Chế độ ăn SCR - ĐỈNH CAO GIẢM MỠ - Nhịn Ăn Gián Đoạn intermittent fasting | SmallGym
Рет қаралды 33,440
Күн бұрынMột nửa SCR - Cơ chế và vấn đề của Nhịn Ăn Gián Đoạn intermittent fasting | SmallGym
----
00:00 Intro
00:39 SCR là gì? leptin là gì?
02:46 Kháng leptin và các giải quyết
04:38 Làm thế nào để không bị chững cân khi giảm béo?
06:37 Chế độ ăn không cần đong đếm kcal
08:42 Các vấn đề của Nhịn Ăn Gián Đoạn intermittent fasting
11:19 Outro
.
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► KZfaq channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
#SmallGym #SCR #SCRdiet
@SmallGym Жыл бұрын
Một nửa về SCR diet - Đỉnh cao giảm mỡ | SmallGym ---- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZfaq channel : kzfaq.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #SCR #SCRdiet
@dinhhoang197 Жыл бұрын
hóng phần 2 của mr.olympia của chú Huy quá :(((
@longnguyenhoang1743 Жыл бұрын
Cảm ơn a đã chia sẻ. Anh nói về carb backloading đi.
@haohanhuy6031 Жыл бұрын
1 video hay tổng quan về SCR , quá hay , rất hóng video sau ạ
@tuaninh3101 Жыл бұрын
Hello anh . Lâu ngày quá a
@trananhkhoa8395 Жыл бұрын
video hay và bổ ích
@KietNguyen-ut2lm Жыл бұрын
phần còn lại mai lên luôn nha chú Huy
@khainguyenduy9742 Жыл бұрын
Sau 1 t gian chỉ còn mỗi chú Huy là uy tín. Nhiều ông từ đầu thấy làm tâm huyết khá ổn nhưng dần bắt đầu PR lố quá lố, hay liên kết với nhau để "trông có vẻ thật", mà pp mkt đấy mình hiểu quá rõ nhưng chẳng thèm bóc vì chẳng rảnh đi đối chất cãi nhau..
@dcUaremyWorld Жыл бұрын
Cái IF mình làm theo cả chục năm. Ngày ăn có 2 bữa. Kq 1m69 54kg suốt thời gian đó.
@Danghoinach Жыл бұрын
Cảm ơn chú Huy!
@SmallGym Жыл бұрын
Hổng cóa chi😁
@KhanhTran-dc9uq Жыл бұрын
Theo Mấy Coach SCR tốn tiền học xong tốn tiền mua macha magie các kểu! Mà tổng hợp lại giảm cân tăng cơ ae nên kiên trì tập đúng cách ăn sạch thấy cũng ok! Có tiền thì bổ sung thêm dầu cá d3 các kểu!
@vinhpham9435 Жыл бұрын
Nếu bạn tốn tiền học rồi mà còn tốn tiền mua mâcha các thứ là do bạn học chưa tới nơi tới chốn rồi .
@atLe-xk7we Жыл бұрын
@@vinhpham9435 bổ trợ tốt mà b
@anhtaile1517 Жыл бұрын
Mình IF ko gặp vđê gì cả. Khi quen rồi thì mọi thứ sẽ dễ. Mình dùng Apple Cide Vinegar và ko cảm thấy đói nữa, cũng cảm thấy ko bị stress nữa.
@ucthien7784 Жыл бұрын
hóng video tiếp theo chú Huy ạ
@baoangquoc8821 Жыл бұрын
Người quen
@XavierNx2405 Жыл бұрын
Cơ chế a nói ở đầu clip là cơ chế điều hoà ngược âm tính cho ai chưa biết nhé !
@ChinoNikki Жыл бұрын
Cảm ơn chú Huy về video. Mình chỉ xin đính chính một tý về pubmed (NCBI) chú Huy đề cập đến ở đầu video. Pubmed là một "thư viện" được mở và vận hành bởi National Institutes of Health (NIH, Mỹ). Các tài liệu ở đây chỉ là các nghiên cứu được đăng trong các tạp chí được Pubmed "indexed" chứ không phải là nghiên cứu này được thực hiện và công bố bởi NIH.
