@sukesuke0011 6 ай бұрын
足の踏ん張りが全くできず（下手したら苦しい時足が浮いちゃう）、いろいろ動画を調べてましたが、初めて具体的な教えに出会いました！！ 「首をベンチにしっかりつける」ということを実践することで、足の踏ん張りができるようになる上に、そもそもアーチをしっかり描けてなかった、作れてなかった、だから踏ん張れなかったことに気付け、本当に目から鱗でした。 「首をつけることが大事だ」は、僕が今まで見た他の動画では聞いたことがないので、KE-TAさんの、初心者を理解するトレーナーとしての視点はすごいと思います！ これからも選手だけじゃなくyoutuberとしても是非がんばってください！！
@user-hr8dg2jx5e 4 жыл бұрын
世の中は今大変な時期です！ まともにトレーニングも出来ず ジムにも行けず… 家にある古いベンチ台を引っ張り出して来て、エブリベンチやってます。 今まで苦手なぁベンチから言い訳して 逃げてました。そして動画を拝見して 凄く自分なりに重量も上がり毎日が楽しい生活する事が出来てます。 本当に大変な時期ですが！出来る事から継続して乗り越えて行きたいです 勝手ながら！動画が拝見して仲間意識強く持って頑張って行きます ドンドンとこれからも動画アップ宜しくお願いします。 大阪に住む41歳のおやじです！ 本当に力になってます 感謝です
@tnori-kh5ck 4 жыл бұрын
初心者向けのシリーズをずっと見てベンチやってきました！初めて胸が焼けるように効く刺激が入りました！嬉しくてついコメントしました！！これからも勉強させて頂きます！
@golisio459 3 жыл бұрын
重量停滞してるのでKE-TAさんの動画を片っ端からあさりまくってヒントを探してます‼️ この動画今の自分にめちゃくちゃ勉強になりました‼️ 明日のベンチが楽しみです‼️ ありがとうございます‼️
@kenmiemana 4 жыл бұрын
初心者じゃなくても、とんでもなく有用な動画だと思います。 フォームが迷走しだすと、基本的なことを忘れていることが多いんですよね。
@user-eg2mh6ct1m 3 жыл бұрын
伸び悩んでた所です。凄い分かりやすくイメージ持てました。
@GK-ks4bf Жыл бұрын
めちゃくちゃ為になってます。勉強させてもらってます。 いつもありがとうございます😊
@kengeemurassie7438 9 ай бұрын
わかり易い解説ありがとうございます。早速試してみます。
@aloha4hair 4 жыл бұрын
KE-TAさん、こんにちは。ますます実際のベンチで足の位置など試したくなりました。しかし今は大事な時期なので我慢我慢ですよね。しっかり自宅の長椅子を使って自分の位置をつかめるよう頑張ります！！
@kugani6524 4 жыл бұрын
大事な時期に身を削って伝えてくださりありがとうございます‼️ 本当に為になります❗
@user-wc7fd8br6r 4 жыл бұрын
児玉さんも同じ事を仰有ってらっしゃいました。でも、こうして説明を受けると、改めて合点できました。
@user-ws3oe2di1y 4 жыл бұрын
勉強になりました。今度試して見ます。😊
@user-th7sh2gw8s 2 жыл бұрын
初めまして。ベンチ初心者です。 ベンチのやり方を色々見て、たどり着きました。 フォームの解説をしている動画はよくありますが、KE-TAさんの動画のように 確認ポイントを解説してくれるのは大変分かりやすいです。 過去動画も是非拝見して、筋トレ頑張ります！！
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
ご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏 そう言っていただけますと凄く励みになります😭🙏🙏 これからも宜しくお願い致します☺️🤝🤝 一緒に楽しく強くなりましょう😊🤝🤝
@hmgt24 3 жыл бұрын
参考になりました、わかりやすい。 早速ジム行ってやってみます
@user-xj7ke6fn4n 4 жыл бұрын
すげー勉強になります
@katuaki36 4 жыл бұрын
いつも勉強になります。有り難うございます😌滑り止めを敷くようになって、やりやすくなりました。
@takayun 4 жыл бұрын
詳しい解説、ありがとうございました。首の隙間、全く意識してなかったです。次にベンチやるときには気にしてみます。
@fusigi4 4 жыл бұрын
凄く勉強になりました❗️感謝しか無いです💪
@user-sh8kc9bn3c 4 жыл бұрын
わかりやすい！ 良いチャンネルっすｂ
@user-jd2ow7yt7d 4 жыл бұрын
いつも晩酌(プロテイン)しながら楽しく見てます。実演があると頭の悪い自分でも分かりやすくて助かります。
@user-gg5pq2co8d 4 жыл бұрын
勉強になりました！ ありがとうございます。 首の隙間がなくなれば下制が充分なんですね。 覚えておきます。 あと顎ですが、下制が終わるまでは胸につけようと引かずに挙げといた方が顎が邪魔にならず下制しやすいと思うのですがどうでしょうか？ 首の柔軟はEさんの動画で見て勉強しました。 リクエストですが、肩や肩甲骨のオススメのストレッチあると思うのですが、可能でしたら動画にしていただけたら嬉しいです。 ご検討していただけたら嬉しいです。
@BURSTLIMIT 4 жыл бұрын
ご視聴・コメントありがとうございます😊 顎‼️まさにその通りです✨ 顎関節を前に出す（しゃくらせる）と顎が邪魔にならずに下制しやすくなります😊✨ 実はベンチ前の僕のおすすめストレッチ動画を只今作成中です☺️✨ 楽しみにお待ちいただけますと幸いです🙇♂️
@jun_yamane 3 жыл бұрын
次回の練習でやってみようかな。フォームいくらでも治すところあると思うんですよね。
@user-zx5rv6mx5z 2 жыл бұрын
