KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
陳欣妍 Shirley Chan 14天瘦身挑戰|拜拜肚腩👋🏻|健康減肥餐單及運動分享|挑戰14日腹肌養成|減肥零進度 心態點調整? - Shirley Chan 陳欣妍(中文字幕)
Рет қаралды 38,259
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 29 М.
Shirley Chan陳欣妍
Күн бұрын
Пікірлер: 52
@shirleyshares
Жыл бұрын
只要有付出,一定有收穫🥹❤️🔥14日只係一個開始,嚟緊我會繼續做返運動,每日都影一張相,你哋想唔想睇60日,100日challenge? 😛😛
@yuantang5650
Жыл бұрын
你已經減得好好了...因為我控制食量加做運動(若45分鐘-1小時)已經一個月了, 但真係連輕一磅都無呀....我仲灰心呀~唯有KEEP住做, 反正減脂增肌不是一朝一夕既事...係女人一世既事🤣🤣加油啦
@shirleyshares
Жыл бұрын
好認同係一世嘅事😂😂😂妳好有恆心呀!加油!不過我覺得如果你每日都有做一個鐘運動,再加飲食控制,其實係一定會有效果。而體重只係其中一個指標,因為如果你肌肉量多咗脂肪少咗,都有機會令到體重維持不變㗎。甚至如果之後體重增加可能係因為肌肉增加嘅速度,比脂肪減少嘅速度快!但照鏡時就會發現身材望落去更加緊實苗條!所以如果真係想知有冇效,應該去比較埋肌肉量同埋脂肪量哦😘😘加油,我哋一齊減肥❤
@nicolelui7255
Жыл бұрын
講得好好,身型係自己的👍 每人都有自由去改變自己的身型🤩
@tyvy3377
Жыл бұрын
好勵志! 成條片就算聽你係到齋talk都唔覺悶!!😍
@MrKalove1314
Жыл бұрын
身為過來人,我很同意, 減肥最緊要都係心態
@vivianhey9245
Жыл бұрын
我都係咁,手腳瘦,肥肚腩😢 欣賞你無偶像包袱比個肚腩仔我哋睇😏幾時出運動教學片?
@cherrybomb3098
Жыл бұрын
呢個真係超難得
@romewong4271
Жыл бұрын
真心好睇
@xxsoulgirl0013
Жыл бұрын
原来心态好重要‼Even for pretty ppl like u i love the ending. The bunny is so cheerful🥰
@shirleyshares
Жыл бұрын
境隨心轉❤❤wish you have a good day😛
@HelloHello-vx2wz
Жыл бұрын
想知你呢14日既減肥餐單,同想你拍片教學每日做咩運動減肥吖😃
@gladyskwok1442
Жыл бұрын
好想你可以詳細分享14日食嘅嘢❤
@shirleyshares
Жыл бұрын
又得啫🙈
@Andy-sq1qc
Жыл бұрын
阿陳好勁啊,佩服
@wingsumchan4056
Жыл бұрын
雖然有JM式英文tone,但內容表達真誠有共鳴:)
@iamyhyyy515
Жыл бұрын
like爆shirley b!❤❤❤❤❤
@muisamuel8534
Жыл бұрын
應該拍返《美女郊遊遊》第二輯😂😂😂
@Justin-yk1jk
Жыл бұрын
抢头香,终于等到了🥰😍
@boober18
Жыл бұрын
❤️💪🏻
@chowsinman5198
Жыл бұрын
可以分享你做既腹部運動影片嗎?好想跟住你學習。
@shirleyshares
Жыл бұрын
應該好快會有㗎啦😆😆請繼續留意我嘅Channel😘🙆🏻♀️
@Pamela_super_fans
Жыл бұрын
thank you for your sharing
@KAN8560
Жыл бұрын
😍😍😍😍fit
@aprilcheng4002
Жыл бұрын
支持
@ffie2083
Жыл бұрын
有無同沈震軒雙人運動減肥?
@leeada683
Жыл бұрын
睇完之後好有決心要減肚腩😤
@Summerbreeze365
Жыл бұрын
做运动真系要时间。唔使翻工才能这样去减肥😂
@meimeifan
Жыл бұрын
支持!可唔可以講吓平時你會點化妝呀?
@shirleyshares
Жыл бұрын
呢個提議好喎💗你想睇化妝師幫我變靚嘅過程,定係我自己化妝?😛
@meimeifan
Жыл бұрын
@@shirleyshares 想睇你自己幫自己化妝😁
@lettyho5223
Жыл бұрын
我都想睇你教學化妝
@lesterlolester
Жыл бұрын
仲以為妳教做乜運動響14日減肚腩 㖭
@probb9385
3 ай бұрын
咁你果時有冇高血壓?
@carcarli8718
Жыл бұрын
❤❤❤
@mwong4787
Жыл бұрын
屋企成個 gym 好方便。
@740B
Жыл бұрын
Fit
@boober18
Жыл бұрын
Thank you for sharing this video, can u pls share more similar videos to encourage us to stay active and eat better to stay healthy? :)
@googlechan5629
Жыл бұрын
我好鍾意你^^ 你好可愛。人又靚又身材好。我係女仔。。好羨慕你。
@chriswong1013
Жыл бұрын
其實係做咩運動減小腹,因為我都遇類似既問題。
@shirleyshares
Жыл бұрын
1. 全身消脂嘅cardio/hiit 2.局部針對肚腩嘅運動💪🏻💪🏻🔥
@amym3169
Жыл бұрын
Shirley 你一日食幾多個烚蛋㗎? 我覺得晚上7點以後唔吃嘢也有助控制體重 .
