Як перестати лінуватись і почати щось робити | новий ефективний підхід БЕЗ змушування себе

Рет қаралды 82,149

Жыл бұрын

📱Набір на марафон завершено❤️
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: / chernyak.blog
ТікТок: / chernyak.blog
Щодо співпраці звертайтесь: chernyak.blog@gmail.com

Пікірлер: 210

@sergeylskiy Жыл бұрын

Були б у нас такі вчителі в школі…

@Nick-kf4yp Жыл бұрын

Я б пішов на додаткові заняття з нею😅🔥

@Viper4858 Жыл бұрын

Робили б одне заняття раз на тиждень, чи на два? Читали б заздалегідь підготовлений текст? Не плутайте змонтоване відео з викладанням! Поверніться до реальності! А ще важливо, що вона не бачить ваших пик перед собою 😂

@Nick-kf4yp Жыл бұрын

@@Viper4858 Ти її хлопець?

@sabinascripa2062 Жыл бұрын

В школі вам було нудно б слухати про таке і інше. Тоді інші принципи життя, а зараз інші. Так що не скидати все на школу, а вивчайте психологію вікових особливостей.

@sergeylskiy Жыл бұрын

@@sabinascripa2062 особисто я зі школи цікавлюся психологією, тим як працює мозок і так далі. У всіх такі процеси йдуть у різному віці

@minombreesmax Жыл бұрын

Завдяки дисципліні, я вже понад два місяці кожен день, що найменше по дві години, вчу німецьку мову. Результат не великий, але він вже є. День не день без німецької. Щось на кшталт залежності вже сформувалось, але вона повністю конструктивна. Позаймався, повчив - одразу стає добре і якось спокійно

@vuviy1711 Жыл бұрын

Круто! Радий за вас. Теж хочу сформувати такі корисні звички, але я дуже тупорилий асьол(( Успіхів вам!

@yanatsybenko9910 Жыл бұрын

@@vuviy1711 не треба до себе так: "асьол"(( дисципліна - це й пізнати себе.

@alivelis4179 Жыл бұрын

привіт! а за яким підручником ви займаєтеся? я вчу німецьку в універі, але мені катастрофічно не вистачає, мало що знаю. чи є у вас якісь поради чи можливо, ресурси, якими не шкода поділитися?) завчасно дякую ❤️

@minombreesmax Жыл бұрын

@@alivelis4179 Я вчусь за підручником Д.О.Ліствін "Повний курс немецької мови". Він хороший, там багато практики, але на жаль він написаний російською мовою. Пройшов вже половину підручника

@Lana-dl4sm Жыл бұрын

@@alivelis4179 я займаюсь зараз по книжці Menschen B1, у них є і робочий зошит і граматичний з вправами, рівень А1-А2 ивчала за допомогою SChritte A1 і А2 відповідно

@victoriasecret2891 Жыл бұрын

Безкоштовне доповнення (якби я була куратором на Іриному марафоні): Дицсипліна - це також зрозуміти себе і свої особливості, що я роблю швидко, а що повільно, в який час доби я найбільш продуктивний щоб зробити важкі задачі або задачі які я терпіти не можу але треба зробити, коли мені потрібен відпочинок і який саме відпочинок, саме звернути увагу на те який ти, і як будучи таким підійти до завдання. Дисципліна це повага до себе і свого часу, я поважаю себе коли не витрачаю час на байдикування, а роблю щось корисне і потрібне

@chernyak_blog Жыл бұрын

абсолютно погоджуюсь!

@natalia2988m__ 11 ай бұрын

(нотатки з відео) Як стати дисциплінованим в 5 кроків? 1. Переосмислити, в цілому, своє відношення до дисципліни ( зробити прив'язку: зусилля - це приємний результат) 2. Грамотний менеджмент самодисципліни (не намагайтесь в один день змінити все своє життя) 3. Організуйте собі мінімальний поріг входу для виконання нової звички чи задачі, яка потребує дисциплінованості (щоб почати вам потрібно знизити планку) 4. Ефективно відновлюйтеся після помилок (не бійтеся помилок, помилки - це частина прогресу) 5. Знайдіть собі наставника

@adamvi 9 ай бұрын

Ооо, дякуємо 🥹🥹

@user-vi2lg3pu3s 5 ай бұрын

Дякую 😊

@viktoriasmirnova7144 11 ай бұрын

Тим, хто хоче м'яко та ефективно впровадити дисципліну через звички, раджу почитати "Крихітні звички, які змінюють життя" (Браян Джефрі Фоґґ)

