Pozostałe odcinki podcastu: bit.ly/podcastDZ

Ja nie mogę przez to nawet zjeść na mieście bo wydaje mi się że wszyscy na mnie patrzą jak jem, albo zawsze chodzę z plecakiem nawet jak nie jest mi potrzebny i zakładam sobie ręce na paski bo mam wrażenie że macham rękoma jak małpa i ludzie się na mnie patrzą. Robię dziesiątki takich dziwnych rzeczy ,rozwala to życie .

18:54 to ja... overthinking to moje drugie imie. Bardzo uciążliwa rzecz, wieczny niepokój i poczucie niepewnosci. Relacje z ludzmi są tak cięzkie, we wszystkim co mówią/piszą szukam drugiego dna. Dziękuje za ten materiał!!

Idealny temat o mnie 😄dodam od siebie, że sporym problemem jest fantazjowanie-uciekanie w świat marzeń w naszej głowie, przez to nie żyjemy tak naprawdę tylko cigale gdzieś uciekamy. Polecam od siebie zapisywać swoje fantazje, marzenia ilekroc się pojawia - z reguły jest to czego nam brakuje

Wielki szacunek za pokazanie siebie i podanie swojego imienia i nazwiska. Wielka odwaga w świecie anonimowych youtuberów, którzy z podziemia głoszą swoje "mądrości"

To wynika z niskiej samooceny niestety choć są tacy co interpretują wszystko na swoją korzyść bo mają za wysoką samoocenę.

Overenginering brain - za dobry mózg. To jak supercar, który jeżdżąc po torze jest najszybszy, ma najlepsze przyśpieszenie, a w najostrzejszych zakrętach zamyka oczy i wciska gaz:p Ale jak wyjeżdża na miasto wciąż hamuje, wszystkich przepuszcza, bierze olej, gaśnie i ciągle boli go silnik. A przede wszystkim Leszku elo!

Weekend, dni wolne od pracy czyli czas odpoczynku. O czym myśle ? Zamartwiam sie, że moi rodzice bedą starzy i jak sie wtedy nimi zajme, może sie do nich przeprowadze i bedziemy żyć razem bo tak bedzi prościej. Ale co z tego, ze się przeprowadze jak dom stoi na słabych fundamentach, ktore mają już z 50 lat on sie ewidetnie zawali i nas zabije. Ale dlaczego patrze 50 lat do przodu jak teraz sytuacja na Ukrainie pokazuje, że zostane powołany do wojska i zabity. A ogólnie to to co dzieje się na świecie pokazuje, że nie warto mieć dziecka, zmuszać go do życia w tym świecie. Życie to jest jednak męczarnia. Masakra, nic nie ma sensu, wszystio jest bez sensu.

Bardzo dziękuje za ten film ❤️🙏🏻

Wow! Mega material! Miej swiadomosc, ze przyczyniles sie do postanowienia zmian i postawienia nog na ziemi. Narazie jeszcze reszta ciala siedzi ale pracuje zeby ja podniesc w gore i ruszyc do przodu. Jestem Ci niezmiernie wdzieczna :-)

Mam 16 lat od 3 depresje i towarzyszy mi overthinking, czuje że przez to straciłem sporo swojego dobrego życia nie wspominając już o kontroli nad nim jestem w kropce chyba gorzej się już nie da, wszedzie decyduje za mnie overthinking, przypomniałeś mi ze to podstępna pułapka i trzeba się z niej wygrzebywać i na niej łapać. Tacy ludzie jak ty są bardzo potrzebni ❤

Uwielbiam Pana podcasty. Polecam wokół mnie fajnymwg mnie ludziom. Mam książkę- duzo wiedzy, prosty język, dobrze do mnie trafia. Właściwy człowiek na właściwym miejscu. Kipicuje 👍

Fajnie sobie uświadomić że się to robi na co dzień i faktycznie lepiej odrazu pytać i wyjaśniać niż myśleć,analizować i tworzyć dziesiątki możliwych wyjść z sytuacji której tak naprawde nie ma bo ją sobie wymyśliliśmy.

