Exercice à faire après avoir suivi "Le guide intérieur" : • Chemins de guérison - ...
2 - La libération du ressentiment
Un chemin vers le pardon et le sentiment d’appartenance, pour se libérer des rancunes anciennes.
CHEMINS DE GUÉRISON - Isabelle FILLIOZAT - Relaxation et visualisation
PRÉCAUTIONS
N’écoutez pas ces méditations dans une voiture ou dans une situation qui requiert votre attention. Choisissez votre méditation, préparez-la et protégez votre espace et votre temps : faites en sorte de ne pas risquer d’être dérangé pendant 1/2 heure ou plus si vous désirez avoir le temps de prendre quelques notes sur votre expérience. Choisissez la position qui vous convient le mieux, une posture que vous pouvez conserver trente minutes sans tension. Ce peut être allongé sur le dos, les pieds et mains décroisés, reposant naturellement. Ou encore assis, le dos et la nuque bien droits, sur une chaise ou en tailleur sur un coussin de méditation. Si, par instant, l’émotion vous envahit, laissez-la s’exprimer, naturellement, sans effort et sans retenue. Dans ce processus de guérison les larmes témoignent de la profondeur et de l’intégration du travail intérieur. Ce sont des larmes de libération. Accueillez-les. Quelle que soit votre expérience lors de chaque relaxation-méditation, vivez la sans jugement.
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