Chyba nie wierzysz w te fit mity? 🧐 PRAWDA I FAŁSZ o treningach i modelowaniu sylwetki 🙆

No video

Chyba nie wierzysz w te fit mity? 🧐 PRAWDA I FAŁSZ o treningach i modelowaniu sylwetki 🙆

Рет қаралды 25,092

Жыл бұрын

Jeśli zastanawiasz się czy cardio powoduje sflaczałą sylwetkę, czy bieganie na bieżni czymś się różni i czy interwały są najlepsze na odchudzanie - musisz koniecznie zobaczyć, jak jest naprawdę! Czas na prawdę czy fałsz - w dzisiejszym filmie będziemy obalać fit mity 🔥
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements.com/jestemmart...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit

Пікірлер: 98

@darikap7886 Жыл бұрын

Patryk wstawki są ekstra!🤭🤣🤣🤣🤣 Jak najbardziej takie filmiki są potrzebne! Gdyby jeszcze seria filmików dobrze/źle z ćwiczeniami wróciła to byłby już komplet❤️ Nieźle się uśmiałam podczas tego filmu, oczywiście ze wstawek, bo sama treść jest bardzo ciekawa🤩

@uszakowata5928 Жыл бұрын

O tak, takie żeby naocznie pokazać technikę ❤️

@andziabed Жыл бұрын

Szukałam kiedyś treningów dla biegaczy i bardzo się cieszę, że te kilka lat temu wybrałam Codziennie Fit. Sądzę, że dzięki temu, że Marta tak zwraca uwagę na technikę, nie nabawiłam się nigdy kontuzji. Co więcej wzmocniłam mięśnie, zadbałam też o mobilność. Tydzień temu przebiegłam mój trzeci w życiu maraton i oprócz zakwasów w pierwszych dniach po, nic mi nie jest! 🥰 Dzięki Marta! Na tym kanale jest profesjonalizm, wiedza, no i koty i Cardio Dance

@Beshauke Жыл бұрын

Uwielbiam ten format! Solidna dawka wiedzy w pigułce, która "układa w głowie" zasłyszane bzdury (i bzdurki xD). A to co Patryk poczynił z montażem to magiaaa! Hity starego youtuba, kociaki, JEJU!

@agata.na.mate_cf Жыл бұрын

Super filmik ♥️ Straszne jest w jakie czasem bujdy wierzymy 😵 Teściowa dalej twierdzi, że schudnie jak będzie pić wodę z cytryną i ocet jabłkowy 🤦‍♀️

@uszakowata5928 Жыл бұрын

Jezu skąd te wstawki wzięliście, płacze ze śmiechu 😂

@Cruxer93 Жыл бұрын

a dziękuję. bałem się że sucho wyjdzie 😂

@uszakowata5928 Жыл бұрын

@@Cruxer93 boskie 😂

@fit_owsianka Жыл бұрын

@@Cruxer93 od razu widać że to Twój pomysł Patryk 😂

@maartini Жыл бұрын

Jeeeezuuusmaria!! Wszedzie bym sie Szkolnej spodziewala ale nie tu!! Masakra 😂

@toxic_kitty_ Жыл бұрын

Mądrego zawsze przyjemnie posłuchać🥰Jestem fanką zarówno Twoich treningów, jak i pogadanek. U Ciebie jest zawsze konkret, taka swojska naturalność (nie wiem jak to lepiej nazwać) i energia - za to uwielbiam wszelką Twoją twórczość. Noo i ...KOTKI - tych nigdy dość😻😻😻

@agnieszkael-ghamri4830 5 ай бұрын

Slicznie ci w tej fryzurce❤. Dzieki za wszystkie porady i cwiczenia❤

@almost._.fit. Жыл бұрын

Mądrego zawsze warto posłuchać 😊😊😊 przerwa na kotki genialna

@patrycja.gizinska Жыл бұрын

Lubię tego typu filmy 😄 chętnie zobaczę takich więcej z podobnymi wstawkami 🙈🙉🙊 super to wyszło! 🥰

@klimowiczbeata Жыл бұрын

Pamiętam jak coraz więcej ćwiczyłam i nie chudłam, a wręcz tyłam :D sama doszłam do tego, że muszę ograniczyć spożycie kalorii żeby schudnąć;) i to działa. Już nie nagradzam siebie słodyczami za odbyty trening :D Co do spalania kalorii też ostatnio odkryłam, że szybki spacer lub nawet marsz w miejscu spali niewiele mniej kalorii niż trening. Ale trening oczywiście tez ma zalety, bo rozrusza całe ciało, więc urozmaicam moje aktywności ruchowe ;) Film super, wstawki extra :D

