Przepraszam Pana Lektora za te wszystkie wyzwiska i niezbyt miłe gesty z mojej strony! Ale dotrwałam do końca i na pewno tutaj wrócę! Strasznie polecam.

błagam potrzebuje motywacji 1 like = jeden dzień z tym treningiem

Kiedy w trakcie przerwy zaczyna się reklama. Zbawienie!😂

Te potworne krokodylki! :D Wracam ponownie, a co mi tam. :D

Mam 50 lat i jestem otyla - cwicze od dwoch tygodni i chudne w oczach :-) Wspanialy i mobilizujacy trening :-) Jestem szczesliwa i dziekuje :-)

Największym plusem tego treningu według mnie jest głos lektora.Nie nachalny zdystansowany .Dzięki temu bardzo motywujący

Słuchajcie, chcę schudnąć ale potrzebuje lepszej motywacji do wykonywania tych ćwiczeń. 1 like - 1 trening (czyli jeden dzień treningu w skrócie, w jeden dzień jestem filmik z treningem)

A ja przy tym nagraniu jem spaghetti i myśle ze schudne

Witam , ten trening jest super! Polecam go wszystkim , którz chca spalic tluszczyk! A najlepsze jest uczucie po treningu kiedy jest sie takim spoconym i czuje sie tą sadysfakcje :)

Dzięki temu treningowi zrzuciłem 22kg w ciągu 3 miesięcy jeden z najlepszycxh treningów na YT :) ! Dziękuje wam ! :)

tylko 20 min.... z tą róznicą, ze teraz potrzebne wiadro.....ściera nie starcza.... czy tylko ja tak mam....?masakra.... ale zaliczone!!!!! :D

Tyle lat, tyle innych treningów pojawiło się w sieci, a jednak ten jest najlepszy 💪 tajemnica tkwi zapewne w lektorze ❤

Dzisiaj zrobiłem pierwszy raz i wytrzymałem do końca chodź pot miałem nawet w uszach ale to się przydaje najlepszy trening jaki widziałem

Jeden z najlepszych treningów- szybki i męczący:) Prosimy o więcej takich ćwiczeń z serii Turbo Spalanie!:)) Dodatkowo ten głos jest bardzo motywujący!

Przyznam, że bardzo przyjemnie się ćwiczyło :) Lektor ma bardzo ładny głos, przy którym świetnie się ćwiczy :) Na pewno to nie będzie jedyny trening jaki tutaj poćwiczę ;)

Przy jednych krokodylkach przywaliłam brodą o ziemie xD

pierwszy raz po jakimkolwiek treningu mam mokrą koszulę CZAD !!!

Uwielbiam to, że mogę w tle puścić własną muzyczną składankę i wciąż słyszę motywujący głos lektora. Poza tym trening super!

Czuję się jak wodospad po tym treningu - czad!

o Bożeno, jedno z najcięższych cardio na KZfaq.

Bardzo fajne ćwiczenia! Czegoś takiego szukałam :) Ogólnie ćwiczę już 10 miesięcy i ten trening najbardziej do mnie przemawia :D Jest super ułożony, a lektor bardzo motywuje, ułatwiając pracę nad swoim ciałem :3 Lepsze niż Chodakowska! Polecam gorąco!

Cześć Ewa, W trakcie treningu Turbo Spalanie możesz spalić od 158 do 302 kalorii. Liczba spalonych kalorii jest uzależniona od wielu czynników, takich jak waga, wiek, wytrenowanie, ale najważniejszym czynnikiem jest Twoje zaangażowanie. Wykonując ćwiczenia z pełną energią i wkładając w nie całą swoją siłę, spalisz przynajmniej dwukrotnie więcej kalorii niż ćwicząc na „pół gwizdka”. Intensywne treningi przynoszą korzyści jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń. Badania dowiodły, że treningi takie jak ten skutkują przyśpieszeniem metabolizmu jeszcze od 24 do 48 godzin po skończonym treningu. Także siedząc po treningu wieczorem przed telewizorem lub czytając książkę, Twój organizm będzie nadal spalał ponadnormatywną liczbę kalorii...miła perspektywa :):) Pozdrawiamy, centrumsportowca.pl

