Пікірлер
@dieeinhorn-atemschulefurki8167 19 күн бұрын
Danke von Herzen 🙏🌈 absolut phantastisch erklärt
@lifehacking-me 19 күн бұрын
@@dieeinhorn-atemschulefurki8167 Das freut mich sehr! 🙂
@jonahhano4614 Ай бұрын
ein wunderbarer Kanal! (speziell bei chronischer Hyperventilation). Abonniert!
@lifehacking-me Ай бұрын
Vielen Dank, das freut mich sehr! 🙂
@DerWegistdasZiel. 2 ай бұрын
❤danke sehr, schön genau das richtige auf den Punkt! Ins tun kommen ist das aller schwierigste und vorallem auf längere Sicht durchzuhalten, aber bei Long Covid ist es leider der Fall,da sind die Kombination aus verschiedenen Techniken,die am besten wirken. Summen und Peripheren Blick schulen mit dazu ins Boot nehmen.
@EanTeaCome 4 ай бұрын
Du Trickser. Ein Video aif das man gerne verzichten kann
@lifehacking-me 4 ай бұрын
Danke für Ihren wertvollen und konstruktiven Beitag.
@christophschroter9365 4 ай бұрын
Kohlendioxid, nicht Monoxid!
@ilonakluhspies5548 7 ай бұрын
Vielen Dank für die Unterstützung. Habe demnächst eine Presentation zum Thema "Positionswechsel, neue Rolle als Führungspersönlichkeit", das hilft mir ein Stück weiter zu kommen 🙏
@schau_in_meine_spielzeugwelt 8 ай бұрын
kaugummi kauen hilft
@lifehacking-me 8 ай бұрын
Wenn aber nur mit geschlossenem Mund! 🙂
@hedwigdohm7102 8 ай бұрын
👍
@hedwigdohm7102 8 ай бұрын
Super! Danke! Tipps die man gut in den Alltag einbauen kann!
@lifehacking-me 8 ай бұрын
Das freut mich sehr Hedwig! Viel Spass und Erfolg beim aktiven TUN! 🙂
@CactusTheGreen 9 ай бұрын
Ich habe dauernd den Drang so tief einatmen zu müssen, bis dieses erfüllende Gefühl kommt. Wenn nicht = Panik. Kann mittlerweile kaum Sport machen. Warum hat man diesen Drang und dumm gefragt, muss man dieses Gefühl haben? Oder kann man einfach ohne dieses Gefühl atmen? Muss man überhaupt tief einatmen ?
@lifehacking-me 9 ай бұрын
Also, ich bin kein Arzt. Jedoch ist ein ständiges tiefes Einatmen eher untypisch. Je nachdem wie viele Atemzüge Du dann je Minute machst, ist die Chance groß, dass Du viel zu viel CO² abatmest und somit chronisch hyperventilierst. Mit allen Folgen, die das in puncto Förderung von Stress, Ängsten, Verspannungen, innere Unruhe etc. haben kann. Dadurch verschiebt sich auch die von Dir beschriebene CO² Schwelle, an der der Atemreflex einsetzt. Das Husten startet meist mit einem tiefen Einatmen. Der Sinn des Hustens ist es ja, Fremdkörper in den Atemwegen auszuhusten. Und dafür braucht es zuerst viel Luft in den Lungen. Mit dem "erfüllenden" Gefühl muss ich leider passen. Ich weiß das es Atmetechnicken gibt, bei denen durch ständiges und schnelle tiefes Einatmen und kurzes Ausatmen halluzinogene Bewusstseinszustände kreiert werden können. In dem Zusammenhang den Du jedoch wohl meinst, habe ich hierzu noch nichts gelesen, sorry! Viele Grüße! :-) Thorsten
@DerWegistdasZiel. 2 ай бұрын
Kaum Sport machen klingt nicht gut, man kann CO2 Werte mittels Capnograph messen lassen leider nur bei wenigen Ärzten .Bei chronischer Hyperventilation ist C02 besonders bei Belastung niedriger oft unter 35mmHg ,also die Wahrnzone oft als funktionelle Atemstörung abgestempelt. Normal Wert ist so etwa ab 40mmHg. Die Übungen in diesem Video sind toll und sinnvoll.Das Video mit dem Summen passt auch zu dem Thema. Falls keine Besserung ein Nijemengen Fragebogen ausfüllen (im Internet zu finden)bei Punkte nüber 20 liegt eine Atemstörung vor.