Dziękuję Ci bardzo za ten podcast, na początku nie do końca miałam świadomość problemu ale wiem że mam teraz nad czym pracować😉🤔

Ooo, milo Pana widziec 😊.

bardzo dziękuję ❤️ za dzielenie się wiedzą

Uwielbiam Twoje podcasty! Pozdrawiam

Kurczę, ale robisz świetną robotę. Dla mnie. Pomagasz mi zrozumieć i zaakceptować siebie. Nienawidzę się ściskać, ale chciałabym Cię przytulić xD

Wielkie dzieki za super kanal i interesujace tematy

Właśnie jestem w dokładnie takiej samej sytuacji, którą opisujesz. Uczę się, siedzę w domu bez pracy na oszczędnościach, do końca nauki jeszcze długo, a jednocześnie te mieszane uczucia, że nie zarabiam i nie wiadomo czy ta nauka przyniesie polepszenie sytuacji zawodowej. Staram się trzymać- w sumie to tylko życie :)

Tego potrzebowałem , dzięki !

Usłyszałem 2 minuty wstępu i temat generalnie wydaje mi się że jest zjadliwy. To bardzo dobrze i ładnie brzmi. Tyle tylko że gdzieś kiedyś usłyszałem takie powiedzenie że mały błąd może ujść uwadze. Natomiast duży błąd niestety skłania już do myślenia

Nadinterpretacja ma jeszcze jeden plus. Jeśli jesteś racjonalny zwiększa się predykcja ;)

Milo Cię widzieć. Pozdrawiam.

No cóż... muszę przyznać - dobrze się zasypia przy Twoim głosie. Nawet nie wiem kiedy, wczoraj odpłynęłam słuchając odcinka :) Ale dziś już nadrobiony! Dziękuję za kolejną dawkę przydatnej wiedzy!

Ten sokół mnie rozwalił 🤣🤣🤣 Pomijając to, mam skłonności do takiego myślenia, ale nie we wszystkich aspektach życia.

Leszku, dzięki za genialny materiał! Niczym w lustrze, widzę swoje odbicie w tym co mówisz. W życiu zawodowym jeszcze nie zdarzyło mi się zostać docenioną. Moje uwagi odbierano właśnie jako "stwarzanie problemów których nie ma" (nie odkrywanie), "zadawanie zbyt trudnych pytań" (bo nikt nie znał na nie odpowiedzi), zbyt dogłębne analizowanie problemu i możliwych efektów. Kiedyś nawet powiedziano mi, że mam silny acz trudny charakter. W momencie, kiedy projekty się wykładały, kiedy sytuacje kończyły się tak jak przewidziałam, a odpowiedzi na trudne pytania wykazywały, że coś należało jednak usprawnić, reakcja niektórych osób wprawiała mnie w zdumienie. Nikt nie powiedział: ok, miałaś rację. Przeciwnie, ludzie jakby dopiero co spadli z księżyca na ziemię i nie mogli się nadziwić, jak to się stało, że to czy tamto się wykrzaczyło i nikt temu nie zapobiegł. Powiem szczerze, że przerobiłam to w kilku miejscach pracy i z każdego odchodziłam z wielką ulgą, powtarzając sobie, że w kolejnym nie będę się już tak poświęcać (nie zadziałało :D). W życiu prywatnym overthinking bardzo przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, jednak mnie akurat raz uratował, właśnie z sieci manipulatora, który ładował mi do głowy, kim to ja jestem, a kim nie, co ja myślę, a co nie, czy jestem normalna a może nie. Trzeźwe myślenie pozwoliło mi połapać się w sytuacji i wiać gdzie pieprz rośnie, zanim wyrządził więcej szkód. W innych przypadkach niestety nadmierne analizowanie powoduje problemy z zasypianiem, ból głowy, szczękościsk i wiele innych dolegliwości, które odbijają się dosłownie na moim ciele. Słyszałam, że medytacja pozwala się trochę wyciszyć, ale jeszcze nie praktykowałam. Pozdrawiam Cię serdecznie i proszę o więcej, jak zawsze :)

