Po wielu wizytach w gabinetach lekarskich, bezskutecznie dowiadując sie co mi dolega, skąd problemy ze spojeniem łonowym i mięśniami brzucha (dodatkowo), pierwszy specjalista, który wytłumaczył sensownie dokładnie o co tu chodzi i na czym trzeba sie skupić. Po kilku sesjach rozciągania, mobilizacjach i wzmacnianiu mięśni jest po problemie. Dziękuje bardzo, lekarze nie wpadli na to przez 8 miesięcy. Pozdrawiam SUPER kanał!

Panie Marku żaden filmik na KZfaq nie mówi o tym żaden lekarz mi nie powiedział tyle lat się zastanawiałem co to może strzelać i myślałem że to ja tylko mam taki problem ze jakieś chrząstki się wytarły a pan dał o tym film wielki szacunek że pan tak o każdej części ciała wszystko wie 👍

Akurat coś mi strzyka w biodrze i bach Marek Purczynski wrzuca o tym film :O

Panie Marku -rewelacja -dziękuje za wiele cennych wskazówek ,porad 🤝

P. Mareczku tylko Pan nadmienił o tym pukaniu. Ja już się przestraszyłem że coś nie tak. Uspokoił mnie Pan. Dziękuję.👍

Marek nie przestaje zaskakiwać. Wpisuje coś w yt, tym razem że mi strzela biodro, a ten od razu wie czemu i wie że w lewym. Geniusz!

Panie Marku, jest Pan moim wielkim odkryciem, dzięki wielkie!

Świetny materiał, ogromne dzięki. Przydałby się jeszcze filmik o 'przeskakiwaniu/strzelaniu' w barkach podczas podnoszenia ręki bokiem.

Panie Marku, rzeczywiście przestało mi strzelać w biodrze, działa Pan cuda.

Panie Marku, miło oglada się filmy i opisy przeróżnych cwiczeń, wskazówek, rozciaganie, masaże itd. miałam problem z kolanem, dostałam skierowanie do lekarza od sportu, by to niejaki dr. pochodzenia chińskiego( nie byłam zadowolona, pomyslałam potrzebuje lekarza od kolana ) ten lekarz okazał sie rewelacyjny, robił ze mna cwiczenia ( cwiczenia te były podobne do Pana cwiczeń )żeby sprawdzic obie nogi, uciskał mi w okolicy biodra, czyli na miesień lędzwiowy, noga od razu była mocniejsza, zalecił mi wykonywac cwiczenia w domu, mninnymi z pileczka od Lacrose, noga prawie mnie nie boli, a wynikiem była Cysta, która sama pękła,Zakładałam przez 6 tyg.tasmę, pod kolanem, zalecił mi zakładać tasmę jak wychodzę na marsze.Filmy i wiedza Pana jest rewelacyjna, pozdrawiam z Toronto.

To jest pierwszy film, który daje rozwiązanie.. tyle lat słyszenia „tak już masz” a rozwiązanie było takie proste

To działa! Całe życie się zastanawiałam dlaczego i co mi tak strzela jak ćwiczę. Powtórzyłam ćwiczenia podczas tego krótkiego filmu (obustronnie) i nic nie strzela! Dziękuję 😊

Dziękuję!! Żaden ortopeda nie był w stanie mi odpowiedzieć co mi jest..słyszałam " tak już ma Pani z natury..."

Pan chyba jest telepatą, ćwicząc ciągle mi strzela w prawym biodrze i lewym ramieniu ,miałam poszukać skąd to się bierze i bam Pan Marek wrzuca film, przestały mi dretwieć ręce po Pana ćwiczeniach i super live hack z tą taśmą na kręgu l5 ,naprawdę DZIĘKUJĘ

Już tak długo miałam ten problem i nic nie pomagało, a tu nagle takie cudo. Bardzo interesujący program. Cieszę się że Pana znalazłam.

Dawno nie zaglądałem do Pana Marka i miło widzieć, że bardzo fajnie poszedł do przodu z jakością i zainwestował w operatora oraz dobry dźwięk :) Miło, że rozwija się Pan nie tylko zawodowo ale także jakościowo - pozdrawiam razem z dyskopatią L4-L5, zmniejszoną lordoza lędźwiową i kifozą piersiową a.k.a. plecy płaskie ;)

Również panie Marku bardzo dziękuję za pomoc od razu zadziałało a kręgosłup od lędźwi i przetrenowania to aż kwiczsł z bolu😕😕😕😕😕😞🔥🔥👍😉

Super instrukcje, ogromne dzięki.

