@user-qu7bq3hn2t 4 ай бұрын
사랑해용
@lifeGuardianhamsterlife 5 ай бұрын
벌크업 화이팅이요~~
@벌하남 5 ай бұрын
넵 ㅎ 많은 관심 가져주세요
@user-fr3sm6oo3v 3 ай бұрын
적다 벌크업하기엔 칼로리가
@벌하남 3 ай бұрын
얼마나 먹어야 될까여?
@Oo_uu11 5 ай бұрын
더티하게 벌크업말고 무조건 클린하게 하세요!! 그리고 양은 한번에 너무 많이 먹지말고 적당히 여러끼니 먹으시고 운동은 필수입니다! 주에2키로 정도 증량을 목표로 하시는게 좋아요 한번에 너무 많이 증량하면 몸에 무리도 많이가고 대사가 안좋아질 수 있습니다! 저도 180-65에서 88로 골격근 10키로 가량 늘렸습니다!
@벌하남 5 ай бұрын
넵 감사합니다 ㅎㅎ
@cocacolakokakola0 5 ай бұрын
샤워하고 스킨케어 하는 영상도 넣어주세용
@dlekwnwkejejwjw1774 5 ай бұрын
인스타 하시나요?? 오늘도 잘 봤어요 😊
@벌하남 5 ай бұрын
인스타 합니당 ㅎㅎ
@Moong97 5 ай бұрын
2800밖에 안 드시나요?? 벌크업 안 될 것 같는딩
@벌하남 5 ай бұрын
더 먹어야 될까요? ㅠㅠ
@Moong97 5 ай бұрын
2800은 성인 남성이 헬스 한다면 유지칼로리 정도라고 생각함..최소 3000이상은 잡아야함
@user-dw6re4qt6w 5 ай бұрын
키가 어떻게 되실까요?
@벌하남 5 ай бұрын
182cm입니당
@user-uj6nl5kn2o 5 ай бұрын
자막이 너무 웃긴데
@벌하남 5 ай бұрын
감사합니당 ㅎㅎ
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