撮影者の質問が的確すぎてマジ助かります

寺島選手、サイヤマンさんなどの話を聞くと横川選手の1レップ1レップの緻密性は本当にすごいと思った。

日本一の人の筋肥大に特化したやり方というのはこういうことか、と感銘を受けましたし、100kgあがるまで二年かかったというのは勇気を与えるものだと思います。素晴らしいです。

ただのオーバーワークだけじゃなくて ちゃんと考えられたものだってのが よくわかります。

2:13 〜 10:14 フォームについて 19:16 大胸筋に効くやり方 21:49 回数が上がるやり方

足乗せとはいえ100キロまで2年って意外でした。それ聞いて励まされる人多いと思います。

2:25 3:22 4:40 7:08 7:30 7:58 9:35 12:00 12:12

この人のトレーニング、需要しかないな。

こういう動画、ほんっとにためになります。 横川さんが、色々と試行錯誤して考えたノウハウを無料で十数分で教えてもらえるのは非常にありがたいです。

ものすごく繊細で考えてやっているし見せかけと本物の違いがはっきり分かる、そして謙虚だ。伸びるはずですね。

筋肥大のベンチプレスと筋力アップのベンチプレスの差がよく分かりました。やっぱりベンチプレスは原点にして頂点。

横川君でも100キロ上げるのに２年かかったって聞いてもう少し腐らずに頑張ってみようと思った

三年やってやっと二発あがるようになりました😭みんな成長すげぇな

ボディメイクで始めたトレーニングが、重量というロマンに魅力され、いつしかパワーリフティング的なフォームになって、重さの割に胸にはあんまり効いてなかったってのはあるあるかも。

筋トレ始めてまだ3ヶ月くらいのペーペーですが、ベンチプレスって本当難しいなと思ってます。握り方すら今だにしっくりこずに、最初から比べたらマシになったけど親指痛くなったり手首痛くなったり、、、 意識を変えるだけで100kgもガンガンあがるんですね。思えば手も指も口も意識すれば動かせるんだから（意識しないと動かせない）、筋肉も意識することで効かせられるってことなんですね。 非常にわかりやすかったです。ありがとうございます！ 精進します！

やっぱりボディメイクって いかに重いのをあげるか、じゃなくて いかに重さを筋肉に乗せるか、 なんだなーって思わされました。

多くの筋肉を効率良く使って重さを追及するのがパワーリフティング 非効率に狙った筋肉のみを刺激し筋肥大を追及するのがボディビルディング

丁寧な解説で大変参考になりました。特に、胸筋の内側から外側に意識が移るくだりなど。 筋肥大目的のプレスと回数稼ぎのプレスを左右か上下に並べて観せてもらえると嬉しいです。需要があると思います。short 動画でも。

トレーニングは本当に参考になる神チャンネル

筋肥大で重量が上がってくるのはそんなスピーディーじゃないってことね。短時間で重量が上がってるのは筋肥大ではなく神経系とテクニックだね。

器具を丁寧に扱うところがめっちゃ好き どこぞのイキリとは違う

横川さんはしっかり栄養とってそうだから、 オーバーワーク言われるくらいセット組んでるけど全然オーバーワークなってなさそうだし むしろ体は進化し続けてるし😍😍 羨ましい限り🥺♡

ベンチプレスって何でこんなに面白いんだろう？筋トレで一番面白くない？

これが無料で聞けるのは本当に感謝です！

効かせ方とかトレーニングへの意識の高さが凄い。 筋肥大させるために必要な事を逆算してトレーニングしてる印象。

この日からジムでは足を乗せたベンチプレスしか見られなくなったという

明日からこのトレーニングやります！

カメラマンの人、筋トレあまり詳しくないみたいだけど、それがまた良いね。

キャラのギャップがもの凄くて、親近感えげつない

ベンチプレスは単純そうに見えて、本当に奥が深いですよね。

こういうほのぼのした解説動画好きです！

バーを胸まで下ろすといっても、横山さんくらい体の厚みがある人が胸までバーを下ろすのと、薄い人が胸まで下ろすのでは可動域が全然違うよね。横山さんは胸につけても肘の角度は90度くらいになりますが、それで胸に効かせるのに可動域が十分なら、痩せてる人は胸より数センチ上くらいで止めた方がいいのかな。体が薄くて手が長い人は、胸まで下ろすと肘のの角度がかなり深くなって、胸のストレッチもすごく感じる反面、腕にも効きすぎてしまうし、柔軟性によっては肩の過伸展で痛める可能性もあるだろうね。 自分の体に合った、自分に効くベンチプレスを探求していくしかないよね。誰に何を指摘されたとしても、自分が効いてるかが重要。どんなに結果出してる人が、このやり方でやってるからっていっても、それを真似して自分が結果出せるとは限らないからね。本当に奥が深いですよ。

