腸腰筋(ちょうようきん)トレーニング

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3 жыл бұрын

道具を使わずにできる筋トレです
腸腰筋(ちょうようきん)は足をあげるために必要な筋肉です。
腸腰筋を鍛えることで安定した歩行,腰痛予防に効果があります!
(作成:城南区地域保健福祉課)
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