Échauffement COMPLET pour Grimpeur !! 💪👌

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Жыл бұрын

Insta : neeo.escala...
Normalement, après cette vidéo vous saurez faire parfaitement vous échauffer !
Et aurez une énorme piste d'améliorafion pour travailer votre téchnique lors de celui-ci.
Merci Élie de m'avoir accompagné dans ce petit projet.
A bientôt pour une nouvelle vidéo !
Quelques vidéos complémentaires :
Hooper's Beta : A Great 10-Minute Warm-Up for Climbers
-- • A Great 10-Minute Warm...
EpicTV Relais Vertical : L’Echauffement Qui Va Vous Faire Grimper Plus Fort | Relais Vertical, Ep.23
-- • L’Echauffement Qui Va ...
Lattice Training : Climbing Warm Up (Super Quick)
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Ross Fulkerson : Stretching and Mobility for Climbers (FULL ROUTINE) - (Sessions. Ep 2)
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Пікірлер: 47

@xpmt9503 Жыл бұрын

Un grand merci ! J'ai adopté la chauffe direct ! Une vidéo sur la préparation physique en escalade de bloc serait magique 😍

@arim7181 Жыл бұрын

J'ai tout pris en note pour mes futures séances maintenant j'ai une fiche trop belle mdr :') Plus sérieusement merci beaucoup, votre contenu aide énormément en plus d'être super cool :) Que ça soit les tutos comme celui-ci ou des vlog ouverture plus chill on apprend toujours quelque chose! J'ai encore plus hâte de retourner grimper maintenant !!

@neeo.escalade Жыл бұрын

Avec plaisir 😊 Merci beaucoup 👍🔥

@shaniser74700 Жыл бұрын

Au top ça !! Merci pour les tips !

@neeo.escalade Жыл бұрын

Content que ça te plaise ! Merci ! 👌

@michka0 Жыл бұрын

Merci les gars. C’est top et y’a quand même du niveau de ouf

@neeo.escalade Жыл бұрын

Merci à toi ! 👍

@axelmendoza9691 Жыл бұрын

Vidéo d'utilité publique, merci à vous !

@neeo.escalade Жыл бұрын

Merci !! On espère que ça aidera un maximum de personnes 👍

@utilisateurdeloutilyoutube4344 Жыл бұрын

Hyper instructif, j'essaye ça prochaine séance. Merci les gars 🤜🤛

@neeo.escalade Жыл бұрын

Avec plaisir 👍

@6.28rak9 Жыл бұрын

Super !

@neeo.escalade Жыл бұрын

Merci !

@DHieaux Жыл бұрын

Encore une super vidéo, sur un sujet de base. Et je dois bien l'avouer, en vieillissant (si si !) ça devient de plus en plus important, même si je ne m'échauffe pas toujours assez en me disant "je vais m'échauffer en grimpant dans les jaunes et vertes, ça va bien le faire". Cela dit, essayer de grimper en dessous de son niveau le plus proprement possible, le plus silencieusement possible, et le plus fluide possible, ça compte aussi dans l'échauffement global. Je retiens l'échauffement des ischios parce que j'ai souvent du mal à tirer sur mes talons :o)

@neeo.escalade Жыл бұрын

Merci ! Je ne m'échauffai moi même pas assez du tout 😅 Mais après mes quelques blessures je vais vite changer ça 👍 C'est pour ça que je voulais faire une vidéo sur l'échauffement.

@marinecaroff Жыл бұрын

J'aime beaucoup j'aime beaucoup ! Probablement que ça va pas me pousser à m'échauffer (je sais gros défaut mais je vais pas changer mtn 😆). Mais promis si je le fais un jour ce sera sur ce modèle !! Merci Robine et Elie PS : j'ai regardé jusqu'au bout !!

@neeo.escalade Жыл бұрын

Tu changeras quand tu te seras fais une poulie 😣 😝

@nicolasroux7982 Жыл бұрын

Super intéressant comme vidéo, je vais réadapter mon échauffement au sol

@neeo.escalade Жыл бұрын

Merci ! 👍 J'espère qu'il te conviendra !

@RTh-mi1wo Жыл бұрын

Bon déjà force à Elie ! bon courage pour la recupe c est dur pour les passionnés de pas pouvoir grimper !! Ensuite Merci beaucoup pour cette vidéo ! je vais tenter votre échauffement qui peut m etre beaucoup utile 🙂Moi aussi je viens encore de me blesser 😥 c est trop frustrant ça me freine dans ma progression depuis que j ai commencé, surtout que c est exactement toujours la même blessure : tendinite soit à l épaule gauche soit à la droite je pense que j en ai déjà eu peut être 5 ou 6 des tendinites à l'épaule... En tous cas j attend toujours vos vidéos avec impatiente, et elles sont tops comme d hab ! J essayerais d aller à arkose massy un de ces quatre peut être je vous croiserais !

@neeo.escalade Жыл бұрын

Aie, force à toi aussi ! Renforcer tes épaules est sûrement une bonne idée pour éviter les rechutes. 👍 (les deux derniers exos avec élastique que je présente) Mais va voire un ou plusieurs professionnels de santé avant !! Merci beaucoup en tout cas ! 💪

@eliebeaufays2374 Жыл бұрын

Merci beaucoup !!

