Enfin quelqu'un en parle, ça devient un sérieux problème ces dernières années, le dopage est banalisé. Maintenant les 100kg au bench pour un gamin de 15 ans c'est "normal" et être sec à l'année en ayant un physique pdc+5 est devenu la norme pour être considéré comme "musclé", une norme véhiculée par énormément de personnes du fitgame qui se proclament natty. Ca craint.

Quand j'ai débuté la musculation en 2007, sans instagram et TikTok, la plupart des pratiquants étaient des vrais passionnés et d'ailleurs assez âgés. On se défonçait à l'entraînement avec une diète calibrée et les physiques étaient loin de ce qu'on voit actuellement. C'était la belle époque, car nos repères n'étaient pas biaisés par les réseaux ! La nouvelle génération n'a plus cette soife de travail et d'abnégation...c'est bien dommage 😢

MERCI. Il était temps que quelqu’un dénonce cette hypocrisie. Tu vois des physiques de fous sur tiktok à 17 ans les mecs vont à la salle depuis quelques mois. N’importe quoi. Malheureusement les jeunes préfèrent croire quelque chose qui les fait rêver. La bêtise, l’impatience et l’audace sont prônés lorsque l’on a cet âge là. C’est triste…

Quand je pense que j'ai mis 10 ans d'entraînement pour passer 300 kg au soulevé de terre ... Merci de parler de ce sujet je fais de mon côté de la prévention auprès des jeunes qui souhaitent des résultats immédiats et qui risquent gros juste par manque de confiance en soi et de manque de patience.

Bravo!! C'est exactement le genre de video qui fait plaisir à entendre et à voir. C'est simple, concis et direct.

Merci de dire enfin la vérité, je pensais vraiment exactement tout ce que tu dis mais plein de gens malheureusement trop ''matrixé'' par les réseaux ne le croient pas, mais le croiront ensuite quand ils verront qu'ils ne progressent plus beaucoup et sont très loin de leurs ''idoles'' d'instagram. Bonne vidéo continue :)

Enfin un avis objectif et realiste , je m'abonne directe 👊

Vidéo qui tombe à pique après 2 ans d'entraînement je sens que je ne progresse plus du tout aussi vide et par moment c'est frustrant mais je me rends compte avec ce genre de contenu la réalité des choses merci Killian et je conseil le coaching pour l'avoir vécu !

Très bonne prévention et très bonne mise en garde ! Je valide bien bien, très bonne vidéo.

Excellente vidéo et utile 👍 Je commente peu mais je te suis et ton éthique est remarquable 🙏🏻 Trop veulent une « gloire » qui restera éphémère et plus grande sera la désillusion plutôt que durer sur long terme et sainement avec la fierté du mérite. Portes toi bien 👍💪

Nikel ton discours..ca va peut-être en faire réfléchir certains....au plaisir de t écouter 😉👌

Très belle vidéo je partage un max

Merci très bon vidéo, c’est en effet un phénomène inquiétant.c’est dur aussi de garder des repères soi même

Super vidéo !

Vidéo très importante pour le game. À mater des le début.

On ne peut que valider comme toujours 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Entièrement d'accord avec toi... Et merci pour l'application, je vais l'essayer, surtout pour la diète...👍👍👍😃😃😃

Ceci est un message d'utilité publique, partagez en masse 👌

Super vidéo merci

Vidéo qui remet les choses à leur place. On ne dure pas étant dopé. Puis que dire de l'incidence des stéro sur la personnalité etc désastreux de jouer a l'apprenti sorcier. Je plussoie ton terme "marathon" pour désigner la muscu 🙏🏻🤟🏻

bien parlé !! je suis entièrement d'accord avec tout ce que tu as dit

Je t’écoute toujours avec plaisir

Excellent discourt qu'on entend pas assez, malheureusement... Pouce bleu 👍👍👍👍

merci beaucoup pour cette vidéo, je m'entraine depuis pas mal d'années et je vois bien que mes progrès sont de plus en plus timides et j'avoue que les réseaux m'ont totalement matrixé jusqu'à ce que je me sente vraiment lambda et éclaté physiquement ...

