แฟนหล่อมาก พี่แชมป์ก็น่ารักมาก ดีงามอ่ะ

เห็นตั้งแต่แชมป์ตั้งกระทู้ในพันทิพแล้ว อิจฉาหุ่นมาก #เธอคือแรงบันดาลใจ เราจะทำให้ได้เหมือนเธอนะ

ขอบคุณมากครับได้ความรู้มาก..ผมจะตั้งใจลดให้ได้ครับ..ตั้งเป้าใว้สัก 60 ตอนนี้ 68 แล้ว จาก 76 ครับ

ผม 5เดือน 47 โล ตอนนี้เหลือ83จาก130

เคยคิดนะค่ะ ว่าถ้ากินแล้วมีความสุข ก็ช่างมันเถอะ กินไปเหอะ กินไปไม่สนใจใคร จนวันหนึ่ง เห็นหุ่นผู้หญิงที่เกาหลี ตัวเล็กมาก พยามที่จะ หาวิธีลดในเน็ตแต่ไม่ได้ผล จนมาเล่นฮุลล้าฮุปวันล่ะ4ชั่วโมง เช้า2ชั่วโมง เย็น1ชั่วโมง กลางคืนก่อนอาบน้ำ1ชั่วโมง ใช้เวลาลด2เดือน จาก66.9 เหลื40.2

น่ารักเลย

เราจาก97เหลือ80 ดูได้ในแฟส. ลดนำ้หนักจ้าสุ้สุ้

เก่งมากเลยค่ะ

ผม 73 ผ่านมา 5 เดือน เหลือ 61 และก็หยุดอยู่แค่นี้ วิธีการคือ ทานข้าวมื้อเดียวครับ

ทำไมไม่ให้แขกรับเชิญนั่งกลางค่ะ

หนูเคยอ้วนนะค่ะ. จากน้ำหนัก67ปัจจุบัน54

เคยเป็นค่ะ ตามอง เห็นสีเป็นเส้นๆ ตอนนั้นหนูหนัก 105 โลค่ะ

2020ครับ

บอกคนไม่มีความพยามไม่ได้55

เก่งค่ะ..หนูจะลองลดบ้างค่ะ..72 จะลดเหลือ52 จะทำตามวิธีนี้ดูค่ะ แต่จะลดเพื่องานเพื่อเงิน ...เพื่อลูกค่ะ

จาก96สู่83

เมื่อก่อนผมก็น้ำหนัก 115 เอว42นะ ตอนนี้คุมอาหาร วิ่งวันละ6กิโลทุกวัน ไม่กินยาลดน้ำหนัก แค่3เดือนจาก115เอว42 ลงมา น้ำหนัก63 เอว29 แต่ทุกอย่างอยู่ใจครับถ้าใจไม่แข็งก็ตามใจปากออกกำลังกายเยอะ แต่ไม่หยุดการกินแบบเดิมๆมันก็ไม่ลดหรืออาจจะลดแต่ช้าอยู่ดี

ผมลดน้ำหนักมา3ปี จาก100 ตอนนี้เหลือ98ละ พยามต่อไปคับ

ตอนนีหนูเป้นเสยใจ'มาก

อยากรู้ว่าหนังท้องมันลดยังไงให้ดีที่สุด หนังมันย่อนยาน

เคยอ้วนแบบขนตาถิ้มๆๆ ตอนนั้น68 ตอนนี้กะลังลดอยู่ฮูล่าฮูป ทำได้สองเดือนละลงแค่4โล ไม่รีบๆๆๆ เรื่อยๆ

ผมจาก65ตอนนี้มา95 มันแบบ555 อึดอัด

จาก89เหลือ80

เปลี่ยนแปลงได้เยอะจิงๆ คับ หาแรงบันดาลใจอยู่คับ อิอิ

ส่วนตัวก็เคบอ้วนมาก่อน สิ่งเเรกที่อยากลดน้ำหนักเพราะสุขภาพครับ สมัยก่อนยังไม่ค่อยเเคร์คำพูดใครเท่าไหร่ กินๆๆๆจนน้ำหนักขึ้นมาทีละนิด จนมาอ้วนโดยไม่ได้ทันสังเกตตัวเอง😭เเต่สิ่งที่ตามมาคือสุขภาพ เหนื่อยหอบง่าย เหงื่อออกง่าย จะทำอะไรก็อืดอาดยืดยาด ส่วนปัจจัยภายนอกก็จะเป็นพวกเสื้อผ้า หาใส่ยากมาก คนล้อก็มีเช่นไอ้ตูดหมึก คางคก สารพัดจะว่า จนเริ่มถึงจุดที่เราคิดว่าต้องเปลี่ยนตัวเองเเล้ว โดยเริ่มจากพฤติกรรมการกิน คือกินให้น้อยลง+ออกกำลังกาย เเต่ก็อยากฝากถึงคนที่ชอบล้อคนที่อ้วนนะ หยุดเถอะ อย่าไปซ้ำเติมเค้า ไม่มีใครอยากอ้วนหรอก การไปล้อปมด้วยคนอื่นมันเเย่นะ

