¿Qué es el #colesterol y por qué es necesario para nuestro organismo? ¿Cuáles son las funciones en las que interviene y cuales son los niveles normales? ¿Existe realmente el colesterol #bueno y el colesterol #malo?
01:12 - ¿Qué es el colesterol?
01:55 - ¿Para qué lo necesitamos?
05:53 - Colesterol HDL (bueno) y LDL (malo)
08:28 - Niveles normales de colesterol
⇨ ¿Qué es?
El colesterol es un tipo de grasa que nuestro hígado sintetiza a partir de las grasas de los alimentos que ingerimos.
Es un esteroide perteneciente al mismo grupo de lípidos que las hormonas suprarrenales cortisol y aldosterona y las hormonas sexuales estrógenos y testosterona.
⇨ ¿Para qué lo necesitamos?
Es necesario para el buen estado de nuestro organismo.
Funciones en las que interviene:
- Componente básico de hormonas sexuales.
- Componente básico de la hormona suprarrenal cortisol.
- Necesario para la síntesis de vitamina D.
- Componente esencial de las células.
- Componente básico de los ácidos biliares.
⇨ Colesterol HDL y LDL
High Density Lipoproteins (conocido como colesterol bueno)
Low Density Lipoproteins (conocido como colesterol malo)
No hay colesterol bueno ni colesterol malo, puesto que ambos cumplen importantísimas funciones y lo principal es que se mantengan en las proporciones correctas uno respecto al otro.
El nivel de colesterol puede sufrir fuertes oscilaciones en cuestión de horas e incluso minutos.
El 80% del colesterol lo produce el hígado, y sólo un 15-20% se obtiene de los alimentos.
Es muy importante cuidar el hígado.
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⇨ Niveles “normales” de colesterol
- Adultos de entre 40 y 59 años: 250mg/dl
- Niños y jóvenes de 10 a 19 años: 175 mg/dl
- Jóvenes de 25 a 29 años: 200 mg/dl
- A partir de los 65 años, los niveles de colesterol van decreciendo lentamente.
Ratio LDL/HDL: lo normal es que haya de dos a tres veces mas LDL que HDL.
Tratar de mantener el colesterol por debajo de estos niveles puede causar impotencia, infertilidad, insomnio, estreñimiento y una degeneración celular que puede favorecer incluso el desarrollo del cáncer
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