Excelente video, no me canso de verlo, escuchar a Enya y luego repetir los ejercicios en la pileta. Gracias Sonia! Amo el agua, soy feliz en la pileta y me hace re bien para todo mi ser! Tqm.

Aunque de MOMENTO no pude percibirlo pero Dios me guió en esas rutinas de ejercicios.😊 Me quedo sorprendida al ver este vídeo.🙏✌️🇻🇪

Sonia … no sabes el bien que sigues haciendo a miles de personas que tienen problemas de columna y no podemos pagar entrenador . Dios te bendiga siempre. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷.

Excelente video, yo he sido instructor de natación por 28 años, que no terapista, y también recomiendo los ejercicios propios de la natación como un medio de alivio de los dolores de espalda ocasionados por diferentes problemas (escoliosis, lordosis, cifosis, etc.). Por supuesto no todas las técnicas son apropiadas para una rehabilitación adecuada pero el crol y el dorso son técnicas muy benéficas para ello. Aún no tenemos idea de todos los beneficios que el agua nos ofrece pero imaginen el masaje continuo al que nos sometemos mientras nos desplazamos en el agua, dicho masaje nos ofrece un grado de bienestar indescriptible. Es importante estar bajo la conducción de un profesional siempre. Saludos y mi mejor vibra para todos los que busquen el agua como un medio de alivio.

GrACIAS , nadé muchos años, ahora me toca regresar al agua para rehabilitar mi columna, gracias estaba buscando un video así, gracias, gracias, gracias ! saludos desde Caracas

Sonia❤❤❤ gracias amiga❤ qué maravilloso servicio a tantos!!!!! Todo vuelve sonia y a vos por tanto bien que sea multiplicado y tengas una vida plena! Alegría! Paz! Amor!!!! Gracias!!!!

Gracias por estos ejercicios tan benéficos para mí columna

NO SABÍA! Gracias, los pondré en práctica. Dios te Bendiga por compartir!

Sonia hola me encanta el video ojala pudieras subir mas seria muy útil

Soy Norma y le cuento tengo 65 años y Amo el agua de la Piscina.

Muchas gracias sonia...lo via hace mucho tiempo y los practico mucho, y ahora los he vuelto a recordar, son muy buenos. Un abrazo

Excelentes ejercicios! Gracias!

Muy bien el video gracias por compartir bendiciones desde argentina

Excelente. Me ha sido muy útil.

Excelente video Sonia, muchas gracias!!

excelente video..

Excelente gracias

excelente video gracias

Que buenos ejercicios!!! Uno mejor que otro. Muchas gracias

Excelente video te felicito

Muito bom a sua aula, parabens!!

buenísimo el video.

Excelente video Estoy aprendiendo a nadar esto muy útil para principiantes

excelente .....

estan bien padre los ejercicios !

GRACIAS

Excelente aporte colegas 💙🌊🐬

Muy bien, muy ilustrativo. Gracias

Woow excelente video reuniste una gran terapia😊

muy buen video te puede ayudar

DIOS LES BENDIGA POR TAN EXCELENTES CONSEJOS PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS. TENGO 8 MESES DE CIRUGIA ARTRODOSIS LUMBAR QUIERO HACER EJERCICIO EN LA PISCINA Pero NO SE CUALES.GRACIAS NORMA DESDE COLOMBIA

Gracias este video me ha sido de mucha ayuda gracias

Gracias por el aporte, a mi hermanita le va a servir mucho!! muchas gracias! :)

me sirvió mucho tu vídeo gracias

Me encanto desde ya lo practicaré

excelente video!!! :D

Gracias Sonia, eres una gran maestra, ya que tienes paciencia para enseñar la manera fundamental, para superar los problemas lumbálgicos y el cuerpo en general, que Dios te protega por siempre.

excelentes ejercicios para la columna me gustaría q hicieras otro video con ejercicios mas especificos y despacio

Gracias por su video dios le bendiga excelente

Excelentes videos., aunque me gustaria que pudieras subirlos en HD., saludos me han servido....

Ejercicios para la sacroileitis por favor 🙏. Tengo que fortalecer glúteos más que todo 😊

Gracias, hoy mismo empesaré con algunos y te escribié mis resultados y dudas.

