@cirobarone7431 Жыл бұрын
'Mmazza che fiscali, l'asciugamano un attrezzo... Cmq il pavimento é un attrezzo. Cerca di levitare😂
@stefystefy6614 Жыл бұрын
Forse dovrebbe farlo nello spazio... Niente atmosfera niente ossigeno e niente attrezzi, però le stelle, pianeti e meteoriti sono da evitare
@sardex9000 Ай бұрын
Sei troppo bravo e competente... Assurdo
@Raffaele1974 25 күн бұрын
Lo fa di lavoro....ci mancherebbe altro.
@83turbino 11 ай бұрын
Sei il migliore,un fisico che ti resterà tutta la vita
@Raffaele1974 25 күн бұрын
Ma io dico proprio di no.
@cosimoromano7683 14 күн бұрын
@@Raffaele1974 nessuno l'ha chiesto
@megamito6782 Жыл бұрын
Davvero complimenti Sia per il reclutamento delle fasce muscolari sia per la biomeccanica di ogni esercizio… questa consepolevezza dei propri muscoli si acquisisce dopo anni di corpo libero e non di palestra
@sergioemo-yl6pq 3 күн бұрын
Sei un grande ti stimo
@gamer.9866 2 ай бұрын
Grazie per i consigli 😊
@vittoriodimichele3300 Жыл бұрын
Che tosti questi esercizi! Io li faccio con molta attenzione, che mi rompo in un attimo. Il terzo è veramente tosto.
@donadamino302 Ай бұрын
Mi chiedo perche Coleman ha dovuto fare 300 esercizi per diventare mr Olympia se tu conosci modo per attivare tutti i muscoli della schiena in un esercizio🙏🤔
@alex99montilon 11 күн бұрын
Sei veramente un grande ahahahah incredibile
@IvanoPolti 2 ай бұрын
Carissimo tu hai una grande flessibilità tendinea e muscolare oltre che articolare oltre ad un super metabolismo donato da madre natura e tu bravo a migliorarlo al meglio. Perché non hai fatto uno sport specifico tipo boxe, lotta greco romana, arti marziali, salto in lungo, 200 m o calcio ? O se hai fatto uno sport specifico come mai non hai sfondato? Grazie 😊😊😊
@matteoiannello6089 4 ай бұрын
Anche le mutande sono un attrezzo
@giogionny7445 Ай бұрын
anche la minkia è un attrezzo!
@fabiostop100 Жыл бұрын
con problemi di tendiniti ai gomiti, che esercizi puoi consigliare per non perdere tono ?????????
@Lorenzo-rd5pc Жыл бұрын
Non so se sono solo io ma sento nel 3 un eccessiva tensione sul gomito 😢 Penso che tornerò ai push up a diamante
@user-kl6il3rs5p Жыл бұрын
L esercizio per i tricipiti è uno degli esercizi migliori per i tricipiti molto meglio di qualsiasi esercizio con i pesi ( secondo me ovviamente parlo per esperienza personale)
@Handy05 Жыл бұрын
quale dei due?
@GuglielmoSaltini Жыл бұрын
@@Handy05L'esercizio n°3!!!
@emanuelefiume6496 Жыл бұрын
Ma la ost di dragonball in sottofondo❤
@ayoubelhamdaouy2219 Жыл бұрын
Quante serie vanno ripetuti gli esercizi?
@filograno13 Жыл бұрын
Top proprio❤
@CJ_TheRealOneMaybe 7 ай бұрын
questi esercizi si possono provare anche da principiante? intendo dire che non ho mai fatto palestra, quindi non ho ne massa ne muscoli
@r3ptron 2 ай бұрын
Magari potresti iniziare con le versioni basiche, penso che questi siano esercizi "avanzati" sicuramente poi difficili da eseguire, ma provare non costa nulla.