@Kareczka6662 Жыл бұрын

Tak, chcemy więcej takich filmików 🥰

@lidka8688 Жыл бұрын

Świetny film ☺️

@fit_owsianka Жыл бұрын

Uwielbiam tę serię filmików 😍

@aberkarmel2660 Жыл бұрын

Mega ciekawy, dziękuje 👍😍

@LoveBreathe3 Жыл бұрын

Przydatny filmik 😊

@agnieszkabelka6136 Жыл бұрын

SUPER film! Bardzo ciekawy, dawka wiedzy 🙂

@annanosek5211 Жыл бұрын

Super filmik, proszę o więcej 🙂🙂

@izabela3496 Жыл бұрын

Bardzo fajny filmik. Chętnie zobaczę więcej takich 😍

@justynanajder1590 Жыл бұрын

Świetny film! Super wstawki i montaż!

@slimokot Жыл бұрын

Super odcinek i merytorycznie i forma, dziękuję.

@magdalenajarczyk567 Жыл бұрын

Hejka Tego było mi trzeba * Wracam do ćwiczeń🤸‍♀️🥳

@Lena-oq8fr Жыл бұрын

Super filmik, mam nadzieję że przerodzi się w serie 😍🤗

@dorotazylowska5726 Жыл бұрын

Swietny film, fajna nowa formula 😀

@samotnybook7197 Жыл бұрын

kocham ten montaż💕

@czarrnaodkuchni Жыл бұрын

Świetny filmik, uwielbiam Q&A, a montaż - rewelacja!

@kulinarnylifestyle Жыл бұрын

Mega przydatny filmik, dużo ciekawych informacji ☺️ te wstawki to sztosik 🤣

@magdalenatokarczyk1139 Жыл бұрын

Dziękuję za filmik. Super. Info o fizjo bardzo przydatne 😀

@karolinawojtyniak7626 Жыл бұрын

Taki format filmu jak najbardziej na tak ❤️ Dużo mega przydatnej wiedzy podanej w fajniej formie 😃

@fioletowecf Жыл бұрын

kciuk, kciuk, kciuk teraz tutaj :D proste, ze takie filmiki są super! merytoryczna wiedza zawsze jest super!

@olcialampkowska7486 Жыл бұрын

jak zawsze sztosik :-)

@astra4541 Жыл бұрын

Świetny pomysł na serię. Chętnie bym zobaczyła wersję jedzeniową 😉😊

@anettataraszkiewicz8106 Жыл бұрын

Świetny filmik...jesteś Martuś genialna...więcej takich...😉

@vvariacje Жыл бұрын

ooo bardzo ciekawe mity, nigdy ich wcześniej nie słyszałam (a słyszałam już dużo), więc brawo za selekcję :D

@KASIA_SANICKA 3 ай бұрын

Pięknie Marta wygladasz🤩 bardzo wartosciowa wiedza i super wstawki 😂😂

@meexplosivee Жыл бұрын

Świetny filmik, bardzo przydatna wiedza. Marta - jaka energia! 🎉

@jolantakaminska2037 Жыл бұрын

Super filmik !

@mx_witek Жыл бұрын

Kocham ten montaż 😍

@justynakwiatkowska8017 Жыл бұрын

Jak zawsze wszystko wyjaśnione w pigułce. Super 👍. Wstawki ekstra

@olciak3796 Жыл бұрын

Super pomysł na nową serię filmów ❤️❤️ no i przerwa na kotki świetna 😍😂

@kacha.to.mi.nie.minie. Жыл бұрын

🤣🤣🤣 na końcu powinna być wstawka "dzięki Ci Panie za Martę! Jesteśmy uratowani!" 😁😁😁 tematy omówione przez Ciebie już wiele razy, ale super, że tu znalazły się w pigułce. Film profeska!👌🤩👍 więcej takich pigułek poproszę koniecznie!

