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Faço isso desde o início da adolescência pois meu estômago era auto ,minha cintura é super fina funciona sim .e olha q na época eu nem sabia

DICAS: 1. Não beber líquido junto com as refeições. O recomendado é beber líquidos 30 min antes das refeições ou 1 h depois das refeições, durante as refeições não, no caso de não ser possível evitar, beber no máximo um golinho pra limpar a garganta. 2. Nunca consuma mais calorias do que você gasta. 3. Tomar a bebida Seca Barriga, mas somente por até 2 meses, associada à prática de exercícios físicos e uma boa alimentação. 4. Beba mais água. Em media de 2 a 3 litros, vai depender da idade, do peso, se a pessoa pratica exercícios e transpira bastante. 5. Exercícios: vácuo, bracing, prancha e prancha lateral. Caso seja possível use cinta modeladora por no máximo 6 horas. Os exercícios não funcionarão se a pessoa tiver obstrução intestinal

Gente eu fiz e deu certinho com 3 dias já tive resultados bons 😊

Eu acho incrivel como que ela consegue passar as coisas com credibilidade mas de um jeito fofo. Normalmente pessoas fofas e meigas não são muito levadas à serio, mas a Patrícia a gente vê que trabalha com seriedade, inteligencia e foco.

Nunca imaginei que vc tivesse um abdômen tão bonito e definido 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Comecei a duas semanas parei de comer trigo e açúcar e estou me sentindo muito bem. Já senti uma diferença enorme. Vou continuar . Quando sinto vontade de comer doces vou na geladeira pego dois pedacinhos de coco e mastigo não sei se e bom más funciona pra mim Estou agora na dieta da sopa me sinto más leve. Como batata doce de manhã no almoço sopa e anoitecer como sopa e tomo chia e farinha de linhaça e uma vez por semana tomo chá de sene a noite pra limpar o intestino super bom tou amando.😅

Parabéns, Patrícia você cuida muito bem do seu corpo, vamos seguir o exemplo, saúde sempre👏⚘️

Patrícia, me surpreendeu essa barriga😮😮 tô passada, vou começar agora😊

Começando hoje 14 de setembro ...depois volto pra falar se comigo resolve....Patrícia ...que abdômen lindo mulher ❤

Patrícia explica tão bem, que não resta dúvida que podemos sim, ter saúde e autoestima elevada. Basta dedicação e querer ❤ Obrigada, Bunitta 🌿

Parei de comer trigo, e minha Barriga de Trigo, acabou. Li o Livro: Barriga de Trigo.

Essa médica é uma bença traz sua sabedoria pra nois sem cobrar nada , parabéns 👏👏👏😍

Estou vendo esse vídeo hj , minha barriga me incomoda muito, 2 cesárias ja , ..... Vou salvar, e fazer esse exercício durante 2 meses , vou fazer bem certinho e volto aqui para comentar novamente, e ja falo desde ja tem que ter força de vontade 🙏 tenho confiança que vou conseguir

Patrícia, eu gosto muito do seu jeitinho de transmitir todo o seu conhecimento. Eu pratico o vácuo, realmente funciona, muitas pessoas observaram a mudança no meu corpo nos dias que pratiquei assiduamente, cintura mais fina e barriga menor, nas últimas semanas não pratiquei e também observei que o corpo já mudou, estou mais cheinha na barriga e cintura, esse seu vídeo me motivou a voltar à prática, gratidão.

Obrigada por vc existir garota,por sua humildade de nós passar essas técnicas.

Passei por 3 cesarianas e minha barriga esta suoer flácida pois depois da gravidez eu engordei muito por causa do anticoncepcional injetável, e com o aumento de peso veio também a celulite, a minha barriga está com muita celulite não tenho coragem de colocar uma roupa justa , esse exercício ajuda ? Amo seus vídeos Patricia, torcendo aqui para que vc ganhe o ibest estou votando para te ajudar.... Beijos Deus te abençoe 🙏🏻❤😘

Adorei a iniciativa mas acredito que deveria ter levado uma pessoa especializada pra falar sobre isso… pois pessoas com pressão alta não podem fazer o vaccum. E o ideal é que tenha um aquecimento do diafragma antes do exercício. Adoro seu conteúdo !

Gosto muito de suas dicas tô fazendo algumas delas em casa são ótimos obgaduuu Deus abençoe vc sempre assim 😘

Combinado! Daqui a 3 meses eu volto para dizer! Obrigada ❤

Isso é que eu chamo de vídeo necessário! 👏👏👏 Vou fazer à risca tuas instruções 😍 e obrigada por compartilhar teus conhecimentos 🙏

Patrícia você tem um corpo que todo mundo queria ter 👏👏👏😘❤️

Olá D. Patrícia eu faço caminhadas todos os dias também é ótimo para perder barriga. Bjs de Portugal gosto muito seus vídeos

pratico musculação, estou buscando ter uma alimentação balanceada, quase ñ tenho gordura abdominal, porém, queria afinar mais a cintura e melhorar a postura. Me interessei pela tecnica p ver se obtenho melhora, volto aqui p contar. comecei hj: 09/12/23 o.b.s: Tudo é uma questão de aliar práticas saudáveis é como a dra. disse.

