丹妮婊姐少吃多動還是胖？鄧雯心醫師提醒女性易陷入的減肥陷阱！｜初日診所 鄧雯心醫師
Рет қаралды 180,639
Күн бұрын🛎 立即加入初日醫學LINE@好友，看更多健康知識
hi.cofit.me/ubE5v
🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約鄧雯心醫師的控糖減肥門診 幫你打破減重盲點
👉 hi.cofit.me/7XFQb
「少吃多動」這句話不知道誤導多少減重朋友，連美妝KZfaqr達人丹妮婊姐也誤踩陷阱，一天只吃一餐搭配認真運動，不僅完全沒瘦，還累到熱衰竭! 幸好遇見鄧雯心醫師，幫助她從肥胖苦主翻身為台灣小JLO，原來想要瘦得快又健康，就要先從荷爾蒙下手!
🚪影片段落任意門🚪
00:00精采片段
00:33開場
01:17婊姐遇到人生減重史上最大難題
03:04鄧醫師說明為何「少吃多動」不會瘦?
03:37想減重就要先學會記錄飲食
05:38運動消耗的熱量只占基礎代謝的10%
07:44影響減重的荷爾蒙=壓力荷爾蒙
09:46婊姐太會忍竟招喚出最終大魔王甲狀腺
12:15解決甲狀腺困擾需靠睡眠充足
13:32甲狀腺問題需要靠營養雙管齊下
17:38瘦只是一時，健康才是永遠
影音企劃：陳純儀
拍攝：楊文翔、黃法祥
🔥鄧雯心醫師的熱門影片 TOP3🔥
女性更年期怎麼辦？容易情緒緊張又易胖？暖心鄧雯心醫師來解答🤎
• 女性更年期怎麼辦？容易情緒緊張又易胖？暖心鄧...
鄧雯心醫師和宋晏仁醫師一致同意：「50% 的女生這個營養素都吃不夠！」想要瘦一定得注意的飲食重點！
• 鄧雯心醫師和宋晏仁醫師一致同意：「50% 的...
佛系減肥注定失敗?! 鄧雯心減重醫師分享怎麼順著「好朋友」的毛摸 跟著月經來健康減重
• 佛系減肥注定失敗?! 宋晏仁醫師教妳月經爆醣...
🌿加入Cofit甩肉團，爆健康的好料給你知！
【Cofit Facebook 粉絲專頁】
hi.cofit.me/LUlgj
【初日の糖毒勒戒所】
hi.cofit.me/xkYJb
【初日の好物購】嚴選團購優質商品
hi.cofit.me/iOibl
歡迎追蹤👇
鄧雯心醫師粉絲專頁：
鄧雯心醫師 l 身心平衡，享瘦人生
/ dr.angelteng
Instagram🔎dr.angelteng
#少吃多動 #減肥 #甲狀腺 #荷爾蒙
@EL-ws5jb Жыл бұрын
這影片的價值實在太高了！我以前靠節食，是有瘦，但肉感覺還是鬆鬆的，後來某次腸胃炎，意識到外食很多都不乾淨，就會儘量選簡單的原型食物來吃，漸漸的就不愛吃零食、甜的，後來因肩頸痠痛開始接觸並愛上皮拉提斯和瑜伽，約莫過了一年，這期間都沒有刻意減肥，但身邊的人都說我變瘦，瘦得很好看，而且已經維持很久（還長了一點腹肌）但我也沒有特別去重訓 今天看到這影片，發現原來我這幾年的生活習慣幾乎符合影片裡面說的，難怪就莫名奇妙瘦下來了！ 不過還是有缺鐵的問題（頭髮掉很嚴重去看醫生，醫生說的）原來缺鐵也會影響甲狀腺，看來要好好持續補充鐵了
@chingjuyu Жыл бұрын
婊姐跟雯心醫師真的很搭耶~這集好笑含金量又高，讚讚~
@weiyumi4920 Жыл бұрын
天啊完全就是自己的狀況，長期維持身材的壓力，到後來都瘦不了還變胖，最後也甲狀腺低下，看到體重上升心情更差更難過一直惡性循環🥺 回家的路上有夜市，每次運動完回家看著一堆人排隊買宵夜吃得那麼開心，然後自己卻維持得這麼辛苦，斤斤計較，真的很不平衡。
@eppiechan5673 Жыл бұрын
