chịu khó xem kênh thì học đc bao nhiêu kiến thức, cách ăn, cách tập... chúc kênh phát triển hơn nữa ạ!

Em thích cái bài thứ 2 sau cái bài front squat ý, nó phê lòiii 😂

Ra ít video quá azai 😢😢

Ơ e tưởng đốt mỡ thì cần phải làm nhịp tim tăng lên ạ? Em đang nhảy dây mỗi ngày 30p, a có thể so sánh nhảy dây và đi bộ đc ko ạ, thanks a nhìu!

anh ơi cmt trc anh có rep cmt em là em có khả năng " kết cấu xương có vấn đề " thì việc đó có ảnh hưởng gì đến tập luyện không ạ, có cách nào để khắc phục không vậy ạ

e nghe đi bộ giảm calo nhiều ,vậy 1 ngày đi bộ 30 phút giảm được mở trong người không a nhĩ , tập giữ gìn sức khoẻ thôi a

xịn quá đại ka😁

sau khi mình cắt thêm calo, nó hết chững cân rồi thì mình có ăn lại lượng calo trước khi cắt ko ạ hay mình duy trì luôn ăn theo lượng calo sau khi đã cắt

buổi sáng chỉ nên đi bộ thôi à anh, nếu chạy thì sao lại đốt calo ít hơn đi bộ nhỉ, e vừa chạy vừa đi bộ buổi sáng khoảng 40-50p có ok ko a

video cheat lần trước a bảo chững thì mình cheat lại tinh bột để sạc glycogen cho gan mà . sao lần này a lại nói chững thì mình cắt giảm thêm calo . mong a giải thích ạ

a có lịch tập 5 buổi nào mà trong đó có 2 buổi tập thân dưới không ạ

xem kiểu tập xong ăn này hay anh ạ

cho em xin tên đôi giày squat và nơi bán với ạ, em cảm ơn

Thay vì tập nặng có người đỡ sao ko giảm tạ ở mức tự mình kiểm soát được ạ? Vì người đỡ sẽ có lúc đỡ ít có lúc đỡ nhiều rất khó kiểm soát mức tạ thật sự.

tưởng bài bắp chân 3-7 đã thế nào 😒, tập xong cũng bth, chỉ bị ám ảnh th, cảm giác như cháy cơ=))

Cho e xin link mua tpbs với ạ

Anh Sơn ơi, em tập gym dc 1 năm mà mấy buổi gần đây tự nhiên cứ nâng tạ nặng là đau đầu dữ dội, cảm nhận được mạch đập luôn. Tập xong nghỉ ngơi thì có giảm đau nhưng hôm sau đầu vẫn hơi ong ong. Hôm sau nữa thử tập cardio đạp xe thì khi nhịp tim tăng cao cơn đau bắt đầu xuất hiện mạnh. Em đã đi khám nhưng k có bệnh gì, bác sĩ bảo đây là cơn đau do tập luyện gắng sức. Anh có cách nào khắc phục ko ạ :(

Tại sao đi bộ lại đốt nhiều calo hơn ạ ?

ô kia m9 ko anh sơn 🥲