@QuangNguyen-pr8yk Жыл бұрын
Anh huy hay bùng clip lắm. Chờ phần về MR O mãi ko thấy đâu
@prokiet110 Жыл бұрын
Loại Hershey tem trắng chứ ko phải tem đỏ chú ơi. Loại special dark bị kiềm hóa giảm khá nhiều lượng flavanols - 60mg trong 1 muỗng 5g vs 210 mg trong 1 muỗng 5g ạ
@namang6345 Жыл бұрын
Em thật sự biết ơn những chia sẻ về SCR từ anh Huy. Có bao nhiêu lầm tưởng gần như đã được khai sáng hết từ clip này của anh.
@atLe-xk7we Жыл бұрын
Nhưng cũng chưa chắc ngta đúng hết đâu nhé, xem gì thì xem vẫn phải ngẫm xem ngta nói đã đúng chưa
@leminhpham3827 Жыл бұрын
ý thức tập luyện quyết định tất cả, Pp nao có hay đến đâu mà y thuc tập luyện k có cũng về 0
@DungNguyen-FatRacoon Жыл бұрын
Đây rồiiiiiii
@trinhvanbang8520 Жыл бұрын
kiến thức giải phẫu, sinh lý, hoá sinh của chú Huy ghê quá😢
@lamquanghuy968 Жыл бұрын
Scr phải nói đến phong đặng
@lehung6834 Жыл бұрын
nhớ chú huy quá
@SmallGym Жыл бұрын
Năm sau hứa chăm ngoan :)))
@henryoan1627 Жыл бұрын
Mới SCR 4 tháng. 6 múi rõ luôn
@namta1622 Жыл бұрын
Xem video toàn tiền, thôi thì mình nhịn ăn lành mạnh tí. Lâu nhưng đỡ đau ví =))
@hoanghien2913 Жыл бұрын
chi muốn tăng cân vây nên ăn j ạ
@khanhphunq Жыл бұрын
Phần 2 mr olympia đi chú huy ơi 😢
@SmallGym Жыл бұрын
Mùng 1 tết nhé :)))
@hiepsimongmo Жыл бұрын
😂 m thấy PD pr thái quá. Scr cũng na ná CBL, KT, IF. Tóm lại chỉ cần IF là đủ
@Error-ue5tj Жыл бұрын
❤
@Thitganuong_ Жыл бұрын
Cám ơn chú Huy đã chia sẻ. Dạo này cháu thấy SCR chính là CBL( Carb Back Loading) mà ng ta đã viết sách từ rất lâu rồi, chú có thể review đc ko?
@physicaltraining7387 Жыл бұрын
Nói đúng hơn SCR là tổng hợp lấy điểm mạnh từ nhiều chế độ diet chứ không phải chính là CBL đâu bạn
@Personality108 Жыл бұрын
ko biết a Huy có nhầm xíu ở chỗ meal 1 ko vì theo SCR là meal 1 thuần protein, kể cả sau IF. mà trong vid a Huy bảo ăn ít protein và nên ăn prebiotic vì đường ruột sẽ kém đi sau khi If. theo em biết sau khi IF thì ruột đào thải được một số lượng khá lớn vi khuẩn có hại, và sau khi ngủ dậy thì lớp nhung vilin của đường ruột khá nhạy nên chỉ ăn thuần protein ở meal 1 để đường ruột tốt hơn. sau meal luôn có 1 lượng omega 3 nhất định để hấp thụ protein tốt hơn
@spgkanhuo714 Жыл бұрын
đang tính riêng về nghiên cứu thực nghiệm IF của bọn tây, chứ chưa nó tới scr
@huyVo-dn3he Жыл бұрын
bọn Tây thì kêu lúc breakfast k nên nạp thịt liền mà ăn nhẹ 100g-200g rau củ trước r 30p sau mới chính thức vô meal Suy ra chú Huy k nói sai nhé
@HuyTran-le5ve Жыл бұрын
@@huyVo-dn3he ở bên Tây hay sao nói như thật vậy 😂😂😂
@huyVo-dn3he Жыл бұрын
@@HuyTran-le5ve haha ông cứ search how to break fast của bọn Tây đi là thấy à
@QuanMinh-pk7zx 4 ай бұрын
Cho mình hỏi tí cứ mỗi ngày trong tuần meal 3 là phải ăn bậy ( tất nhiên là không trà sữa hay những thứ liên quan đến đường) hay sao ạ ?