Ten uczuć, kiedy nagle okazuje się, że człowiek z rysunków istnieje naprawdę. :D Znacznie bardziej wolę takie Twoje dłuższe filmy niż krótkie animacje, które często traktują temat zbyt skrótowo i (według mnie) atakują nadmiarem informacji. Osobiście mam nadzieję, że takich vlogów będzie więcej.

długo , ale treściwie i ciekawie , daję lajka :-)

Genialne, dziękuję :)

Dziękuję. Bardzo dziękuję

Świetny podcast, w wielu momentach mówiłeś o mnie.

Świetny materiał 👍👍

Super film jak zawsze💜

Uratowałeś mnie z amoku, dziękuję

Dziekuje, pomogłeś mi tym materiałem

Poloczki to taki naród, że im wyżej zaszedł, tym większy wał życiowy!

NIe wiem ale mam 15 lat i ogladam te podcasty i slysze jak nie stresowac sie dzieckiem troche to smieszne

Jestem wdzięczna, że poruszyłeś ten temat. Wiele wyjaśnia.. dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry, pierwszy raz Pana widzę. Do tej pory tylko słuchałam. Nie spodziewałam się, że tak Pan wygląda, ale z drugiej strony nie wyobrażałam sobie Pana, dopiero jak zobaczyłam stwierdziłam, że to nie to :P. W każdym razie bardzo dobrze mi się Pana słucha, a temat - no o mnie ...

Fajnie że robisz to co robisz :)

Bardzo wartościowy materiał choć nie mam jeszcze dzieci ale zgadzam się w 100% nad resztą mojej naimpretatywności (?) muszę popracować :D Czarno to widzę... :P Inteligentny z Ciebie gość imponuje mnie to :) Pozdrawiam serdecznie!

Bardzo fajny kanał 🤗 a odcinek dużo uświadamia ✌️ dzięki! 😁

Dziękuję za ten materiał. Pomógł mi zrozumieć jakim jestem człowiekiem. A to dobry krok do zmiany. Przy okazji chciałbym podzielić się swoją historią,doświadczeniem jak bardzo taka nad interpretacja może być zarówno niebezpieczna,ale też potwierdzić niektóre z tez które stawiasz. Generalnie zacząć by należało od tego,że w stosunku do prawie wszystkich ludzi jacy otaczają nadinterpretacja może prowadzić do budowy profilu psychologicznego osoby tylko po to aby lepiej budować relację. Wiadomo kolega skupiasz się mniej ,partnerka partner,obiekt westchnień bardziej,szef szefowa chcesz zrobić swoje i mieć święty spokój. Pewnego dnia mój znajomy wysłał mi swój nowy utwór. Nic nadzwyczajnego,bo był to główny bodziec,który budował naszą znajomość - wspólne zainteresowanie. Jednak tego dnia poczułem coś dziwnego. Być może jego słowa,że jak zdąży to nagra do tego słowa,co w samo w sobie nie było niczym nadzwyczajnym gdyż wiadomą,rzeczą było dla mnie to,że ma na dniach wyjechać za granicę. W każdym razie zaatakowała mnie okropna myśl. Myśl,że chce się zabić. Było to tak okropne i męczące uczucie,że myśl o tym bardzo mocno wbiła mi się w głowę i bardzo mocno to rozkminiałem. Nawet gdy parę dni później widzieliśmy się u wspólnego znajomego nie potrafiłem się ogarnąć. Czułem strach,panikę. Ogromna bitwa myśli. Tak bardzo,że patrząc się na niego w mojej głowie był krzyk. Dlaczego? Proszę nie rób tego. Ale miałem też blokadę. Nie umiałem się go zapytać czy u niego wszystko jest oki. Nie potrafiłem w głowie ułożyć na tyle bezpiecznego scenariusza,żeby ani on nie poczuł się z moim pytaniem dziwnie,ani ja nie chciałem zrobić z siebie błazna. Trzy dni później ten kolega wyskoczył przez okno. W dniu w którym to zrobił,ta gonitwa myśli ustała. Ustała zanim jeszcze dostałem informację o tym. Jednak to doświadczenie zrujnowało mnie mocno. Poczułem pewną formę obrzydzenia do samego siebie,na zasadzie "nawet nie spróbowałem zapytać co u niego słychać". Być może to było tylko zwyczajnie ludzie głupie przeczucie,które mój problem nadmiernego myślenia wolał zamknąć w pętli rozkminy ,zamiast wyjść ze strefy komfortu i skonfrontować z rzeczywistością. To wszystko otworzyło tylko kolejne drzwi do kolejnych rozmyślań. Zanim jeszcze trafiłem na ten materiał,zacząłem o tym mówić. Bo o ile samo nadmierne myślenie jest niebezpieczne tak ten konkretny przypadek stał się dla mnie ekstremalnie niebezpieczny. I uważam,że w kontekście tego filmu jest to najbardziej odpowiednie miejsce aby podzielić się tą historią i tą myślą.

