Échauffement spécifique course à pied : L' échauffement RUSSE
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2 жыл бұрынÉchauffement Russe de Masterovoï (1966)
Pourquoi l'inclure dans votre routine d’échauffement ?
Pourquoi l'inclure dans votre pratique de la course à pied surtout sur les séances de vitesse ?
Quel est le protocole ?
Toutes les réponses dans la vidéo :)
Time line :
0:28 Introduction
2:26 Quadriceps concentrique
2:55 Quadriceps excentrique
3:32 Mollets concentrique
3:55 Mollets Excentrique
4:20 Ischios Concentrique
4:46 Ischios Excentrique
5:08 Conclusion
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@anthosportsante5460 2 жыл бұрын
Top je vais m en servir sur mon cours du samedi matin ....Bravo c est limpide
@CoachingByTom 2 жыл бұрын
Merci de ton retour Anthony :) j’espere que le cours s’est bien passé
@LaJumpeuse 2 жыл бұрын
Merci ! 🇷🇺🤩
@romaingaignierre6883 2 жыл бұрын
Super explication Tom, merci 👍🏻
@CoachingByTom 2 жыл бұрын
Merci Romain 🤩
@simon6656 2 жыл бұрын
Vache Affûté le Thomas 💪(Tomac en russe)
@CoachingByTom 2 жыл бұрын
😂😂
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