Bonjour Killian Merci pour vos vidéo Vos conseils pour le travail des jambes sans se blesser la rotule m’ont bien servi A bientôt Fabrice

Très bon discours 👍🏾

7 ans de muscu à mon actif, 135KG BENCH (140 dans pas longtemps), 215KG au DEADLIFT et 180 au squat et ça en étant natty, touchez y jamais si vous avez pas pour objectif de faire de la compétition parceque on peut aller très loin physiquement et niv force avec de la patience et de la volonté 💪 (1M75/77KG/26ANS)

Merci et force à toi

Merci pour cette video qui est une réalité vu que nous sommes dans une période ou le m'as tu vu est plus important que de réellement rester soit même et d'assumer sa personne cela devient du n'importe quoi D'ailleurs maintenant tout le monde veut faire de la compétition mais quand tu vas dans les salles de base comme fitness park ou basic... Comme tu l'as dit il y a pas énormément de vrais gars énormes et les performances sont loin d'etre du haut niveau enfin c'est mon avis

Merci, vraiment ! Je fais plutôt partie de la fourchette basse en termes de génétique et ce mythe des 10 kilos de muscle la première année m'a fait énormément douter quand j'ai constaté que j'étais loin du compte. Quand tu cuisines ta pièce de viande de 200g, t'as du mal à te dire qu'une progression normale revient à prendre 50 fois ce poids en 1an. Pour les perfs, bah comme pour le reste j'ai débuté en dessous de la moyenne, par contre j'ai effectivement pris environ 20/30kg la première année sur mon bench. Après je me dis que commencer la muscu à 60kilos comme je l'ai fait ou à 80 kilos, c'est peut-être pas la même chose pour les perfs de départ, surtout quand tu n'es pas un grand sportif à la base et que tu démarres avec vraiment 0 muscle, 0 optimisation nerveuse et 0 connaissance. Je pense que c'est bien de refixer les bases comme tu l'as fait parce que de toute façon les contenus sur les réseaux sont forcément produits par des gars qui ont un minimum gagné la loterie génétique. Tu ne fais pas ton métier sur internet d'un domaine sur lequel tu n'as pas un minimum de talent, quelle que soit la quantité de travail déployée. Donc même les youtubeurs naturels, pour la plupart je ne pense pas qu'il faille les prendre comme but à atteindre, leur génétique les prédisposant déja, à travail égal, à être plus forts et plus massif que le gars lambda. Une fois qu'on a compris et digéré ça, je pense qu'on adopte une pratique plus sereine, moins prise de tête et, j'en suis persuadé, plus efficace.

Merci Kilian Hagen pour ta franchise, ça encourage à ne rien lacher! perso je suis passé de 58kg à 70/72 kg en 8ans pour 1m76, je suis environ 20% de bodyfat (étant skinyFat de base), j'ai fait le début en calisthénic et ensuite un peu de salle avec haltères, DC, machines... Je pense que c'est bien mais quand je vais sur les réseaux, j'ai juste envi de ''mourir'' .. lol!

Bien dit! j'ai un ami qui m'a dit que je devrait prendre du deca durabolin pour prendre du muscle hier j'ai fait beaucoup de recherche sur ça sur son efficacité mais aussi ses effets sécondaire et comme c'est drôle youtube vient de me proposer cette vidéo de toi pour me dire Hey! non! stop! ne fait pas ça n'écoutes pas ton ami bah je me réjouis d'avoir cliqué sur ta vidéo et je m'abonne direct a ta chaîne.

Super vidéo Kilian... Kevin ( OGM)

Mdr je suis peut être en sujet mais c’est la première fois que je vois une “pub sponsors” (wololo fit) que je trouve intéressant 😅

Nos jeunes ont du talent !