@HuyTran-le5ve Жыл бұрын
Phần 2 ra chưa a
@SmallGym Жыл бұрын
Ra từ lâu r em...😓
@HuyTran-le5ve Жыл бұрын
@@SmallGym em tìm ko thấy. Để e xem lại, tks a nhé !
@WWHistory21 14 күн бұрын
e nhịn ăn sáng từ khi lên đại học là đã 8 năm r :))) mặc dù vẫn đang 88 cân nhưng cứ ăn sáng thì thấy cân lên nhanh chóng mặt
@SmallGym 14 күн бұрын
Thì e ăn thêm hẳn 1 bữa trong ngày thì chả béo lên à
@sannguyenfitness9077 Жыл бұрын
Meal 1 chỉ có thit và 2 qả trứng thôi ko đc dùng probiotic đâu chú huy 2 meal sau thì mới dùng
@SmallGym Жыл бұрын
Đang if mà...đã vào meal scr đâu
@Natri10 Жыл бұрын
Mình áp dụng IF hơn 5 năm, vẫn tập buổi sáng, vẫn coffee thường pha phin, chỉ bổ sung multivitamin-mineral bình thường, không vần mấy thứ đắc tiền kia, mà vẫn giữ cân và tăng cơ (dĩ nhiên kg to như mấy ông chuyên nghiệp). Chỉ có điều là hầu như lúc nào cũng có loperamide trong túi vì diarhhea liên tục 😂
@thanhhuynh7186 Жыл бұрын
Mình là ng mới tập cho hỏi IF là pp gì vậy pro. Thank ạ
@congmv9989 Жыл бұрын
@@thanhhuynh7186 Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent fasting) bác ạ
@XR599S Жыл бұрын
Giống mình. La lá routine của ông Huberman
@duyvo9465 Жыл бұрын
Càng ngày ăn uống càng phức tạp, càng tốn kém, được cái rút ngắn thời gian đạt kết quả, nhưng nói gì chứ SCR marketing tốt thật sự:)
@KhanhTran-dc9uq Жыл бұрын
Tốt vậy mới kiếm tiền đc kaka
@vuquan4405 Жыл бұрын
vụ socola nhầm ah anh e tưởng mua loại dark special mới là sai mà nhi😂
@SmallGym Жыл бұрын
Sai ở đâu e
@xTravisx2002 3 ай бұрын
@@SmallGym hình như có loại 100% không đường ấy chú Huy. Cái special này có cái gì mà hôm bữa anh Khánh có đăng bài nói
@LukeDang Жыл бұрын
Sáng nhịn mà vẫn đóng cafe để 1st meal vào buổi trưa trong lịch ăn 3 buổi thì có ổn ko anh?
@SmallGym Жыл бұрын
Tôi nhịn uống cà phê bị đau bụng
@LukeDang Жыл бұрын
@@SmallGym em cảm ơn anh nhe
@xuananluong3197 Жыл бұрын
mình cà phê fasted training bthg nhé. Có ng bị kích ứng như chú Huy có ng không sao như mình
@minhismyname1328 Жыл бұрын
SCR cốt lõi vẫn là caloric deficit vậy mà nhiều người cứ thần thánh hóa nó quá...
@KhanhTran-dc9uq Жыл бұрын
Thần tháng để kiếm tiền đó bạn kaka
@christopherm9037 Жыл бұрын
"promosm"
@phanthanhtinh4173 Жыл бұрын
Chú Huy trốn ác quá=)))
@SmallGym Жыл бұрын
Chú Huy béo quá nên lười
@wangpercy2765 2 ай бұрын
Chế độ ăn Sắp Chết Rồi😮
@Allmight854 Жыл бұрын
Scr cho người nghèo thôi 🎉
@SmallGym Жыл бұрын
Nhiều SCR quá...triệu rưỡi🙄
@sauriengthailamong5846 Жыл бұрын
999k
VTC NOW
Рет қаралды 20 М.
Immersed
Рет қаралды 67 МЛН
Nguyễn Hữu Trí
Рет қаралды 173 М.
SmallGym
Рет қаралды 12 М.
Mai Trinh Hồ
Рет қаралды 756 М.
Nữ Tiktoker trẻ tuổi bị SUY THẬN cấp độ 3 vì THÓI QUEN XẤU nhiều người đang mắc phải| Nguyễn Hữu Trí
Nguyễn Hữu Trí
Рет қаралды 540 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 35 М.
POPMMA FLASH
Рет қаралды 1,3 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 215 М.