【持田式】ベンチプレスは土台が命！〜ボディメイク特化型トレーニング〜
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@graycardinal810 Ай бұрын
舞春さんが出てると元気が出る
@cityb4450 Ай бұрын
持田さんの動画見てると次ジム行った時やってみようと筋トレ欲がドバドバ湧いてきてめちゃくちゃモチベーション上がってきて毎回筋トレが楽しくなります！！
@hiro-dl9ep Ай бұрын
毎回悩んでたポイントが動画に上がってくるので感謝しかないです
@user-ot5go2rt3o Ай бұрын
待ってました！ 分かりやすい解説で参考になります！ 今後の参考にしたいと思います！ ありがとうございます
@asapii Ай бұрын
ベンチプレス苦手なので持田さんのやり方参考にします✨ いつも学びがあって次回の動画も楽しみにしてます😁
@TAKA-bv6oe Ай бұрын
おかずもちを観ると今すぐジム行きたくなるんだよねぇ😊
@minikemen Ай бұрын
0-100めっちゃ興味津々なので、細かい説明があって嬉しいです！ 何年もずっとストリクトとか抜かないということにこだわってきたので、新たな刺激が欲しい！
@user-jp9vo5xb7p Ай бұрын
ベンチプレスはJINさんとの動画でも解説されてましたが、こちらもとても興味深いですね。自分に必要な方を取捨選択できるように色々トライしてみます！
@shokicii1640 Ай бұрын
持田さんの動画を見るとPOF法は理に適ってるなって思う。
@aa-bd8fl Ай бұрын
大好きな持田さんと坂本くんのコラボ見たいです！！
@user-qs7zc9wx2t Ай бұрын
ありがとうございます😊チャンネル登録しました。チェストプレス楽しみ〜
@user-rl9pf5fo5y Ай бұрын
このチャンネルに限らず持田さんが出演されてる動画見てると100回ぐらいなるほどって言ってしまう❗️
@user-jn9mq5gk1p Ай бұрын
機材変えたのかヌルヌルする。 モッチーの表情メッチャわかりやすい
@tkai3744 Ай бұрын
こんにちは。このトレーニングは、昔、東京の成増トレーニングセンターの磯村さん、考案のECEトレーニングと同じですね。要するに、最初の動作が、マシーンと同じ要領ですね。昔、密かなブームでした。 おかずもちさんの動画、勉強に、なります。ムネトレの連動するトレーニング、めちゃくちゃききましたよ。ありがとうございます。
@kurosanta Ай бұрын
ベンチ苦手なので勉強になります！
@goma8082 Ай бұрын
個人的に デッドリフトはスタートが最大負荷で、最大負荷をフォームを固めた状態で始められるから怖くないし主動筋を意識し易い。 スクワットはスタート時が1番負荷が軽い状態で切り返しの時に負荷が最大化するから、そこでフォームが崩れる恐怖心が出ちゃうし主動筋を意識するのが難しい。 こんなイメージがあるのですが同じような理屈ですかね？
@user-vs6nx3em5d Ай бұрын
0-100が筋肥大に効果的かはわかりませんが、体の動かし方が見に付くのは間違いないですね。 私グリップ迷子だったので、セーフティにおろしちゃってから持つというのがしっくり来ました。後は逆算してラックオフでそのグリップになるように練習…！
@user-hy6iz1kc8k Ай бұрын
奥さん前髪かわいい！
@user-ot5go2rt3o Ай бұрын
最近二人のおかげで脚トレが好きになりました！ レッグエクスで四頭筋を2番目にやると収縮しきれなくて追い込めない場合は最初にやった方がいいのですか？ 今回はまはるさんにもプロテインシェイク飲ませてあげてください！ 持田先生がまはるさんのエクステンションローキックで帰らぬ人にならないように！！😆
@okazumochi Ай бұрын
ありがとございます！！ 四頭筋は常に収縮がかかってしまっていて 感覚が関節に乗りやすくなって しまっているので 四頭筋の感覚を良くするためにも 1種目目に持ってきてあげるのがオススメです！ プロテインシェイクしっかり妻に飲んでもらいます！ww
@poo7703 Ай бұрын
時間あれば質問コーナーやってほしいです
@user-bh9wr2oc5i Ай бұрын
若いのに、探究心が凄い為になります
@ajdnjqks Ай бұрын
夢の中で持田コーチ出てきました笑笑
@KURODAI505 Ай бұрын
EZバーを使った三頭筋トレーニングですが トライセプエクスステーションや プルオーバーエクスステーションや スカルクラッシャーや ライイングエクスステーションいろいろ有りますが この4種目どう違うの？教えて下さい よろしくお願いいたします。
@yt-zv2fp Ай бұрын
今日も参考になりました。飛鳥さんのベンチプレス見入っちゃいますよねえ
@yuyuyu0625 Ай бұрын
関係ないど、まはるさん、髪のインナーピンク似合いそうだなぁ
@ko1k0i5oi Ай бұрын
持田さんとまはるさんでKZfaq Liveしてほしい🤩
@sooooooochan Ай бұрын
ビルダーもケトルベルのスイングとかやるんですね！
@user-bh9wr2oc5i Ай бұрын
2回見ちゃた
@user-yp9vb3tc1h Ай бұрын
自分も持田さんと同じ胸が下手で右の大胸筋が弱い タイプだから、めっちや有益です。 たぶん、胸が得意なタイプの人には分からないと思いますw 持田さんタイプで、脚つけて重量挙げるベンチのフォームをを知りたいです。
@user-nc5li8ib2x Ай бұрын
奥さんのシャツ おしゃれやん どこの？ ゼノ?
