Chronische Hyperventilation als chronischer Stresstreiber - 8 Tipps für Ruhe, Energie & Gesundheit

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Chronische Hyperventilation als chronischer Stresstreiber - 8 Tipps für Ruhe, Energie & Gesundheit

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LIFEHACKING - Lebensqualität bewusst entwickeln

Күн бұрын

Chronische Hyperventilation als chronischer Stresstreiber
8 Tipps für mehr innere Ruhe, Energie und Gesundheit
Leiden auch Sie unter chronischer Hyperventilation und wissen es vielleicht garnicht?
Die Chance dafür ist leider groß!
Denn wir sind einen Gesellschaft chronisch hyperventilierender Menschen.
Und dabei sind Stress und Hyperventilation ein eingespieltes Team.
Sie beschreiben gleichzeitig aber auch einen gefährlichen Teufelskreis
Denn chronischer "unterschwelliger Stress" löst chronische "unterschwellige" Hyperventilation aus.
Gleichzeitig aber stresst diese schleichende, omnipräsente und chronische Hyperventilation unser gesamtes Körpersystem chronisch, hierbei auch im Besonderen unser Nervensystem.
Und die Folgen chronischer Hyperventilation sind gravierend:
Dauerstress,
Angststörungen,
Depressionen,
Migräne,
Entgleisungen des Energiehaushaltes,
und und und!
Somit ist es sinnvoll, der chronischen Hyperventilation den Kampf anzusagen.
Und hierzu müssen wir die chronische Hyperventilation erst einmal verstehen, um Ihr begegnen zu können.
Mit dem erweiterten Wissen aus diesem Video und den Praxistipps aus diesem Video werden Sie dann aber auch der chronischen Hyperventilation ein Ende bereiten können.
Sie werden chronische Hyperventilation besser verstehen, die Ursachen kennenlernen, gleichzeitig aber auch 8 einfach in ihren Alltag integrierbare Strategien und Techniken kennenlernen, mit denen Sie die chronische unterschwellige Hyperventilation aus Ihrem Leben verbannen werden können!
Versprochen!
Interessiert?
Dann lassen Sie uns starten!
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Ich freue mich, Sie auf Ihrer Reise begleiten zu dürfen!
Ihr
Thorsten Springauf
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Пікірлер: 10

@kirasoll668 10 ай бұрын

Danke für dieses Video!

@lifehacking-me 10 ай бұрын

Herzlich gerne! 🙂

@CactusTheGreen 9 ай бұрын

Ich habe dauernd den Drang so tief einatmen zu müssen, bis dieses erfüllende Gefühl kommt. Wenn nicht = Panik. Kann mittlerweile kaum Sport machen. Warum hat man diesen Drang und dumm gefragt, muss man dieses Gefühl haben? Oder kann man einfach ohne dieses Gefühl atmen? Muss man überhaupt tief einatmen ?

@lifehacking-me 9 ай бұрын

Hallo Chris! Außerhalb jeglicher körperlichen Erkrankung kommt der innere Drang zum tiefen Einatmen eigentlich nur dann, wenn das Atemzentrum zuviel CO² im Körper misst oder beim physiologischen Seufzen als Stressbewältigungsreaktion. Im Rahmen der "normalen" Atmung in Ruhe, gibt es sonst keine physiologische Notwendigkeit für ein andauerndes tiefes Einamten. Spannend ist immer auch das zeitliche Vrhältnis zwischen Einatmung und Ausatmung und wie oft wir je Minute Atmen. Die Ausatmung ist natürlich und dienlich, wenn die Ausatemphase immer etwas länger ist, als die Einatemphase. Hier bewusstes Atemtraining z.B. mit dem Box-Breathing wahre Wunder bewirken. Hilft Dir das weiter? Viele Grüße! Thorsten