@shirleyshares
Жыл бұрын
2個😛😛 便利店嘅糖心蛋係恩物🙈🙈
@fredhui8988
Жыл бұрын
Cut 甜品又真係令成個人會好失落既⋯⋯ #喱樣嘢我真係cut唔到,因為食好食既甜品係我既生存既原動力同享受生活既一部分😄 #cut飯可以 #cut零食可以 #但我真係cut唔到甜品 #唯有狂做運動還返😅 #一名4X歲既男士😅
@shirleyshares
Жыл бұрын
今晚先食完綠豆沙兩碗🤦🏻♀️
@yanyan228
Жыл бұрын
又話一星期一條片😂
@shirleyshares
Жыл бұрын
今晚有啦😘😘✨
@111222YIN
Жыл бұрын
運動量咁大真係好勁,這14日仲要唔要做野?
@shirleyshares
Жыл бұрын
要做野呀~所以要更加早起身去做運動,或者收工返黎做~ 所以time Management就變得更加重要啦🙈 但我好奇怪,愈有time Management,我個人就越積極正面😆😆
@111222YIN
Жыл бұрын
@@shirleyshares 要做野又要飲食控制又做咁多運動真係好勁,抵你減得咁快👍
@manman99-g6t
Ай бұрын
第一次聽有人讀cheer up做"chair up". 同埋係disappointed in yourself 先岩,英文咁差就唔好出黎獻醜啦
12:19
新14日增肌減脂挑戰! - Shirley Chan 陳欣妍 (中文字幕)
Shirley Chan陳欣妍
Рет қаралды 14 М.
12:31
【減肥】 8星期減16磅?|減肥不痛苦|三個月後仲維持到效果-Teris佩妍
Teris Tsai 佩妍
Рет қаралды 32 М.
00:41
Ik Heb Aardbeien Gemaakt Van Kip🍓🐔😋
Cool Tool SHORTS Netherlands
Рет қаралды 9 МЛН
00:20
The kindhearted bunny officer helps the disabled!#spiderman #Harley Quinn
超人夫妇
Рет қаралды 12 МЛН
00:18
Yum 😋 cotton candy 🍭
Nadir Show
Рет қаралды 7 МЛН
00:16
Replacing a valve on a full water tank! 🫣💦 - 🎥 @the_ladyplumber
UNILAD
Рет қаралды 170 МЛН
12:13
【減肥】全靠這6招,我減掉14公斤| My 14kg weight loss journey | @momokwokMMK
Momo Kwok 毛毛角
Рет қаралды 101 М.
8:54
衛詩雅 Michelle Wai - 待嫁Mi全紀錄~未婚夫策劃驚喜求婚!陳生陳太見證
衛詩雅 Michelle Wai
Рет қаралды 238 М.
6:47
「懶人減肥」Ep.1 生酮 lazy dirty keto | 懶人版 | 六星期減16磅 | 減醣減脂 | 新手必入 | 不節食 不反彈 0運動 (中文字幕) | 梁麗翹Nicole Leung
Nicole Leung1114
Рет қаралды 329 М.
13:46
減肥Vlog!體驗高蛋白減肥餐,2週-4Kg!終於突破停滯期了😭|超詳細飲食分享|4+2R?豆腐減肥法?
小冰's happy diet
Рет қаралды 288 М.
13:18
做到這個,你就可以每分每秒都顯化出美好的事物~ 秘密!
Shirley Chan陳欣妍
Рет қаралды 16 М.
16:09
如何自愛?|如何愛你的另一半?|灑脫告別不愛你的人 |培養幸福體質|吸引愛情
Shirley Chan陳欣妍
Рет қаралды 33 М.
10:11
【我的低醣減肥餐單EP.4】低醣早餐吃什麼?Over night oat meal,低醣Brunch,仲有上班族必學的5分鐘完成低醣早餐
為食小樂Foodielok
Рет қаралды 118 М.
9:56
五個30歲的領悟|回顧30歲人生|不再Fomo| 活出更好的自己|Shirley Chan 陳欣妍 (中文字幕)
Shirley Chan陳欣妍
Рет қаралды 24 М.
5:48
實測日本2分鐘懶人減肥法!一週瘦7cm?!結果真的瘦了X cm!(有對後對比相)意外發現可以豐胸??ft.mean精男友 | Dora 🕊
Dora 多啦
Рет қаралды 372 М.
11:44
減肥兩週💪🏾讓肚子變小的五大重點|飲食怎麼吃?居家運動做哪些?|福爾思庭
福爾思庭
Рет қаралды 1,8 МЛН
00:41
Ik Heb Aardbeien Gemaakt Van Kip🍓🐔😋
Cool Tool SHORTS Netherlands
Рет қаралды 9 МЛН