Ils en ont aussi fait un autre dont j’ai mit le lien en description si ça t’intéresse ! :)

y'a du sucre dans le pain les legumes les fruits le lait etc....... mdr hate de vous voir arreter le sucre

Merci Ariana !! Je le referais pour de prochaines vidéos alors !

I ja sam baš dugo tražio nekoga ko dodaje prevode u svoje videe 😅

Ouii tu as raison de le préciser! J’en ai regardé un autre d’arte dont j’ai mis le lien en description :)

Wow t’as les meilleurs conseils Melina merci infiniment ! Oui la cannelle j’en ai mis dans un couscous il y a peu et c’était délicieux et vraiment réconfortant comme du sucre, tiens moi au courant de combien de jours tu arrivent à faire ! 💗

Donc tu consommes du sucre ajouté ^^'

Tout est une question d’équilibre tu as raison! Le miel contient des enzymes très bonnes pour la santé et est top pour l’immunité et la santé de la peau 💗 Quant au chocolat c’est important de se faire plaisir aussi hihi

@@evadaptableil me semble que le chocolat ( à un certain % ) peut avoir des bénéfices pour la santé sans en abuser évidemment mais si on prend du chocolat de qualité sans trop de sucre ça peut être bon pour la santé sans se priver !

@@PrincesseAlaskaPour ajouter, c’est à partir de 75% :)

⁠@@PrincesseAlaskaOui, à partir de 70%, deux petits carrés est suffisant par jour. Souvent, les médecins conseillent de prendre chez Lindt.

Hello Lea ! Trop contente si ma vidéo peut t’aider. Aujourd’hui c’est mon dixième jour sans sucre ajouté et je vois vraiment les effets positifs ! Les 3 premiers jours étaient très durs mais après le 4eme c’était comme un déclic, c’est devenu bcp plus simple mon corps s’était déshabitué !! Je te souhaite plein de courage j’espère que le tracker pourra t’aider 💗

Oh la la ça me motive encore plus @@evadaptable ! Merci pour ton retour, j'ai hâte de pouvoir te faire le mien (premier jour compliqué mais je tiens bien !)

Bravooo💗

​@@leapkz2448le sucre c est trop dur pour pas rechuter j avoue courage même moi je bois trop de coca 😅

Oh merci infiniment ! 🥹🫶🏼

Merci infiniment Marie! Je n’ai pas vu celui ci mais un autre d’Arte que j’ai mis en description! Tu me diras si tu fais la detox et comment ça se passe pour toi 💗

Merci Lauriane !! Je pense garder les sous titres parce qu’en effet on retient mieux en lisant et écoutant en même temps. Merci d’avoir prit le temps de me le dire 💗🥹

Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me le dire !!

Oh j’en suis ravie merciii Alienor !! 💗

Merci Lena !! À la fin de ta detox tu sentais que tu avais moins envie de sucre ? Et un an plus tard c’est ce que tu penses que ça a toujours un impact ? Ça m’intéresse hihi merci pour ton message 💗

Merci infiniment de remarquer le travail qu’il y a derrière 🥹🫶🏼

Merci Louna je suis super contente que ma vidéo te serve! Tu me diras si tu fais la detox et comment ça se passe pour toi 💗

Oh génial !! Je suis ravie, perso j’ai fini les dix jours et depuis je sens que j’ai moins ce besoin de sucre :)

Oh merci Sarah t’es adorable! J’ai regardé certaines des tiennes et on a tellement de conseils en commun j’adore 🤣

Oh merci Lena je ne connaissais pas l’astuce de la cannelle ! Oui je vois ce que tu veux dire, à chacun de trouver la méthode qui fonctionne pour lui 💗💗

Merciii t’es adorable Leelou 🥹

Merci à toi Noémie !! 🥹🫶🏼

Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me le dire !!!🫶🫶

Merci beaucoup à toi !! 🫶🏼

Hello Juliette et merci beaucoup! Je ne connaissais pas ce livre je le rajoute à ma liste!! Tiens moi au courant pour ta detox

Merciii! Perso j’ai fini les 10 jours de detox et je sens que j’ai bcp moins ce « besoin » de sucre à la fin du repas donc c’est top

C’est top ça bravo!! Aujourd’hui c’est mon 10e jour et je sens que je n’ai quasi plus envie de sucre je suis super contente! Est ce que tu refais des detox de temps en temps ?

