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Você sabia que pequenas mudanças na sua rotina podem ter um grande impacto no tratamento da depressão?
Neste vídeo, a Dra. Cristiane Schumann, uma experiente psicóloga e doutora em saúde, discute sete mudanças práticas que você pode implementar hoje mesmo para melhorar seu tratamento.
Descubra como fatores genéticos e hábitos de vida influenciam sua saúde mental e o que você pode fazer para melhorar significativamente sua qualidade de vida.
00:00 - Introdução às Mudanças de Vida contra a Depressão
00:50 - Principais Causas da Depressão
01:35 - A Importância dos Hábitos de Vida
02:18 - Atividade Física e Saúde Mental
03:04 - Nutrição e Seu Impacto na Depressão
03:48 - Encontrando Prazer na Rotina Diária
04:37 - A Importância do Sono na Saúde Mental
05:20 - Como um Diário Emocional Pode Ajudar
06:01 - Mantenha Contato com Quem Você Ama
07:16 - Engajando no Tratamento da Depressão
09:15 - Como buscar por Ajuda
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#SaúdeMental
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