Come alzare la velocità media | Come fare
Рет қаралды 194,005
Күн бұрынSe avete poco tempo a disposizione per allenarvi e non riuscite mai a completare l’anello che avete in mente, questo video potrebbe aiutarvi a percorrere qualche km in più nello stesso tempo.
Clicca qui per iscriverti a GCN Italia: gcn.eu/iscriviti e clicca qui per iscriverti se stai usando la app di KZfaq: / gcnitalia
Il Negozio di GCN Italia: gcn.eu/2ui
GCN Italia T-Shirt: gcn.eu/2uj
GCN Events: gcnevents.co
Musica: Epidemic Sound
White Gold (Instrumental Version) - Tommy Ljungberg
Back to Where We Started (Instrumental Version) - Fictions
Moving Strong - Uygar Duzgun
La Boqueria - Louis Nichols
Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / www.bettiniphot...
GCN Italia è il miglior canale di ciclismo su KZfaq, da ora in italiano! Parleremo di ogni aspetto del ciclismo su strada… iscriviti e ti insegneremo come diventare un ciclista migliore grazie ai nostri suggerimenti. Ti aiuteremo a migliorare in salita, nella pedalata ed approfondiremo la tua conoscenza di questo sport meraviglioso. Potrai trovare inoltre le ultime notizie sul ciclismo italiano e mondiale proprio qui.
I nostri ciclisti ex-professionisti ti parleranno di tutto - allenamento, equipaggiamento, ciclismo amatoriale e gare pro!
Iscriviti subito e unisciti a noi sul miglior canale di ciclismo di KZfaq in italiano.
KZfaq - gcn.eu/iscriviti
Facebook - gcn.eu/italia-...
Twitter - gcn.eu/italia-...
Instagram - gcn.eu/italia-...
Il GCN Club - gcn.eu/club-it
GCN Events - gcn.eu/events-it
GCN KZfaq - gcn.eu/iscrivi...
GCN en Español KZfaq - gcn.eu/iscrivi...
GCN Tech KZfaq - gcn.eu/iscrivi...
GCN Japan: gcn.eu/subscri...
@gcnitalia 4 жыл бұрын
Adottate già questi consigli?
@albertob_1112 4 жыл бұрын
per la sicurezza: non provare mai a limare il tempo ignorando il codice stradale, anzi, fare attenzione anche quando avremmo la precedenza, perchè ci sdraiano senza ritegno. L'unica possibile sicurezza passiva è pensare che abbiamo a che fare coi peggio str**zi in circolazione e cautelarsi di conseguenza. E spesso ci si prende
@danielecamboni4405 4 жыл бұрын
Giorgio che occhiali hai?
@edoardocipollini704 4 жыл бұрын
Quello dei vialoni in leggera salita con vento contro a volte può far bene farli per chi si vuole allenare però si tirano giù di quelle bestemmie...
@chiccop70 4 жыл бұрын
Molto utili!!! Non ho capito quale è l'app... Grazie mille!!!
@antoninofazio8310 4 жыл бұрын
Si , anche perché se parti a tutto dopo 5 km sei cotto, secondo me.... Sono uscito con persone che appena partiti già andavano a tutta, e non so come mai andavano poi a tutta per tutto il giro ,chi sà !!!!!!!!! Io mai stato così di solito mi servono 10km per riscaldare e poi andare tranquillo...#alanrisponde #giorgiorisponde , voi che dite su questa cosa ?
@xcarlupanddiex 4 жыл бұрын
1:20 fermarsi al bar fa perdere la media .... 2:15 sosta al bar ... I LOVE YOU ! :)
@gleisonmarques4052 4 жыл бұрын
Grazie di cuore per anche questo video. Vi seguo da Brasile, perche oltre a amare il ciclismo amo anche la lingua italiana, dunque i vostri video mi aiutano doppiamente.
@christiandubini7569 4 жыл бұрын
Brambilla sembra Wesley safadao non credi? 😂😂😂
@iacoponesi7593 4 жыл бұрын
Ah che bella la provincia di Girona... ci ho vissuto 5 anni... la salita di Santa Pellaia tra le sugherete sempreverdi delle Gavarres mi rimarrà per sempre nel cuore! Bravi Maranga e Brambo... e fortunati voi!