@kiko_ri Жыл бұрын

Це саме те відео яке допомогло мені повернутися до навчання 📑 ❤

@chernyak_blog Жыл бұрын

Рада допомогти🥰❤️

@larwqs 7 ай бұрын

після відео заридала. настільки сильно шо ужас, начебто відчула, шо камінь з душі спав чи я навіть не знаю, якесь світло в кінці тунелю побачила. я побачила вирішення цієї проблеми… можливо повернусь сюди, шоб сказати результати всієї цієї боротьби з лінню, але перше, шо в мене в приорітеті зараз - вивчення німецької, схуднення і лікування волосся й шкіри

@user-wx5np9lr5i Жыл бұрын

Ви просто неймовірна, я отримала заряд енергії і мотивації від перегляду! Щиро бажаю Вам успіху у подальшому розвитку каналу!

@chernyak_blog Жыл бұрын

Дякую! Мені дуже приємно!

@Sasuja_njav 7 ай бұрын

Вельми вдячна за цей коментар

@user-kf3um7ct4z Жыл бұрын

Йой, у вас що не відео - то в саме серце 😅😅 Дякую 🌸

@fromukraine2735 11 ай бұрын

Все обґрунтовано, цікаво, корисно. Дивилася і слухала з неабияким задоволенням. Науковий підхід+легке, логічне пояснення-це просто must-have. Вдячна Вам за плідну працю і чарівну посмішку! 💓

@sergiylyashenko 5 ай бұрын

Дякую за випуск ❤

@sunshine-cn4bq Жыл бұрын

дякую за вашу працю❤

@karolinkakosuga5135 Жыл бұрын

Дякую! Законспектувала❤

@lebedichvadim 3 ай бұрын

Дякую за чудове та інформативне відео. Задяки саме дисципліні та роботі над собою мені вдалося вивчити нову для себе область - програмування. Тому завдяки поставленій цілі та самодисципліні вже працюю програмістом

@karinastepanjuk2287 Жыл бұрын

Дуже дякую за це відео💘

@katerina_soul Жыл бұрын

Дякую, за цінну та корисну інформацію 🥰

@andreberezovskiy 11 ай бұрын

Дякую Вам за цікаве та корисне відео!

@user-pb1on3ny3u 6 ай бұрын

Дякую за чудовий випуск, було дуже цікаво і видно усі старання, продовжуйте в тому ж дусі🥰🥰

@just_sonyya Жыл бұрын

Найкраще відео за останній час! Дякую за таку практичну користь!❤

@kkkjaja Жыл бұрын

Корисне відео, змотивувало😌 Рада, що підписана на вас

@daisydiy9849 Жыл бұрын

Дякую за відео❤

@user-nx2dh5kl2w 11 ай бұрын

Дякую тобі за те, що робиш

@valovavalia 2 ай бұрын

Дякую! Подивилася вже пару ваших відео, дуже цікаво добре структуровано, дуже добре сприймається 👍

@user-mg1ti1xs8h 11 ай бұрын

Дякую за круте та інформативне відео!

@alisaking3817 11 ай бұрын

ддуууууже дякую!!!! ця тема зараз неймовірно актуальна!! Дякую!!!!

@oleksa6948 Жыл бұрын

Дякую за працю!

@user-yy9ov2jc2n Жыл бұрын

Друже радий щоразу слухати ваші поради та дивитись на таку гарну дівчину) дякую Вам за вашу працю, за ваші цікаві та корисні україномовні випуски!)

@21_Lali 11 ай бұрын

Дякую Вам! 💜

@Veronika-wf9ug 11 ай бұрын

Боже, нарешті щось нове і корисне! Дякую!❤ Ви класна

@ValeriaHleba Жыл бұрын

Ви дуже дужу мене мотивуєте💔💔💔

@Di-pg4ix 10 ай бұрын

Дякую за вашу працю 🔥

@andriyloboda9622 Жыл бұрын

Дуже добре є одним з найбільш важливих питань що належать до різних умов для розвитку

@nctzen3101 6 ай бұрын

дуже дякую, прекрасне відео

@anyavel4266 11 ай бұрын

Як завжди круто ❤❤❤

@vergil7185 Жыл бұрын

Дуже класний випуск! Тому від мене це однозначно вподобайка!