Vidéo d’utilité publique !

Je suis d’accord avec toi ! J’ai fais 5 ans de poids du corps ( street workout ) et là ça fait bientôt deux ans que j’ai commencé la muscu , j’ai un Squat à 110 kg , un bench à 80 kg et une Deadlift à 170 kg ! J’ai un point fort dos dû au 5 ans de street workout 💪💪 Je suis 100% Naturel , je fais 1m79 pour 70kg très sec 10% de bodyfat

Jsuis dans les stats énoncé et mes potes aussi, merci d'avoir rétabli la vérité :)

Bonne conclusion!

Bien dit

J'ai 51 ans et toujours aimé la muscu en amateur. Mais, j'arrive à ce constat :du moment que t'arrives à 10 kms en moins d'une heure,une 50 aine de pompes,une bonne 10 aine de traction, à l'aise avec des squats autour de 100kgs ,eh c'est que tu es en forme, pas besoin de bcp plus.A part pour la perf et l'ego...

ça fait 8mois que je fais de la muscu de base je suis très maigre et j’ai pris 7-8kg plutôt sec je pense puisque je vois mes abdos, obliques, dentelé antérieur et je vois les différentes portions de mes quadriceps après c peut être nrml puisque je pars de loin mais j’ai l’impression de pas progresser vite a force de voir des mecs de mon âge voir plus jeune qui prennent 10-15kg de muscle sec en 1ans et t’as video m’a permis de prendre du recul sur ma progression

Merci !

Tout-à-fait d’accord avec toi 👏👍🫡

Merci d’en parler, perso je trouve que leur physique et leur performance valent rien car ils trichent en quelque sorte… De plus, les gens de cette génération veulent tous obtenir ce qu’ils veulent mais vite, c’est pour ça qu’ils se dopent.

Insta a matrixé trop de gens. Et comme tu l'as dis, les gens n'ont plus de patience et veulent tout tout de suite, c'est dommage.

Pareil en Calisthenics, 100kg en Dips c'est devenu une Base... Après la Bouffe n'est sûrement plus la même non plus. Et tellement d'accord, sur le Long Terme, l'honnêteté gagne toujours, la Vérité te ratrappe toujours

Je voudrais bien souligner le moment où tu dis que certains ont certaines facilité, avantage avec la génétique, parce que par exemple moi qui a 16 ans sa fait environ 2 ans que je pratique la musculation et je suis plutôt bien fait pour la force , je pousse 132,5kg au bench mais je suis loin d’être dopé . Il faut bien préciser ça parce que sinon tout le monde est mis dans le meme sac alors que la génétique des fois peut avantager comme désavantager

Je suis passé de 58 à 77kg en presque 4ans… sans pause à part le Covid (4-5 training semaine) je suis totalement d’accord avec ce que tu dit, si je prends 1kg sec en un an maintenant c’est bien !!

Rien à voir, mais j'adore ton hoodie ! Il vient d'où ? :D

Tu as tout dis, j’ai 23 ans de muscu derrière moi et déjà je savais que j’allais durer en restant natty et non en me dopant. J’explique : en se dopant au bout de quelques temps le corps ne peut plus supporter les produits et lorsque tu t’arrêtes en général le système digestif et endocrinien est endommagé à vie donc plus possible de prendre de la masse naturellement donc obligé d’arrêter

Merci pour cette video, c rassurant pour un mec ce 17 ans haha

C'est bon ça une application v testé voir ce que ça dit en alimentations

Merci beaucoup

tout à fait d'accord, si tu évolues trop vite, j'imagine pas la chute quand tu vas arrêter...

Les mecs c'est des optimisés d'un jour puis des assistés médicaux à vie.

