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Y tres mil años después da por fin los ejercicios 😃

Yo tuve la cirugía en mis dos pies y no saben lo increíble que me siento, por primera vez en mi vida puedo caminar sin dolor !!!!

Gracias por su apoyo a mi comfort de mis pies. 🙏🏻

Excelente ¡¡¡¡ Dios te Bendiga y fortalezca con gran sabiduría ❤️🌿

Gracias a ti Dr. Es exelente sus explicaciones nos ayuda mucho.

Muy bien explicado...gracias Dr.

Gracias Alejandro, esperaba un video como este . DIOS TE BENDIGA HOY Y SIEMPRE. Soy Teresa desde Bs. As. Argentina.

MUCHÍSIMAS GRACIAS por compartir esta información!!! Sos muy claro, amoroso y comprometido.❤ Te empecé a seguir y comparto. Que Dios te bendiga por tu hermosa entrega.

Dr gracias maravillosos ejercicios, que Dios lo bendiga 🙏

Me encantan los ejercicios son muy efectivos

Muchas gracias doctor por tus explicaciones ,me parecen de lo más interesante y de gran ayuda

Excelente porque asi explicado se entiende la importancia del ejercicio.. gracias

Gracias!!! 🥰 Me encanto tu explicación!!! 🥰 Desde Argentina 🇦🇷 ☺️

Gracias por compartir sus conocimientos, me está encantando este video ☺️

Muy bien explicado...muchas gracias doctor. 👍

Muchas gracias, por los ejercicios es de gran ayuda.

Gracias me esta. Sirviendo mucho los ejercicios

Es una muy buena noticia saber qué podemos mejorar sin cirugías, bravo Lo vamos a intentar, y bueno para todo

Muchas gracias por todos sus consejos y ejercicios..

Buenos días, gracias por sus explicaciones , son muy buenas empezaré a practicarlo, yo no sabía que también para esa parte había ejercicios. Gracias, q Dios te bendiga.

Muchas gracias por tus ejercicios y la explicación tan completa.

Me encanta como explicas!! Re claro y Ameno!!Soy Podologa......y tengo Hallux Valgus. y me acaban de regalar tu libro unos amigos que viven en Madrid.Infinitas Gracias por enseñarnos.Un abrazo a la distancia.

Me está encantando!! Muchas Gracias! Muy muy beneficioso tus ejercicios!!

Gracias me gustan los ejercicios para los Juanetes y nos ayuda mucho. Bendiciones y estamos agradecidos

Gracias por estos ejercicios dr desde hoy haré sus terapia para aliviar mi dolor, es un tormento llevar este dolor continuo desde venezuela 🇻🇪🇻🇪❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Hola, llevo plantillas para corregir la pisada, me gusta caminar y haré los ejercicios incluido el de la plancha. Gracias, me he suscrito, es muy interesante lo que cuentas.

Gracias doc. Muy bueno muy útil, bendiciones.

Excelente exposición, amplio y muy buena calidad, motivador, nos da una esperanza, para iniciar con los ejercicios, gracias y que Dios lo bendiga. Lidia Castillo

Graaacias, empezaré ya con los ejercicios

Exelente ,su enseñanza ,de Hallux Valvus,muy didáctico y esperanzador,creo firmemente que con terapia ,está deformación puede mejorar.Muchas gracias Dr. Bendiciones.

Mil gracias Nunca pensé que hubiera ejercicio para este padecimiento

Muchas gracias por el vídeo. Muy útil y claro.

Muchas gracias por esas explicaciones tan claras y precisas. Voy a poner en práctica sus consejos inmediatamente porque despiden sabiduría. Felicidades por su aportación y generosidad al compartir sus conocimientos y experiencia, y muchas gracias de nuevo. Un saludo cordial

Excelente explicación. Muy buenos ejercicios.

Muchas gracias por la informacion tan completa bendiciones para ti

Excelente gracias muy práctico bendiciones

‼️Es el Mejor video que encontré en estos meses!!! Bien completo, muy buenos consejos de ejercicios, tienes razón, hay que " accionar " el cuerpo. 👍🏼 Saludos desde Argentina. Continúen actualizando por favor.

Gracias Doc por todos tus datos. Voy a poner en práctica los ejercicios y te tendré al tanto. Me encanta tu acento mi mamá era española. Yo te escribo desde argentina. Beso grande!!

Gracias por compartir... Bendiciones infinitas de lo Alto....

Excelentísimo!,, te felicito y voy a ponerlo en práctica,.

Gracias, por fin alguien nos enseña que hacer al respecto

Gracias doctor por sus consejos e instrucciones. Tengo una hermana con ése problema, y para ella será de mucha ayuda. Bendiciones para usted doctor.

Muy útil los concejos muchas gracias

Muy buena tu explicación y muy provechosa , gracias.