@paulinagolinska1477 Жыл бұрын

Świetny filmik 😉 super że obalasz fit mity 🙂 przerwa na kotki i wstawki Patryka też robią robotę 😁 z chęcią zobaczę kolejną część

@agnieszka_cf Жыл бұрын

Brawo Kochani za merytoryczny i "z jajem" filmik 😉😉

@sadzia6291 Жыл бұрын

Przydatny filmik, wiedzy nigdy za wiele👏👏 świetny montaż i ta przerwa na kotki😂 love😂

@anetastepien-mot1613 Жыл бұрын

Też bardzo fajna seria, pomoże usystematyzować wiedzę wszystkim, którzy podchodzą refleksyjnie i mądrze do bycia fit. I montaż Patryka też jest genialny, wcale nie wyszło sucho 👌👌👌

@rudamaruda3224 Жыл бұрын

Marteczka super wiedza w pigułce 😍😍 dziękujemy Ci, że obalasz mity i wszystko prosto tłumaczysz ♥️♥️ Ps. Kiedy ankieta na fitnesiarach 🤭?

@quincemegasterka636 Жыл бұрын

Co do pierwszego stwierdzenia, polecam Zumbe u dobrego trenera. ;) Świetna zabawa, intensywne cardio, miłe towarzystwo i porządne wzmacnianie. Chodzę 3 miesiące i widać efekty.

@kasior89g Жыл бұрын

Super filmik, przede wszystkim pod kątem wiedzy, ale… sama forma - przerwa na kotki i wstawki pomiędzy jest ekstra 🤩 🎉🎉🎉 dobra robota💪🏻 PS i potwierdzam z praktyki wszystkie obalone przez Ciebie mity i dziękuje za to, że ćwicząc z Tobą od kilku lat i słuchając Twoich rad co do ćwiczeń, jedzenia, odchudzania mogłam sobie poukładać w głowie, z powodzeniem schudnąć i czerpać radość z ćwiczeń a nie tylko, ze muszę to zrobić. Podczas oglądania filmiku, śmiałam się sama z siebie, bo kiedyś w większość rzeczy wierzyłam i prowadziły one do nikąd. Dlatego mogę potwierdzić - tak, dzięki Twoim wskazówkom i mojej ciężkiej pracy czuje się lepiej. DZIĘKUJE❣️❣️❣️

@Gabi_Mrugacza Жыл бұрын

Świetny filmik podsumowujący wiele ważnych tematów🙂 Mimo długiego "stażu" w świecie fit to na kilka stwierdzeń odpowiedziałam błędnie 😳

@ewaskowronska3681 Жыл бұрын

Super filmik przerwa na kotki i te dodatkowe wstawki bardzo mnie rozbawiły i sprawiły że filmik stał się bardziej dynamiczny 😊😁 super 🥰🤩 PS. Cudna świecznik w kształcie ducha😁🥰🥰🥰

@cluracaneclu8195 Жыл бұрын

Przez chwile myslałam, że pomyliłam kanały :D Majora się tutaj nie spodziewałam xD

@kasiakalisiakkat.kalisiak3818 Жыл бұрын

Uwielbiam 🤣❤❤

@DwaKsiezyce Жыл бұрын

Wizyta u fizjoterapeuty to święto dla moich stawów! Nie mam żadnych problemów ze zdrowiem, ale po takim nastawieniu "wszystkiego na swoje miejsce" czuję się jak nowa! POLECAM!!!

@jakubsniegowski-modzidemok1317 Жыл бұрын

Super 👍🏻

@freziukfrezer9408 Жыл бұрын

No i git teoria pogadanka pomocne

@patrycjasuchan5685 Жыл бұрын

Jestem zgubiona😅!! Rok temu na fit jesieni przytyłam bo żarłam jak szalona😱😅

@kingabaranowska3053 Жыл бұрын

Bardzo fajna formuła! Prześmieszne wstawki 🙂

@codziennie_fit Жыл бұрын

cieszę się! Patryk fajnie zmontowal

@kingabaranowska3053 Жыл бұрын

Brawo Patryk!

@bozenaczyzewskakudrzycka8232 Жыл бұрын

I ja poproszę o więcej takich filmików 😊

@lkskar2768 Жыл бұрын

Noooooooo vlogi z Tobą zawsze są o czasie, na czasie i w punkt!:) Nasuwa mi się pytanie... bo Ty trenerka jesteś, ćwiczysz rzekłabym ciągle:D a... Patryk ?? Czy o też ćwiczy gdzieś?? Coś robi ?? Nie mówię, że skacze z Tobą ale czy ma jakąś regularna siłownię czy cos.. czy jest z tych szczęściarzy, którzy nie robią nic, jedzą wszystko a mięśnie na brzuchu zrobiły się same :P (czyt. Mój Partner.. też 2 metry, chude to, je słodycze na potęgę.. a ja się "muszę" męczyć i efektów takich nie ma :P )

@KaroMal93 Жыл бұрын

Montaż pierwsza klasa

@zanette_ Жыл бұрын

Mega przydatne informacje! A wstawki to złoto ❤️❤️ P.S. Marteczko, w długich włosach wyglądasz tak pięknie, że ja nawet nie 😍

@codziennie_fit Жыл бұрын

Dziękuję! I cieszę się, że film Ci się podobał, mimo Twojego dużego stażu!