Que chulo el vídeo viene perfecto a los que tenemos problemas de espalda, deberías compartir más!

hola Sonia, me ha diagnostica una fractura vertebral tardía. Despues de 3 meses del tru,atismo, me han dado fisioterapia...he tenido activida física, reincorporación al trabajo, he estado conduciendo...vamos un desastre porque decian que tenía esguinces multiples aún quejándome con sintomas claros excepto parestesis o impotencia funcional. Ahora que ya se sabe, me ha recomendado reposo, no realizar actividades fisicas moderadas o intensas, y ejercicios de flotación. Pues el vertebra aún no ha logrado comenzar a cementar y tengo un gran edema. no se si si este tipo de ejercicios son demasiado activos para mi fase, o son recomendables más adelante... o será solo flotar...Gracias!

me servirán algunos ejercicios para un postoperatorio de discopatia lumbar múltiple? ya tengo 5 meses operado y quiero hacer natación para ponerme al 100%

Tuve un accidente y tuve una pequeña lesión en la columna Esto me sirve para recuperarme?

Primero que nada, me gustaría agradecerte la ayuda desinteresada que prestas a tantas personas con dolencias en la espalda y que en muchos casos no pueden permitirse ningún tratamiento ademas de que huelga decir como funciona la seguridad social. Soy lo que podríamos calificar un adicto al deporte, pues lo practico desde los 3 añitos. Recientemente me han detectado una lesión diagnosticada como: "espondilolistesis (me ha costado bastante aprendérmelo) de II grado L5-S1. El fisio y el Trauma me han prohibido la bici y el tenis, recomendandome fervientemente la natación pero me comentan que solo puedo hacerla estilo crol (lo cual me empieza a resultar algo monótono). Te agradecería infinitamente que me aconsejaras algunos ejercicios de natación más, si los hubiere, ya que según los especialistas si la lesión deriva en grado III, tendría que pasar por quirófano. Muchas gracias y un saludo.

Hola, un cordial saludo, que ejercicios me recomiendas para listesis de L4 y L5 Primer grado ? gracias

Hola Sonia, felicidades por éste video! Realmente me impactaron los ejercicios. Quiero preguntarte si éstos pueden usarse en caso de espondilolistesis y hernia discal? Agradezco mucho tu respuesta. Abrazo enorme

Hola, excelente video, muchas gracias. Podrías compartir la referencia completa que mencionas, del autor Javier Jimenez. Es decir, nombre del libro año, etc. De antemano muchas gracias.Saludos!

Hola, hace mes y medio me operaron l5 s1 me han quitado un osteofito complicado y descubrieron que tengo lumbarizacion del coxis, me ayudan con algun ejercicio acuatico, actualmente si camino mucho el dolor regresa igual...gracias por este video ya que me da una idea ! abrazos y benciones!!!

Necesitaria si pudieras decirme un programa de tiempo entre cada actividad, estoy tratando con personas con escoliosis y por ahora hacen actividades unicamente de natacion de espalda y crol que serian las que le ayudaron... Despues de un mes les ayudo bastante, ahora necesitaria si podrais decirme cuanto iempo de duracion o repetición de las actividades

Hola, tendrías algún consejo para discopatias en columna y lesión en plexo braquial?

Hola Sonia. podrías indican ejercicios de natación para personas con hernias cervicales? gracias

Buenas!! sólo son para escoliosis?? para lumbalgias cn ciática que me podrías recomendar, gracias.

Estos ejercicios sirven para personas con artrodesis lumbosacra ?

Hola Sonia estuve revisando tus videos y se ven super padres, te cuento un poco , tengo 37 años , Yo tuve un accidente muy grave hace algunos años y estuve casi un año si mover nada tuve lesion de 4ta y 5ta cervicales , ya ahora puedo hacer mi vida normal , he hecho algo de terapia en alberca muy basicas pero me gustarian cosas diferentes, que ayuden a fortalecer mi abdomen espalda y movilidad en las piernas, asi como un mejor caminado y mayor equilibrio. ( discapacidad Neuromotora ) Cuales de tus videos me recomiendas ? Tengo apenas una semana que me inscribi en un nuevo gym donde puedo nadar todos los dias , ojala me puedas ayudar :-) Saludos desde leon Gto.

Servirán también para la retrolistesis?

sonia estoy viendo tus videos estan buenisimos,yo estoy operada de columna tengo una planchuela con tornillos hace 5 años, hace unos meses empezó mis dolores,yo podria hacer esos ejercicios? por favor decearia que me contestes desde ya muchas gracios que DIOS te bendiga

tengo una ernia discal en las lumbares, alguien me podría decir de estos ejercicios cuáles son específicamente los que podría hacer para mi problema¿? les agradezco mucho

Hola Sonia, tengo hernias cervicales, y he leído que el estilo mariposa en natación me ayudaría. Tienes alguna info al respecto. Muchas gracias.