@gabrielevoss8443 9 ай бұрын
Sehr Interessant und Informativ. 👍
@momoworner6610 9 ай бұрын
Super Übung..!!!funktioniert das auch gegen tinnitus..?🤔
@lifehacking-me 9 ай бұрын
Hallo! Es hängt davon ab, was die Ursache für den Tinnitus ist. Denn der Tinnitus als Symptom kann unterscheidliche Ursprünge haben. Neben Stress kann z.B. auch eine Rezeptorenreizung im Bereich der Schultermuskulatur und Halswirbelsäule ursächlich sein. Von daher immer erst mit einem Arzt in die Klärung gehen. Ist der Innitus dauerhaft oder situativ? Bei stressbedingtem Tinnitus können Entspannugnstechniken gute Dienst leisten. Also unbedingt ausprobieren! :-)
@mechtildkippelt7585 9 ай бұрын
Hilft es auch bei Bluthochdruck?
@lifehacking-me 9 ай бұрын
@@mechtildkippelt7585 Herzlich gerne!
@patrickhubacher1495 9 ай бұрын
Super Beitrag 👍 Als kind machte ich dieses periphere sehen meistens unbewusst. Wenn ich zum Beispiel gestresst war, während dem Fussball Match oder in der Schule hatte ich diesen leeren Blick und dan hiess es immer "nicht Träumen du musst wach sein". Diese periphere sehen entspannte mich immer enorm, leider machte ich es mit der Zeit immer weniger weil es in der Gesellschaft nicht angebracht war bei einem Fussball Match vielleicht noch verständlich 😂 aber für mich war es eine unbewusste Stressbewältigung. Dank dir werde ich diese Technik bewusst machen und schauen wie es sich auf mein Körper auswirkt. Und wenn ich noch so darüber nachdenke habe ich diesen Tunnelblick oft wenn ich am smart phone bin. Freundliche Grüsse Patrick
@lifehacking-me 9 ай бұрын
Hallo Patrick! Danke für Dein Feedback und das Teilen Deiner Erfahrungen. Wir leben leider in einer Zeit, in der Müßiggang keinen guten Ruf hat, weil e s als wenig produktiv gilt. Ist es ja auch nicht. Und doch ist er wichtig, um den starren und fokussierten Blick aufzuweichen und auch "in die Ferne" schweifen zu lassen. Daher vielen Dank für das Teilen Deiner Erfahrungen. Viele Grüße aus Nettetal! 🙂
@kirasoll668 10 ай бұрын
Danke für dieses Video!
@TimoTeubert 10 ай бұрын
Danke für die hilfreiche Atemtechnik! Das war echt verständlich erklärt, und ich fühle mich jetzt entspannter. Weiter so!
@lifehacking-me 10 ай бұрын
Das freut mich, danke für Ihr Feedback. Und bleiben Sie wieder dran. Den nur das Tun bringt Veränderung! 🙂
@rafaga1874 Жыл бұрын
Vielen Dank für diesen tolle Tip. Wie oft sollte man diese Technik durchführen?