Potrzebuje motywacji 1like =jeden dzień z tym treningiem

pierwszy raz i wytrzymałam do końca :D Mam nadzieję, że nie ostatni raz. Warto się trochę pomęczyć, bo satysfakcja ogromna! życzę wszystkim wytrwałości :)

Musiałam dać łapkę w górę, bo prawie umarłam! :D

Zaczęłam pod koniec kwietnia, a zaraz listopad, schudłam już 16 kg!! Bardzo polecam😁😁

Kto forma 2021?❤

moja ciocia ćwiczyła to codziennie rano miała diete ciemne pieczywo itp. i schudła przez to aż 15kg w 2 miesiące podziw wielki. Ja też właśnie spróbowałam i męczące ale skuteczne 😊 Pozdrawiam wszystkich 🙄🙄🙄

po kwarantannie trzeba zgubić brzuszek 😂😂 wczoraj pierwszy trening... wytrzymałam 10 minut. Dzisiaj robię kolejny trening mam nadzieję, że kondycja się wyrobi i będę w stanie robić cały 19 minut 😝

Bardzo fajny trening, ale... Po 10 minucie padłam😂😂😂

Ja po krokodylkach myslałam ze nie dam rady dalej ale udało sie. Super cwiczenia..

Zaczęłam dzisiaj, odezwę się za dwa miesiące z efektami!😊 21.12.2019 - 68kg

jesteście swietni ! ten glos jest naprawde bardzo motywujacy a czas w koleczku bardzo pomaga gdy juz nie mam sily a widze ze zostalo kilka sekun mowie "dam rade" !

Odchudzanie zacząłem od Stycznia 2020. Waga pokazywała prawie 153kg przy wzroście 202cm. Zacząłem od zdrowego i ograniczonego jedzenia bez słodkości i browarów. W ciągu 2 tygodni zeszło ze mnie 12kg. Zacząłem ćwiczyć brzuszki rowerki i nożyce. Zaczynałem od 30 brzuszków - waga leciała. W kwietniu 2020 osiągnąłem wagę 30 kg mniejszą czyli ok 123kg. Wtedy dowiedziałem się o istnieniu "centrum sportowca" i zacząłem trenować z panią Luizą prawie codziennie turbo spalanie cardio ok 1 godziny. W czerwcu waga była już na poziomie 113kg czyli 40 kg mniej. Od lipca zmniejszyłem trochę ilość treningów ponieważ momentami nie miałem na nie po prostu siły. Przypuszczam, że więcej spalałem kalorii niż dostarczałem do organizmu. Musiałem ciut więcej jeść. Od sierpnia oprócz kilku treningów tygodniowo zacząłem raz na tydzień biegać ok 10 do 11km. Waga znowu spadła do 105 kg czyli już prawie 48kg mniej. Teraz we wrześniu dalej kontynuuje treningi pani Luizy 2 razy w tygodniu i staram się biegać przynajmniej raz w tygodniu jak tylko jest ładna pogoda. Na dzień dzisiejszy schudłem prawie 54kg i waże 99kg co przy moim ponad dwumetrowym wzroście jest bardzo dobrą wagą. Pani Luizo bardzo dziękuję za wszystkie pani treningi oraz lektorowi, który dodawał mi nieraz sił jak już za bardzo jej nie miałem. Robicie świetną robotę. Dodam tylko, że całe moje odchudzanie zrobiłem bez udziału jakiegokolwiek lekarza. Moje odchudzanie powoli kończę ponieważ żona się ze mną kłóci że za chudy jestem😉 ale nie zamierzam porzucić treningów z panią Luizą i biegania bo czuję, że bez tego czuję się jak ryba bez wody😂 Jeszcze raz dziękuję całemu zespołowi Centrum Sportowca pl👍👍😘

WITAM! Powracam do tego kanału po 3 latach...kiedyś codziennie wykonywałam ćwiczenia z turbo spalania i doszlam do wspanialych efektów w przeciągu 4 miesięcy. Teraz ponownie powracam do tego trybu życia jaki miałam kiedyś. Jest motywacja!!