加油 唷！💪💪💪每一吋都是兵家必爭之地(腰圍)。😉
@kaitingchang7117 Жыл бұрын
😢 我也是，甲狀腺
@julie22221021 Жыл бұрын
一定要避開夜市飲料店，真的很容易失敗跟心情差😅
@Cofit211 10 ай бұрын
小編歡迎你到糖毒勒戒所社團發文討論，找到志同道合的夥伴一起努力喔～ hi.cofit.me/bPRzt
@user-en2ow1sf1d Жыл бұрын
這集好實用!!! 知識量&迷思提升再提升耶😎
@Mei____ Жыл бұрын
好實用的一集喔，有獲得新觀念
@user-hr6mp6sz6o Жыл бұрын
身體是很精密的構造, 我自己也是針對食物和運動不斷的嘗試, 體重才能下降 ~ 水果 和 咖啡只有早上才攝取, 晚上盡量 吃麵食取帶米飯, 不碰含糖飲料 , 三餐飯後 超慢跑10分鐘左右, 最重要的是 需要穩定的睡眠時間 和 不能吃宵夜 , 就醬 體重 可以下降
@jasonraisy6656 Жыл бұрын
更重要的是要加入重量訓練 可以適度刺激一下提高基礎代謝
@yunyun1181 Жыл бұрын
❤❤❤太實際了，感謝醫師無私分享
@Cofit211 10 ай бұрын
很開心您收穫滿滿~
@user-zl7rw7cx1o Жыл бұрын
含金量很高的一集，謝謝分享資訊
@Cofit211 10 ай бұрын
歡迎多分享給更多人😊
@serena765 Жыл бұрын
真的很有幫助 謝謝！
@Cofit211 Жыл бұрын
謝謝Serena的喜歡與好評～😍 很開心這支影片對您有幫助，讓我們一起小心誤踩減重的陷阱，瘦只是一時，健康才是永遠的！也歡迎分享並多多支持我們的頻道唷！
@eppiechan5673 Жыл бұрын
最近很有意識地在開始。。。 1️⃣ 戒甜大挑戰(零糖是不可能，因為很多超市食品或調味料之類都充滿了鬼竄糖) 2️⃣ 打破習慣常規大行動(以往經常在回家前買零食作為宵夜的習慣性質相當惡劣，所以決意要破舊立新，不買就沒有傷害，一般回到家中便很黐家，不太會專門外出買零食)。 初階段：自我感覺良好。✌✌✌🥳🥳🥳
@Cofit211 10 ай бұрын
小編歡迎你到糖毒勒戒所社團發文討論，相關的討論挺多的也可以搜尋資訊 hi.cofit.me/bPRzt
@rileylai3947 Жыл бұрын
被5:50的資訊嚴重嚇到🤣🤣真的跟平常大家認知的太不一樣啦～～ 減重真的太難了
@aphrodite199473 Жыл бұрын
這影片真的很優質 已收藏
@juliaberry3322 Жыл бұрын
好多知識！！原來爆汗沒有這麼重要！！我先去上陰瑜伽了ＸＤ
@jasonraisy6656 Жыл бұрын
總之要減肥熱量赤字不能太大 不然會適得其反 重要的是蛋白質要吃足夠的份量 這樣慢慢減才有機會減去較多的脂肪
@Cofit211 Жыл бұрын
謝謝Jason分享~
@ljjeos3 Жыл бұрын
這一集的內容很棒
@Cofit211 10 ай бұрын
小編也覺得很棒～
@user-ny3qc4pn9i 11 ай бұрын
長知識了，謝謝婊姐和鄧醫師 ❤
@Cofit211 11 ай бұрын
別客氣
@KuJuJu Жыл бұрын
我目前要改善12:15的問題😴，謝謝提醒(By課程後持續1年使用cofit飲食紀錄的學員)
@Cofit211 10 ай бұрын
一起努力變健康！:)