Te pięć pytań RTZ znam na pamięć i używam tego. Tych trzech nie znałem i się nauczę tak pracować z przekonaniami. Są jeszcze przeramowania. Sformułuj odwrotne przekonanie (mogę się kształcić), zmień zakres ( nie muszę iść na studia, jeżeli wystarczy szkolenie lub książka), atrybucja odpowiedzialności (sam sobie to wmawiam bo...), strategia ( znam metody jak się skutecznie uczyć).

No ja to nie wiem.... Chodzę na terapię, ale coś mi się zdaje, że podałeś takie przyklady schematu negatywnych przekonań, że wreszcie wiem o co tym terapeutom chodzi 🤦‍♀️. Wreszcie. Dzięki.

Zrobisz podcast o osobach które za dużo szukają drugiego dna ?, Sama jestem osobą która wręcz lubi szukać drugiego dna tam gdzie go nie ma 😅

mega pomocne myśli ;)

18:38 i dalej - przykład z dzieckiem: no mistrzostwo świata xD doskonałe treści, jak zawsze! dzięki wielkie za Twoją pracę :)

Bardzo dobry Podcast. Dzięki ogromne za Twoją pracę. Dużo w tym mnie, chociaż walczę. A historia z dzieckiem genialna! Znam taką osobę, co mogłaby tę wizję potraktować jako potencjalnie możliwą 😂

Tak, to mnie mocno dotyczy ( cierpie z tego powodu), ale nie znając wczesniej terminu przez Pana podanego, samo zjawisko łączyłam z "Rewizorem" Gogola. Przerabiając te lekturę w szkole zrozumialam, czego mam unikać, aby nie nadimpretatowac wszystko dookoła i przestać "ciągle myśleć i zamartwiać sie" Niestety, pewnie geny, ale głównie wychowanie przez rodzicow doprowadziło mnie do tego ( musiałam mieć same 5 w szkole). Przegrałam życie. Pozdrawiam wszystkich dotkniętych tym syndromem - ciezkie zycie

Wow. Szacun ze Pan jako facet sie tym tematem zajał

Bardzo merytoryczny film. DZIĘKUJĘ! jako coach pracuję z przekonaniami klientów (i swoimi), ale tego ćwiczenia nie znałam i dziękuję Ci za to.

Dziękuję

Jestes swietnym osychologirm. Dziekuje

To niesamowite -zamknać tak szerokie zagadnienie niemalże w pigułce i to tak przyzwoicie podane. Dzięki

Super poczatek

Ładne masz oczy 🙂 Ale to tylko moja fantazja, za którą będę dalej rozmyślać, co pomyślisz o tym komentarzu i będę przez to unikac przyjrzenia się, dlaczego rozmyślam 😉 A tak serio, dzięki za ten materiał. Pozdrowienia 🙂

Jak ja lubie tego faceta! Świetną robote robisz i życze sukcesów!