Dziękuję za ten materiał. Świetnie wytłumaczone ćwiczenia / czynności. Doskwiera mi właśnie ten "trzask", więc cieszę się, że będę mógł coś z tym zrobić. ✌🏻

Jesteś wielki Marek !!! Od roku próbuje się dowiedzieć co to jest u mnie z tym właśnie strzałem podczas wyprostu. Jestem bardzo wdzięczny i dziękuję Tobie za tą wiedzę DZIĘKUJĘ

Marek, to jest Marek. Dzięki Wielkie!

Jesteś wielki!!!!

Mega!!! Dziękuję!!!

Wielkie dzięki

Super! Skuteczność jest natychmiastowa, przynajmniej w moim przypadku :) Dziękuję serdecznie za tę wiedzę.

Dzieki Marek za ten material! W koncu jakies konkrety!

SUPRR SPRAWA!!! DZIĘKI WIELKIE!

Fachowo, dziękuję 👍

❤ Dziękuję serdecznie

Super!!!dziękuję ❤

Dokładnie, rewelacja, dziękuję!

Działa!

Dzięki bardzo🙋👍👊💪

Idealny materiał!

Dziekuje za cenne rady 😊

Super czekałem na ten film

Swietny film!

Dziękuję ❤

Dziękuję bardzo.

Fantastyczny materiał! Dzięki!

Dzięki za pomoc 👌

Super porada. Działa! 😁

Kolejny świetny film!

Jest pan wspaniały

Super film.Dzieki.🤗💎😊

Dziękuję i dużo lepiej 😉

Dziękuję dobre ćwiczenia naprawdę skuteczne

Bardzo dziękuję za wspaniałe porady.❤

I to jest odpowiedź na moje pytanie🤗😁 Dziękuję👍

Super filmik 👍

Dziękuję za kolejne nowe informacje przydatne w mojej działalności. SUPER film 👍🖐

jesteś Boski ☺ dziękuję ❤

Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie

Dziękuję za ten film, pomógł bardzo.

Dokładnie z tym zmagam sie od 3ech lat! Dzięki za wskazówki!

Mega pomocny odcinek, pozdrawiam

Dziękuję. A zwłaszcza za to ,że Jesteś.

Dziękuję Marek, to działa. Jesteś cudotwórcą!

Właśnie tego tematu potrzebowałam 🙏😊

bardzo fajny filmik. Dzieky!

Pięknie, przede wszystkim autoterapia. Pozdrawiam i życzę zdrowia.

Dziękuję.

Z każdym aktywnie obejrzanym filmikiem, czuję się lepiej. Pozdrawiam

Ja to mam, dzięki bogu odnalazłam info na ten temat u Pana. Zrobiłam to co Pan i przestało strzelać !!!

to jest super

2 lata się z tym męcze, fizjo co tydzień i nic a tu taki magiczny filmik, dziękuję 👏👏👍👍💪💪💪

Dobry materiał będę próbowal.Dziekuje Panu że dzieli się wiedzą pozdrawiam 😄

Póki nie zacząłem oglądać Twoich filmów, byłem zdrowym, wysportowanym czterdziestolatkiem :) Dzięki za kolejny film, który pomoże mi w doprowadzeniu się do porządku!

Też tak mam, ale bardzo rzadko, ćwiczę regularnie sama w domu i czasami zdarza się, że tak mi właśnie dziwnie strzyka w prawym biodrze. Muszę wypróbować te ćwiczenia. Pozdrawiam. 🌞🙋

Super Dziala ❤

Super😊

Niedawno odkryłem ten sam problem u siebie. Dziękuję za wyjaśnienie. Pozdrawiam

Gościu magik

Dziekuje

To jest właśnie mój przypadek. Dziękuję za porady!

Dziękuję ....przestało

Wow! Mikrofon, kamera, jakość :) Montaż też spoko.