@CactusTheGreen 9 ай бұрын

Hi Thorsten, danke für deine Rückmeldung. Ich glaube ja. Es ist also eher unnatürlich ständig tief einzuatmen und ich gehe davon aus, dass ich mir das so eingetrichtert habe, dass ich das für normal halte? Ich vermute also (habe schon hunderte Websites gelesen), dass mein CO2 Spiegel dadurch "beschädigt" ist? Die Sache ist auch die, wenn ich Husten muss versuche ich immer tief einzuatmen, Wenn ich dabei "falsch" Atme scheint das in der Brust zu blockieren, dass ich nicht genug einatmen kann zum Husten. Eventuell war das auch einer der Auslöser. Eine letzte Frage noch, warum hat man dieses "erfüllende" Gefühl beim Tief einatmen. Besten Dank!@@lifehacking-me

@lifehacking-me 9 ай бұрын

Also, ich bin kein Arzt. Jedoch ist ein ständiges tiefes Einatmen eher untypisch. Je nachdem wie viele Atemzüge Du dann je Minute machst, ist die Chance groß, dass Du viel zu viel CO² abatmest und somit chronisch hyperventilierst. Mit allen Folgen, die das in puncto Förderung von Stress, Ängsten, Verspannungen, innere Unruhe etc. haben kann. Dadurch verschiebt sich auch die von Dir beschriebene CO² Schwelle, an der der Atemreflex einsetzt. Das Husten startet meist mit einem tiefen Einatmen. Der Sinn des Hustens ist es ja, Fremdkörper in den Atemwegen auszuhusten. Und dafür braucht es zuerst viel Luft in den Lungen. Mit dem "erfüllenden" Gefühl muss ich leider passen. Ich weiß das es Atmetechnicken gibt, bei denen durch ständiges und schnelle tiefes Einatmen und kurzes Ausatmen halluzinogene Bewusstseinszustände kreiert werden können. In dem Zusammenhang den Du jedoch wohl meinst, habe ich hierzu noch nichts gelesen, sorry! Viele Grüße! :-) Thorsten

@DerWegistdasZiel. 2 ай бұрын

Kaum Sport machen klingt nicht gut, man kann CO2 Werte mittels Capnograph messen lassen leider nur bei wenigen Ärzten .Bei chronischer Hyperventilation ist C02 besonders bei Belastung niedriger oft unter 35mmHg ,also die Wahrnzone oft als funktionelle Atemstörung abgestempelt. Normal Wert ist so etwa ab 40mmHg. Die Übungen in diesem Video sind toll und sinnvoll.Das Video mit dem Summen passt auch zu dem Thema. Falls keine Besserung ein Nijemengen Fragebogen ausfüllen (im Internet zu finden)bei Punkte nüber 20 liegt eine Atemstörung vor.

@malkaraful Жыл бұрын

Hallo ich hab das problem auch seit 3 jahren mein arzt hat mir gesagt das ich panikstörung und angststörung habe. İch nehme jetzt seit 6 monaten tabletten ein ist bisschen besser geworden aber habe die atemstörung immernoch ab und zu. Was kann ich tun ? Es ist sehr unangenehm jedes mal angst zu haben dass ich ersticke oder sterbe.

@lifehacking-me Жыл бұрын

Hallo! Mit einer Angst- und Panikstörung sollten Sie sich auf jeden Fall in die vertrauensvollen Hände eines Therapeuten bzw. einer Heilpraktikerin für Psychotherapie begeben. Atemübungen, bei denen der Atemreflex bewusst herausgezögert wird, sollten Sie auf jeden Fall ohne pherapeutische Absprache meiden. Denn das Unterdrücken des Atemreflexes kann Panikattacken antriggern. Empfehen möchte ich Ihnen folgendes Buch: Brain Energy von Dr. Chris Palmer. Hier beschreibt der Psychologe, welche Bedeutung das Wohlergehen der einzelnen Körperzelle für unser psychische Gesundheit hat, und wie wir diese Fördern können. Eine völlig neue, aber wissenschaftlich fundierte - Denkweise im Bereich der Psychotherapie: Das Thema greife ich auch in diesem Video auf: kzfaq.info/get/bejne/qOBpfZV9npfDaJ8.html Bleiben Sie drann uind herzliche Grüße!