Historia z kozim serkiem jest fajna. Chcę ciąg dalszy.

Mega na plus!

Dziękuję fajnie przedstawiony temat, to też o mnie. Najgorsze logicznym umysłem zgadać się z tym Co mówisz a potem przyłapać się, że znowu jesteś z czymś w d..😄😊🙏

Fajne i pomocne dzięki

Miło Cię zobaczyć :)

Bardzo dobry odcinek, dlatego ja staram się niczego nie nadinterpretować.

Super 😊

Nadwydajność mentalna. Strasznie wyczerpująca przypadłość. Często widzę w błahych sytuacjach drugie dno i zaprzątam sobie głowę. Przewiduje jakieś scenariusze mimo tego, że jak się potem okazuje sytuacja ta nigdy nie ma miejsca. Choć nie raz już się o tym przekonałem to wciąż wpadam w sidła mojej głowy, która widzi coś czego faktycznie nie ma. Doszukuje się domysłów, jakichś ukrytych intencji w słowach czy tonie głosu. Nie daj Boże jak ktoś napisze "Musimy jutro porozmawiać.". Dalsza część dnia i nocka z głowy. Szkoda, że nie potrafię produktywnie spożytkować tej energii tylko rozbieram każde wydarzenie na czynniki pierwsze.

fajnie Cie widzieć

Fajnie tłumaczysz moje wariactwo 😊🙏

O kurde ale mi dała do myślenia ta Twoja sekcja pytań na końcu. Chyba zacznę je sobie powtarzać jak mantrę to może coś wreszcie zadziała! :D xD

Bardzo przyjemny głos!

Kocham Was Leszku

Dobra Robota.

Leszku to strasznie dziwne ale dzięki Tobie w pełni świadomie poznaje sam siebie. Bardzo chce nad tym popracować aby zmienić w sobie te przekonania i aby mieć wyższe poczucie własnej wartości. Mam jednak czasem wrażenie że po tylu latach tkwienia w takim właśnie miejscu, to wszystko jest juz po prostu niemożliwe i muszę się pogodzić że taki już jestem i tego nie da się zmienić. Strasznie to dokuczliwe jak często sami sobotujemy samych siebie i przez to stoimy w miejscu. Pozdrawiam:)

Cos w tym jest ja kiedyś znałem takiego kierownika co miał takie powiedzenie jak ktoś za dużo problemów sam sobie wyszukiwał to mówił "jak ma ci dyńke roz pier do lic od myślenia to nie myśl tyle ja jestem od myślenia a ty masz robić" często pomagalo

Dzięki :)

16:30 lepiej poznać odpowiedź, ale czasem łatwiej żyć w niepewności.

problemem ze studiami jest taki że jak komukolwiek powiem że poszłam na studia to słysze: "ale podyplomowe?". Albo czasami: "doktorat robisz?" Wygląda na to, że dla społeczeństwa w pewnym wieku pójście na studia jest niewyobrażalne. W tym wieku pójście na studia jest możliwe tylko po studiach. A jak takowych nie masz to już życie nie jest dla Ciebie..

To wszystko, to jest tylko Twój punkt widzenia. I to wszystko.

Wspomniałeś o negatywnym fantazjowaniu na przykładzie rodzica martwiącego się o dziecko a następnie momentalnie przeszedłeś do problemu poczucia bycia ofiarą. Chciałabym dopytać o negatywne fantazjowanie, jak sobie z tym radzić?

Nadinterpretacja plus asertywność, bardzo dobre połączenie. 😎

Gdy pracuje w zespole 4 osób ze mną i jestem liderem to widzę przewiduje błędy innych. To męczące, ale ratuje team. Częściej pozwalam im się uczyć na własnych błędach.