Tu as bien fait de remettre les pendules à l'heure, je passe mon temps à expliquer ici et là, que toutes ces évolutions ne sont qu une mascarade

Je me suis inscris à la salle en 2013, et je me suis réellement mis au squat/bench à la fin du deuxième confinement. J'ai commencé le squat à 80kg pour ~7 rep, et le bench à 90 pour 4 rep. Environ 8 mois plus tard, j'ai passé ma première rep à 140kg pour le bench, et une seule rep à 190kg au squat ! Le vrai changement drastique à été de passer à 5 repas par jour, et ça m'a beaucoup aidé ! Mais je regrette fortement, car d'être passé de 2.5-3 repas par jour à des 5 repas dont des gamelles à 300g de riz, j'ai fini par perdre l'appétit, j'ai détruit ma symbiose intestinale, et j'avais le ventre tellement gonflé (dû à la fermentation de la viande blanche) et je dis bien gonflé, pas gras, que j'ai développé un énorme complexe. En repassant à 3-4 repas, en mangeant à ma faim et en rajoutant des aliments plus simple à digérer, j'ai pu revenir à un ventre normal, mais quel enfer...

Le seul truc qui m’énerve avec les dopé c’est que pour certains ils affirme qu’ils sont natty , après c’est leur problème

Niko de chez Bodytime mériterait une séance interrogatoire 😅

J’ai 18ans et 250 au terre en 1,5ans de muscu merci :))

👑 👑 😎👍 💯Royal Info💯 Simple et efficace 🎬

je ne me pese plus depuis des années....je compte les poids de résistance, en effet en année 1 ex : sur les biceps je suis passe de 3 kgs a 12 kgs donc plus 300 %, année 2 de 12 a 14...et a cinq ans (fin mai) je suis a 15 aux haltères et 42 en barre Z au curl ....et je fais 6 séances par semaine avec quelques breaks car parfois il faut récupérer...toujours en home gym...la progression tend donc a ralentir graduellement mais je suis sur un travail qui ne finira jamais...c'est aussi une démarche de santé ...

exacte j'ai une génétique moyenne 1m75+5 en poids relativement propre avec un pr a 220 au terre après 4 et demi de muscu aujourd'hui 170 kg en séries de 8 et ça fait six que je m'entraine

La 1ère année de muscu j'ai vraiment pris beaucoup de muscle avec quand même peu de gras, j'ai toujours été skinny, j'ai dû prendre 15kg mais je partais de très bas, je faisait 58kg pour environ 1m80 donc aller chercher les 75kg m'a pas pris environ 1 an et demi. La progression au début varie aussi beaucoup d'où on part.

Les performances des jeunes à la FFF sont hallucinantes pourtant, ils passent tous à travers les contrôles antidopages, sais tu à quoi ils tournent ? Pour ce qui est des étoiles filantes je suis d'accord avec toi, dans le milieu de la force athlétique il y en à eu beaucoup qui explosent en 3-4 ans et qui ensuite arrête car ils ne progressent plus alors que les anciens ont mis plus de 10 ans pour arriver à maturité.

Perso +8kilos depuis septembre mais avec un antécédent en muscu (donc mémoire musculaire) et un bodyfat plus élevé qu'au début c'est certains. Par contre plutôt bonne alimentation même si je pousse pas le truc au max, des perfs qui montent mais restent dans ta fourchette (+25 au bench), 25 au squat aussi mais un + 50 au sdt. Je me dis maintenant que je suis plutôt normal alors. Bref comme il l'a dit c'est un marathon, restez discipline sur la durée et vous serez déjà dans le top physique 0,1% de la population mondiale

On est d’accord…

9 ans je pratique la musculation je vais avoir 30 ans je commence seulement a apprecier mon physique pendant toutes ces années jai alterner avec le vtt les randonnée car si je fais que de la musculation sa peu vite me souler .. batir son corps sa demande de longue années je remarque seulement mon gain de muscle maintenant apres 9 ans je fais 80 kilos mais quand je dis sa les gens me croient pas car jai l'air beaucoup plus lourd faut savoir que le muscle es plus leger que la graisse et je pense que sa vient de cela

Perso j'ai 30 ans et je commence a avoir un petit niveau après 4 ans de sport (sport qui ma permit de sortir d'une grosse dépendance 🙏 je dis merci) ... mais quand je vois ces jeunes j'en arrive presque a être dégoûté et a me sentir comme une "m3rde" Bref merci pour cette vidéo

Sages paroles. Un message urgent dans ce fitgame pourri et menteur.