Estos son los mejores ejercicios para Hallux Valgus que hay en la web!!! Por qué? Porque se incluyen las explicaciones etiológicas y así entendemos cómo hacer los ejercicios correctamente y los objetivos que debemos alcanzar 😊

Gracias por darme a conocer esos ejercicios, comencé hacerlos y sí, me cuesta trabajo y son un poco dolorosos, no puedo abrir los dedos, de hecho para pintarme las uñas tengo que colocar separadores y me resultan molestos y dolorosos, como los ejercicios. Me identifico con el gráfico c que usted mostró. Gracias

Hola, me parece increíble este ejercicio, los hice mientras explicaba, y estaban bien apretados los dedos, y se soltó un poco, gracias los haré seguido

Muy buena su lección muy agradecida Dios lo bendiga

Muchas gracias estimado Doctor por compartir sus conocimientos y que sirva de ayuda a quienes lo necesitan. Felicidades y éxitos en sus investigaciones👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Doctor eres genial!! Muchas gracias por intruirnos... Nos puedes hablar de ESPOLÓN CALCANEO? Gracias... Dios te siga dando sabiduría...

Me agradaron mucho sus consejos y ejercicios. ¡Gracias!

Que importante es este mensaje, sabía que solo con cirugia se pueden quitar, DIOS LO BENDIGA

Gracias Doctor tengo juanete en los dos pies voy hacer todos los días los ejercicios muchas Gracias Bendiciones

Buen día, no pensé q había ejercicios para el juanete. Los pondré en práctica, al hacer los ejercicios me dió calambre en los demás dedos, muchas gracias seguiré haciéndolos. Bendiciones, saludos desde Argentina 🙏❤️

Muchas gracias me ayudó bastante estás técnicas. Mil bendiciones

Alejandro, que gusto escucharte, sobretodo el hecho de realizar ejercicios y cómo última opción la cirugía, gracias, desde Argentina, soy podologa

hago estos ejercicios y mejoraron muchisimo y corregi el dedo martillo ,muchas gracias que se forma por la posicion del dedo principal .

Muy bien explicado. Muchas gracias

Muy bueno el vídeo. Muchas gracias por las recomendaciones.

Soy Zaida nuevamente. En personas mayores de Setenta años cómo yo, no nos hacen cirugía. Así que lo mejor es hacer sus ejercicios. Que el Señor lo bendiga.

Gracias por estos ejercicios, espero poder caminar más segura y con menos riesgo de caerme.

Me está encantando. Tengo una nieta de 16 años que tiene ese problema, idéntico. Desde Costa Rica, saludos.

Gracias por tu enseñanza!!

Me parece fantástico,! A mi no me duelen y los tendo desde pequeña,pero siempre he pensado que no tenían sulución, aunque instintivamente siempre he forzado la flexión,lo del boli entre los dedos me parece fantástico! Grácias

Gracias juanete man, excelentes ejercicios, a practicarlos ojalá que me funcionen para corregir el ángulo

Me encanta muchas gracias por los ejercicios

¡Muchas gracias! Muy útil la información y los ejercicios para juanete. ¡Que Dios lo Bendiga!

Hola. Tengo 54 años y toda la vida he hecho deporte. Me da que los que tenemos pies planos somos más propensos porque anatómicamente no nos va a funcionar bien el adductor. He tenido fascitis plantar y también juanetes sin molestia (mi padre también). Hago pesas ( descalza y en muchos ejercicios sí me molesta), bici, runing etc.. y me doy cuenta cada vez más de la necesidad de fortalecer los pies y meter ejercicios de ese tipo en las rutinas deportiva. Incluso en las de las personas mayores porque los pies y los tobillos son importantísimos para evitar las caídas de la edad. Buen vídeo. Muchas gracias.

Gracias por darnos a conocer lo importante que es cuidar los pies para tener una buena salud esquelética Dios lo bendiga

Exelente Alejandro . Gracias. Lluvia de bendiciones 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🌹🌹🌹

Gracias por los cobsejos, excelente. Lo estoy practicando.

Hola, muchas gracias por los ejercicios que enseñas tengo uno en el pie izquierdo muy desarrollado, y me ha dolido mucho ojalá pudiera con los ejercicios corregir, centrar ponerlo en su lugar, no se puede apreciar desde arriba los ejercicios, una segunda cámara.

Alejandro, estaría bien que supieses que hay gente que tenemos el hallux valgus desde la infancia, sin llevar tacón y con zapatos más o menos anchos. Cada vez conozco más en esa situación. A mí el podólogo me dijo que la forma de apoyar el pie era muy importante en la formación del hallux valgus. Y también mucha gente no lo comenta hasta que es adulto, no se dice desde cuándo y hay gente que ni se opera, incluso que ni lo comenta al médico

MUY AGRADEciDA CON SU ARTICULO TENGO 84 AÑOS LOS VOY HACER Y LE CONTARE.❤

Hola, muy buenos ejercicios, los haré gracias.