Graças a Deus temos a Patrícia pra nós ajudar.amo vc ❤

Estou fazendo Patrícia fiz a receitinha q vc postou ( como acabar com estômago alto) e deu muito certo e agora estou aqui e usando cinta e vou te agradecer muito pois estou voltando a minha cintura ❤🎉 graças ha vc mulher ia tinha visto e feito tanta coisa e nada já com vc estou tendo resultado eu fiz tbm Patrícia essa bebida seca barriga muito bom ❤

Essa Patrícia é maravilhosa, cheia de ensinamentos maravilhosos e tem um abdômen maravilhoso!!🤗

Bom dia! nossa, fiquei encantada. Eu já fiz essa técnica do vácuo, faço esses dois tipos de prancha na aula de ginástica. Tenho 57 anos e disposição. Vou voltar a fazer o exercício do vácuo. Obrigada e PARABÉNS.

Você é muito maravilhosa Patrícia!!!Amo cada orientação sua.

Olá sou nova no canal, muito obrigada pela dica, vou fazer durante estes dias , depois mando o resultado.

Patrícia amo suas dicas . Estou começando hoje dia 18 de Dezembro. De Fortaleza. Que Deus te abençoe com muita saúde, paz e equilíbrio.

De todos vídeos no KZfaq o seu é o melhor ❤😮

Muito bom. No Yoga o vácuo é chamado Udiyana Bandha.

Amei essas técnicas, principalmente porque você disse que melhora as dores da região da lombar! Tenho hérnias de disco na dorsal e na lombar, então dores nessa região constantemente, como você mencionou que fortalece a musculatura dessa região e as dores, vou fazer e depois volto pra contar o resultado! Ah, não poderia deixar de falar, seu abdômen está MAAAAARAVILHOSOOOOO....

😱😳Tô admirada com a sua subida do chão!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻ja quero esse abdômen! ❤❤

Exercícios começa 4:53 antes disso muitas informações importantes, mais no meu caso já salvei e farei Aparti desse minuto 😊 Prancha lateral não consigo tenho artrose aliás não consigo nem abaixar

Essa patrícia é benção de Deus parabéns

Patrícia eu fiz aquela da bolsa de água quente e perdi bastante barriga ,faz tempo que vc ensinou.❤

Bom dia! Eu vou começar hoje e depois eu volto pra conta obrigada querida pelas dicas Deus abençoe

Bom dia Patricia ,estou conhecendo hoje seu canal ,já me inscevi ,vou fazer esses exercicios e volto aqui depois de alguns meses e falo sobre o resultado.

Valeu pela dica adorei essa explicação gratidão Deus abençoe sempre vc ❤🎉❤

Patrícia , o meu abdômen tava enorme , em poucos dias já tá bem diferente

❤ Patrícia se eu tivesse continuado a ouvir minha mãe não teria barriga hoje,ela falava para segurar a barriga direto no andar😢vou fazer, gratidão 🙏😀

Coisa boa, estava procurando esse tipo de física,,, vou fazer com serteza,,,,,,,vc é a melhor KZfaq, seus vídeos ajuda muito, muito mesmo, obrigada ❤

Patricia muito obrigado por esse vídeo!! Eu tenho diastase tipo "estomago alto " e estava fazendo o movimento errado !!!! Vc ensinou como fechar as costelas !! Vc fez diferença na minha vida outras x e agora mais uma x !!!

Aprendi muito com vídeo, vou fazer com toda certeza, estou querendo perde muito barriga. Tenho que tirar doce, e trigo da minha vida, e fazer vácuo todos dias, Pra mim conseguir meus objetivos.🎉

Bom dia Patrícia comecei semana passada,espero conseguir resultados satisfatório

Olá Patrícia muito obrigado por ser mensageira de DEUS para todos nós. DEUS te abençoe.

Menina Patricia vc é mil ❤❤❤

Parabéns Patrícia que saúde é essa, já era seu fã, agora virei super fã.

5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14 "E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32 arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.

Realmente melhora a barriga e a lombar agradece.

Patrícia é ótima! Uma simpatia e muito inteligente, os seus vídeos ajuda muito. ❤

Tenho 63 Cintura bem fina e nadica de nada de barriga Nao como maças em geral nem açucares nada dessas guloseimas . Háaaa arroz só integral. Bgda Patricia Qm quer consegui 😂

Patricia vc é maravilhosa❤

Gente ameiiii .....comecei hj ....voltarei aqui para contar, daqui 30 dias ...☝️🙏💪

a melhor explicação vista até hoje...