Z tego treningu korzystam już od dłuższego czasu, więc chyba pora się wypowiedzieć :) Na dietę przeszłam na początku czerwca- ograniczyłam liczbę kalorii i zaczęłam ćwiczyć z turbo spalaniem. Na początku trening wykonywałam 3-4 razy w tygodniu, potem stopniowo zwiększałam tą ilość. Na chwilę obecną (19 lipca) zrzuciłam ponad 5,4 kg- połowa celu osiągnięta :D Oprócz turbo spalania dużo spaceruję i szczerze mówiąc jestem zadowolona z efektów. Aktualnie jest to mój ulubiony trening na polskim yt. Czasem jest ciężko, ale warto! Prędzej czy później zobaczycie efekty ♡

Trening robię od 4 dni, jestem mega szczeliwa! Po pierwszym razie miałam straszne zakwasy, ale nie poddałam się! Trening jest mocny i krótki. Cytując klasyka: "same plusy, zero minusow'.

Świetne! Potrzebowałam czegoś na spalanie kalorii po świętach. Idealny trening, lepszy niz chodakowska, ćwiczenia nie sa nudne a z każda runda jestem bardziej zmotywowana 😍

Od lat wracam do treningów Luizy-są najlepsze

Za każdym razem kiedy robię TS1 i TS2 mam wrażenie, że nie dam rady i za każdym razem jestem pozytywnie rozczarowana ;) Daje niezły wycisk! Po tym treningu na prawdę czuję, że ćwiczyłam.

Zaczęłam ćwiczyć od wczoraj i jestem bardzo ciekawa efektów. Muszę przyznać, że to jeden z lepszych treningów gdzie chcę się ćwiczyć i przede wszystkim mnie nie zanudza. :)

Po tych krokodylkach to już normalnie padłam! Cała spocona skończyłam trening ale satysfakcja ogromna. Napewno będę robić te ćwiczenia codziennie i czekam na rezultaty. Życzę powodzenia wszystkim bo trening męczący, ale warto! ♥️

SUPER! W końcu znalazłam trening idealny dla siebie! Dziękiii!

Po drugiej ciąży doszłam z Wami do ekstra formy teraz jestem 3,5 miesiąca po następnym cc i już zaczynam działać, wiem że to tylko kwestia czasu i będzie pięknie, dzięki! robicie wspaniała robotę 👏😊

Dzisiaj zrobiłam pierwszy raz i wytrzymałam do końca uuff było ciężko, to najlepszy trening jaki widziałam!!!

SUPER SUPER SUPER!!!! Wspaniałe uczucie po treningu

To jest jedyny trening który wykonałam w całości i nie zniechęcił mnie. Będę ćwiczyć razem z Tobą ❤

Super będę zaglądać tu częściej ;)

6 minut i padam na ryj xd

Świetny trening! bardzo mi się podoba ;) jedyne czego żałuje to, że dopiero teraz Was odkryłam.. :) Pozdrawiam

Najlepsze treningi jakie kiedykolwiek robiłam ! jasno opisane ćwieczenia, do których się przechodzi. I nie obciążają aż tak bardzo stawów jak te Chodakowskiej, po niej musiałam zrobić sobie przerwę 1.5 msc bo kolana mi wysiadły.... Róbcie nowe treningi, ale w starym stylu! Powodzenia dla wszystkich ćwiczących :)

Skończyłam ledwo 3 serię 😅 Ale było warto!! Kocham krokodylki ❤❤ ALE NIENAWIDZĘ SZYBKICH NÓŻEK 😜😜 (wiem data

Okej, dzisiaj jest 7 maja moja waga: 60.1 kg odezwę się dokładnie za miesiąc i opowiem o rezultatach 😉💜

Życzę powodzenia każdemu kto ćwiczy ❤️ dacie radę wierzę was😅

Jak na razie to najlepszy kanał z ćwiczeniami cardio i turbo, nawet lepszy od ćwiczeń Pani Ewy Chodakowskiej bo tu odczułam jakieś zmęczenie i krople potu. Oby więcej tego typu ćwiczeń! ;)

Ten głos jest genialny! Mega ciepły i motywujący!