@molli_lolli1 Жыл бұрын

Дякую за корисне відео! Для мене питання дисципліни є питанням життя, інакше я просто не зможу нічого робити і гризти себе за це, а через це ще більше не буде бажання робити те що треба. Вчусь і борюсь з цим. Ще раз дякую за відео❤

@alen7992 11 ай бұрын

Красно дякую за відео, всі поради взяла на озброєння і відразу почала виконувати. Думала нічого вже не скажете, але пані Черняк відкопала доволі цікаву інформацію. Я переосмислила дещо: улюблену справу ми доволі часто ідеалізуємо, так само як багато людей ідеалізовують кохання, думаючи, що той букетний період і кохання, але ні, любов - це мистецтво, яке треба опанувати, прикладаючи зусиль, так само і улюблена робота, ніщо не дається простго так, в улюбленій справі теж прийдеться прикладати зусилля час від час і не це означає, що це не ваша улюблена робота, просто суть будь-якої любові в тому, що вона не обійдеться без додаткових зусиль)

@MarkAvrelii-rs7sr Жыл бұрын

Нарешті 😅😅😅 чого так довго? Я вже зачекався 🥰🥰🥰

@rukiiya 11 ай бұрын

Дуже корисно. Дякую 🥰

@user-pk1ph1dv1e Жыл бұрын

просто обожнюю ваш канал🤗 дякую за відео)

@chernyak_blog 11 ай бұрын

Дякую!🙏🏻

@PulSwanSleep 7 ай бұрын

Просто ШИК! Собі у зошит законспектував це відео і буду практикуватися щодня! Дякую, Ви, НАЙКРАЩІ))) Гарного дня!😃

@anastasiaart1058 10 ай бұрын

Ви крута! Я дійсно в захваті від ваших відео. Дякую! Спробую використати. Напишу потім відгук👍🏻

@gurza5384 3 ай бұрын

"Discipline is just choosing between what you want now and what you want most". Моя улюблена цитата на тему дисципліни. 😉

@zastavska Жыл бұрын

Дуже дякую вам за дійсно цікавий та корисний контент українською. Ваші відео справді допомагають! Я була б дуже вдячна якби ви знали відео про соціофобію та як її позбутися.🤍💘

@chernyak_blog Жыл бұрын

Дякую!🫶буде відео про соціальну тривогу)

@yulianareyes5050 Жыл бұрын

Ви прекрасна та максимально комфортна людина❤ Отримала заряд енергії, продовжуйте далі!

@chernyak_blog Жыл бұрын

Дякую! Мені дуже приємно це читати!

@dmytrokozachenko7247 Жыл бұрын

неймовірно гарний блогер)

@katestoun7510 Жыл бұрын

дякую!

@virapidhayna6891 11 ай бұрын

дякую, багато корисних порад, тепер головне це втілити

@Vitalik_Terminator25 11 ай бұрын

Супер круте відео!

@lanasvit7320 2 ай бұрын

Дякую ❤️

@d.pavlovskyj 9 ай бұрын

Дякую, дуже цікаво й пізнавально 👏 Тепер ще би застосувати на практиці 😅

@khrystynakvasiuk8307 11 ай бұрын

Відверто дуже якісний український (!!!) контент. Продовжуйте в тому ж дусі❤

@katyasaur Жыл бұрын

Класне відео, вдячна❤

@chernyak_blog Жыл бұрын

Дякую!❤️

@Maester0y Жыл бұрын

#комент4ібільшеслів Дякую за цікавий випуск! Ви класно одразу монетизуєте свою інфо)) І той момент, коли до «марафону» вже ставишся з упередженнями😂

@user-jj4bk4fz8h 14 күн бұрын

Зареєстрував акаунт на ютубі, шоб міг писати коментарі під Вашими відео)). Ви величезна молодець! Чудовий український контент!!

@Natalia-tp6yz 4 күн бұрын

Супер❤

@OleksandrKolesnyk Жыл бұрын

іхіххі "бай бітч" було смішно - дякую )))

@andriichelombitko7614 11 ай бұрын

Привiт Iра, дякую за твоï вiдео! Дуже цiкаво i мегакорисно! А чи можеш зробити вiдео на тему "як боротися з власними приступами агресii та злостi"?