@zanette_ Жыл бұрын

@@codziennie_fit Wiesz co, wydaje mi się to niemożliwe, ale Twoje filmy podobają mi się coraz bardziej 😊

@JennyHumphrey19 Жыл бұрын

Ja zawsze się staram trzymać techniki, po zerwanym więzadle (po 4 latach od wypadku i pełnej rehabilitacji) bardzo zawsze uważam na kolana, wiec wszystkie ćwiczenia które je angażują robie bardzo ostrożnie. I na początku na treningach z nasza kochana Martusia wielu ćwiczeń nie umiałam zrobic, ale próbowałam, robiłam mniej powtórzeń w łatwiejszych wersjach. I z czasem zaczęłam je robić sprawniej, aż dziś doszłam do wersji dla zaawansowanych. Oczywiście nadal patrzę na technikę. Można by powiedzieć ze wypadek wyszedł mi na dobre bo mam na stałe wbite do głowy ze trzeba uważać 😂

@asta9126 5 ай бұрын

absolutnie w terenie jest trudniej. na bieżni jak byłam pierwszy raz to bez problemu nadałam sobie tempo 6 km/h, a pewnie i szybciej bym mogła. Nawet nie czułam przyspieszonego oddechu, tylko po zejściu czułam się jak po karuzeli 🙂

@joannabednarz7942 Жыл бұрын

świetny film!

@justynapasajta Жыл бұрын

❤️

@JennyHumphrey19 Жыл бұрын

I mam pytanie, może na następny filmik, bo taki typ filmów jest super. Kiedyś słyszałam ze jeżeli równocześnie się odchudzamy i ćwiczymy to tkanka tłuszczowa może od razu przekształcać się w tkankę mięśniowa? Czy w ogóle na redukcji możliwe jest budowanie tkanki mięśniowej?

@magdalenamajcher5131 Жыл бұрын

Marta dodaję filmik, ja dyszę po interwale, ale wchodzę i oglądam. Kocham Cię kobieto

@magdalenamajcher5131 Жыл бұрын

PS. ten stoper na odpowiedź sprawia, że mam stres, że znowu początek ćwiczenia i koniec przerwy 🤣

@magdalenamajcher5131 Жыл бұрын

Ten montaż

@Cruxer93 Жыл бұрын

hahah, dziękuję!

@kociolot_fit Жыл бұрын

Czuję się osobiście zaatakowana! Bieg na bieżni jest trudniejszy psychicznie! Jednak biegając w terenie mamy widoczki, kogoś mijamy, coś się dzieje, jest ruch powietrza. Na bieżni dodatkowo jeszcze słychać jęczenie sprzętu i wieje nudą xD Ale też bieżnia moim zdaniem jest spoko dla opanowania techniki i w miarę równego biegu - do tej pory miałam problem z mocnym przyspieszeniem i szybkim "wypaleniem", odkąd mam bieżnię moje tempo jest równiejsze, lepiej macham łapkami i lepiej oddycham. Bo też to że mogę skupić się w 100% na technice (bo szansa na zgubienie się w terenie czy wpadnięcie pod auto odpada), także totalnie polecam :D

@uszakowata5928 Жыл бұрын

Przerwa na kotki xD ❤

@olahorwat8005 Жыл бұрын

Super są tego typu filmy ❤️ a przerwa na kotki wygrała wszystko XD

@alicjawubinska4219 Жыл бұрын

Dobrze czasem mądrego posłuchać 😁

@profi-t4319 Жыл бұрын

Ja zdecydowanie mniej męczę się biegając w terenie. Bieżnia mnie bardzo eksploatuje. To chyba jest indywidualna sprawa.

@Dobra_Zmiana Жыл бұрын

Marta, ćwiczę z Tobą od lat i najbardziej lubię Twoje treningi. Ostatnio mam kłopoty z kręgosłupem i lekarz zalecił ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne. Ktoś wskaże trening Marty, który będzie na to ok? I nie zaszkodzi plecom?