Incroyable !! Je suis trop contente que cette vidéo tombe à pic pour toi!

Oui je suis vraiment d’accord il y a un côté très émotionnel lié au sucre ! Ah oui les boites j’en avais entendu parler pour y mettre son téléphone dedans contre l’addiction mais je trouve ça un peu extrême aussi.. merci pour ton message en tous cas 🥹🥹

Merci Maeva !! J’ai été assez choquée en regardant les vidéos d’arte pour être honnête 😳💗

Merci à toi !

Merci Claudine !! 🥹🫶🏼

Merci beaucoup pour ton expertise et tes précisions 🫶🏼

@@NAT.n565 J'ai trouvé cet article en réponse 🙂Il peut y avoir une confusion entre « fruits séchés » et « fruits secs ». Car en réalité, lorsque l’on parle de fruits secs, on englobe à la fois les fruits à coque (c’est-à-dire les oléagineux tels que les amandes, les pistaches et les noix de cajou) et les fruits séchés, autrement dit les fruits qui ont été déshydratés. Les fruits séchés font donc partie de la famille des fruits secs,

@@NAT.n565 Je l'ai déjà écrit dans le premier message dates et raisins secs

Merci pour tes messages !! As tu la recette des gâteaux que tu faisais avec les dattes mixées par hasard ? Mercii🫶🏼

@@evadaptable Alors c'était vraiment comme je le sentais sur le moment 😁 Mais si mes souvenirs sont bons il me semble que la base c'était environ 5 cuillères à soupe de farine, trois cuillères à soupe d'huile de coco fondue, je crois 5 oeufs avec les blancs battus en neige, un peu de poudre à lever, et il me semble une bonne poignée de raisins secs ou de dates que je mettais dans la pâte (avant les blancs en neige) et je mixais le tout ensemble. Et après en option aromatisé avec un peu de jus d'orange ou cacao. Je cuisine la plupart du temps au feeling sans recette mais il me semble que c'était à peu près ça 😊

Merci à toi!!

Oui je vois très bien ce que tu veux dire et je suis assez d’accord avec toi… je ne vois pas comment l’ordre des aliments influe tant que ça. Je pense en plus que vouloir contrôler autant peut mener à des tca… je ne sais pas…

Oh génial !! J’espère que ça pourra te servir 🥹🥹

Tu as perdu 12kg en 2 mois ? Juste en arrêtant le sucre ?

Merci pour ton message ! 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Hello Elina ! Merci de ton retour d’expérience, 30j c’est top wow bravo!! Aujourd’hui c’est mon 10e jour et franchement je suis ravie. Je sens que je crave vraiment moins le sucre, que j’en ai presque plus envie. Les 3 premiers jours étaient très durs pour moi, je compensais avec le beurre de cacahuète, les bananes et le reblochon 🤣 mais maintenant c’est niquel, plus besoin de compenser! Merci encore

@@evadaptable le reblochon?! 😂😂 c’est extra comme compensation je n’y aurais jamais pensé !

Hello Romane ! Tu as raison de le préciser, elles sont souvent sucrées en + du sucre naturel :))

Merci infiniment !! Je pense que faire 21 jours sans sucre ajouté ce serait top! C’est vrai qu’on dit souvent que 3 semaines sont nécessaires pour faire rentrer une habitude. Pour l’instant je m’étais fixé 10 jours et je les ai atteint mais peut être la prochaine fois je ferai 21!! Et toi qu’en penses tu ? Merci encore

Je ne savais pas qu’il avait aussi un impact sur la vue! Oui tout à fait les confitures sont souvent composées à 60% de sucre, mais je me dis que mettre cela à la place de sucre tout simple dans mon yaourt donnera plus de goût et donc la quantité de sucre en tant que tel est sûrement plus faible avec de la confiture que ce que j’aurais mit si j’avais sucré avec du sucre classique. Je sais pas si je suis très claire 🤣