@rebeccatheonly Жыл бұрын
乾貨滿滿的一集！！！
@Cofit211 10 ай бұрын
很開心您收穫滿滿~
@dtdex5466 Жыл бұрын
受益良多❤
@Cofit211 10 ай бұрын
很開心您收穫滿滿～
@jeanzu1110 Жыл бұрын
我終於懂了我也是吃很少加重訓變胖的人😩
@Cofit211 10 ай бұрын
辛苦了～ 歡迎預約專業營養師諮詢您的狀況喔～【營養師一對一體態與飲食分析】 hi.cofit.me/auCuJ 👉🏻優惠碼〔我愛211〕
@jacyco Жыл бұрын
好多平常不知道的知識，看了獲得很多！
@user-zg6zt9wz4g Жыл бұрын
感謝分享🙏
@Cofit211 10 ай бұрын
很開心您收穫滿滿～
@guilhermelammorita2864 Жыл бұрын
我一直是中等微胖身材，曾經有為了減肥極度少吃加運動，效果是有60減到48，但維持不久，一吃就反彈，但也不可能一輩子吃那麼少。後來改方案就正常吃，做運動，有瘦到56，可是一停又反彈。後來生完小孩，顧小孩沒時間注重減肥這件事，正常吃，零食也吃，有少量運動，結果產後比產前瘦，體重維持在以前有做運動時候一樣56-57。到現在10年過去了，吃多吃少，運不運運動，體重都在56-57。肥不起來也瘦不下去😂，我目標是50-52，看來瘦不了就是卡在荷爾蒙了吧…看來要努力早睡了。
@Cofit211 Жыл бұрын
您也有好多經驗呢。 如果您有需要更詳細的依照您的賀爾蒙等身體狀況獲得建議，歡迎使用【營養師一對一體態與飲食分析】服務，向專業的營養師諮詢您的狀況。服務內容詳細介紹連結 lihi2.cc/m65sZ 👉🏻記得使用優惠碼〔我愛211〕
@serenachang5203 Жыл бұрын
想聽冥想❤
@angellin3200 Жыл бұрын
錶姊好親切，人緣很好❤️🌹
@Cofit211 Жыл бұрын
對呀！我們都很喜歡她~
@william6093 Жыл бұрын
1:55 喔！林口房價，這個超好笑！
@claudiavatic Жыл бұрын
婊姐真的越來越厲害了，丟接球都很穩，明明是來賓好像雙主持了😂👏👏👏
@Cofit211 Жыл бұрын
我們都很喜歡婊姐~~
@user-vq5jm4mv6w 10 ай бұрын
我就是那個有自體免疫系統問題、甲狀腺問題一堆的人😭
@burke8575 Ай бұрын
雯心醫師上蠻多通告的欸，大概只比宋醫師少
@user-mv9lt2lf6g Жыл бұрын
鄧醫師好美😍😍😍
@Cofit211 10 ай бұрын
真的～美又有氣質
@youtuberwen 6 ай бұрын
長達20年多年因工作12點才能睡，壓力過大體重暴增，真的睡眠不足反而變重
@eppiechan5673 Жыл бұрын
鄧雯心醫師真的漂亮 唷！兼而萌萌噠，就是那種和藹可親型。🧒🧒🧒
@eppiechan5673 Жыл бұрын
嘉賓的下巴怪怪的，很膠硬。🙄
@Cofit211 10 ай бұрын
小編也覺得鄧醫師有氣質又和藹，是耐看美女💗
@miluyo6949 2 ай бұрын
我正在減重在焦慮期，荷爾蒙失調嚴重，我很困擾😢真的會變成憂鬱
@J_ying Жыл бұрын
我也想知道少吃多動了還瘦不下來😢
@kakakochang1558 Жыл бұрын
