CHEMINS DE GUÉRISON - Isabelle FILLIOZAT - Relaxation et visualisation
Exercices à suivre dans l'ordre : du 1er exercice au 4ème.
PRÉCAUTIONS
N’écoutez pas ces méditations dans une voiture ou dans une situation qui requiert votre attention. Choisissez votre méditation, préparez-la et protégez votre espace et votre temps : faites en sorte de ne pas risquer d’être dérangé pendant 1/2 heure ou plus si vous désirez avoir le temps de prendre quelques notes sur votre expérience. Choisissez la position qui vous convient le mieux, une posture que vous pouvez conserver trente minutes sans tension. Ce peut être allongé sur le dos, les pieds et mains décroisés, reposant naturellement. Ou encore assis, le dos et la nuque bien droits, sur une chaise ou en tailleur sur un coussin de méditation. Si, par instant, l’émotion vous envahit, laissez-la s’exprimer, naturellement, sans effort et sans retenue. Dans ce processus de guérison les larmes témoignent de la profondeur et de l’intégration du travail intérieur. Ce sont des larmes de libération. Accueillez-les. Quelle que soit votre expérience lors de chaque relaxation-méditation, vivez la sans jugement.
1 - Le guide intérieur
Un chemin vers la sagesse intérieure.
Vous avez une décision à prendre, besoin d’un éclairage ou de soutien devant une épreuve.
Réfléchissez à votre question avant de commencer la relaxation.
Plus elle sera précise, plus la réponse vous paraitra limpide.
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