C est cool ça dit les termes ! Résultat ça fait complexer les débutants, arrêter certains, les reseaux sociaux sont en train de matrixer cette génération qui sont déjà impatients de base :/ On est pas dans Baki les gars 😂

La derniere fois je suis tombé sur une vidéo de certains rappeurs qui ont pris des muscles ou de la carrure de ouf... En quelque semaines... Abusé comment ils font cela

Salut kilian, très bonne vidéo. Concretement que penses tu de zram et moicmike ? j'adorerai avoir ton avis. Merci d'avance

Tu n'as jamais fait de vidéo (sauf erreur de ma part), sur les trapèzes supérieurs (énormes chez les dopés avec des grosses boules au dessus des épaules). On entend bcp de choses sur comment les développer, ça serait cool d'avoir tes conseils dessus.

Tout est dit

tout est dit

Pour le 100kg au bench j'y suis arrivé en 6 mois il y a 20 ans mais je m'y étais mis a fond. J'ai pas la bonne morpho pour ça mais je suis très nerveux et j'ai une bonne technique/Instinct. Pour autant aujourd'hui je suis plutôt a 5x100 mais c'est plus ma priorité. Il est vrai que rapidement on trouve ses charge et zlle nous resterons quasiment tout notre vie , on ne double plus après un ans ou deux de pratique sérieuse. J'ai une amie qui ma demandé d'intervenir auprès de son fils de 17 ans il avait un programme youtube, une diète "manga" je n'ai pas sus comment lui dire que c'était de la broscience, il était en train de se porcifier😅. Comme nous le savons tous la bonne pratique ne viens que de soi, pour réussir la motivation extrinsèque peux être un déclencheur mais pas un carburant.

De toute façon, il y a toujours un prix a payer avec la triche.

jai 14 ans, 100 kilos au bench et un pdc +10 mais je me rend compte que ma vision et biaiser. Avec tout les physique des resaux je ne me considère meme plus comme musclee

50 à 90kg au squat pour débuter ? La plupart des gars que j'ai vu débuter au squat, c'est 8 reps avec la barre à vide et ils marchent en biais pendant trois jours. Certes ça progresse vite mais y'a pas grand monde qui squatte 10 reps à son poids de corps sans avoir touché une barre dans sa vie avant.

2:45 jamais la flemme sous cure. Un physique tellement bien que t’en veux toujours plus .. d’ailleurs une cure c’est 100/150€ les 4mois.

En soi, je me demande comment ces mioches gèrent leurs relances hormonales, leurs prises de sang, la stratégie des protocoles.. c'est quand même dingue de se lancer à cet âge là pour la plupart sans réel suivis.. où ils se procurent les produits ? Comment gèrent ils les effets secondaires ect ..? 🧐

Un type a ma salle en 6 mois il a commencé en meme tps que moi et lui en 6 mois cest devenu un bœuf énorme jai pas compris

Dans ma salle y'a un gars il à 16 ans il fait 95 kg au DC mais il est naturel et ça fait longtemps

🔥🔥🔥🔥

130 au bench (79kg) en 1 ans et 7 mois , 17 ans

D habitude j aime pas les roux... Mais lui ça vas

J'ai commencé à 17ans, au bench je faisais des séries de 6 à 70kilo, 5ans plus tard 5 rep à 110 et 1RM à 120. 1m70 pour 70kilo je n'ai jamais pousser plus. Entre 90 et 100kilo cela ma pris 1an entre la 3eme et 4eme année.