Incroyable j'ai vrm vécu exactement la même chose quand j'étais étudiante ! merci de ton partage :)

Ouii dans la description beauté 💗

Hello et merci pour toutes ces merveilleuses idées je les note !! 💗

@@evadaptable De rien. Ok. Super. Merci beaucoup 😘😘😘😘

J’espère que ça pourra t’aider !! Merci à toi 🥹

Wow incroyable bravo! Tu as simplement décidé de ne plus en manger du tout et tu tiens depuis 3 ans c’est impressionnant !! Moi ça fait 10j aujourd’hui et je suis super contente des résultats, j’ai quasi plus envie de sucre !!

@@evadaptable plus longtemps tu ne mange pas de sucreries, moins tu as l'envie de les manger. Â un moment doné j'ai realisé que je ne voulais plus manger de sucreries, même lorsque j'étais avec mes proches et que tout le monde mangeait un gâteau. Le gâteau était à ma portée mais il ne me tentait même pas. Je les regardais manger un gâteau et je n'en voulais pas du tout. Je n'avais pas besoin de me contrôler, je n'avais pas aucune envie d'en manger. ça m'a fait du bien quand j'ai réalisé que je n'aivais plus la moindre envie de sucreries. Mes proches pensent que je suis fou de ne pas manger de sucreries, mais ils ne comprennent que les sucre les tue si lentment qu'ils ne le remarquent même pas.

Je t’envoie tout mon soutien ❤️‍🩹❤️‍🩹

Merci infiniment !!!

Merci Anne Sophie ! C’est top d’avoir trouvé une alimentation qui te convient autant physiquement que mentalement 😍

Et mais oui c’est vrai! Mais il n’y a pas de sucre ajouté dedans ?

Merciii 🫶

Ouii! Ils en ont fait deux dont un que j’ai mit en description de cette vidéo :))

Très intéressant ! Je ne savais pas que c’était une habitude en Russie, merci de m’avoir appris quelque chose ahah🫶🏼

Ça me fait plaisir si la vidéo va pouvoir t’aider! Le plus important reste l’équilibre et la santé mentale, soi aussi indulgente avec toi même 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Hello Cindy!! Mince 🤣 J’aurais pensé qu’en 5 mois sans sucre le sevrage se faisait naturellement ahah, mais ce n’est pas ton choix donc je ne peux qu’imaginer à quel point c’est frustrant aha! Je t’envoie plein de courage et félicitations pour ta grossesse 💗

@@evadaptable parcontre je confirme que le goût du sucre est intensifié, on le sent beaucoup plus facilement

Ahah je le fais aussi parfois t’inquiète 🤣! Les trois premiers jours ont été très durs pour moi et après niquel ! Tu me diras si tu testes 💗

@@evadaptable Je pense que réduire c’est jouable mais… arrêter totalement sur plusieurs jours c’est hard ! (je ne pourrais pas me passer de mon petit chocolat noir le soir 🍫✨😂). Mais je garde l’idée dans un coin de ma tête 💭🫶🏻

T’as bien raison, l’important c’est l’équilibre et faire ce qui nous convient à nous 💗💗

Je l’ai lu et j’y fais référence dans ma vidéo mais je ne suis pas d’accord avec toutes les affirmations de ce livre :)

Merci à toi

Non je n’en ai pas fait mais c’est assez simple : Très dur les 4 premiers jours après vrm facile Après les 10jrs bcp moins envie de sucre, moins besoin de sucrer mes yaourt Plus écœurée par le sucre rapidement donc exactement ce que je souhaitais :)

Elle en parle littéralement la seconde d’après.

@@juliette6850 oui , elle l'a écoutée en audio mais elle n'a pas vue les courbes de glucose après absorption d'aliments et les pics de glucose, il y en a des dizaines de schémas.

