Ótimo video!! Vou mandar para minha mãe e fiz a lista tb para passar para ela. 12 -peito de frango 11 -amendoim 10 -ovo 9 -carne de boi 8 -sardinha 7 -queijo Cottage 6 -iogurte 5 -leite 4 -grão-de-bico 3 -quinoa 2 - feijão 1 - espinafre Muito obrigada!!

Tenho 59 anos,há 7 meses fui no endócrino. Tenho fibromialgia. Pesava 80 kg.ele me orientou a mudanças de alimentação mais exercícios. Hoje com 67 kg .cortei açúcar, farinha branca,leite,refrigerante, bebida alcoólica frituras no óleo Faço musculação e pilates.tomo whey protein ,creatina. Faço meus leites vegetais,consumo muito peito de frango,ovos,legumes,frutas faço pão ou bolo com farinha de aveia,amendoas farinha de grão de bico etc..bebo de manha um copo de suco concentrado na centrifuga duas coves ,uma beterraba media,duas cenouras,uma maça,e um limão descacado..passo na centrífuga sem agua....tomo puro....Faço danone de inhame,danone de aveia fermentada.....enfim...tomo suplementos....um blend de magnésio....e suplemento para pele e articulação. Uso muito curcuma e gengibre....enfim não sinto mais dor.Durmo bem ,sou muito ativa .Sou outra pessoa❤

O Brasil está com muitas pessoas idosas ,precisamos de medicos que nos der essas informações. MUITO OBRIGADA.

Bom dia estou a ver este Médico pela primeira vez ,Maravilhoso . Que Deus abençoe quem nos ajuda . ❤

Frango, amendoim, ovo, carne bovina, sardinha, queijo cotage, iogurte, leite, grão de bico, quinoa, feijão, espinafre

Eu tenho 63 anos noro no sítio, e o meu exercício e capinar e varer os meus terreios,2 x por semana e os fazeres domésticos e faço o queijo e a colhada para vender. E faço o consumo.e tomo também o soro. E ando de bicicleta de ves enquado. Não cinto nenhum problemas de saúde. Nunca fiz uso de medicamentos de farmácia.amo a natureza.

Tenho 73 anos, fasso ginastica, sou bem saudavel, não tomo leite, me alimento bem e ainda trabalho como cuidadora de idoso aqui na italia. Amém. Gostei dos seus conselhos.❤

SUPERAÇÃO SEM,LIMITES ...!!!! AMEI!!!! GANHOU MAIS UMA INSCRITA ....

Que médico legal. Ele tem cara de ser uma pessoa muito boa. Vem aqui no KZfaq ajudar os idosos de graça. Muito obrigado, Doutor!

Dr nota 1000, como foi falado ai, os médicos não olham nem pra nossas caras, enquanto esse se dispõe a nos explicar tudo detalhadamente, de graça. Que Deus te abençoe Dr.

Tenho 77 anos , faço academia em casa sem impacto a minha musculação não está ruim tenho mta força nas pernas Graças a Deus não tenho dor pela minha idade acho q estou bem ! Boa noite e obrigada pelas informações nutricionais p nossa saúde ❤️

E verdade nos somos o único ser vivo que fica sentado na sala de aula adiquerindo o apredizado por isso nos humano sabemos o que é bom pra viver melhor❤❤🎉

Frango, amendoim, ovo, carne bovina, sardinha, queijo cottage, iogurte, leite, grão de bico, quinoa, feijão, espinafre.👍🏼

Seu vídeo vale mais que uma consulta, porque vc da atenção pra gente, porque os médicos nem olha na cara da gente!

Superação sem limites

Nem pagando uma consulta particular q 350 nem falam tanto ensino ❤❤

Peito de frango, amendoim, ovo, carne bovina, sardinha, queijo cottage, iogurte, leite, grão de bico, quinoa, feijão e espinafre.

TENHO 80 ANOS ....ASSISTI ESSE EXCELENTE VIDEO E COM ELE APRENDÍ BASTANTE ....GRATIDÃO !!!!

Superação sem limite. Estou amando seus vídeos, está sendo muito bom para mim, estou com 71anos e já estou me sentindo os músculos fraco, obg pelo ensinamentos, Deus abençoe sempre amém 🙏

SUPERAÇÃO SEM LIMITES

Meu filho canta mas um dia perdeu a voz pra cantar e não pra falar então o espinafre com muita frequência ele voltou a cantar profissionalmente! Gratidão ❤❤

Sou ovo-vegetariana há muitos anos e consumo 5 ovos por dia. Tenho músculos firmes aos 65 anos. Os ovos de galinhas caipiras tratadas humanamente e que se alimentam somente de grama, de verdes, são os ovos de melhor qualidade possível. Também porque, para comer ovos não necessita matar as preciosas galinhas.