我就是這類肥胖者⋯⋯ 越減越肥，我多吃菜還增加慢跑， 但不減反增…. 後來我吃鎂+鈣讓我自己睡好， 然後紀錄飲食下發現我可能蛋白質不足， 所以我調整飲食，蛋白質增加到體重1.5-2倍，澱粉減少但不是不吃，體重終於開始下降，體脂肪也下降了… 所以壓力型肥胖，越減越肥，我也深受其害😭😭😭
@Cofit211 Жыл бұрын
能看見您往健康的路邁進真是太好了！小編也是靠鎂來補充營養，很有感～
@shawnkuo715 Жыл бұрын
是不是有新小編加入？最近頻道企畫越來越活潑囉👍
@eppiechan5673 Жыл бұрын
大隻字幕真的是一大功績 唷！不費眼力。😻😻😻
@yukee1127 Жыл бұрын
我有一個禮拜每天都只吃一個全家的健身便當513大卡，完全沒瘦，重訓還軟趴趴的 我才想到那些體脂超低的健身壯丁每天吃好幾千大卡，看來還是練肌肉提高基代才是正道！
@Cofit211 10 ай бұрын
建議您均衡飲食喔～餐餐攝取足夠的營養身體變健康也會自然瘦下來。如果需要專業營養師的建議，歡迎預約服務。 hi.cofit.me/auCuJ 👉🏻記得使用優惠碼〔我愛211〕
@a3699349 3 ай бұрын
身體這機制就生存來說很棒 減肥來講真的很機8
@Kinsing86 Жыл бұрын
看到婊姊立馬點進來!!
@ybin5004 Жыл бұрын
穿外套運動流更多汗不會消耗更多熱量，只會讓你脫水，不要再幹這種蠢事了 少吃多動一樣是對的，只是不要做的很極端，明明網路上也有超級多正確資訊可以查詢，偏偏一堆人都不去了解，然後把自己弄的更不健康，真是厲害👍
@emelynlee2097 Жыл бұрын
很可惜马来西亚没有邓医师
@Cofit211 Жыл бұрын
Hi Emelyn，可以先找Cofit營養師聊聊～我們會幫您了解身體狀況，再提供專業建議給您參考喔！ ▪️客服LINE@ id：@cofit ▪️客服LINE連結:reurl.cc/vmmLEa
@leschao8264 Жыл бұрын
可以去哪裡做相關荷爾蒙檢測呢
@Cofit211 10 ай бұрын
小編提供給你資訊，請你參考參考： 1. 找醫生【初日診所"初診"預約連結】 👉🏻 hi.cofit.me/5Muhx 2. 或是僅需要專業營養師的建議，歡迎預約【營養師一對一體態與飲食分析】服務，可向專業的營養師諮詢你的狀況。 hi.cofit.me/auCuJ 👉🏻優惠碼〔我愛211〕
@MsSoul2009 Жыл бұрын
我就是丹尼表姊的翻版阿 邊緣甲狀低下的人 就是被判定健康沒事 但莫名吃一樣 前兩年突然大胖起來餒 哭哭 努力每天運動也不見成效 不斷上升到體重計也不敢上去了 吃雖然不健康 愛甜食零食糕點 但吃量 跟以前一樣 .. 一度懷疑是去年年紀過30. 才更差勁 但月經早在七年前就沒來過了 哭哭阿~~
@Chloe-are Жыл бұрын
妳哪裡健康？月經那麼久沒來就有事了啊…
@yufan5382 Жыл бұрын
月經超過三個月以上沒來幾乎是需要用藥，建議找中/婦產科醫師
@Cofit211 10 ай бұрын
建議先尋求專業醫療協助喔～
@user-ni6ji6qm7o Жыл бұрын
負迴饋機制
@user-it7nx7vi5r Жыл бұрын
想請問鄧醫師那甲亢的話 需要注意什麼！ 體重一直上升😢
@Cofit211 10 ай бұрын
👩🏼⚕️如果您有需要更詳細的讓營養師依照你的賀爾蒙等身體狀況獲得建議， 歡迎使用【營養師一對一體態與飲食分析】服務，向專業的營養師諮詢您的狀況。 hi.cofit.me/auCuJ 👉🏻記得使用優惠碼〔我愛211〕可獲得首購價599元→350元，立省249！
