A continuación serán explicados ejercicios de fortalecimiento de espalda dorsal y lumbar, estas regiones en conjunto con el pecho y abdomen conforman lo que denominamos tronco el cual es la base de soporte corporal y de todos los movimiento y fuerzas que generan las extremidades, en especial la región lumbar por su localización es un sitio de concentración de estrés y carga corporal por lo que es muy importante fortalecer adecuadamente la musculatura anti gravitatoria, trabajar la parte de flexibilidad y educar en la importancia de una buena postura correctamente para mejorar condiciones patológicas y prevenir futuras lesiones.