J’ai lu ce livre et vu les graphiques, je pense qu’il y a certaines choses à prendre mais pas mal d’autres à laisser. Par ex qu’elle dise que « tous les types de sucres se valent, que dans tous les cas c’est du sucre et que le sucre brun ou le sirop d’agave ne seront pas meilleur que du sucre blanc » Même si en tant que tel, tous sont du glucose, ils n’ont pas les mêmes propriétés. Le sirop d’érable par ex contient du chromium qui est un minéral top pour le corps, le sucre brun rapadura contient des vitamines, le miel des enzymes etc alors que le sucre blanc ne contient rien de tout ça. Je reste convaincue que certaines infos ne sont pas complètes dans ce livre 😀

Oh oui j'imagine !! 🫶🫶

Entièrement d’accord avec ce que tu dis par rapport au fait de tester. On entend des centaines d’avis différents (dont le miens) mais on est chacun l’unique personne à savoir ce qui est bon pour nous 😀

C’est super du moment que ça te convient et que tu te sens mieux 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Oui complètement d’accord!! Merci pour ton message :))

C’est vrai que ça aurait apporté un « retour » instructif mais j’avais aussi envie qu’on fasse une partie ensemble et que l’on se tienne au courant sur insta ahah! J’en ferais peut être une vidéo résultats plus tard!

Merci Léa 💗

Ah oui ahah je comprends j'aurais envie d'en manger plein aussi 🫶

Entièrement d’accord!! Oui tu as raison le van houten est délicieux en plus 🥹

Alors ça je ne savais pas du tout! 🫶

Oui je suis d’accord ! Il peut y avoir une raison plus profonde :)

🤣🤣🤣

Tu as bien raison Julie ahah ! Chacun son équilibre 💗

Merci pour ton message constructif ! J’ai maintenant changé si tu vas voir mes dernières :)

@@evadaptable 🌷🌷😘

C’est à toi de voir ce qui te convient le mieux :)

Pendant la detox des 10jrs moi j’en ai pas pris mais maintenant j’en prends souvent du jus de pomme naturel d’un verger trop miam mais fais comme tu le sens, il faut pas se frustrer c’est le plus important :))

Non, ce n’est que du sucre.

Ahahaha oups mais l’équilibre avant tout 🤣

Tout à fait mais je ne pense pas qu'il faille éliminer à 100% tous les types de sucre :)

La santé mentale est aussi hyper importante, ma médecin m’a toujours dit qu’il vaut mieux avoir un kilo en trop que d’être déprimée à cause d’un régime trop stricte ! Fais comme tu le sens dans ton corps 💗🫶🏼

Fruit frais, miel , dattes = bourrés de sucre.

Oui c’est du sucre mais avec des fibres, naturel, qui a un impact glycémique bas. Je parle de sucre ajouté. Et je ne mange pas ça à gogo. Une petite cuillère de miel par jour ou un fruit frais n’a pas d’impact négatif sur la santé. Personnellement j’ai guéri ma résistance à l’insuline ainsi. Maintenant j’ai essayé sans sucre du tout donc pas de fruit ni de miel ni de dattes et ça marche aussi, mais ça me semble important de garder les fruits car beaucoup d’antioxydants et de vitamines très intéressants. J’espère que vous ne mettez pas sur le même plan le sucre ajouté des cookies ou du pain au chocolat et le sucre dans des fraises ou une pomme.