@nicolemarie888 Жыл бұрын

От мені наприклад не вистачає самодисципліни, чи можливо чогось іншого, бо мені дуже важко робити щось регулярно, наприклад, займатися англійською кожен день, вести щоденник, читати кожен день, займатись спортом кожен день, скільки б методик не перепробувала, як би себе не мотивувала не виходить робити щось важливе для себе РЕГУЛЯРНО, ця проблема просто у мене по життю, от що з цим робити, чи то мені ці заняття не приносять задоволення, чи просто втрачається мотивація продовжувати далі!? 😐🤷‍♀️

@user-jk4ql8hl6b Жыл бұрын

Боже, як це звучить знайомо. Просто все, що ви перечислили теж намагалась робити і вистачає на деякий час, потім якийсь форс-мажор, щось в житті відбувається або просто день (дні), в який чисто немає часу на такі речі і все закинула. Потім, через деякий час, приходить усвідомлення, що ні, треба почати знову, це важливо. І так знову від сили тиждень-два поробиш і закидаєш, і так по колу. Як і сказала Іра у відео, правильно оговтатись від такого, зменшити цей період, за який приходить усвідомлення, що треба почати знову. Я думаю, справа не в тому, що заняття не приносять задоволення, ви б це точно відчували, а саме в мотивації (але це моя суб'єктивна думка). Щиро бажаю знайти якусь методику, або ж мотивацію займатись такими корисними справами)

@user-nj6tm7pp7y Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/icl5dMqUyKqpm6c.html

@nicolemarie888 Жыл бұрын

@@user-jk4ql8hl6b ТАК! Просто якийсь один день пропустила, і все, там вже два, три, тиждень і потім усвідомлюєш, що ти два місяця не читала…

@velaviti4100 11 ай бұрын

Хотіла б поділитися своїм досвідом, проте на прикладі схуднення.На заняття спортом мене вистачало 1-2 тижні, дотримуватися дієти не виходило більше, аніж день. Але зараз кожного дня я роблю 10 000 кроків, регулярно займаюся спортом та слідкую за харчуванням. Я змінила мету і вірю в себе, споглядаю реальний шлях інших людей. Бувають дні коли не хочеться, коли робиш помилки.Досягти своєї цілі- це шлях, який не є лінійним і яким потрібно насолоджуватися)

@user-yi4sv8nz2x 6 ай бұрын

(нотатки з відео) КРОК 1 Відношення до дисципліни "зусилля → краще життя" 1. 50 прикладів коли зусилля та сила волі окупилися (можеш записувати при кінці дня) 2. Візуально ти бачиш свій прогрес (зроби так щоб ти його бачив: записи / скріпки тощо.) КРОК 2 Постав собі ціль Постав точну ціль (до чого ти прагнеш? - щоб воно було для тебе вагомим КРОК 3 Management Кардинально життя за один день не зміниш (не засмучуйся, якщо не будеш встигати щось зробити) Не витрачай енергію на непотріб (виконуй ті завдання які є важливими та потрібними) КРОК 4 Мінімальний поріг нової звички Починай з мінімуму (з 10 хв нової звички) КРОК 5 Помилка - наш опит та розвиток Помилки трапляються, але не здавайся через них КРОК 6 Наставник / відповідальність

@yelizaveta8165 9 ай бұрын

Дійсно корисний контент в рекомендаціях 👍👍

@b0gdanab722 Жыл бұрын

оо, в травні я взагалі розлінилась. буде корисно, думаю

@user-hh7ev4fj2f Жыл бұрын

Ваш канал і ваші відео просто діамантики 😍😍😍😍

@chernyak_blog Жыл бұрын

Дякую!

@kopuratino 11 ай бұрын

Можна зробити відео про зосередженість. Бо особисто у мене з цим гігантські проблеми я надзвичайно сильно розсіяна. І як з цим можна боротися? Бо я знайшла інформацію тільки про розсіяний склероз.

@user-pm5jv6in7o 10 ай бұрын

Вау, супер. Я з тих людей хто не любить себе заставляти, але ваше відео дуже надихає❤

@noideahowtonameit 11 ай бұрын

Кожен початок дня на роботі, я покрастиную. після 9 ранку я вже можу ефективно працювати. Рекомендую книжку "Атомні звички" Джеймс Клір

@Maria-pv3uy Жыл бұрын

Обожнюю ваші відео🔥. Завжди щось корисне і неймовірне🥺

@chernyak_blog 11 ай бұрын

Дякую!🥰

@tetianaminec5102 8 ай бұрын

Вітаю! Дуже дякую за такі якісні і надихаючі відео) а наступні потоки марафону є?

@HaribolMykola 11 ай бұрын

😃Дякую)

@victoriavlk Жыл бұрын

зроблю все, щоб потратити на наступний потік, сподіваюся він буде 🙏🏼❤️

@chernyak_blog Жыл бұрын

Чудо не встигаєтете на цей, ще буде восени❤️ але, в цілому, до 29 травня ще можна буде потрапити🥰

@inertix8895 Жыл бұрын

@@chernyak_blog урааааааа

@user-sv6pm5oe5b 10 ай бұрын

Корисне відео! Можливо інформація не супер-мега ексклюзивна, але виклад чарівний!