@lifehacking-me Жыл бұрын
Hallo! Schön, das Ihnen diese Technik hilfreich ist. Die Klopftechnik können Sie immer und zu jeder Zeit anwenden. Und das dann auch so lange, wie Sie Bedarf verspüren. Es gibt somit kein Limit, denn Schaden können SIe sich mit dieser nicht. Im schlimmsten Fall passiert einfach nix! Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Erfolg beim aktiven Gestalten Ihrer Lebensqualität! 🙂
@klausjager2161 Жыл бұрын
👍👍👍
@barbaragood7844 Жыл бұрын
Super! Vielen Dank😊
@m.g.6605 Жыл бұрын
Vielen Dank für die hilfreiche Tipps 🙏
@Meditieremitmirkatrinloch Жыл бұрын
Sehr schön - vielen Dank 👌🙏🏻
@david.deberlin Жыл бұрын
Pardon,aber dieses Video erzeugt erst einen enormen Stress. Sensuell überreizt. Zu hektisch ,zu laut…. Schade um dieses tolle Thema
@gerlindehahn8916 Жыл бұрын
Dankeschön
@dorotka369 Жыл бұрын
Eine wohltuende Übung… danke🍀
@lifehacking-me Жыл бұрын
Herzlich gerne. Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Entspannung damit! 🙂
@KerstinPLUS Жыл бұрын
Hallöchen. Sehr informatives Video und ein super Tipp, der bei mir sehr gut funktioniert! Danke!!! Das Video an sich erzeugt aber bei mir Stress. Das schnelle Sprechen und vor allem die schnellen Schitte und die Glocke nerven, was nicht optimal für dieses Thema ist.Liebe Grüße!
@karinselinastern4595 Жыл бұрын
Hallo, danke für den Tipp, das gebe ich an meine Yogakurs Teilnehmer weiter
@andreakruger-bruning9155 Жыл бұрын
Vielen Dank für die gute Idee 😊 aber leider ist es sehr anstrengend, Ihnen zuzuhören. Vielleicht könnten Sie nächstes Mal etwas langsamer und entspannter sprechen? Auch Ihr Summen selbst enthält ziemlich viel Druck und Spannung. Trotzdem Danke und herzliche Grüße
@gutemine4838 Жыл бұрын
Vielen Dank.
@constanzepaulineharding Жыл бұрын
super hilfreich, danke hierfür!
@lifehacking-me Жыл бұрын
Das freut mich sehr! 🙂
@Igor_v.M Жыл бұрын
Danke für den sehr interessanten Beitrag: Bewusstes Seufzen in Stresssituationen. Mir fällt jedoch auf, dass der wunderbare Seufzklang fehlt … seuftz … Ich finde die Vibration dieses Klangs im Körper als noch viel unterstützender!
@lifehacking-me Жыл бұрын
Hallo Igor! Das "Ausstoßen" des Seufzerklangs ist eine wunderbare Erweiterung dieser Technik. Da gebe ich Ihnen Recht. In der Studie war dies jedoch nicht Bestandteil der Gegenüberstellung der unterschiedlichen Techniken. Hiernach ist das Geräusch des Seufzens nicht entscheidend für die Wirksamkeit der Technik. Aber sie ist auch nicht schädlich, im Gegenteil. Es wird die beruhigende Wirkung weiter verstärken! Herzlichen Dank für Ihren Tipp! 🙂
@sandrab.7695 Жыл бұрын
Diese Technik kenne ich aus dem Yoga. Schön erklärt und finde sie super
@m8y1aufyoutube Жыл бұрын
Danke
@lifehacking-me Жыл бұрын
Sehr gerne! 🙂
@DemianTuebel Жыл бұрын
Gut! Vielleicht noch mal unter anderem Namen einstellen, der ansprechender ist?