@tastychicken5555 Ай бұрын
これは変則的というかベンチプレスのウォームアップにも使えるし基本だと思うけどな。 要はフォームを上からではなくて下から土台を固めるってことでベンチのフォーム習得にも役立つと思う。
@user-qb4gw6tu1c Ай бұрын
8:00 はいよっ！笑
@Amazon_TARO Ай бұрын
基本的に胸の外側内側を鍛え分けるという考えはしなくても勝手に胸全体が成長すると思います。やっても上部下部の鍛え分けぐらいかなと。この動画を観てる初心者さんがいるとしたら鍛え分けるという考えよりもちゃんとしたフォームで行うことを優先して意識すべきだと思います
@user-st5yg1in9c Ай бұрын
奥さん、いい質問するわー
@user-oy6og4ir9f Ай бұрын
持田さんは自分のジムは持たないんですか？
@user-st6ke7yy8d Ай бұрын
薊さんがネガティブは耐えないって言ってたけど、同じことだよね
@shoko4677 Ай бұрын
笑顔が似てますね！
@akromawrath7353 Ай бұрын
👍👏💪😁
@user-us3ux4ii9n Ай бұрын
画質が良い
@user-mp1ip2oi2p Ай бұрын
これやってみたら腕めっちゃ疲れたんですけど何が悪いんだろう...
@asahi-Rai 29 күн бұрын
自分は肩に効く
@pascal-sk5pq Ай бұрын
胸トレとは違うかもしれませんが、腕立て伏せを下まで降ろすのと似ている気がしますね。 降ろすことを意識させるために、下からスタートさせるという意味で。
@maui31687 Ай бұрын
こんなふうに15-20レップで呼吸を含む完璧なフォームを練習するのはボリュームも稼げてお得だと思う一方、きついし地味だから高重力に慣れるという言い訳を使い3-5レップに逃げてました。反省してこういった基礎を増やします…
@asahi-Rai 29 күн бұрын
たまにやる感じでいいと思う！
@maui31687 29 күн бұрын
@@asahi-Rai パワーリフティングをやってる関係で週4ベンチですが、そのうち1回をこれに変えました。
@asahi-Rai 29 күн бұрын
@@maui31687 週4ベンチ凄いです！自分は筋力上げたいので3〜5でやってたのですが、 自分もたまに持田式やろうかなと思います！
@user-ox7im3yg2g Ай бұрын
トレーナーをするにあたり、資格はお持ちですか？？？？？
@kujira1ify Ай бұрын
こういう変則的なのを見ちゃうと、いろいろ迷子になる人が増えるんだろうなぁ・・・
@crazy-Akio Ай бұрын
試す遊び心が必要かと思われ😅合わなかったら切るだけやから
@tanpakudahlbeck9525 Ай бұрын
俺は鵜呑みにしちゃうから迷子になったww そう言う考え、やり方もあると思って挑戦してよければ大当たり🎯
@asyuraman178 Ай бұрын
基本がわかってないと応用編とか飛び道具編を理解するの難しいですよね、楽しいけど初手でやるやつでは無い笑
@tanishidarake Ай бұрын
持田式は基本的に応用編だからねw
@user-os2zj8hk6f Ай бұрын
そもそも初心者は説明が理解できないと思う。
@user-hp7yf7xx8c Ай бұрын
音声が小さいんじゃｗｗ
@user-fg9ug3of6i Ай бұрын
あ〜これは迷宮入りするやつだ
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