初心者はマジで低重量で筋トレやり過ぎ。高重量やらないと筋肉つかない理由を説明します。
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@hagaseven Жыл бұрын
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@Starkman_Fr Жыл бұрын
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@Starkman_Fr Жыл бұрын
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@Aron.717 Жыл бұрын
Can you speak english?
@Awgpjdjtga Жыл бұрын
高重量が扱えなくて仕方なく低重量で筋トレしてる。 時間かかるけど筋肉は多少つく
@Aidhei922 10 ай бұрын
重量で自分は大して変わんなかったなー 確かに大きくはなるんだけど、それよりボリュームの方が目に見えて変わった
@KATSUMA08 Жыл бұрын
ハルクフライは、脊椎の回旋運動が代償動作になってしまうので、体幹をできる限り左右に捻らず、真っ直ぐに保ったまま固定することが大事ですね。
@user-os7xz2be3s Жыл бұрын
筋トレ始めてから、胸の日にベンチ、チェストプレス、ダンベルプレスを絶対に入れていたのが間違っていなかったようで嬉しいです😂
@hagaseven Жыл бұрын
間違ってないです！続ければ絶対重量伸びます！がんばってください！
@user-os7xz2be3s Жыл бұрын
@@hagaseven 先日、目標にしていたベンチプレス100kgを達成できました！ いつもモチベーションを貰っています！応援し続けます！
@chutarou_nezumi 28 күн бұрын
ストレッチ系もプレス系も両方やるのが良いんだろうね
@user-yb4mu8tb2c Жыл бұрын
パワリフを高校3年間していて、27歳で再開した30歳、芳賀セブンさんと同い年ですが、 ボディビルを目指して全身を鍛えれる芳賀さんを尊敬します。
@user-bj3xl9tc1h Жыл бұрын
前まではやっぱりストレッチ系入れてましたが芳賀さんの動画でプレス系だけにしました。
@OkawaDaisaku Жыл бұрын
このシリーズおもしろい
@user-kj6tp2xf7y 5 ай бұрын
東京のジムてすんげえ広いんだなって思ってたら鏡だった(笑)
@user-yw8zx5bg1e Жыл бұрын
ハックペックフライ、格闘家にピッタリじゃない？強烈なパンチが打てそう
@qahayata8572 Жыл бұрын
私はベンチプレスと､高重量のダンベルをやってから､胸が発達しました！ しっかりと重量も伸びてきたのでいい感じです‼️
@hagaseven Жыл бұрын
いいですね！一緒に筋トレ楽しみましょう１
@uojUnXyoiDD 8 ай бұрын
高重量だとストレス発散になっていいですね トレーニング時間も短くて済むし ただし、器具にお金がかかりますがね
@user-fx4tj9ui8b Жыл бұрын
勉強になりました。だけど今はケガをしてしまって鬱にもなってしまったので、休みます。
@tt-xb5dv Жыл бұрын
ダンベルプレス70えぐ
@user-pm9dt6pw7r Жыл бұрын
自宅にベンチプレスとダンベルがあるのですが、メニューの組み方を教えてほしいです
@Yuki_SG-mh5ft Жыл бұрын
芳賀セブンを信じて今日もトレ！
@user-vo4bf7vz2l Жыл бұрын
初心者に限って小細工みたいな種目やるんよな
@easttomax3970 Жыл бұрын
それな。フェイスプルだのアップライトローだの。KZfaq見るまで知らんかったもん
@useruooooooooooo Жыл бұрын
@@easttomax3970アップライトローって小細工みたいな種目なの？
@user-uw2wu6wk5x 11 ай бұрын
わかる
@AnalTheWepon 11 ай бұрын
@@easttomax3970フェイスプルはわかるがアップライトローは効くだろちゃんと
@user-fe9mw3vw2p Жыл бұрын
高重量をメインでやりたいんですが、私は心臓病持ちのトレーニーなので、高重量ですと心臓発作でちゃいます。仕方がないので軽重量メインでやっていますが、お陰様で軽重量でも無事、筋肥大はしております。要はやりようによっては、軽重量メインでも筋肥大は可能ということですかねぇ？、、、
@user-sx4ec4sh8q Жыл бұрын
どっちでも筋肥大はしますけど、高重量の方が効率が良いから高重量を扱えってことだと思います。
@user-fe9mw3vw2p Жыл бұрын
@@user-sx4ec4sh8q ご返信、有り難うございます。お話し聴いて安心致しました。
@777garireo Жыл бұрын
間違いないですよね
@user-zg4vm2qy5d Жыл бұрын
ファンタスティック4はmarvelのヒーローです
@mgD5km Жыл бұрын
ありがとナス
@Awawawawawawaa Жыл бұрын
ハルクフライむず過ぎたのでおそらく今後3、4ヶ月はノーマルのペックフライやろうかなと
@user-hb4hp2ps8x Жыл бұрын
ブレイキングダウンに参戦してほしい
@user-mr8xv5ch5d Жыл бұрын
マシン系ばっかやってるけどダンベルやったほうがいいんですかね？
@user-rh4wn1td8c Жыл бұрын
はい！
@melty-flos Жыл бұрын
プレス中の芳賀セブン、楽しんごに見えてきた
@hagaseven Жыл бұрын
姉妹なのでそりゃ似ますよね
@melty-flos Жыл бұрын
@@hagaseven 可愛い
@user-gu7wy9mq7l 11 ай бұрын
高重量でやりたいけど重量が扱えないんだよねー
@bamboo2931 Жыл бұрын
ラスト50秒の使い方🤣
@user-sm3xm9qq4c Жыл бұрын
高重量トレをやりすぎたせいか、今日1セット目から激しい頭痛に襲われました。同じ体験をした方いますか?
