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Gerade Anfänger machen viele Fehler, die ihren Trainingsplan oder die Übungsauswahl betreffen. Ob es der richtige Split, das Volumen der einzelnen Muskelgruppen oder die Reihenfolge der Übungen sind. Du solltest diese häufigen Fehler vermeiden, um langfristig Erfolg beim Training sowie anhaltende Motivation zu haben. Dabei gehe ich gar nicht nur auf das Fitnessstudio ein, sondern auch das Training zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht.
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+++ Time Stamps +++
00:00 Intro
00:10 Beintraining
01:06 Zu viel Brust
01:51 Trainingsdauer
02:46 Zu viel Arme
03:29 Reihenfolge
04:24 Gewicht tracken
05:07 Warm Up zu lange
05:59 Trainingsvolumen
06:43 Falscher Split
07:38 Regeneration
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