Esse médico vale um Oscar meu Deus que lista maravilhosa

Marly,tenho 70 anos faço pilates e vou fazer musculação mas achei importantíssimo essas suas informações. Deus abençoe grandemente

1.Peito de frango 2, Amendoim 3. Ovo 4. Carne bovina (filé mignon, patinho) 5. Sardinha (tb. Ômega 3) 6. Queijo cottage 7. Yogurte (tb. Lactobasilos) 8. Leite (não é inflamatório) 9. Grão de bico ( vários e ferro) 10. Quinoa 12. Feijão 13. Espinafre ( cálcio, ferro tb.) Exercicios físicos Alimentação saudável

Superação sem limites !! Tenho 65 anos ! Não necessito de nenhuma medicação de uso continuo ! Sempre andei muito à pé, como de tudo sem exageros ! Gostei muito desta aula sobre proteínas! Obrigada!

D.r. só Jesus irá ti abençoe mais ainda nota 10.0000

SUPERAÇÃO sem limites! Ótimo vídeo❤obrigada...Fique com Deus...

Estao cobrando por uma consulta horrores e nao nos da uma informação tao precisa ! Tao clara como esse Dr. Gratidao Anençoado.

Tenho 72 faço aula de dança e alongamento 02 vezes por semana , musculação 06 vezes por semana de segunda a sábado SUPERAÇÃO SEM LIMITE e estou muito bem 😂😂😂.

Que o Senhor Jesus Cristo continue abençoando o senhor Dr.

Parabéns, Dr.Flavio, que generosidade para ensinar. Gostei vou mudar tenho 76 anos,sempre saudavel .

Amooooo! 80 anos ! Cuido desde cedo. Faço yoga!Amo! Com professor 10 anos.Como mudei em 2003 pro interior. Faço em casa os exercícios.. Consigo muitas posturas....não tenho dor nenhuma. Só dor de alma! Isso todos temos. Perdas de familiares próximos! Família enorme ,sempre algo acontece! E não vivo a dor do outro só a minha. Não é falta de sensibilidade é viver um dia de cada vez. Gratidão!

Amei. Tomo leite ovos etc. tenho 82 anos e me sinto muito bem. Queijo também. Minha cunhada tem 96 anos. Lúcida. Sem bengala. Faz ainda trabalhos manuais. Toma todos os dias um copo pequeno de leite antes de dormir. Levanta pra ir ao banheiro e volta dormir. Beleza não. Obgda por todas as dicas

Supiracao sem limite

Superação sem limites! Faço pilates 3x por semana e musculação 5x mais cárdio. Tenho 70 anos e me preocupo bastante com a alimentação.

Dr. O senhor é uma pessoa muito amável, simpático e empático e ama a profissão que escolheu. Nota_se o carinho como transmite o conhecimento, a paciência para explicar, a benevolência em querer ajudar. Todo médico deveria ser assim, um amigo. Parabéns pelo seu trabalho e pela generosidade de compartilhar seus conhecimentos de forma tão bonita e tão humana.😊

Superação sem limite

Subsistiu sim uma consulta. Aliás é bem melhor que uma consulta tradicional. Os médicos só sabem receitar remédios. Obrigada!!

EU DALVA QUEIROGA AUXILIAR DE ENFERMAGEM (APOSENTADA HÁ TRÊS ANOS) TRABALHEI POR QUASE 40 ANOS AMEI ESTE VÍDEO DOUTOR FLÁVIO JUMBO,APARTIR DE HOJE IREI ACOMPANHAR SEUS VÍDEOS POIS TENHO MUITA RESTRIÇÕES ALIMENTARES POIS SOU MUITO ALÉRGICA. 🙏🛐🏠👆🛐😘

Muito importante essas informações. Tenho 72 anos, faço alongamento e musculação. Confesso que não sou muito de comer feijão. Só como no dia que cozinha. Vou passar a prestar atenção na alimentação. Agradecida pela informação e que Deus o abençõe.

Superação sem limites.Deus abenc seu dia trab família 👪tdos os dias em nome do Senhor Jesus ❤Obrigada Dr Flávio Por nos ajudar em nossas saúde. ❤um forte abraço gratidão ❤

Superação Sem Limites. 73 anos de juventude acumulada. Procuro fazer uma alimentação saudável. Caminho e uso a bike tanto pra atividades urbana quanto pra pedalar nos finais de semana, 40, 50km, até +... dr. amei o video e me tornei seu novo seguido. Deus o Abençoe 🙏🙌

Superação sem limites. Faço dieta com bastante proteína, frutas, legumes. Faço musculação e pilates. Quero envelhecer sendo independente. Tenho 66 anos.

