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エブリベンチやってます💪

この動画が更新されてから過去のエブリベンチの動画を見直しました。今までは週に4､5回その日のMaxとセットをやりオフは何もしない状態でした。 これからはセットのフォームにこだわって、オフの日も60％3×3をやります！ マッサージガンの使い方の説明も助かります！ いつも有り難うございます！

セット数や重量選択に違いはありましたが、毎日ベンチ触ってこのチャンネルのショートにあるアドバイスを意識して練習していたら、まるで歯が立たないと思っていた重量が上がりました！ ありがとうございます！

いつも動画見て勉強させていただいております！ ケータさんにサプリメントについて質問したいです 以前「ベンチプレスの重量≠筋肥大」と言う話を聞いたことがあるのですが筋肉が成長すれば記録も更新出来ると思っていてプロテインとBCAAと時期によってはクレアチンを摂取してます 今現在ケータさんはオフシーズン、試合前とどんなサプリメントを摂っていますか？ よければ教えてください！

MAXまで持つ時間が中々ないのでセットだけ行ってますが、それでも105キロで半年程停滞していたのが3週間で110キロまで伸びました。年内はエブリベンチ続けて120キロ目指します！

いつも勉強させてもらっています。MAXというのは止めありのMAXなのか、止めなしのMAXなのか、どちらでしょうか？

こんばんは🎂

エブリベンチなんて無理！　　と思い、ベンチプレス後は筋肉痛が取れたら次のベンチ（中3〜4日）でやっていたら1年以上停滞していました 試しに1日おきにベンチプレスをしてみたら、3ヶ月で10kgくらい一気に伸びました！（現在進行系） スケジュール的に毎日は難しいですが、停滞しだしたらベンチ頻度上げてみます！

KE-TAさんの動画を見てMAXの70%～75%で5×5のエブリベンチを始めて、だいぶベンチプレスが調子良くなりました‼️ ただ、現在腰椎分離症になっております。骨がくっつくことはないと言われているので、薬と低周波マッサージ等で治療しながらベンチプレスは続けております。 今のMAXが125㎏で95㎏でセットをやっています。このまま重量が伸びて行けば大会も目指してみたいと思っております。 手術等で完全に治してからベンチをやった方がいいのでしょうか⁉️ ケガがある状態でのベンチプレスのアドバイス等の動画がみてみたいですm(_ _)m