Sí, efectivamente los ejercicios a alivia el dolor,. Además se siente una mejor estabilidad corporal, se siente el apoyo total del pie en el piso. Los ejercicios son muy beneficiosos los he practicado los recomiendo, gracias doc

Acabo de encontrar su vídeo y no sabe que bien me acaba de hacer esta rutina de ejercicio. La molestia bajó y siento un mejor apoyo en mi pie. Gracias

Me gusta mucho tu estilo de trabajo mucho mejor y más fácil Gracias gracias por tu ayuda Excelente gracias

Juanete man.😄 muchas gracias por la información es valiosísima para mi y creo para muchas más personas. Dios te bendiga.

Hola, gracias por el vídeo. Quería preguntarte por aquellos juanetes o bultos que aparecen no entre el metatarso y la falange, sino entre las dos falanges del dedo gordo. ¿Son ejercicios útiles para este caso? Muchas gracias

Llevo largo tiempo haciendo ejercicios diarios y efectivamente Si se corrige, mi juanete no doloroso y altamente deforme, con generación del corteza sobre el dedo pequeño ( juanetillo de sastre) por compresión del ángulo a causa del halluz valgus y adicional gran generación de tejido en la planta del pie a la altura del dedo pequeño y siguientes (capa con 5 cm de radio ) lo cual facilitaba la caída del tobillo y aumento del angulo. Es tal cual estar corrigiendo la estructura de un edificio Aporto e inicio mi rutina dejando los pies a aprox. 10cm y hacer palanca hacia fuera desde el tobillo, 3 secciones de 100 repeticiones, de pie con los dedos en posición corregida recoger los dedos como arrugando una tela 100 repeticiones y otro, empinarse 3 tandas de 100 repeticiones, en la noche usar férulas para mantener en lo posible la articulación corregida, agradezco la información, tomo los ejercicios de plancha y cuadripedia

Me encanta esta orientación para poder ayudar a las personas que cuido ya que soy cuidadora

Muchas gracias Alejandro!😊

Muchas gracias, he aprendido algo que no sabía y son ejercicios buenos para mis pies. Dios lo bendiga.

Gracias por toda la información! Nunca quise operarme porque no me duelen, pero si quisiera mejorar el ángulo. Donde atiendes consultas?

Explicas muy bien Gracias Bendiciones

Me encantó tú clase. Gracias Gracias Gracias. MENDOZA ARGENTINA.

Hola Juanete Man Me identifico con el grado moderado " C " sin dolor, sólo alguna continua molestia. Tengo 67 años en activo con deporte y yoga kundalini Estoy pendiente de la cita en Enero para cirugía. Si, me gustaría conocer sobre tus consejos y opinión ante la cirugía. Gracias.

Hola qué tal yo me identifiqué con el de 40 grados el más grave!!! Desconocía que se pudiera mejorar y hasta corregir el ángulo 👍🏻 Ya quiero comenzar con los 3 ejercicios 😉

Muy encanta....gracias por sus consejos.

Muchas gracias por estos útiles ejercicios.!

Hola ¡ Me ha gustado mucho el video.Enhorabuena.Tienes referencias de algún fisio en Cádiz que tenga consulta para el problema de los juanetes?

He Sido bailarina clásica desde muy pequeña y me calce las puntas a los 8 años, toda mi familia sufrió de juanetes y yo personalmente use tacos de 18 cm x muchos años. Hoy a los 65 años me fascina ir a bailar y bailo toooda la noche y el juanete derecho me mata del dolor, uso taco chino pero el pie está bien en punta y además bailo en media punta....problemon!!!! Así q pondré en práctica tus ejercicios y q Dios me asusta. GRACIAS

Me ha encantado. Gracias por estas super recomendaciones

Graciassss!!!! Excelente video!!! Saludos desde Argentina🇦🇷🇦🇷🇦🇷

La gente necesita soluciones porque duelen mucho ,En mi caso se me reventaron los juanetes y tuve que estar 3 meses con los pies colgados hasta que me operé ,

Me ha encantado Alejandro el vídeo. En mi caso yo tengo el grado más severo. Afortunadamente no tengo dolor ni ningún tipo de molestia. De un año a esta parte es cuando más se ha acentuado . Uso habitualmente los separadores de gel para separar el pulgar que se monta sobre el otro dedo. Estoy pensando ya en la cirugía y ya visite al cirujano. Como has comentado que si estamos interesados en que nos hables de ello te lo digamos, por mi parte si te lo agradecería. Supongo que habrá más personas que quizá por su caso se lo estén pensando igual que yo. Muchas gracias.

Gracias por todos los ejercicios, los practicare

Muchas gracias Alejandro! Haré estos 3 ejercicios Muy esperanzador🎉