@you-hx7tz Жыл бұрын
高重量トレをやりすぎたってどのくらいの重量ですか？ ちなみに私も自分の中で高重量なトレーニングが多いですが頭痛になったことないです。
@user-sm3xm9qq4c Жыл бұрын
@@you-hx7tz 3レップくらいから息止めないとできないくらいの重さです。息止めると血管に負荷がかかって切れちゃうらしいです。 現在、朝ですがまだ治ってないので気をつけた方いいです
@user-em7lg8vn5g Жыл бұрын
@@user-sm3xm9qq4c 昔アームカールした時にありました
@user-sm3xm9qq4c Жыл бұрын
@@user-em7lg8vn5g なおりましたか？
@joxrtu Жыл бұрын
ハルク君ダンベルぶち落としてて草
@user-js9lg2mm4l Жыл бұрын
やってみると分かるけど超高重量のダンベルはしゃーない。イキりトレーニーのダンベルぶん投げとは訳が違う。
@xxx-li2fn Жыл бұрын
誰が60kgのダンベルゆっくり置けるんw
@user-nd9ru2vj4w Жыл бұрын
筋トレ初めて1ヶ月の初心者です！ まだ胸の部位にはチェストプレス50キロくらいしかやってないのですが、ベンチプレスはスミスでも大丈夫ですか？チェストプレスで収縮を、ベンチスミスマシンで重量って感じで大丈夫なんですかね？もしよろしければ教えていただけたら幸いです！
@user-rh4wn1td8c Жыл бұрын
なんでスミスが良いのか言語化できないのであれば普通にベンチやるべきかと自分は思います。その方がトレーニングの技術伸びます。
@looplove6663 Жыл бұрын
もしかしたら、野獣先輩ですか？⤴️
@vocalist-shun Жыл бұрын
筋トレし始めた20歳くらいの頃から3年くらい基本的にマシンしかやってなくてそこだけかなり後悔してる 当時は高重量のフリーウェイトがなんか怖かった 野球やってた学生時代なんか自重の筋トレすら嫌いでやったフリとかしてたし 懸垂は普通に10回3セットは昔から出来てたけど
@user-ul8wy6gu2o Жыл бұрын
芳賀さんの解説は要チェックや。
@user-gd1gn6wh2i Жыл бұрын
幽白とスラムダンク混じってて草
@user-nw2bs9jl8h Жыл бұрын
厚みを付けるならフライ系じゃあないの？？
@KATSUMA08 Жыл бұрын
一般的には、コンパウンド種目のべンチプレスを高重量でやるのが基本ですね。 例外的に、体の特徴としてベンチプレスで胸に刺激が入らない人は、フライの方が有効な場合もあると思います。
@batganpurev1081 11 ай бұрын
Song name
@user-bp3td4tl3q Жыл бұрын
芳賀さん 1ヶ月前の動画ですけど返信していただけたら嬉しいです！ まず関東大会優勝おめでとうございます！ 僕は体の割に筋力が強いほうなのですが、高重力極めていけば必ず芳賀さんみたいな迫力ある体になれますかね？
@LEOLA404 Жыл бұрын
Я также бегаю по квартире! 😅😂
@bbbkkk Жыл бұрын
パーソナルを受けてみたところ10RMよりは少し軽い重量で、4秒かけて下ろしたり、下で4秒止めてから上げるようなメニューが多かったのですがどう思いますか？
@user-gz3co8ut7e Жыл бұрын
筋肉を付けると言う意味では意味がないがフォームを覚えるとか安全性では意味がある、らしい
@user-uf6ef6nf4y Жыл бұрын
その人独自のやり方があるか、エセトレーナーなんじゃないんですか？ 基本的に資格を取得していて解剖学などが基礎で定まってるトレーナーは3カウントだと思うので 下で止めるのはアイソメトリックですが
@user-tp6ow2gj6e 9 ай бұрын
筋肥大する為なら、ゆっくり下すやり方は良いと思うけど、止め有りは筋力アップを狙ってるやり方だと思う。
@BRACKOL Жыл бұрын
I don't understand?
@lutherplayzzeditz 11 ай бұрын
this song is so annoying
@kyradigi8473 Жыл бұрын
Hey
@user-ns6tk1cb3v Жыл бұрын
二人ともデブのマッチョなんだよ 一般人はもっと細いマッチョに憧れるのよ。 ザンギエフとガイルの差って言えばいいかなぁ
@user-ze2jm6ng9g Жыл бұрын
？
@bb.i.g.8960 9 ай бұрын
ガイルのどこが細いねん
@user-ru4yg4dq7b 9 ай бұрын
デカくなれないカスほどこういう事言うよな😂
@user-dt3xe5tj5y 8 ай бұрын
みんながみんなガチムチトレーニーになりたいわけじゃないと思うけど。頭悪いと大変だよね。
@user-wv4gt8ov4k Жыл бұрын
👎👎👎👎👎👎👎👎