Jejku wspaniały trening. Bardzo bardzo męczący ale mega motywujący i dający kopa :) Dziękuje !

Dzisiaj zaczęłam trening od turbo spalania Chodakowskiej, po połowie miałam już dosyć, nie ze zmęczenia, ale te ćwiczenia już są dla mnie bardzo, bardzo nudne. Przypadkiem trafiłam na ten trening i jestem zadowolona. Lektor bardzo motywuje, miło się ćwiczy. Po tym zestawie czuję, że zrobiłam kawał dobrej roboty (w przeciwieństwie do zestawu Chodakowskiej). Polecam! :)

Uwielbiam wasze treningi ❤️🔥💗💜💛💚

PEŁEN PROFESJONALIZM - sylwetka kobiety wspaniała - pokazy świetne - LEKTOR - miły głos i fachowość .

Turbo spalanie to fantastyczny trening! Tak go polubiłam, że wykonuje go codziennie. Jak coś mi wypadnie i nie mogę go zrobić to chodzę zła i na drugi dzień wykonuję go podwójnie! :) To już mój taki rytuał. :) Luiza jest świetna, polecam wszystkim ten trening!! Moc jest z Nami!! :)

Naprawdę pomaga dziękuję jestem chuda jak patyczek dzięki❤️❤️❤️👍👍👍😊😊😊

Zaczęłam cwiczyc od razu po świętach wielkanocnych, staram się cwiczyc codziennie uwielbiam ten trening! Trzymajcie kciuki 😍

naprawdę daje widoczne efekty w odchudzaniu !!! Dziękuje

Wpisałam w wyszukiwarkę "trening" i trafiłam na ten. Od razu spróbowałam. Było ciężko, nie powiem, że nie - krokodylki zastąpiłam "wspinaczką". Mega zmęczona, ale i mega zadowolona. Polecam :) Na pewno zostanę przy tym zestawie na dłużej :) Lektor bardzo motywujący, podobnie jak ciało Luizy :) Dziękuję!

1 like = jeden dzień ćwiczeń pomóżcie

Mega trening! Głos lektora super motywuje i co najważniejsze - nie drażni! Dodaje do ulubionych :)

Uwielbiam, satysfakcja po kazdym treningu.

wiem że stare ale wracam tu po roku i rok temu robiłam i schudłam jednak teraz znowu tego potrzebuje i zaczynam znowu! Kocham ten trening i będę go robić napewno codziennie ❤️

4.01 😝 ok. 48 kg wrócę w sobotę i dam wam znać czy w te kilka dni może coś spale 😏 Poniedziałek -zrobiony Wtorek -zrobiony Środa -zrobiony Czwartek -zrobiony Piątek -nie zrobiłam 🤭😩 Sobota - tez nie robiłam Stwierdzam : Ten trening jest przydatny ważyłam 48 kg a na ten moment wazę 46,8 , przy czym jadłam słodycze i schudłam ! Momentami było ciężko ale stwoerdzilam ze jeśli chce to osiągnąć muszę dotrwać do końca i zrobiłam to jestem z siebie dumna mam ogromna satysfakcję i motywacje do kolejnych działań. Dziękuje ! 😘

Wracam do tych treningów jak boomerang! Pamietam jak robiłam je na koniec gimnazjum, a tu proszę, drugi rok studiów 😂 teraz się nie poddam, walczymy o summerbody!

Super ! bardzo motywuje !

Przy 16:00 minucie miałam dość, zaczęła mnie łapać kolka ale sobie myślę, do końca tylko 2 minuty!! Dajesz dziewczyno,dajesz !!! i dałam radę ! jest moc!

witam. po rocznej przerwie znów zaczynam ćwiczyć 😍rok temu z tymi ćwiczeniami schudłam 8 kg w 6 tygodni.