Panie Marku....rozluźnienia na Maxa.DZIĘKI ...❤

Bez wstawiania z łóżka podążając za Pańskimi wskazówkami problem minął jak ręką odjął. Dziękuję🙏 kompleksowa wiedza w pigułce i pełen profesjonalizm. Brakowało takiego filmu, teraz mogę dalej sam sobie pomóc! subskrybuje kanał🔻 Zostanie mi tylko problem strzelania w barkach(sporadycznie w pewnych zakresach), narazie testuje czy pomoże wzmocnienie tylnego aktonu barku wynikający z dysproporcji sił między nim a przednim aktonem, który u większości ludzi jest "przeładowany" w stosunku do często zaniedbanego "tyłu barku", do tego wykonuję wyciskanie nad głowę hantlami oraz wznosy bokiem w zakresie, gdzie nic nie przeskakuje. Dodatkowo dorzucę ćwiczenie na rotatory.

Od lat mam taki problem. Dzięki za nagranie! Na pewno skorzystam. Nie zaszkodzi, a może pomóc :-) Świetne masz te filmiki, dużo mi dały, szczególnie ten o prawidłowym ustawieniu miednicy (o prawidłowej postawie). Masa cennej wiedzy,.cieszę się, że znalazłem twój kanał... Dzięki!

dzieki wielkie :D

Akurat mialem z tym problem podczas wykonywania zdechlego robaka, po wykonaniu serii cwiczen pokazanych na filmie strzelanie magicznie ucichło. Dzięki wielkie Marek!

Dziękuje Sensei

O znalazłam ! 💪😁☺️👍

Złoty człowiek z Pana. Po masażu dosłownie czułem jak rozluźniają się mięśnie 🙂

Raz zrobilem to co na filmiku i strzelanie ustało panie Marku pozdrawiam

Super!

Kupuję to 🙂

Marku, dziękuję bardzo za rozjaśnienie tematu. Od dłuższego czasu zastanawiam się, co mi tak strzela. Będę pracował i dam znać jak efekty. Pozdrawiam

Bardzo dziękuję za łopatologiczne wyjaśnienia trochę czasami nie rozumiem pojęć, słów które pan podaje ,,rotatory,, bardzo mi się to słowo spodobalo, ale przecież od czego jest internet. Dziękuję

Bardzo przydatny filmik. Na pewno spróbuję tych metod, nie wiem tylko jak wymasować te elementy. Pozdrawiam

Jakie ćwiczenia lub technikę stosować w stenozie lędźwiowej by powiększać kanał kręgu oraz zniwelować ucisk nerwów promieniujący przez biodra aż pod kolana

DZINKUJE BARDZO POZDRAWIM SLE ALICJA Z SZWECI DLA CIBIE SZCZENSLIWEGO NOWEGO ROKU SLE ALICJA Z SZWECI DLA CIBIE

No i pięknie...a ja myślałem ze moje stawy biodrowe umierają. A już u paru lekarzy bylem i żaden w ta stronę mnie nie skierował. Skaal

Bardzo proszę o cwiczenia dla seniorów, najlepiej tak, by sobie włączyc i cwiczyc razem z Panem. Może sesyjkę poranną na rozruch i wieczorną na ukojenie. Jakiś senior mógłby cwiczyc pod Pana kierunkiem. Filmiki Pana oglądam -korzystam i dziękuję.

Może coś na RLS - niespokojne nogi. Zwykle pomaga kilka przysiadów przed pójściem do łózka, ale jeśli nie zdążę zasnąć, to znowu przysiady lub napinanie mięśni nóg... To mnie całkiem budzi i już nie śpię. Wiem, że są tabletki ale nie chcę chemii. Jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam. Super kanał !!👍

Dzieki Panie Marku, jest Pan najlepszy!

Dobrze, dobrze, bardzo dobrze 👍 To teraz trzask w kolanie przy wstawaniu 👀

Właśnie tak mam w lewym biodrze. Boli tak że nie mogę unieść nogi... Zaczynam masować. Dzięki

Dziękuję bardzo za ten filmik, Robię treningi w domu i podczas ćwiczeń otwierajacych biodro strzyka mi coś jakby w biodrze, no proszę a ten masaż wypróbuję i dziękuję 🙂😀👍.