@ErTole 2 ай бұрын
Io ho provato tutti e cinque, prima di fare il terzo ti consiglio di fare i diamond push up
@Raffaele1974 25 күн бұрын
Lascia perdere, vai in palestra e fatti seguire inizialmente, il corpo libero lo puoi fare in un secondo momento, serve molta tecnica e forza
@FatimaZahra-cm1zo Жыл бұрын
😲Wauuuuu maestro mio ❣️. Non so che dire. L'unica cosa tutto il mio rispetto
@bane7913 Ай бұрын
Hai fatto caso alla terza gamba eh per questo maestro mio con tanto di cuore
@enricoargento4683 Жыл бұрын
Sono d'accordo questo e un bel video
@aggiaxbs8871 Жыл бұрын
Grazie mille
@nicolavastarella9046 Жыл бұрын
Eccellente 👍💪💪
@barbaratravaglione1597 Жыл бұрын
GRANDE🎉🎉🎉
@michelepellegrini5710 Жыл бұрын
Sì, va tutto bene ma tu come ti alleni per avere quel fisico?
@giuseppecianciotta1970 11 ай бұрын
si allena in questo modo. ci si sono esercizi difficilissimi da fare a corpo libero. Come ci sono esercizi facilissimi da fare con gli attrezzi che puntualmente sbagliano l'esecuzione
@MaurizioSanti-cp7so 8 күн бұрын
@@giuseppecianciotta1970ma non dire cavolate che anche lui ha una palestra con pesi e tutto il resto che lui stesso usa . Queste sono tante belle cose acchiappa like che sicuramente serviranno ma solo se hai già un gran fisico e vuoi fare mantenimento perché magari ad agosto la tua palestra è chiusa.
@matteolambertucci282 Жыл бұрын
Togli anche il terreno che è un attrezzo😂
@primocommento323 22 күн бұрын
Il pavimento è un attrezzo
@gianlucacambruzzi13 Жыл бұрын
Lavorare a fare la legna nel bosco buona alternativa a fare muscoli nella parte alta del corpo
@masssimotolosa5278 Жыл бұрын
bravo number one
@lorenzochimenti9247 Ай бұрын
Ma il pavimento… è da considerarsi attrezzo?
@vivala_PIZZA Ай бұрын
Il costume è come un attrezzo
@giampee_ero Ай бұрын
Io ho usato il muro con delle aperture per fare degli esercizi in isometria... Sarà un attrezzo anche quello? 😂
@jeckmoscardi3503 Жыл бұрын
Serie e rep?
@TommySuITubo Ай бұрын
vai a cedimento le reps e le serie a corpo libero non servono,devi solo arrivare al cedimento muscolare
@Eclipse.z Жыл бұрын
Ma e’ dragonball in sottofondo? 😂
@jeremix89 Ай бұрын
Ok . Però prima di fare certi esercizzi bisogna prepararsi bene 🎉🎉
@sasss470 11 ай бұрын
Però il durello alla fine no😂
@mat.phoenix 3 ай бұрын
É un brucia grassi... 😂😂😂
@stickmanpivot1000 2 ай бұрын
Lui ce l'ha così da moscio,pensa te 🤣
@TechShark47 11 ай бұрын
Le mutande sono peso aggiuntivo e perciò un attrezzo, toglile😳
@ErTole 2 ай бұрын
Markour, ma se l'esercizio n 3 mi riesce difficile lo posso fare pure sulle ginocchia, come gli altri piegamenti?
@alvisetramontin8390 Жыл бұрын
Bravo
@TonyStark.737 Жыл бұрын
Puoi spiegare prima di iniziare, riscaldamento, stretching ecc..?
@andreaamico7794 Жыл бұрын
marco ma nel prossimo shorts puoi farti un tatuaggio?
@stefystefy6614 Жыл бұрын
Riguardo l'ultimo esercizio secondo te posso provare a farlo anche se letteralmente non ho un'unghia del piede? Oddio fa strano dirlo
@stenotava3916 Жыл бұрын
Ottimo
@annaromito9141 Жыл бұрын
E fra ma il pavimento è considebile attrezzo
@ilmaidosato8036 Жыл бұрын
Il pavimento é un attrezzo...
@thegiambo683 Жыл бұрын
Il pianeta pure Bro così non va bene
@belgagrave Жыл бұрын
@@thegiambo683scusa giambo ma non tutti possono permettersi una superficie liscia, aderente e soprattutto non inclinata, quindi il pavimento è un attrezzo!!
@alessiopaiano1232 Жыл бұрын
Quante rip?