@wantengliu8787 Жыл бұрын
想問一下鄧醫師，會不會有人對碳水化合物特別敏感，只要執行低碳飲食、稍微減少碳水量就會月經出走？
@qiongwan6265 Жыл бұрын
有，我同事就是这样。所以她把白饭变成玉米，糙米之类的粗粮。
@Cofit211 10 ай бұрын
小編歡迎你到糖毒勒戒所社團發文討論，相關的討論挺多的也可以搜尋資訊 hi.cofit.me/bPRzt
@starsalign5057 Жыл бұрын
好開心 有婊姐😂😂
@conniechang6852 Жыл бұрын
APP收不到認證碼，請問該如何解決呢
@Cofit211 Жыл бұрын
Connie您好，歡迎與我們聯絡，將有專人為您服務喔！ ▪️電話：(02)2507-5993 （客服時間：週一至週五 上午11 點～下午7 點） ▪️客服LINE@ id：@cofit ▪️客服LINE連結:reurl.cc/vmmLEa
@Black-Sesame- Жыл бұрын
鄧醫師唸plateau發音錯了喔！😉
@Cofit211 10 ай бұрын
😆
@annalee6995 Жыл бұрын
請問甲狀腺低下者吃海帶是沒問題的嗎? 因為有看到可以吃海帶
@ChouRosalind Жыл бұрын
亢進才不能吃，因為含碘，我就是
@Cofit211 10 ай бұрын
會建議您先更詳細的讓營養師依照您的賀爾蒙等身體狀況獲得建議， 歡迎使用【營養師一對一體態與飲食分析】服務，向專業的營養師諮詢您的狀況。 hi.cofit.me/auCuJ 👉🏻記得使用優惠碼〔我愛211〕可獲得首購價599元→350元，立省249！
@user-eq4cm2lu1o Жыл бұрын
所以Hb低也會讓體重瘦不下來嗎😱😱😱
@Cofit211 10 ай бұрын
辛苦了，這需要評估的地方很多， 首先要確認您的營養都吃夠了嗎？懂得吃夠吃足吃對其實很不容易...。 如有需要專業營養師的建議，歡迎預約【營養師一對一體態與飲食分析】服務，可向專業的營養師諮詢你的狀況。 hi.cofit.me/auCuJ 👉🏻優惠碼〔我愛211〕
@user-wg9ke2ng5k Жыл бұрын
我前面吃超多，我才剛減肥，感覺我不是這個
@Cofit211 10 ай бұрын
小編歡迎你到糖毒勒戒所社團發文討論，相關的討論挺多的也可以搜尋資訊 hi.cofit.me/bPRzt
@karenchen7483 Жыл бұрын
很同意。邓医师，我可以请你1对1的诊疗吗？
@Cofit211 Жыл бұрын
Hi Karen，歡迎與鄧醫師約時間聊聊喔！ events.cofit.me/Dr-Wen-Shin-Teng-20394 也可以先透過線上聯絡Cofit營養師，會了解您身體狀況，再提供專業治療建議給您 ▪️客服LINE@ id：@cofit ▪️客服LINE連結:reurl.cc/vmmLEa
@kamakwok1191 Жыл бұрын
你們的app是哪個？😅
@Cofit211 10 ай бұрын
小編提供您Cofit 官網，置底有app 連結喔～ios跟android系統都有～events.cofit.me
@user-py4fo7sn1d Жыл бұрын
醫生聽到豬腳…有點崩潰呢！🤣
@Cofit211 10 ай бұрын
綜藝摔都出現了 XD