@@Fleursetpensees Du sucre reste du sucre, bcp de gens ont du mal avec ça mais d'où qu'il provienne (biscuits industriels, farine de choix, fruits et légumes etc) , du sucre reste du SUCRE, le fameux sucre dont on ne devrait pas dépasser les 25g/jr (je ne parle donc pas des glucides mais bien DES SUCRES).Or, avec très peu de miel et dattes, on y est plus vite qu'on ne peut le croire surtout qu'il y a tjrs un peu de sucre même dans le riz, farine etc donc tout additionné a la fin de la journée..oups. Si on mange des fruits, type banane ou pomme, ils contiennent facilement 10g de sucres chacun (pour 100g) donc deux fruits par jour (et Encore certains dépassent les 100g) et on dépasse aisément les 25g/jr recommandés. Je ne confonds rien du tout, merci de ne rien présupposer. Bcp essaie de se rassurer à penser qu'il vaut mieux un jus de fruits ou des fruits plutot qu'un verre de coca. Sur le plan du SUCRE (puisque c'est votre propos "jai arrêté le sucre") , quil vienne du coca ou d'un fruit ça reste du sucre dont il ne faut pas dépasser les 25g/jr On peut retourner ça dans tous les sens pour essayer de se convaincre que c'est mieux, ben non, sur le plan du SUCRE. Bien sûr qu'il y a les vitamines dans les fruits qu'il n'y a pas dans le coca mais on peut tout aussi bien boire autant de coca que de jus de fruits, c'est la MEME CHOSE sur le plan du SUCRE. Les vitamines peuvent être trouvées ailleurs. Bref. Ça ne me fait pas plaisir de le dire, je n'ai pas choisi qu'il en soit ainsi, c'est juste la vie. On n'a pas besoin de plus de 25g de sucre par jour et encore, c'est vu à la hausse. Cependant on peut légèrement augmenté en cas d'activités sportives par ex. Vous n'avez pas soigné votre rapport a l'insuline avec des dattes et fruits frais mais en consommant MOINS de sucre qu'avant. Vous Auriez pu faire de même avec le coca, suffisait d'en consommer très peu et voilà. Votre façon de formuler trompe l'esprit, peut être même parce que vous vous trompez vous même Mais tant mieux si vous avez réussi à améliorer votre hygiène alimentaire, ce n'est pas tjrs chose facile ☺️🙏

Je trouve que tout dépend de la quantité, bien sûr on va pas manger 50 dattes d’un coup mais personnellement je privilégie les aliments bruts naturels et non transformés donc moi je dis oui au miel, aux fruits évidement aux fruits séchés. Chacun doit trouver son équilibre comme il le sent :)

Tu peux réduire la vitesse de la vidéo :)

Hello 👋🏻 😊 Merci pour cette vidéo 😊 J'ai arrêté le sucre depuis peut être 1 an ? J'ai arrêté d'un coup mdr. Maintenant j'en mange en extérieur si j'accompagne mon entourage à prendre un dessert ou quoi. J'ai fait ça de manière brutal pcke je suis une drogué du sucre (gâteau chocolat mais pas bombons) Et si j'ai le malheur de manger juste 1 morceau ou un biscuits ou quoi, je ne peux pas m'arrêter. Si je m'arrête j'ai une frustration j'ai envie envie envie 😂😂😂 Du coup voilà mais je compense avec la banane et autres fruits (de saisons c'est encore meilleur lol) Et parfois du sirop d'érable dans mon granola maison (quand j'en fais donc rarement lol) et parfois des pancakes pareil sans sucre. Enfin voilà c'est cool finalement pcke ça nous apprends d'autre recettes assez simple pour certaines. On en trouve pas mal sur Instagram et KZfaq 👌🏻

Ahaha je comprends ! J’étais pareil c’est pour ça que j’ai fait cette detox 🤣

Merci Stéphanie pour ton partage ! Après autant de mois sans sucre, si tu en prends une fois de temps en temps tu trouves que tu es toujours aussi accro ? Très intéressant en tous cas !! Merci encore 💗

@@evadaptable hmmm quand même oui je ressens cette envie de continuer mdr 🤣 mais je ne suis plus attiré. C'est vraiment si je mets un truc au chocolat en bouche que ça ce déclenche 🤣🤣🤣 genre un dessert crêpe etc. Et de rien je t'en pris !! 🙂

L’important c’est aussi de ne pas se frustrer :) trouver ce qui nous correspond c’est le plus important

Chacun son équilibre :)

@@evadaptable c'est pas une question d'équilibre, c'est juste que c'est tout autant rempli de sucre que du sucre normal en gros

⁠nn faut juste prendre du vrai miel

Je ne connaissais pas du tout mais je suis allée voir, merci pour la découverte 🫶🏼

@@evadaptable ainsi que amistory