Hola Maria. Quiero hacerte un comentario sobre el pan: Nuevos estudios han concluido que tanto el pan blanco como el integral, tienen exactamente el mismo efecto con la insulina. Esto sin mencionar los efectos nocivos del gluten incluso con personas no Velia as.

Corrección. No celiacas

@@Tecnimec1 Me podrías facilitar esos estudios?! Gracias!! ^^

@ hola Maria solo quiero recomendarte que leas un libro de nombre “cerebro de pan” Aunque si buscas en internet verás que estudios científicos recientes en Israel conclúyelos que tanto el pan blanco como el integral, tienen el mismo índice glucemico

@ cerebro de pan pagina 84

@merckxista No existe un solo estudio "sin manipulacion" que haya demostrado que tener el colesterol alto sea la causa de infartos. Claramente, no significa que hay que tener el colesterol en 500, o en 600. Sino en niveles que la medicina hoy considera alto, cuando anteriormente eran normales y la gente enfermaba menos. Yo tengo el colesterol general 225 y el LDL en 160. Explicame como es que es que yo vivo con personas enfermas que se la pasan comiendo vegetales y carbohidratos y el unico que no se enferma soy yo? Incluso donde vivohemos contraido bacterias donde yo he sido el UNICO que no lo han hospitalizado y que en los analisis han salido que yo tambien he tenido estas bacterias? Explicamente ckmo es que la leche materna es 50% grasa saturada? No que sube el colesterol? La mayoria de los estudios hoy incluyendo los de la OMS son manipulados y pagados... la artritis es mas causada por el exceso de calcio y la deficiencia de magnesio y el consumo excesivo de carbohidratos ge causan enfermedades autoimunes que antes de que la gente comenzara a comer tanta basura procesada y refinada, estas enfermedades no existian, cuando la gente comia solo carne roja y de cerdo y pescado, y solo los carbohidratos que sacaban de la tierra, organicos. Como es que envejecian mejor que ahora? O sea, tus estudios manipulados podran decir jna cosa. Pero la historia y la BIOLOGIA dicen otra... Los infartos de hoy son la mayoria consecuencia de 1: obecidad por el consumo excesivo de carbohidratos. 2, trigliceridos altos por el consumo excesivo de carbohidratos refinados y azucares, 3 deficiencia de magnesio. Por si no lo sabias. El 70% de la poblacion en USA es deficiente magnesio segjn los estudios. Y cuerpo sin magnesio es igual a un infarto futuro... Asi que echarle la culpa al colesterol ancestral de las enfermedades de hace solo unos pocos años, sllamente tiene sentido para ti y tu agenda 2030 que quiere que la gente odie la carne y la grasa saturada.

Es cierto que hay un factor genético que hace que produzcas más pero debes cuidarte igualmente, como bien haces 😉

@ gracias! Si no hiciera actividade física y alimentara mal estaría aún peor. Es doble razón para cuidarme

@@luckegarcia ¡Eso siempre! 💪🏻

Consume aceite de oliva y deja las frituras , papas fritas y el aceite de maravillas...es equilibrar los omega 3 y 6 y listo....todos te dices que es genético...lo DUDO

hola... cual es la base de tu alimentación y cuantas veces comes al día??

También me extraña tener colesterol alto porque como verduras ,frutas ,no fumo no tomo licor ,me dijieron que era genético ,pero mi padre falleció de borracho ,tenía presión alta y colesterol

Gracias Anabel! ^^

Esta bien pero tome las estatinas porque el colesterol aunque puede mejorar seguirá almacenado en las paredes en su mayoría haci qué tomelas

Muchas gracias Gladis! ^^

Haga el ejercicio de dividir el colest total dividido por el HDL, eso es lo real, y todo lo descremado, deslactosado, le agregan mucha azúcar y otros químicos que son muy dañinos, no tome estátinas, hasta no estar segura que de verdad las necesite. Mire videos del doctor, Carlos Jaramillo, de la Rosa, y de Frank Suárez, que ya murió pero dejó tremendo legado,

Hola Liliana te recomiendo pastillas de herbolario de arroz rojo una diaria y bebe agua y ya sabe ensaladas, todo cocido pocos fritos, regula el pan, elimina el chocolate, y reduce mucho el azucar, reduce poco a poco , no elimines porque despues viene el rebote, lo lograras!!

El LDL LO RENGO EN 172.60 corrijo el dato anterior

De nada Juan Carlos! No dejes de cuidarte a pesar de ello ;)

Muchas gracias Hector. 😊

Haga la operación. Y verá que está muy bien de colesterol.

​@@martharociobuitrago7447pero el malo lo tiene mas alto no entiendo

Yo tengo el LDL en 127

De nada, a ti !!

Muchas gracias!!

Muchas gracias Luz! ^^

Gracias! ^^

Hola Paula! Yo creo que estás bien. Tu LDL está al límite pero tu HDL es muy alto y eso compensa. Tu índice aterogénico es inferior a 3 así que no me preocuparía. Simplemente mantener el estilo de alimentación y los hábitos. Puede añadir ejercicio si no lo haces ya que eso también ayuda a bajar el colesterol.

has ejercicio

@El travieso Leokan La práctica de ejercicio físico de forma regular es clave. 👏👏

cantidades fíjate aunque sean cosas sanas vigila cantidades no te exedas

🙈🙈☺️ muchas gracias!!! ^^

De nada!! ^^

Gracias Ramiro!

Hola yo soy una de ellas mi Hdl está en 97 mia resultados dicen elevados pero mi dictora dice que está perfecto no entiendo

Hola como bien bajo en carbohidratos y trigliceridos y hdl salio muy bien pero colesterol total salio en 346 y el ldl salio muy alto 265,