@NightSilerDragon Ай бұрын
Se mi metto sul dorso dei piedi fanno malissimo gli alluci
@m.n5401 Жыл бұрын
Quanto tempo e quante serie
@astroazzurro5514 3 ай бұрын
Ma quante ripetiozni?plise
@TheNacols Жыл бұрын
Io col secondo cado 100%
@Mega.Cassa.Fabio.70k 2 ай бұрын
Markour mi ispiri tanto per il bodybuilding
@Michi-wd4kw Жыл бұрын
Il pavimento è un attrezzo 😂
@fedecamo91 Жыл бұрын
A dir la verità per far lavorare di più il pettorale nelle flessioni devi allargare l apertura delle braccia oltre le spalle ,al contrario per i tricipiti devi restringere di molto
@2453rt5e Жыл бұрын
Mi posso allenare usando un programma di " Darebee"?
@FrancescoNettis Жыл бұрын
Come posso contattarti per stilare un programma personalizzato?
@arbri16 11 ай бұрын
È uno spreco inutile, questi allenamenti sono utili uno massimo 2/3 mesi, poi diventano inutili a livello di cambiamento fisico, servono solo a creare un po di forza ma a livello muscolare non aiutano minimamente la crescita. Solo il sovraccarico progressivo (pesi) e l’allenamento alle sbarre ti portano ad un fisico come il suo, non quei esercizi che mostra utili a sedentari oppure obesi che fanno fatica a muoversi✌🏻
@cippomatto9098 Ай бұрын
guardando i tuoi video inizio a dubitare della mia eterosessualita'
@giovannidibenedettooo Жыл бұрын
sei di Lecce?
@graziabignolin8284 7 ай бұрын
Complimenti che fisico 😍
@AlessandroMarietta-go6gb Ай бұрын
E ma la home é un attrezzo😅
@pietrodelucia8659 11 ай бұрын
Ma cosa è quel attrezzo come si chiama,si il pavimento
@red.night- Жыл бұрын
le mutande sono un attrezzo😂😂😂😂
@thegiambo683 Жыл бұрын
Vero è comunque un peso , anche i baffi
@frnglt4408 Жыл бұрын
Anche il pavimento è attrezzo.
@lucapachetti6854 10 ай бұрын
Robetta facci vedere dieci one arm push up fatti bene
@gabelbrucken Жыл бұрын
Non capisco mai quanto volume fare e quanto buffer
@alessandroarnoldi3821 Жыл бұрын
Blur, ti vedo dimagrito
@lunat38 Ай бұрын
I dorsali?
@user-sy7en3ly4g Жыл бұрын
Le mutande sono un attrezzo 😅
@evideogame1239 Жыл бұрын
ehm... mi accontento con i push up
@romanomargine8982 Жыл бұрын
lui mostra esercizi con un'esecuzione di un certo livello, si inizia sempre da qualche parte
@evideogame1239 Жыл бұрын
@@romanomargine8982 lo so: era per scherzare
@renzoandres1994 Жыл бұрын
Si ma come si chiama la canzone? La voglio sentire. Mi piace.
@_markour_ Жыл бұрын
Mind Power - Hironobu Kageyama
@licia7643 Жыл бұрын
Chirurgicamente
@antoniobonafe9522 Жыл бұрын
Calisthenics 😊
@PYRO_-pn9uu Жыл бұрын
C'è chi non ha un pavimento, però. E chi è nato senza braccia, come fa ad allenare??
@marcopasina3052 10 ай бұрын
Che fisico !!! COMPLIMENTI
@T3rm0sss Жыл бұрын
Eh no, la gravità è un attrezzo e il pavimento pure
@andreflipflop Жыл бұрын
le mutande sono un attrezzo
@FirstTrumpet Жыл бұрын
Ok, ma perchè non riscrivi tutto in ITALIANO ???
@Ivnhddy Жыл бұрын
Alcuni di questi esercizi servono per fare l'Handstand e il planche
@user-kl6il3rs5p Жыл бұрын
Se parti da zero si possono darti una mano per rinforzare tutti i muscoli comunque per la planche serve un allenamento specifico e una forza di base molto alta
@Muigogeta16 Жыл бұрын
ma il terreno e un attrezzo
@andreafuccio6876 Жыл бұрын
PER CASO SEI DI LECCE?