【自分用】 6:00 肩と首を隙間なくつける 7:36 足を押したときケツが上がらないように 8:50 確かめ方
@user-ge1qg7bw4q 4 жыл бұрын
今回もなまら為になりました～!(^^)! 有難うございます☆
@di4715 4 жыл бұрын
フォームを組むと、どうしても脚を踏ん張った時にケツが浮いてしまっていました。 物凄く分かりやすい解説、有り難うございます‼️
@user-zj3xq1hi4j 4 жыл бұрын
ありがとうございます！明日試してみます。
@user-oi5vr1ov2d 2 жыл бұрын
いつも動画拝見させてもらっています🙇♂️ 首をベタつけする様になってから今年で2回ほどムチウチ、もしくは寝違えみたいな状態で痛くて首が曲がらなくなってしまうんです😭 やっぱり男たる者ベンチを強くしたいです… 肩甲骨を下制し胸骨も上に向けブリッヂはまだまだですがなにかアドバイスをいただけたらと思います…🙇♂️
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
いつも動画のご視聴ありがとうございます🙇♂️🙏 原因はシャフトの下ろす場所が極端に上に下ろしているか、挙上時に後頭部をシートに強く押しつけているのが原因だと思われます‼️ 上記の２つを意識して修正すると改善できると思います☺️✨ 少しでもお力になれますと幸いです🙇♂️🤝
@user-oi5vr1ov2d 2 жыл бұрын
@@BURSTLIMIT 返信が早くてありがたいです😭 首が治ったらまたチャレンジしてみます🫡 64kgで125まで上げれるようになったのもこのチャンネルのおかげです🙇♂️ ドンドン重量伸ばしていきます🔥 ありがとうございました！！
@user-vv3xu2kb2h 3 жыл бұрын
流石！早速今日やってみます！
@hy5621 3 жыл бұрын
素晴らしい！！
@wer743 4 жыл бұрын
この動画が10年前にあれば人生違っただろうなぁって思うレベルの動画ですね。 パーソナルじゃないと普通教えないレベルのことなのか、言語で表現するのが苦手なトップ選手が多いのかわかりませんが、すごい役に立つ知識だと思います。 競技者は、この知識に万単位で金かけてもいいくらい。
@user-hj9ed5ig7e 3 жыл бұрын
KE-TAさんの色んな動画を見させていただきました。 昨日は８２．５ｋｇが上がりませんでした。 トレーニングのインターバル中にKE-TAさんの動画を視聴し、本日メインセットの最後に８２．５ｋｇを試した結果、クリアし、MAX更新できました。 これからも色々参考にさせていただき、楽しみながらベンチプレスをやっていきます＾－＾
@user-hl4hs3lq1h 4 жыл бұрын
ベンチやりたい😭
@user-tx6vk6xy3n 4 жыл бұрын
やる気にしてくれます！
@yossye_sullivan2403 4 жыл бұрын
重量も、柔軟性も、技術面もまだまだなんですが、フォーム組むとめちゃめちゃ苦しいなぁ。。。 って思ってたんですが、間違いではないってことなんですね。少し安心しました。
@user-zh2uj7ti3h 3 жыл бұрын
チャンネル登録するの忘れてた！ 同じ人いるはず！
@user-dt6uu3zh7q 4 жыл бұрын
首の隙間・逆Tの字・足の正しい位置の確かめ方、本当に分かりやすかったです。 自分の苦手なところや出来ないところにばかり意識がいっていましたが、私の得意な部分や正解の部分を探して感じてみます(*'▽') そういう方面に、なかなか意識を向けたことがなかったのです。 これはベンチプレスだけでなく、生きていく上でも大事なことですね。 気づかせてくれて、ありがとうございます(#^.^#)
@user-th7lr2fm8y 4 жыл бұрын
過去動画に失礼します！ これって、インクラインやディクラインのベンチでも同じなんですか？？
@BURSTLIMIT 4 жыл бұрын
ご視聴・コメントありがとうございます✨ はい！インクラインやデクラインでも一緒です😊
@user-th7lr2fm8y 4 жыл бұрын
BURST LIMIT ご返信ありがとうございます！ なるほど…さっそく取り入れてみます あと重ねてご質問なのですが、もちろん個人差はあるとは思いますが、インクラインの時のベンチ角って、どのくらいがいいのでしょうか？
@ks_powpow_4562 4 жыл бұрын
毎回首をグリグリやってたのは、そういう理由だったんですね🤔
@user-zw8go7gw9u 2 жыл бұрын
これ全てやってブリッチ組んだらいつもより2レップ上がった！ でもなんでラックアップして下ろしてあげる時なんか腕がグラグラするし安定しないのはやっぱり間違ってるのかな…
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
出力が出る分芯を捉えるのが難しいベンチになります😊🙏✨✨
@user-zw8go7gw9u 2 жыл бұрын
@@BURSTLIMIT ありがとうございます！
@user-im8ek5pv3s 2 жыл бұрын
足は開きすぎないもののようですね
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
開くと閉じるとでは色々なメリット、デメリットがありますが大まかに下記の違いがあります☺️✨ 横ブレを防止したい方は開くと安定します😊👍 縦ブレを防止したい方は閉じると安定します☺️👍
@user-im8ek5pv3s 2 жыл бұрын
@@BURSTLIMIT ご回答ありがとうございます！最近100kgを目指していたところ1回あげたのですがそれ以降、二頭の脇あたり（左）と肩（右）とに痛みが出てしまいました。肩で上げてしまっていたということと胸回りのフォームに足も関係するだろうと考え色々と見直しています。昨年3月に披露いただいた断裂しても上げられるのかの動画も発見し引き続き勉強させていただくところです。