Cudowne ćwiczenia. Poproszę o więcej i wiecej takich z Panią Luizą 😉 Sztos 👍

wspanialy trening :) dawka pozytywnej energii !

W końcu to zrobiłam 💕 jutro znowu tutaj wrócę

Super trening, mega lektor, potrzeboje takiego na 24/7

Super trening trenuję z wami 3 razy w tygodniu, a głos rzeczywiście motywuje!. Pozdrawiam

Jesteś super te ćwiczenia bardzo mi pomogły ten mentor motywuje. Dzięki.

Robiłam ten trening przez 2mies od poniedziałku do piątku przy dobrze zbilansowanej diecie i schudłam 9kg bardzo polecam :)))

Od dzisiaj dokładam ten zestaw ćwiczeń do mojego treningu 😏 Podoba mi się 😛

bardzo polecam! drugi dzień a już widzę poprawę ☁️🦋💗!

Uwielbiam wszystkie wersje turbo spalania. Od stycznia udało mi się schudnąć 14.4 kg 💪🏻 ćwiczenia + liczenie kalorii działają cuda!

Chodakowska może się schować! Dziękuję

Udało się, wytrwałam do końca filmu😀 najtrudniejsze były krokodylki😎 głos Lekora jest bardzo motywujący😍 będę tu często wracać ❤

Witam .Do ćwiczeń podeszłam sceptycznie ,ponieważ próbowałam wielu innych z marnym efektem. Dziś mija 3 tygodnie odkąd ćwiczę z Wami i muszę powiedzieć ,że jestem zachwycona. 3 tygodnie i 2 kg mniej. Dodam ,że jestem już po 40 -tce dlatego trudniej zgubić mi wagę ,a tu niespodzianka. Wielkie podziękowania dla Was. Rewelacja. Brawo wy !!!!

Ćwiczę drugi miesiąc 😊 efekty super! Najlepsze treningi u was 💞

Dzisiaj pierwszy raz natknęłam się na ten trening. Najpierw obejrzałam a potem zrobiłam. Do końca! Co prawda największe trudności miałam przy tych krokodylkach gdyż w ogóle nie mogłam załapać o co w tym chodzi. Pot się lał ale jestem z siebie mega dumna, bo myślałam że z moja kondycja jest gorzej a tu proszę. Chyba to będzie mój ulubiony trening i będę go robić tak często jak ćwiczyłam do tej pory co innego. Mega polecam. 😃

Genialne,wielkie dzięki

Dziękuję!!!! 💪💪

Wspaniały mocny trening. Gdy go wykonaliśmy to poczuliśmy, że żyjemy :) Dzięki za świetny materiał. Pozdrawiamy Akademia Ruchu TV :)

Mąż stracił już -8 kg z Panią ☺😊 teraz przechodzi na jakiś Spartan 😁

Wspaniały mocny trening. Jest moc💪

WOW ! Wracam na pewno znów !! :) Dziękuję :)

Dziekuje za te wspaniale porady.Zrobilem 1 trening i bede robić to przez najblizy miesiac a przez jeden trening schudłem 246kcal ! Dziekuje bardzo! Jestem wam niezmiernie wdzięczny.

Dałam rade 💪 Swietne! Dzieki! I już Was lubie♡

Super. Nawet nie spodziewałam się takiego zmęczenia a tu trzeba walczyć o oddech 😁💪

Co jakiś czas wracam do waszych treningów. Dzisiaj leci 3 miesiąc , ćwiczę turbo 1 i 2 . Efekty są trochę wolniejsze, bo nie robię jakiejś specjalnej diety i stosuje terapie hormonalną prawie od roku - co nie ułatwia chudnięcia. Ale systematyczność robi swoje . Efekty są !

Ale super! Świetny trening :) Od jutra dołączam go do mojej listy treningów. Zobaczymy jak mi pójdzie ;)