Assisti superação sem limites

Superação sem limites: 67 anos, faço musculação 3vz na semana; alimentação natural; estilo de vida regrada.

Superação de nutrição Superação de vida.❤

Não tem pressão alta mem colesterol alto e nem diabetes graças a Deus 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Super feliz!!! Agora descobri que o idoso não precisa passar fome!! Sempre ouvi a família ou alguém responsável pelo idoso fazendo restrições alimentares aterrorizantes!!

Sou a Lourdes de Minas Gerais .Assistir o seu vídeo.Eu daqui a um mês eu completarei 70 anos.Agora vou alimentar estes alimentos. Parabéns meu ilustre .vou te seguir .agradeço muito

Parabéns por compartilhar seu conhecimento de maneira tão didática e gratuita. Gratidão. Deus o recompense.

Esse vídeo não é somente para idosos, nos ensina muito, e esclarece quais alimentos possuem uma boa percentagem de proteínas

Super ação sem limites!!! Adorei a orientação!!! Sou estudante de nutrição , estou no 4 período e tenho 60 anos!

Boa noite com Gratidão.Estou com Chikungunya a um ano e três meses.Perdir massa muscular Emagreci muito.Amei vídeo.Minha primeira vez com o senhor Dr.Porto seguro Bahia Ana.i

Eu aceito que o leite tem moléculas grandes porque é para um filhote de bovino. Depois que tirei leite e derivados as dores do corpo diminuiram. Emagreci 10 quilos e desinchei. Os fatos são soberanos. Gratidão pelo vídeo!

Sou Brasileira e, moro em Coimbra Portugal. Tenho problemas respiratório Preciso muito de ganhar forças para continuar minha vida. Mas tenho muita fraqueza. Meu nome é Norma. Obrigado pela sua atenção.

Adorei o vídeo. Tive dengue que me levou para UTI, fiquei com muita fraqueza muscular. Achei que o vídeo me encaixa perfeitamente perfeitamente

Estou sentindo muito a fraqueza muscular, flacidez muito forte , fraqueza nos braços . Por favor Doutor me ajuda, Deus te recompense duplicadamente em Bençãos

Superação sem limites , tenho 75 anos faço pilares 3 vezes por semana e 2 vezes musculação e procuro cuidar da minha alimentação

Superação sem limite.

Muito obrigado .estava pensando em para de tomar leite de tanto me falarem que faz mal a saúde mas agora vou continuar. Toda minha vida tomei leite . Tenho 78 anos e nunca me fez mal . 👍🙌 agradeço ❤

Perfeito. Sou vegetariana e sua palestra foi maravilhosa, abrangente e esclarecedora ❤

Superação sem limites!!!

Superação sem limites. Bem haja pelo vídeo.

Eu tenho 65 anos e sou uma mulher de com muita saúde pq eu me alimento bem, como feijão no almoço e jantar.

Acrescente ORA PRÓ NOBIS DR.É maravilhoso!

Superação sem limites! 👏🏼👏🏼👏🏼 Continue a fazer vídeos assim, rápido, esclarecedor, conteúdo,e sem enrolação direto ao ponto. Vou compartilhar! Parabéns! Deus continue abençoando 🙌🏼🕊️🤍🌷🙌🏼

“Superação sem limites.”

Superação sem limites,tenho 67 anos sempre pratiquei musculação,eu agradeço a informação, vou seguir essa dica.muito obrigado.

Como de tudo saudável! Frituras faz anos que não faço. 80 anos . Tomo extremo cuidado com a saúde. Faço controle de tudo.Infarei com 56 anos estresse no trabalho . Sempre fui magra ! Se engordo 2 kg já cuido ..com 17 anos pesava 48kg hoje 80 peso 60kg. ❤❤❤❤❤❤❤

Superação sem limites, estou precisando muito de ganhar forças 🙏

Dr.nordestino,come muito cuscuz, produtos derivados do milho. Acrescente esse alimento nas suas falas, por favor!

Superação sem limites, eu faço na minha mãe, mesmo que ela não queira! 😂 teimosa! ❤

TENHO 68 ANOS E JÁ FAÇO ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL E ANDO A PÉ ,VENDI O CARRO P ISSO ,SENAO N ANDAMOS,MEU CARDIO É OTIMO,PESO IDAL PRESSAO 12 X 08.😅

Tenho 61 anos e um aneurisma na aorta coronária. Não posso fazer atividades que tenha peso. Deixei leite, trigo e carne vermelha. Meu colesterol está alto. Deixei café, agora é chá. Meu café da manhã tem Mingau, ovo, torradas e chá. Almoço bastante verduras e legumes, carne de frango, feijão e como muitas frutas, como banana. Abacate, laranja e bebo muita água. Preciso de uma atividade física pois percebo que estou perdendo massa muscular.

