍♂

esatto !!👏🏻

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Tra bombati che sia ai massimi livelli o gente sconosciuta vige la regola che il piu grosso é quello che ne sai di piu..é quello che va ascoltato..il concetto é quello. Sul pompaggio e carichi leggeri sicuramente nel tempo per forza di cose i carichi aumenteranno ma non deve diventare un ossessione!

Grande master

Ciao Master ma allora se io, faccio per dire, su panca piana spingo 50 chili di dischi per 3 volte su 8 ripetizioni senza arrivare alla fine dolorante o al cedimento, dovrei comunque abbassare il carico e fare più ripetizioni ?

Be l’esempio dei maratoneti e i velocisti lo aveva fatto anche mentzer all’epoca dicendo che le gambe dei velocisti sono molto più muscolose dei maratoneti

Master dopo attività di corsa, preferisci una ricarica di carboidrati (glucidica) oppure più proteine, oppure basta assumere calorie in quantità e punto?. Io se non tengo una buona quota di proteine nei due-tre giorni antecedenti o a seguire (tipo non mangio abbastanza carne e pesce) accuso più "dolorini" alle gambe. Mai provate ricariche glucidiche. P.S.: il forte dei centometristi/degli sprinter sono i glutei, ecco il perché defli squat, poi ovviamente il resto della muscolatura è proporzionata e bilanciata ad essi.

Ciao Master, io tendenzialmente lavoro a cedimento sulle 8-10 reps per su esercizi composti e sulle 10-12 sui monoarticolari a cedimento + stripping finali ben distribuiti... aldilà del resto della scheda su cui non mi dilungo, secondo te vista così ha senso come rep range? Ti spiego meglio il mio dubbio: Io ricerco sempre il sovraccarico progressivo, ma sempre in questi range di ripetizioni, senza disegnare pompaggio e forma, ebbene non capisco appunto se tu sia contro il sovraccarico in sé o solo nei confronti di chi lo pone al di sopra di tutto scendendo quasi sempre a range di ripetizioni troppo bassi (4/6) e curando e controllando meno le esecuzioni. Apprezzo i tuoi contenuti e ti ringrazio in anticipo per la risposta.

Ciao scusa sicuramente lo hai già detto, ma volevo chiederti quante serie bisogna fare per esercizio, per esempio quante serie bisogna fare per le spinte con i manubri su panca piana per i pettorali? Ciao grazie sei il migliore Master!!.

Bravo master quello che penso da sempre molti bombaroli dovrebbero prendere esempio da Luca prada, dovrebbero dire mi spacco il culo in palestra faccio un alimentazione impeccabile ma mi buco il sedere per arrivare a certi livelli ,invece tanti non parlano mai della cosa piu importante fanno due Mila video su allenamento e dieta come se su di loro contasse solo quello, invece senza quella robba il loro aspetto sarebbe molto diverso.

Master fai un video su mk677?

Ciao Master, ma bisogna fare ogni serie di ogni esercizio in acidosi? Io porto il muscolo in acidosi ma solo alcuni esercizi

💪

Buongiorno Master, ma due giorni di allenamenti alla settimana bastano per un natural che si allena col tuo sistema?

Master una domanda. Quando il muscolo va in acido lattico e si "ingrippa" , non è cmq una forma di cedimento muscolare??

Quali sono i tempi di recupero dopo 15 ripetizioni

Master cosa pensi sui tempi di recupero per serie? 1 minuto, 3minuti?

Master dovresti fare un video su Gianzcoach... Ha ammesso di fare uso di bombe in passato...

quindi affermi che fare la stessa identica cosa anche per anni e anni va bene non serve cambiare esercizi abbinamenti ecc

Caso genetico parliamo di Filippo Pici? Sarebbe bello un confronto con lui

Quante rep e serie si intende per "serie alte"?

Non sei sfortunato, semplicemente non esistono.

Questi paragoni non hanno alcun senso e non si possono paragonare. Il pompaggio riempie il muscolo e lo porta ad avere pienezza. Per creare massa devi lavorare in ogni ambito. Se lavori di forza vai in adattamento e ti spingi in volume. La forza ti permette di aumentare il carico in volume e quindi lavori con più carico. Se migliori la tua forza in massimale di panca ti porta a fare un volume con più peso. Poi è ovvio che dopo 40 anni di allenamento diventi comunque grosso e allenato. Il problema sta nel massimizzare per raggiungere prima. Ragazzi ricordatevi che non esiste il metodo perfetto. Focalizzatevi su cosa va meglio per voi perché il goal è il vostro obiettivo. Non difendete il metodo con cui ci arrivate, è solo il mezzo. A Roma ci si arriva in auto treno o bici. Cambia solo il tempo per arrivare. Un saluto. Per master: c’è gente bombata che magari è molto preparata perché prima di passare ad enanched ha fatto anni ad allenarsi e a studiare.

io fra le gambe migliori nello sport inserirei assolutamente i ciclisti su pista. Hanno gambe enormi

❤GRAZIE SENPRE!! DI ESISTERE SIG.WALACE !! IL PONPAGGIO...SE ALCHIMIZZATO !! E" UN SANTO GRAAL..!! MA"" SENPRE NASCOSTO!! NEGLI ANNI !! CAUSANDO DANNI...E POCA IPER TROFIA SOPRATUTTO !! X IL NORMAL..DOTATI