@inertix8895 Жыл бұрын

от блін, марафрон прямо у сесійний період... сподіваюсь, буде ще, адже з дисципліною у мене все дуже погано, а хочеться бути продуктивним і кайфувати від самого процесу праці. дякую за корисне відео, Ірино!

@chernyak_blog 11 ай бұрын

Буде восени❤️

@user-xu6tm1gx9y Жыл бұрын

LAKEY INSPIRED - Blue Boy i Marve на фоні..а я думаю, чого я автоматично почав виконувати свої звичні завдання, що ж, це лайк, однозначно

@yuliiafatieieva6923 11 ай бұрын

❤дякую

@wiomee_mio Жыл бұрын

Дуже вчасно, хочу малювати більше, але щось мені лінь.. Хоч я розумію що для розвитку це дуже потрібно

@l.i.s.a.v.e.t 11 ай бұрын

яка ж велика скарбничка твій канал !!!! просто неймовірно, без води, просто і так актуально)) ну просто ❤

@chernyak_blog 11 ай бұрын

Дякую!🥹

@tkmhom2336 11 ай бұрын

Дякую за корисний контент українською мовою!

@jkaloneinaroom 11 ай бұрын

Дуже корисне відео! дякую. була б вдячна за посилання на джерела інформації, якщо вам не важко!

@dianabeh5154 Жыл бұрын

Дякуююююю

@Vooldimir 11 ай бұрын

В тебе дуже приємний голос🤤🙂

@irynazverinska750 11 ай бұрын

Іро, привіт! Дякую за ваші корисні відео! Пропоную додати англійські субтитри, щоб охопити більшу аудиторію. Зв'яжіться зі мною, якщо вам це цікаво❤

@user-rn2it3rs5r 9 ай бұрын

👍

@xmelniskiy Жыл бұрын

Ти дуже гарна)

@hq4635 10 ай бұрын

Що б довести мозоку, що дісциплина для мене - це добре: 1. Виписати 50 подій, коли мої зуссиля виправдалися 2. Перед сном записувати в окремий нонаток, коли мої зусилля окупилися за цей день 3. Візуалізувати і вимірювати свій прогрес (через трекер звичок чи ін)

@annalatsyk2598 10 ай бұрын

❤❤

@irynamytko8990 10 ай бұрын

❤

@sodie9384 Жыл бұрын

Ти мрія :)

@amiltae 3 ай бұрын

Дякую, надіюсь в мене вийде стати дисциплінованою

@serafimivanov2217 8 ай бұрын

Класний лук😊

@user-wi1ip6qi9b 9 ай бұрын

Дякую за цікаву інформацію. Слава Нації 🇺🇦

@roman.05 Жыл бұрын

Відео крутезне! Картинка, як на мене, занадто жовта.

@programmingbitch-xn6kk 8 ай бұрын

Напішить список з 50 прикладів, коли ваші зусилля в житті окупились , вот тут все закінчилось. Я навіть 5 пунктів назвати не зможу

@user-ft8ie7wp9g Жыл бұрын

Я здається зрозуміла, чому я не вчу англійську, не займаюсь навіть улюбленими справами, не придумую план розвитку, план свого бізнесу (який я так хочу). Бо я витрачаю всі «сили» самодисципліти просто щоб змусити себе працювати на роботі, де мені не подобається 🫠 Змушую себе не звільнятись, змушую виконувати задачі, змушую проводити мітинги.. і ввечері я хочу лише їсти морозиво, часом плакати і не жити 😂 навіть розмовляти ні з ким не хочеться. Тому коли мене питають «а що там, англійську вчиш?», то яка там англійська 😢

@chernyak_blog Жыл бұрын

так, це дійсно може бути причиною( але я вірю в вас! Все вийде!

@AlicavstraneKoshmaro 11 ай бұрын

те саме лол. найгірше в цьому те, що це замкнене коло - поки на цій роботі, то не вивчися і не почнеш бізнес, поки не почнеш бізес - будеш на цій роботі 😅

@velen1143 7 ай бұрын

Повністю погоджуюсь з вами, тільки у мене замість англійської -німецька. Мало того,що після роботи ти приходиш стомлений фізично, так ще й виснажуєшся в моральному плані на стільки, що нічого не хочеться робити від слова "зовсім"