Tô colaborando com esse casal valente.❤

Gostei muito, dessas instruções, muito obrigada, Dr. Tenho 80 anos e sempre sigo esses conselhos. Muito obrigada, DEUS abençoe o SENHOR nos trabalhos de ajudar os idosos.

Valeu Dr Flávio , estou colocando em prática o que o senhor tem passado pra gente , me sinto ótima tenho 79 anos , estou bem e seguindo suas orientações que é pra nós idosos muito valiosos obrigada Dr Flávio mais uma vez!!

amei e vou te seguir, agradeço a Deus por sua vida

Obrigada, pelas suas orientações!!!! Você é um médico que faz a diferença!!!!Parabéns!!!!

Eu parei de tomar leite e derivados e não me arrependo. Sentia dor nas juntas dos dedos. Depois que parei acabou a dor.

Dr, muito bom saber sobre a proteína, porém nós sabemos que gordura boa é saudável, pois nosso cérebro precisa de gordura, do azeite, manteiga guee, óleo de côco e gordura de porco, muito obrigada ❤

Assistindo da cidade de Itapevi sp

Como carne bovina, suína, fígado e peixe.

Tenho acompanhado várias médicos, varios fisioterapeutas mas, sou uma pessoa que não gosta de depoimentos longos, vídeos com pessoas falando o que fez, o deu resultado para ela, eu quero fazer meu próprio esperimento , enfim tentando descobrir a quem seguir e melhorar minha força muscular muscular que está péssima. Hoje acha que encontrei. Adrei tudo nesse médico. Jeito de falar, explicando de maneira que nós mais de 70a entendemos. 1000 likes.

Bom dia!!! Superação sem limites! Faço Pilates 2x por semana e exercícios para fortalecer os músculos de segunda a sexta feira.

Sou de São Paulo faço atividade fisica tenho 84 anos consumo muito espinafre,ovo,frutas,legume,peixe ,ovos no café da manhã,faço pão de farinha de aveia coloco um ovo folhas de espinafre,óra puro nobis e castanha do pará picadinha ou outra fruta seca não coloco açucar levo ao micro fica macio e delicioso café com leite sem açucar fico saciada até a hora di almoço🥚🌮🫖☕🥛🍌🍊🍈🍎❤❤❤❤

Superação sem limite ,ótimo médico dedicado a cuidar das pessoas com excelente orientação 👏

Superação sem limites ,eu tenho 59 anos e já estou sem massa muscular mas comecei a fazer exercícios e uma alimentação melhor, gostei muito do seu vídeo Dr obrigada.

Super ação sem limite.Aparecida

Obrigada pela as informações. Tenho 53 anos e queria ganhar muito massa muscular ,pesava 57k hoje estou .com 49k😔

Tenho 72 e com fé vou melhor ainda mais depois de sua ótimas explicações ! Gratidão sem limites🙌🙌🥰🙌🙌

Sou vegana, obrigada pelas dicas de onde encontrar proteína sem ser em alimentos de origem animal. EU AMOOO AMENDOIM, SOJA , FEIJÃO, GRÃO DE BICO E ABACATE.

Tenho 76 anosa primeira vez que eu ssisto esse video vou fazer o que ei posso mmantar eesa alimentacap adequada Obri gadaDr Flabio por paasar tantas coisasimportantes paranos Bom dia Boa sorte❤😊

SuperAção sem limites. Tenho 66a, tô sem fazer qq exercício físico desde o meado de outubro/23. Sinto-me cansada, fadigada e desanimada. Sempre fui muito ativa. Tenho visto minha massa muscular diminuir a cada dia e isso tem me deixado +triste ainda. Meus exames clínicos e cardiológicos dão muito bons. Grata pelo video. Abç

SUPERAÇÃO 100 LIMITES. BRIGADÃO. Hoje vi um Conteúdo q presta DEUS NOS ABENÇOE.

Sou carioca 76 anos. Gosto muito das aulas do dr. Flávio

Superação sem limites.

Gratidao dr. Que Deus lhe devolva em triplo todo esse bem que o sr Faz A humanidade com essss informações

Olá Dr.Flávio ! Vale lembrar que frangos com tudo quanto é química para crescimento , criados sem espaço, ração sem nutrientes etc..! A casca dos ovos quebra só de tocar, a gema quase branca! É isso q vamos comer. Já o frango realmente caipira até a gema é mais resistente e com cor forte! É o que como e dou para a família