@francescacerreoni5968 7 ай бұрын
Signor Markour io voglio allenarmi ma non riesco proprio per pigrizia 😢 mi può dare qualche consiglio?
@Safebasta Жыл бұрын
Ok questo si che è una allenamento 😂
@paolourbani8647 4 ай бұрын
Ma come fai a esse così bono
@lucadisilvestre852 Жыл бұрын
😮
@Ezzyxpp Жыл бұрын
Anche senza casa?
@Notoriuslittle Жыл бұрын
Puoi allenarti in un prato 😂
@Ezzyxpp Жыл бұрын
@@Notoriuslittle ah grazie, tu sì che mi hai salvato la vita 😂
@tigre7590 Жыл бұрын
Guardate allora il mio allenamento!!!!👍👍👍👍👍
@nicolafrizzarin4390 4 ай бұрын
Che ciola
@fincolssmao9466 Жыл бұрын
😂
@giovannibalsamo6178 Жыл бұрын
ma perchè ogni volta che apro youtube mi escono sistematicamente le clip di questo tronista senza scarpe?
@ludofeyaerst Жыл бұрын
Perché quando te li propongono poi li guardi?
@giovannibalsamo6178 Жыл бұрын
@@ludofeyaerst mah sì e no ne avrò visti un paio... per mia sfortuna non ho un fisico come il suo ma per mia fortuna non faccio della mera apparenza fisica la mia ossessiva ragione di vita...
@giusescr Жыл бұрын
Hai toccato col pipino a terra, quindi le ripetizioni sono da considerarsi nulle😂😂😂
@salvatorealfeo6535 9 күн бұрын
Voglio sapere chi è il tizio problematico che c'è l'ha con gli asciugamani
@thegiambo683 Жыл бұрын
Planche, piegamenti in verticale toccando il pavimento con il petto e nel fase dove ci si rialza stendere ben completamente le braccia e aspettare due secondi prima di fare un altro piegamento affondato Così... per un room di movimento completo al cento per cento, secondo me e top per un po' tutto l''upper ...dopo tutto, il movimento e anche la posizione verticale e planche ,sono di base posizioni innaturali per il corpo umano, che di base sta in posizione eretta su gli arti inferiori, piegamenti in queste posizioni più che per il peso ,risulteranno belle pesanti per un puro fatto che in quelle posizioni si creano leve davvero svantaggiose. Hollow push up top per i pettorali anche lì toccare magari il pavimento con il petto e poi stendere bene le braccia per il maggior room possibile. addome puoi fare vari esercizi, ma solo se li fai bene e non attivi compensazioni alla cazzo li alleni bene ,se no grazie al cazzo che ne fai centinaia e centinaia senza stancarti ... Magari il primo esercizio è un po' un problema ,per qualcuno ci vorrà del tempo
@Denotolada 11 ай бұрын
Fortisimo sto mato. Tropa roba. Lo vedesi ben con le bale col spago me par le bolas. E vederlo che el bati sul tavolazo coi stivaleti de pele. El xe tipo tomas milian de notolada ma cocolo e convinton. El xe tipo Ucio povero che lavorava in cantier e dopo el xe morto giovine. Te se ricordi? Do ani fa po!
@Ajejeb3 Жыл бұрын
Madonna che allenamento ipertrofico. Scommetto che si allenava così Ronnie Coleman
@giopalladio Жыл бұрын
certo che se il vostro fisico ideale è assomigliare ad una bomba a mano senza riuscirvi più a pulire il culo da soli , non vanno bene questi esercizi di sicuro . ma nemmeno quelli della palestra, però...
@Ajejeb3 Жыл бұрын
@@giopalladio mica hai queste problematiche a 100-110 kg. Grosso sì, enorme per pochissimi. Ma secco come uno spaventa passeri no grazie
@federico1248 Жыл бұрын
@@Ajejeb3qualsiasi ragazzo normo peso che incontri quando esci di casa è uno spaventapasseri per te se questo è secco... Per non parlare delle ragazze allora
@davidebellassai4989 18 күн бұрын
Steroidi
@Nino1979. Жыл бұрын
Wowww
@cross.7.enduro 6 күн бұрын
In pochi sanno fare ste robe
@paolobronzoni9812 Жыл бұрын
Grazie mille
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