Bjr, un tout grand merci pour ces informations très utiles.

Super génial continue c super

Merciiiii

Doc.... svp quel est influence du miel lorsque l'on est dans u. Processus de perte de poids

Très intéressant! Je bois aussi un peu de vinaigre de cidre diluer pour éviter le choc glycémique. Que pensez-vous aussi du son d'avoine, avant ou après l'écart???

Bnj. Pour le sport avant un écart, j'ai un doute.. Surtout si l activité est de type cardio, elle peu ouvrir l apetit... Et l activité va brûler selon l intensité et la durée que trop peu de calories ... Donc ... Psychologiquement on peu se sentir dédouaner mais, C est pas le sport qui fait maigrir, c est ce qu on met ds l assiette 😉💪 Manger protéiner+fibres et bonnes graisses avant un écart va rassier et forcément comme vous dite va eviter une orgie alimentaire incontrôlable. Bonne journée.

Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻

👍👍👍👍

Manger deux, trois noix pour la satiété… je suis sceptique, surtout que 100g de noix = 700kcal, soit plus que le Nutella et presque autant que l’huile pure

Bonjour et merci pour cette chaîne que je suis assidûment 😊 En revanche, j'aurais une petite remarque concernant le lexique utilisé: Gilbert, tu nous parle de francophonie mais tu tombes dans le piège de l'anglais à tous les étages. Ce serait donc bien d'éviter de faire comme les jeunes qui se sont faits bouffer par la tendance et donc d'éviter d'utiliser des termes comme "liker" et autres... Je sais bien qu'il faut vivre avec son temps mais si on continue comme ça, dans 10 ans on ne parlera plus que rosebeef en France ! Prenons donc exemple sur les québécois qui se battent pour préserver la langue de Molière.

2,3 amades😂

Mais si on a faim, vraiment faim au repas d'après l'écart, si on supprime les féculents, je vais mourir de faim