@RTh-mi1wo Жыл бұрын

@@neeo.escalade ok merci des conseils je vais aller voir un ostéo parce que j en ai marre de ces blessures

@sylvainreger3525 Жыл бұрын

Super merci ^^. Bonne reprise et bonne récupération pour Élie.

@eliebeaufays2374 Жыл бұрын

Merciii 😁

@neeo.escalade Жыл бұрын

Merciii 😁 (également)

@rababmux Жыл бұрын

les fameuses barres en bois c'est un espalier utilisé pas mal en gym par exemple ;) et je pense que pour que ta boucle soit complète au niveau de l'échauffement il pourrait être intéressant de rajouter des monter en demi-pointe sur un ou deux pieds histoire de vraiment échauffer ton mollet car le chien tête en bas si il est bien exécuter auras plus tendance à étirer le triceps sural qu'à l'échauffer, si il est bien chaud tu auras un meilleure détente sur les mouv dynamique ;)

@neeo.escalade Жыл бұрын

Merci pour les précisions et bonnes idées 👍 Il ne faut pas délaisser les mollets tu as raison !

@sbouby34 Жыл бұрын

Encore une fois tres bonne video, je ressort d'une session a didot, et on se disait justement qu'il y manquait un pan gullich, peut une video d'entraînement échauffement sur un pan gullich pour une prochaine video... et perso je dirais que a la fin de l'échauffement il faut se sentir chaud plus que fatigué haha apres chacun a son petit fonctionnement mais dans l'ensemble c'est un bon echauffement que vous proposer. Courage pour vos retablissement a tous les deux!

@eliebeaufays2374 Жыл бұрын

Merci beaucoup 😊

@neeo.escalade Жыл бұрын

Une de nos toutes premières vidéos était sur un entraînement Pan Gullich 😅 Mais elle est vraiment pas complète donc oui on fera une nouvelle vidéo sur le sujet 👍 Merci !

@sbouby34 Жыл бұрын

@@neeo.escalade ha yes maintenant que tu en parle je m'en souviens hehe

@sylvainp.178 Жыл бұрын

Préhenfions (7:18) 😆

@neeo.escalade Жыл бұрын

🤣 Je me demandais si quelqu'un s'en rendrais compte ( Une vielle private joke entre certains ouvreurs)

@enpates9147 Жыл бұрын

J'ai tiqué aussi à préhenfion et optimisafions à la fin ! 😂

@sylvainp.178 Жыл бұрын

@@enpates9147 J'ai loupé celui là ! J'ai pas fait assez attention

@louis8791 Жыл бұрын

très bonne vidéo, avec des bonnes techniques d'échauffement, par contre au début de t'as vidéo a 1:20 tu dis que faire une séance de muscu avant de faire de l'escalade ça n'as pas de sens, pourquoi ? Car de mon côté je ne veux pas faire que de l'escalade, mais aussi de la muscu afin de renforcer mon corps pour m'aider dans l'escalade, hors je fais la muscu avant ma séance d'escalade justement, que devrais-je faire du coup ?

@neeo.escalade Жыл бұрын

C'est un peu long à expliquer ici mais en gros, si tu fais de l' hypertrophie avant ta séance de grimpe tu vas te fatiguer et celle-ci sera beaucoup moins efficace. Le mieux est de séparer muscu et escalade ou de faire la muscu après l'escalade. Mais tu peux faire de la puissance, de la force max et de la vitesse avant ta séance de grimpe si tu le fais de manière raisonnable 👍 Je crois que j'en parle en peu dans la vidéo sur le Gulich 💪

@hisagi973 Жыл бұрын

Bon ben y'a plus qu'a pratiquer 😅. Mon corps met énormément de temps à se chauffer ... ca risque de bien m aider 🤩

@neeo.escalade Жыл бұрын

Je l'espère 👌

@hisagi973 Жыл бұрын

@@neeo.escalade j'ai intégré quelques exercices et je sens une nette différence ! Merci beaucoup pour cette vidéo !

@IA__ Жыл бұрын

c'est cool d'avoir fait ça, car je ne sais jamais quoi faire pour l'échauffement

@Necro_SG Жыл бұрын

Hello hello, je suis actuellement blessé (fracture de l'astragale -cheville droite- et entorse sévère suite à une mauvaise réception). J'ai un gros gabarit pour l'escalade (1m70 pour 95kg) et je suis relativement débutant. Des conseils pour me remettre en piste une fois la rééducation passée ? Très cool le contenu sinon, keep it going :)

@neeo.escalade Жыл бұрын

Salut ! Déjà courage à toi 💪 Et concentres toi à fond sur la rééducation surtout. Pour bien renforcer ta cheville mais aussi tes autres articulations. Trouve toi un bon kiné avec qui le courant passe bien et qui comprendra tes problématiques 👍 Après, tu peux reprendre doucement par de l'escalade de voie. Puis le bloc si ton kiné est ok avec ça 👍 Et puis les conseils classique : - échauffe toi bien - apprends ou réapprend à bien tomber - désescalade un maximum Perdre du poids tout en gardant une alimentation saine et équilibrée peut beaucoup t'aider également mais c'est plus facile à dire qu'à faire... Reviens nous plus fort !! 🔥🔥