Doświadczenie robi dużo wtedy człowiek uczy się na błedach i innych ostrzega a człowiek sam widzi czy u siebie widzi to i owo dobra mowa pozdrawiam masz pan rację zależy kto ma jaką przeszłość było mineło hihi ja mam super i cieszę się że wszystkiego

Juz teraz wiem jak „ to” co mi dokucza się nazywa ..

Poruszyła mnie ta część w której wspomniales o podnoszeniu kwalifikacji. Jestem w takim momencie życia, w ktorym chciałam wrócić do swojego powołania i zostać psychoterapeutką. Pomyślałam, że będę tym brakującym puzelkiem, osobą pełna pasji i chęci pomocy innym ludziom, gdy przeciez teraz jest tak duże zapotrzebowanie na wsparcie. Jednak "ściana" nadeszla szybko- koszty takiego szkolenia są dla mnie nie do pokrycia, wymagalyby życia pod kreską i kombinowania. Bije się z myślami co robic i czy przypadkiem nie traktuje tego jako wymówkę? Bo przecież są ludzie którzy o suchym chlebie i nieprzespanych nocach zdobywają swoje marzenia. Tylko czy to jest ok?

Świetnie tematy związane z tym tematem fajna opcja dziekówa wielka oj to prawda

Jakbym chciała taki przycisk w głowie, żeby wyłączyć myślenie... Jakby taki istniał do kupienia, chyba bym została dożywotnim abonamentem tej usługi

ten uczuć , gdy po pierwszych sekundach filmu na ytubie wiesz że w czymś jesteś ekspertem , a film będzie o twoim przypadku. :D pozdro

ma pan piękne oczy 😍😇

dzieki uswiadomiles czemu teraz jestem w ciaglych obawach i lekach

Muszę przemyśleć ten materiał

To jestem ja w 100%, choć nie wiem czy to nie jest cecha bardziej analitycznego mózgu, bo ja ogólnie cały czas siedzę w swojej głowie i to sporo czasu. Nie zawsze są to nadinterpretacje, chodź często też tak. Mam wrażenie że cały czas coś bez przerwy analizuje i nadinterpretowuje na zmianę. Przykładowo w akademiku jak siedzę w pokoju, to czasem rozmyślam czy ktoś mnie nie obserwuje przez okno 😂 albo też bardzo często analizuje czyjeś zachowanie w trakcie rozmowy z kimś oraz osób całkowicie przypadkowych spotkanych na ulicy i jest to bardzo uciążliwe, bo z reguły przez to łapie takiego laga i często proszę kogoś żeby powtórzył daną rzecz bo nie słuchałem. W stosunku do siebie też bardzo często tak mam, na przykład myśle sobie czy ja w ogóle chodzę normalnie? :D co jeśli sobie usiądę na miejscu w autobusie koło tej pani? Co sobie pomyśli? :D i tak cały czas 😟

To już nawet przekracza overthinking, more like self sabotage in general

8:28 od pewnego czasu czuje ze moi znajomi nieswiadomie robia cos takiego. Tyle, ze wlasnie nie wiem czy to ja czy oni. Moj terapeuta tez sprawia wrazenie jakby trzymal ich strone, bo wkoncu po cos tam chodze, wiec na pewno zawsze tylko zle cos rozumiem. Jest strasznie ciezko.

Życie !

Kultura bycia ofiarą, skrzywdzonym, że to wygodne bo jestem skrzywdzony więc nie muszę więcej robić i niech się ktoś mnie uratuje. Cholera, możliwe że to mój problem

8:45 histeriin to po łacinie macica; zmiany wynikające z cyklu fizjologii płodności kobiet jest niezrozumialy dla mężczyzn

Mój partner mówi że jestem taką osobą... Plus mocno emocjonalną... Staram się pracować nad tym... Więc jestem pani pytanko 😂 by uniknąć niedopowiedzeń pytam co dokładnie autor miał na myśli 🤔 🤣

Zamieńmy się na jakiś czas, spokojnie możesz umeblować po swojemu bo dla mnie "ten" świat jest już za mały.

Od kiedy pamiętam miałam myśli natrętne dotyczące przeszłości