Uau, linda, educativa e com corpo top, parabéns Patrícia.

Adoro os seus treinamentos, pois são todos bem inteligentes e práticos! Muito obrigada, desde League City, TX, USA

Amei essa técnica

BOA TARDE DRA PATRICIA EU NÃO TOMO LÍQUIDO NENHUM DURANTE AS REFEIÇÕES, MAS A BARRIGA NÃO PARA DE CRESCER VOU FAZER ESTE EXERCÍCIOS. NÃO COMO MASSA NÃO TOMO REFRIGERANTES PQ NÃO GOSTO MAS DURMO MAL E NÃO ESTOU FAZENDO EXERCÍCIOS. OBGDA PELA DICA

Nossa! Maravilhosa mesmo! Isso leva anos para ficar assim não é de uma hora pra outra com certeza mas vou fazer ajuda

Faço esse exercício dê vácuo a sete meses perdi muita circunferência dê quadril e meu estômago alto sumiu e eu não perei dê fazer não faço todos os dias

Adorei. Embora já faça alguns exercícios irei fazer estes que achei interessantes além de não ser precisa despender muito tempo. Obrg Patricia.

Tenho um 156 cm altura 59 anos . Comecei dia 04/10/23 Só estou comendo no café manha 3 biscoito d água e sal e no almoço salada e bife de boi e na janta salada e ovo so vou mudar as carne .E vou tomar chá que seca barriga. preciso emagrecer 10 kilos até dia 04/12/23. Dr Patrícia será que eu comendo só isso eu consigo emagrecer os 10 kilos

Aprendi essa técnica nós anos 80 com um amigo, enquanto fiz foi maravilhoso. Valeu Sil!!

Obrigado por ser uma querida falando ❤que vai ficar maravilhosa

Ooobrigada 💯💯💯💯💯💯💯💯💯 amém linda você está aí para nós ajudar muito ooobrigada

Votado. Boa sorte 😊

Dicas de ouro pra 2024!

Acabei de votar em vc Patricia 👏👏

Tenho quase 54 anos, 3 filhos. Meu peso uns 57/ 58 minha cintura é fina, mas tenho uma barriga coquinho abaixo do umbigo

Realmente é excelente aliado a atividades físicas com constancia ! Amei obrigada ❤

Vou começar a fazer eu amei muito obrigada Patrícia por me mandar seu vídeo 😍😍

Muito bom se a pessoa se cuidar da alimentação e exercícios p corpo todo hehe

Boa noite precisava ver isso comecei essa semana a fazer prancha e estou a reduzir minha alimentação vou acrescentar o que aprendi hoje com a Patrícia obrigada

Iniciando todas essas ficas hoje, dia 02/10, daqui 30 dias eu venho dizer se deu resultado, vou seguir a risca!

Vou começar amanhã ❤

Começando amanhã 😊( 28/09/03) pq agora tô com a barriga cheia 😅

Passada com esse corpo da Patricia 😊

Wooow, Eita Dra Patrícia.Vc está de parabéns pela boa forma! E obrigado pelas dicas. Top

Menina como vc é magrinha,que lindaaa❤

Que maravilha, eu já estou praticando , não sabia essa dica de poder respirar.

voce e a estrela da internete muito linda obrigada josefa

Adorei as dicas eu quero pelo menos diminuir um pouco dizem que e tudo por Deus mesmo

Você é muito importante para mim. Te amo ❤

Eu faço isso e outras coisas e amooooo!

Essa Dra Patricia é msm MARAVILHOSA👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 parabéns pelo corpaço. Eu amoo faze o Vácuo, ja faço desdo começo do ano

Que Deus te abençoe pois suas orientações são maravilhosas que Deus continue lhe dando sabedoria para continuar com essa missão

Boa tarde! Obrigada por nós ensinar!😊

Gostei muito deste vídeo. Com estas dicas maravilhosa, vou começar fazer

Patrise encima muito bem Deus abençoe voce

Começando agora 🎉 Parabéns e gratidão!

É tão incrível a sabedoria de uma pessoa, admirável quando ela sabe tanto e conhece cada coisa referente ao corpo humano, e a doenças, curas e muitas outras coisas, tendo conhecimento de vários assuntos, q tb se ligam ao corpo, isso é muito bom mesmo.

Que maravilha vou tentar, obrigada Patrícia ❤👏🙏

Patrícia vc arrasa, parabéns obrigada por suas importantes orientações

Parabéns dr sempre te vi só de branco te acho linda com respeito, e hoje te vi de roupa de academia vc tem um corpão né Deus te abençoe sempre ❤

Amei Patrícia eu já tentei fazer o vaco mais eu não consegui mais agora eu vou fazer como vc explicou direitinho gratidão beijo 😘 que Deus ti abençoe

Eu quero assistir todos os dia esse exercício

Oi Patrícia boa tarde amo suas dicas,também uso seus produtos são maravilhosos bjs.