จะทำยังไงให้เลิกกินเป็ปซี่

สวยค่ะ.อยากผอม.😂

ตอนนี้ อ้วนแล้ว🤣🤣🤣(เดา)

เรา ป.6 หนัก99สูง161โอ้มายก๊อต เป็นกะเทยด้วยเพี่อนเรียกอีหมู

พี่

ไม่ตอ้งแค้ผู้ชายคนนั้น

พอผอมแล้วกลับไป เชิด ไส่รุ่นพี่คนนั้นเลย ....... แล้วดูสิพอผอมแล้วจะพูดว่าอย่างไร

แจัดเมื่อไร่จะผอมนา

เป็นเหมือนกันค่ะคือเพื่อนเป็นแม่ซื่อเอาขนมไปให้รุ่นพี่ที่แอบชอบพี่เขาก็รู้นะว่าเราชอบเพื่อนมันก็พูดว่าเพื่อนหนูที่แอบชอบพี่เอาขนมให้ค่ะแล้วมันบอกให้พี่กินเยอะๆ(เอาจริงนะคือเพื่อนแกล้งเอาขนมไปให้ที่จริงขนมอั้นนั้นมันเอาไปให้พี่สาวมันมันกับพี่มันรวมหัวกันแกล้งเราแล้วเอาไปบอกรุ่นพี่ที่เราชอบว่าเราเอาขนมมาให้ที่จริงกูไม่ได้ให้โว้ย)พอเพื่อนออกมาเพื่อนพี่สาวเพื่อนก็มาบอกเพื่อนเราว่าเนี่ยไอ้เอ(ชื่อสมมุติ)มันเอาขนมทิ้ง ถังขยะแล้วบอกว่าอ้วนก็อ้วนใครจะชอบคือความรู้ศึกตอนนั้นอ่ะน้ำตาตกในแล้วอ่ะ(คือกลับมาคิดอีกทีกูชอบพี่เขาลงได้ไงว่ะ)

พี่วูดดี้ ผมอยากจะลดน้ำ หนักอ่ะ ผมอ้วนขึน มาก ผมชอบรุ่นพี่แต่รุ่นพี่ไม่สนใจผม . ผมเรยอยากจะลด ตอนนี้ 90 ก.ก ผมอยากลดต้องทำไงครับ

ผมเดินทุกวัน ตั้งแต่ ตี1ถึง7นาฬิกา ทำใมไม่ลด

เก่งเนอะทำได้ ทำไมเราพยายามแค่ไหนก็สู้ใจตัวเองไม่ได้เลย ใจเรามันหิวอย่างเดียว

เพื่อนเกร้งรึเปล่าถ้าเป็นเราเราไม่ชอบจะแค่ยิ้มหรือบอกมีคนในใจอยู่แล้ว

ตั้งใจว่าจะลด15กิโลพายใน3-4เดือน

สูง157หนัก82สะโพก48เอว39

ผมกำลังลดคับ

เราก็เคยน่ะ ตอนนั้นยุ ป.6 มีแฟนยุ 1คน ตอนนั้นเราหนักอยู่ 53 สูง 150 พอคบกันมาเรื่อยๆ เขาก็ไปมีคนอื่น เราก็ถามเค้าว่าทำไมถึงทิ้งเรา เขาก็ตอบมาว่า "เราอ้วนเกินไป" คือตอนนั้นเราเจ็บมาก จนตอนนั้นเราลดจาก 53 เหลือ 42 เขาก็กลับมาเขาว่าเราสวยขึ้น แต่ตอนนั้นเรามีแฟนแล้ว คือเราจะไม่กลับไปหาคนที่ทำไห้เราเสียใจแน่นอน เราสัญญากับใจตัวเอง

อย่าคิดว่าอ้วนแล้วแฟนตัวเองจะแฮปปี้นะคะ แฟนจะอายที่เดินกับเรา อย่าทานเยอะ ออกกำลังกายบ้าง

น้องผมมันขาใหญ่อะ มีวิธีทำให้มันขาเล็กมั้ย #คือมันเตะผมแต่ละทีแทบปลิว

ตอนนี้หนัก70 อยากลดให้ได้20โล อยากมั่นใจ มีแต่คนมาว่าอ้วน ทุเรศ พยูน เตี้ย ตัน เราเสียใจ

วิ่งหนักมันจะเผาพลาญกล้ามเนื้อไม่ใช่ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แต่เดินเร็ว-สลับวิ่งเบาจะเผาพลาญไขมันซะส่วนใหญ่ คนวิ่งหนักๆถึงต้องเคร่งเรื่องอาหารอย่างมากก เพราะต้องเซฟเรื่องกล้ามเนื้อ

ตอนนี้หนูน้ำหนัก33 ส่วนตัวหนูคิดว่าหนูอ้วนมาก

ตัวผมซิทอัพเวลาดูทีวีละครหลังข่าวทุกวันคับดีกว่านอนดูทีวีเฉยๆคับแตปกติก็วิ่งประจำคะ