Школа Цигун в Омске kitirtigr
1. 双手托天理三焦 Поддержать небо, привести к гармонии “тройной обогреватель”.
2. 左右拉如射鲷 Натянуть лук, пустить стрелу
3 调理脾胃须单举 Поднять руки, гармонизировать селезёнку и желудок.
4. 五老七伤往后瞧 Оглянуться, отвести 5 недугов и 7 повреждений.
5. 摇头捭去心火 Опираться в колено, вращать поясницей.
6 两手盘膝固肾腰 Омовение тела через большой небесный круг
7 攒拳怒目增气力 Смотреть гневно, бить кулаками.
8. 背后起点诸病消 Сброс ЦИ.