Perso, j'ai repris la muscu sérieusement en septembre dernier, à mon actif j'avais quelques mois de muscu aux poids du corps et une petite année en 2016 où j'ai essayé la salle sans être trop intensifs. J'ai tapé 100Kg au bench en 2/3 mois sans trop savoir pourquoi, les pompes ont dû aider x) enfin bref ce que je veux dire c'est que d'après moi le passer sportif est super important (typiquement j'avais jamais fait les jambes avant du coup j'avais un squat ridicule alors qu'aujourd'hui j'ai réussi à bien m'améliorer) mais OUI il y a un gros problème de dopage surtout chez les mecs de mon âge (20/21 ans)

Se que tu doit comprendre c'est que c'est possible de prendre du muscle vite et tout prendre rien est impossible a prendre regarde moi j'ai 21 ans l'année derniere je me suis mit au sport et j'ai pris beaucoup de muscle en 6mois je suis passer de 50 a 70kilos faut juste etre motiver penser qu'a ça travailler tout les jours a la fin de chaque fin de seance tu doit etre mort et manger beaucoup tout le temps et des truc sains c'est tout et tu verra les résultats faut juste etre a font ya pas de secret moi jai riens pris et si tu regarde mon physique endirais j'ai pris parce que j'ai vraiment pris vite j'avais juste marre d'être maigre fin comme je le dit rien impossible il faut juste de la motivation et travailler dur riens est imposible mais parce contre soulever extrêmement lours aussi vite c'est impossible et pour moi c'est du n'importe quoi tu soulève le poids que pour toi tu vois que c'est lourd c'est tout.

Ils n´ont plus peur de ce chargé les jeunes c´est fou. En 6 mois ils deviennent énorme

Je dirais juste: la génétique c’est une fille de joie 😂

Salut Kilian, Moi perso avec mon petit 1m72 et 70 kg propre, j’ai mis 3 ans pour faire des séries de 6 à 100 au couché 😂

Je suis pas trop d'accord avec ce que tu dis ya peut être une partie des gens qui se chargent mais c'est la question que je me posais au début de la musculation quand j'étais faible, plus je deviens fort, plus je me dis que naturellement tu peux devenir monstrueux, j'ai par exemple eu 150 au bench en environ 1 an et demi et c'est grâce au fait de me comparer à ces personnes la que j'ai pu imaginer possible cette chose. Quand tu vois un gars faire un truc inimaginable ça te fait te dire c'est possible et il faut que je l'ai donc pour moi même si c'est au péril du fait de te sentir bien, la comparaison est un des meilleurs moteurs pour progresser'

Bonsoir Kilian, As-tu vu la dernière vidéo de FromhumanTogod ? Dans celle-ci, il demande à ses abonnés de lui expliquer la raison pour laquelle, après de très nombreuses années de musculation, il avait atteint un plafond, puis, D’UN COUP (depuis qu’il a pris un coach de bodybuilding professionnel, ESSAN NFC, mais cela, il ne le dit pas!), toutes ses perfs ont augmenté de 20 kg par exercice, perte de gras et prise de muscle soudaine, après dix années de pratique, une explosion soudaine ! Il dit « chercher les raisons de cette explosion soudaine » et il pense que c’est « grâce au jeûne » ! Il ne mentionne jamais son nouveau coach (Essan NFC) ! Du grand n’importe quoi ! Cela sent le fruit ! Sinon merci pour tes vidéos. Bonne continuation,

Ca veut dire quoi taille +12?

10 mois 100kg au bench 110-120 au squat 150 au soulevé de terre je pesait 70kg au commencement et la 87 kg un peut gras.

Je m'entraîne personnellement depuis 2008 et les chaînes de muscu que je suis se comptent sur le doigt d'une main. Ça en dit long sur l'état du soi disant "fitgame"

Ca serai bien que tu regarde un peu le fit game fr et qur tu donne ton avis sue dopé pas d'opé, le cas moicestmike récemment as fait polémique quans il as montré son test de testo ect par exemple