@user-fy4qu7fc1c Жыл бұрын
好好笑 為什麼你的人生要那麼極端 要跟表姐看齊
@Cofit211 10 ай бұрын
笑死
@user-ci2qu2lw4z Жыл бұрын
壓力胖真的心很累…
@Cofit211 Жыл бұрын
希望我們都有好的紓壓方式~
@linlinlu Жыл бұрын
這個女來賓看起來很面熟，是誰呀
@Cofit211 10 ай бұрын
丹尼婊姊喔～
@Koo9h9 Жыл бұрын
澱粉怎麼辦？😂
@Cofit211 10 ай бұрын
飲食比例跟順序很重要喔～小編歡迎你到糖毒勒戒所社團發文討論，相關的討論挺多的也可以搜尋資訊 hi.cofit.me/bPRzt
@robbie1116 Жыл бұрын
女人就是愛吃，又愛漂亮，才有這麽多煩腦
@Cofit211 Жыл бұрын
Robbie說得沒錯😆 每個女人都想活出綻放光芒的自我！ 但在還沒有正確的飲食觀念之前，我們常常會使用錯誤的減重方式，像是「少吃多動」，這支影片告訴我們要怎麼避免誤踩減重的陷阱，「瘦只是一時，健康才是永遠」記得筆記起來唷～也歡迎收藏或是分享唷！
@olivelee5570 Жыл бұрын
161/51公斤...168超過半年，不喝飲料、不吃零食、211餐盤...半年以上了，體重完全沒降...😭真的不知問題在哪裡了，更年期會影響168的效果嗎？
@Cofit211 Жыл бұрын
您好，辛苦了！有可能是荷爾蒙或是飲食內容的問題，是需要透過體檢才能進一步了解，可以到專業醫療院所，或是來初日找我們醫師聊聊，我們有直接檢測的服務，可以省下奔波於不同院所的時間喔！
@user-cq8dr4vf4t Жыл бұрын
少吃還是胖？？？？！！！！ 原本吃三碗後來改吃兩碗？？ 能量不滅定律！不可能吃一顆蘋果胖出兩顆蘋果的重量！ 常聽到很多胖子說：他現在已經吃很少了，結果當你看他每次的飲食，只能說：驚人！
@eppiechan5673 Жыл бұрын
大胖子：我喝水也會長胖。 我心諗：信佢，才怪。他們吃零食從來不算在進食大卡列表內。🤭
@user-ko7qt7yc7z Жыл бұрын
實話總是傷人😆
@min-rt2eg 9 ай бұрын
所以你根本沒看影片是吧
@user-cq8dr4vf4t 9 ай бұрын
@@min-rt2eg 答對了、我只要看見胖子我不批評很難過、特別是女胖子、除了髒家無恥！
@user-ss7ve7nf3q 11 ай бұрын
看了婊 姐，立刻轉頻…拒看 希望在請來賓上慎選，講話會經過思考的，她不是覺得自己比徐懷鈺厲害🙄一堆沒自知之名的網紅
@Cofit211 11 ай бұрын
希望大家能變健康，未來我們會持續提供實用的健康知識給大家呦！敬請期待！
@katherinechuang6661 4 ай бұрын
拒看就關掉就好特地留言有夠無聊......你以為你真的是頻道的老闆?
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 519 М.
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 202 М.
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 272 М.
FISPECKT
Рет қаралды 228 М.
One More German
Рет қаралды 1,5 МЛН