Gracias.Hago algunos bajo acuerobicos;me aclaraste más para que sirven.Aprendi a nadar a mis 54,me encantan tus vídeos.Exito😉

Hola. Para hacer estos ejercicios tengo que primero saber nadar?

Hola, saludos desde la Paz-Bolivia. tengo escoliosis, me operaron a los 14 años. Tengo por recomendación medica que practicar natación pero, me vengo a enterar que se necesitan ejercicios con la presencia de algún experto en hidroterapia. En mi país me dan pocas referencias. Pero por lo menos ahora ya lo se, mi búsqueda empezó.

Excelente video me podrías indicar si no es molestia que ejercicios de este video me vienen bien para tratar una escoliosis dorsal y lumbar te lo agradeceré mucho

Hola, Para hernia cervical C5-C6 que ejercicios recomendas? muchas gracias

Con dolor lumbar se puede hacer bicicleta?

hola sonia veo mcho ejercicios para la espalda, pero no veo que pongas para que es cada ejercicio, si es para cifosis hiperlordosis escoliosis..etc podrias decirmelos?

Hola Sonia, gracias por compartir, en mi caso tengo una enfermedad degenerativa, y hace una semana mi última esperanza para manejo del dolor fue un bloqueo de las facetas lumbares, si esto no funciona me obliga una enorme cirugia, la cual NO QUIERO, ya estoy en la piscina haciendo terapia, la verdad que yo no puedo hacer la mayoria de tus ejercicios, tendrás algo para este tipo de situación en especifico? Gracias

Cual es el nombre de la cancion please!!! :)

Hola profesora, muy buenos sus videos. Tendra alguno para nadar en piscina con problemas de la cervical. Me han comentado que el nadar con un snorquel frontal podria ayudar. Gracias

MUY BUENO EL VIDEO SONIA, PODRIAS DECIRME CUANTAS SERIES HAGO DE CADA EJERCICIO POR FAVOR?

no aprendo a nadar,y m interesan ejercicios para cuello y espalda,

He de decir que esta muy bien el vídeo y gran método para trabajar la espalda. Lástima que la mayoría de pacientes no tengan tal dominio sobre su cuerpo en el medio acuático cosa que limita bastante la realización de este tipo de gimnasia. O se cogen un profesor o los pacientes acabaran aun peor jaja.

yo tengo una enfermedad llamada charcot marie tooh ¿ puedo practicar en una piscina por que es lo que me gusta y encima tengo una depresion me podrias dar tu facebook para poder contactarme?gracias

Hola. Tengo dos hernias discales. L4-L5 y L5-S1 una en la parte derecha y la otra en la izquierda. Ambas de 7mm cada una. Crees que este tipo de ejercicios me ayuden. Segun mi doctor son microhernias que con natacion me ayuda, ya que segun el tac no tengo lesiones severas en la columna. si tengo lordosis. Le agradezco me ayude. Saludos

Hola, me operaron de la columna a los 14 años, tengo 43. A la fecha me alegra saber que somos muchas personas con esta situación, numero whatsapp por favor.

pero yo no puedo nadar de espaldas :(

Y los que no sabemos ni siquiera flotar 😢 y andamos con hernias?! Cómo se le hace ahí?!

Faltan aclaraciones verbales sobre algunos ejercicios ....un vídeo correcto con comentarios sin ellos muy débil

Son los mismos ejercicio para operado dela columna

hola Sonia, podrias decirme de donde sos? gracias

franklin tienes que practicar mas de espalda con un amigo...

guiase

Muy interesante y útil. Solo me pregunto porque no usar un traje de baño normal, donde no muestre los gluteos

Mil gracias por compartir! La natación y ejercicios me han ayudado mucho. También una dieta anti-inflamatoria es crucial. Les comparto la dieta que he seguido. Ya llevo más de un año sin dolor. kzfaq.info/get/bejne/bMqKZ7iF3bDGkps.htmlsi=WGGPqUVozripg4r6

Ya me di cuenta que no subes vídeos hace muchos años . Una pena 😐

you will bee very pain if do you make that ,the solution is no many fat ,kg or surgery

that shit dont have efect

No es por nada, pero algunos de estos movimientos parecen de natación sincronizada...

que vídeo tan aburrido