ベンチプレッサーとボディーメーカーの違いですね。丁寧にやる事が結果、筋緊張時間を大事にしている印象。

動画では簡単そうにしてるけど実際すると難しいんだろーなと思って見てました。引き続き動画楽しみに待ってます！

今頃見ましたが、これを見ると、サイヤマンとのビッグ3勝負の見方が改めて変わりました。

これだ、これだったんだ❗ 私の胸が10年経っても発達しなかった原因が、これだったんだー‼️ 横川様ありがとうー😭🙏

ありがとうございました😃‼️ 無理なく肩痛めないように頑張りマッスル💪🐻

すんごいわかりやすい！

とても勉強になりました。自分の感覚を大事にします

乱菊さん好きなの欲望に忠実で笑うww

邪念0にしてからトレーニングするんですね！参考にします

ベンチで胸だけに効かせようと思うと肩に入らない軌道にしないといけないから、あのテンポになるよね… 最後の1レップは三等の関与は強くなるけど、ボディビルディングのベンチはコレなんだなのお手本ですね！

横川君は効かせるのがうますぎるから重量扱わないでもめちゃめちゃ効くんだろうな

親指の生え際最高

きんにくんと横川くんのピュアな人柄と筋肉いいなぁ。

効かせることの重要性が本当にわかる動画

BLEACHアニメ続編始まるから観るなら早く観たほうがいいですよ！ フォームの解説参考になりました。

日本選手権で横川君vs相澤君が見たすぎる🥶

まじで為になる

このくらい良い情報だったらメンバーシップでもよさそう

個人的にトレーニング中に聴く音楽のおすすめを教えてほしいです！

需要しかない

こんなに丁寧なフォームで対象筋だけで上げていけるのがマジ尊敬ですm(__)m

やっぱり某JBBFの大胸筋フィジーカーの足上げベンチ170は次元違うんやね… もちろん横川くんとは意識の違いとかトレ歴の差はあるけども

とても丁寧に解説されててめちゃくちゃ分かりやすかったです！ありがとうございます😊 BLEACH面白いんで是非見てほしいです！！長いけど！

最初のオネシャスバグってて好き

最近、その他の筋トレKZfaqr達がそろって横川君の食事やトレーニングの仕方を真似してるのが、あからさまに分かります。 筋トレKZfaqrは皆んな横川君のKZfaqをめっちゃ見て意識してる感満載でウケてます。笑

関係ないんですけど、レモンジムと是非コラボして欲しいです🥺

丁寧に重量扱ってますね。

一つ言えるのはサイヤマンとは全くやり方が違うってこと。 あっちは「横川理論」ってすぐ名前使ってるけど全然違う

最初の動きで声出して笑った😂 横川くん大好きだわ

いま横川くんの動画以外興味無い なんかBGM無いからか、この静かな感じがいい

これで食事も徹底してるんだから、まじ教祖だな笑

横川君が100キロ到達に2年かかったのが意外すぎた！

ネガティブでずっとやってます！ 筋肥大もそうですが、筋肉の質もやはり違いますよね。 ネガティブトレーニングおすすめです☺

筋トレ初心者ですが、呼吸の仕方も教えて下さい。フォームは大変参考になります。ありがとうございます

ベンチプレス大好物です。 筋量アップトレーニングで 横川メソッドやり込みマッスル‼️

丁寧だなー

このボリュームがあったからこそ、トレーニングの質が上がったのかな

2:36 親指の生え際

横川くんの切り抜き動画がもう発生しててワロタ。 トレーニー必見の内容ですもんね

横川さんは高重量の日と低重量の日を分けてますか？？

美しいフォームです

フォームでこんなにレップ数が変わるのか！ 最後までみないとビンビンベンチプレスみれない。

膝立てで100kg目指します！ 今のところベンチ初めてから1ヶ月半で70kgは挙がりました！ Max挑戦した時もこのフォームで効かせ意識しながら挙げちゃうくらい最高！

いってきまぁ〜すはロバートのコントなのよwwww

ベンチプレスでいっちゃう〜

BLEACHはアニオリ編だけ抜かしていけば たいしたことないですよ！！ 横川さんのフォームでやってみます。

Never skip chest day bro

やっぱり、最初と最後はボケた方が好きですwwwwww

すごく為になりました！ そして考えてみたら腕立て伏せとかもそうですよね 昔は連続何回できるかやってたけど 胸筋を意識してやるようにしたら回数がかなり減りました ベンチも同じなんですね！

パンプしてないのに明らかに腕がデカすぎてあまりにもデカすぎて腕ばっか目が行く

最初から吹いた

初っ端おもろすぎ😂💦

言われてみればワイもベンチプレスやったことあるし意外とやったこと無い人って居ないかもな🥺

メインセットの重量を上げるタイミングを教えてほしいです！

オッドタクシー面白いよー 13話くらいでサクッと見れるし

スクワット編もみたいです！

初心者なんですけど、腰を浮かしてめちゃくちゃ反りながらやるのは別種目？

無駄な情報が少なくてひたすらタメになる動画で好き

ベンチプレスは人類共通科目

やっぱり神🧖‍♂️

怪我が怖いんでベンチプレスでなくてスミスマシンでもよろしいんでしょうか？有識者の方是非ご回答よろしくお願いいたします🤲

俺のトレーニングめっちゃ雑だったんだなぁって思い知らされる！ありがとう横川選手！

手相、ますかけ線で、まじびびった

15:14

横川さんにタンクトップ、半パンで 街を歩くのを撮って欲しい 超筋肉KZfaqrといったらこれなのよ

横川さんと合戸さんのコラボ見たい！

「今思い付いた！」があるから毎回最後まで見ないと損する

【フォーム比較用】 効かせるフォーム　19:19 回数だけ上げるフォーム　21:50