@lifehacking-me Жыл бұрын
Hätten Sie eine Idee für mich?🙂
@m8y1aufyoutube Жыл бұрын
Danke für dieses interessante Video ich hatte mich schon mal ein bisschen eingelesen über die positiven Wirkungen des Summens. Das Video stellt eine schöne Zusammenfassung dar. Weitere positive Effekte des Summens die nicht direkt mit Stress in Verbindung stehen aber das Wohlbefinden und auch die Gesundheit fördern ist z.b. erhöhter Sauerstoffgehalt Senkung des Blutdrucks der Herzschlagfrequenz Verbesserung der Lymphzirkulation Förderung der Ausschwemmung von Giftstoffen Erhöhung des Melatoninspiegel suchen wirkt antioxidativ fördert das Immunsystem und stärkt die Ausschüttung von Endorphinen Oxytocin und erhöht Stickstoffwerte. Der wichtigste Hinweis im Video ganz am Ende gefällt mir besonders gut wissen nützt nichts man muss das halt auch machen danke für die Erinnerung ich habe dieses Wissen bisher viel zu wenig für mich genutzt. Noch eine Anmerkung zu den Mönch Gesängen ich denke was da zu hören ist sind keinem anderen die gesungen werden für mich klingt es nach Obertongesang AEIOU wobei der Effekt vermutlich der gleiche oder zumindest sehr ähnlich ist wenn man Vokale vibriert wobei jeder Vokal mit einem anderen Energie. Im Körper verknüpft ist ich habe dazu einen kleinen Ausschnitt gemacht... Der LOGOS - Spirituelle Schwingung der Vokale kzfaq.info/get/bejne/baeBo7KVs7Pbn5s.html Ich verbleibe mit bestem Dank und schönen grüßen sehe mir nun die anderen Videos im Kanal an und drücke die Daumen dass er schnell mehr Abonnenten findet
@veronikajost6293 Жыл бұрын
AEIOU ist 👌 🥰
@malkaraful Жыл бұрын
Dankeschön 👍🏻
@lifehacking-me Жыл бұрын
Gerne!
@malkaraful Жыл бұрын
Hallo ich hab das problem auch seit 3 jahren mein arzt hat mir gesagt das ich panikstörung und angststörung habe. İch nehme jetzt seit 6 monaten tabletten ein ist bisschen besser geworden aber habe die atemstörung immernoch ab und zu. Was kann ich tun ? Es ist sehr unangenehm jedes mal angst zu haben dass ich ersticke oder sterbe.
@lifehacking-me Жыл бұрын
Hallo! Mit einer Angst- und Panikstörung sollten Sie sich auf jeden Fall in die vertrauensvollen Hände eines Therapeuten bzw. einer Heilpraktikerin für Psychotherapie begeben. Atemübungen, bei denen der Atemreflex bewusst herausgezögert wird, sollten Sie auf jeden Fall ohne pherapeutische Absprache meiden. Denn das Unterdrücken des Atemreflexes kann Panikattacken antriggern. Empfehen möchte ich Ihnen folgendes Buch: Brain Energy von Dr. Chris Palmer. Hier beschreibt der Psychologe, welche Bedeutung das Wohlergehen der einzelnen Körperzelle für unser psychische Gesundheit hat, und wie wir diese Fördern können. Eine völlig neue, aber wissenschaftlich fundierte - Denkweise im Bereich der Psychotherapie: Das Thema greife ich auch in diesem Video auf: kzfaq.info/get/bejne/qOBpfZV9npfDaJ8.html Bleiben Sie drann uind herzliche Grüße!
@capstonebg6739 Жыл бұрын
Deine Videos sind extrem hilfreich!! Vielen Dank❤❤
@manubla894 Жыл бұрын
Wirklich ein toller Kanal und sehr hilfreich. Vielen dank !
@lifehacking-me Жыл бұрын
Das freut mich sehr! 🙂
@Honeybatcher420 Жыл бұрын
Toll gesagt 🥹
@lifehacking-me Жыл бұрын
Das freut mich. Danke Dir! 🙂
@lifehacking-me Жыл бұрын
Wollen Sie Ihr Stressempfinden jetzt sofort aktiv gestalten? Lust auf ein schnell wirksames, leicht anwendbares und kostenloses Stressmanagment-Werkzeug? Dann sollte Sie das hier interessieren! Online-Video-Training: Stresshacking & High-Performance: leadership-on-fire.com/shp-free
@lifehacking-me Жыл бұрын
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@lifehacking-me Жыл бұрын
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@lifehacking-me Жыл бұрын
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@michaelmeier7913 Жыл бұрын
Ist das auch geeignet wenn msn keine Führungskraft ist?
