[순서]
00:00 1부 인트로
00:27 구독자 인사
01:01 앞만 보고 달린 결과는 참담했습니다
03:05 채소•과일식이 ‘공격’받고 있습니다
05:37 채소•과일식 해야 하는 이유
09:25 매일같이 먹는 빵과 커피 끊어보세요
12:15 아기에게 채소 과일 ‘제대로’ 먹이면 일어나는 일
14:35 채소 과일식 ‘이 원칙’은 꼭 지키세요
22:35 2부 인트로
23:00 아침 공복에 ‘빵’ 최악의 선택인 이유
23:40 빵 못 끊겠다면 ‘이렇게’라도 하세요
24:36 아침 공복에는 가장 먼저 ‘이것’을 드세요
26:51 면역력을 위해 반드시 끊어야 할 한 가지
28:03 아침에 먹는 음식이 건강을 좌우하는 이유
29:40 공복에 과일 먹을까 말까, 고민하지 마세요
31:14 아침 공복 힘들게 버티지 말고 ‘이 과일’을 먹어보세요
33:34 채소 과일 ‘마실 때’ 지켜야 할 기본 원칙
35:37 3부 인트로
35:59 의외로 고혈압, 당뇨 위험 늘리는 ‘이것’
38:30 백미 대신 현미를 먹어야 하는 이유
39:27 현미, ‘이런 분’들은 단계별로 늘려가세요
40:50 영양제 먹는 것보다 더 확실한 건강비법
'채소 과일식', '완전배출'이라는 책을 통해 건강한 식생활 정보를 전파하고 계신 조승우 한약사님의 빅퀘스천 풀버전 영상입니다. "내가 먹는 음식이 나를 만든다"는 메시지, 이번 기회를 통해서 다시 한 번 기억하시면 좋겠습니다:)
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