@lifehacking-me Жыл бұрын
@@michaelmeier7913 Hallo Herr Meier! Schauen Sie doch einmal hier. Das ist mein neues kostenloses Videotraining zum Thema Stressmanagement: lifehacking.me/stresshacking-essential Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei der aktiven Gestaltung Ihrer Resilienz! :-)
@christinamayrmedium 2 жыл бұрын
👍👍👍🙏
@tyskerbarn5171 2 жыл бұрын
Scheissegal- Tee. (Minz/ Melisse/ Hopfen/ Baldrian/Johanniskraut) schmeckt Scheisse, wirkt prima! (Johkraut nicht bei Sommersonne!) Andre Möglichkeit: Melatonin. 😎💤💤
@lifehacking-me 2 жыл бұрын
Hopfen, Baldrian und Johanniskraus sind natürlich die Klassiker aus der Naturapotheke! 🙂 Bei Melatonin bin ich etwas vorsichtiger. Denn eine Substitution von körpereigenen "Hormonen" bringt die Gefahr mit sich, dass der Körper die eigene Produktion weiter einschränkt. Eleganter wäre es, die körpereigene Produktion zu unterstützen. Die Zufuhr des Eiweißes Trypthopan als Grundbaustein (oder auch 5-HTP) von Serotionin und Melatonin würde ich vorher testen. Auch kann die Suptitution von Magnesiumbisglycinat und der Aminosäure GABA helfen, den Schlaf zu pushen. Grundsätzlich würde ich zu Anfang immer Änderungen auf der Verhaltensebene den Zusatzmitteln vorziehen. Denn Verhaltensänderungen haben niemals ungewünschte Nebenwirkungen. Und haben wir immer und überall dabei! 🙂
@tyskerbarn5171 2 жыл бұрын
@@lifehacking-me als jahrelanger schichtarbeiter (Krankenschwester 🙂 ) und jetzige nachteule hat melatonin auch geholfen. verhalten ging ja net immer. nebenwirkungen keine und 3-2 tage genommen- ich schlafe wie ein stein- wochenlang. 🙂regelmæssig, tief, durch und mit REM/ traum. Übrigens auch gut- wenn in der Arktis von Mai bis august nachts die Sonne scheint....😃😄😄
@lifehacking-me 2 жыл бұрын
@@tyskerbarn5171 Da bin ich absolut dabei. Ich kenne das Problem der Nacht- und Schichtarbeit nur zugut. Wichtig finde ich hierbei auch Ihre Anmerkung. 2-3 Tage genommen. Und da gibt es natürlich keine Gewöhungseffekte. 4-5 Monate am Stück genommen wirken natürlich anders auf den Organismus. Super ist, dass Sie eine Lösung für Ihr Problem gesucht und gefunden haben. Das ist ja das größte Problem vieler Menschen, die unter Schlafproblemen leiden!
@lifehacking-me 2 жыл бұрын
Wollen Sie Ihr Stresserleben und Ihre Resilienz aktiv gestalten? Dann finden Sie hier das für Sie kostenlose Video-Training dazu: leadership-on-fire.com/shp-free Ich wünsche Ihnen viel Freude und Erfolg bei der Gestaltung Ihres Stresserlebens! 🙂
@BestMan-bd4oq 3 жыл бұрын
Sehr schön erklärt! Ich höre Ihnen gerne zu.
@lifehacking-me 4 жыл бұрын
Welche Themen fordern Sie in Ihrem Führungsalltag besonders heraus? Und in wie weit erfahren SIe hierbei Unterstützung durch Ihre eigenen Führungskräfte?
@lifehacking-me 4 жыл бұрын
Welche Erfahrungen haben Sie selbst bereits mit intrinsischen und extrinsischen Motivationsstrategien gemacht? Was motiviert Sie? Was motiviert Ihre Mitarbeiter? Teilen Sie doch bitte Ihre Erfahrungen mit uns!