@andreadonello4682 4 жыл бұрын
conta anche: pressione ruote, manutenzione bici (catena sempre al top), pneumatici nuovi o meno (quelli vecchi sono piatti ), estate o inverno ( quando si ė pesanti), ma soprattutto precorsa (fare un carico di carboidrati e ben idratati)
@nicarof 4 жыл бұрын
Al di là dell’utilità dei vostri consigli, ragazzi, siete troppo simpatici!
@maisterjj 4 жыл бұрын
Ottimi consigli, ma per fare la pipì mi fermo volentieri. Fin ora avete parlato di bici a fini ludicosportivi e non degli innumerevoli effetti positivi che ha il suo utilizzo quotidiano se vista come mezzo di trasporto. Io Vado al lavoro in bici, porto le mie figlie in bici all asilo, vado a fare la spesa e le commissioni in e fuori città in bici. Alzo gli occhi al cielo quando vedo persone che per fare 4/5 km prendono l’auto. Avreste voglia di fare una puntata di “catechesi” rivolta a chi utilizza l’auto piuttosto che la bici per percorrere i quotidiani tragitti? (Ovviamente parlo di distanze accessibili, non di chi da Milano fa il pendolare e lavora a Torino) Siete troppo forti🤙🏻
@Ricravatta 4 жыл бұрын
siete una vera e propria iniezione di passione verso la bike
@BobNova7 4 жыл бұрын
Ragazzi per alzare la media c'è solo un modo. Allenarsi tanto e bene! 😉👌
@matteobevi5418 3 жыл бұрын
E doparsi
@-NevioLoStirato- 2 жыл бұрын
@@matteobevi5418 😂😂😂😂😂
@aleaflm4663 4 жыл бұрын
Grandi ragazzi! Niente meglio di tornare dal giro mattutino, doccia e video di GCN Italia!
@mimmosorrentino1505 4 жыл бұрын
Consigli efficaci con simpatia unici nel vostro settore grani ragazzi vi voglio beneeeeeeeeeeee👍👍👍👍👍
@pucciodrummer7544 4 жыл бұрын
da 6:58 a 7:05.... amore totale di alan per giorgione hahahahaha mitici !!!! video stra utilissimo ... in settimana metto il computerino :)
@nunzioaprilefotovideochepa4388 4 жыл бұрын
Tutto giusto ragazzi, ormai non ho più l'età di fare quello che facevo da giovane ma scendere dalla bici non se ne parla, visto la vostra esperienza lo facciamo un video per chi ormai ha oltrepassato i 60 anni e più, rimanendo sempre su questo tema. Saluti
@libero779 3 жыл бұрын
Mai stato dietro a parametri come la velocità media, quando lo farò vorrà dire che avrò snaturato il mio modo di vivere la bici, che è quello di relax, amicizia, paesaggi, foto
@freekamel 4 жыл бұрын
Io seguo il cuore. Se sto bene ed ho voglia di correre, corro altrimenti gestisco la giornata a seconda della situazione. Ogni tanto si va davanti e poi ci si rimette a ruota, mangio regolare e bere pure. E poi e poi ci sono le giornate in cui qualcuno ha deciso che bisogna tirarsi il collo. E qui scatta la vena aorta, tutta aperta mai mollareee...non si fanno prigionieri Al ritorno ci si pensa durante il ritorno...😆
@enrico_511 4 жыл бұрын
1:45 non ho capito devo cacare mentre pedalo?
@stefanoguarnieri6458 4 жыл бұрын
Ciao ragazzi, seguo tutti i vostri video e consigli, mi siete stati molto utili. Avrei piacere che faceste un video su come allenarsi durante il periodo invernale sui rulli. Ciao e grazie
@luciano7324 4 жыл бұрын
Bravi. Sempre interessanti i nostri video.👏👏👏🙏
@mimmoleone5025 4 жыл бұрын
Ottimi consigli grazie.Voi siete troppo simpatici
@LucaMagini 4 жыл бұрын
Al vento ci sto sempre attento anche io, odio fare lunghi tragitti ( specie drittoni) controvento, per questo uso Windfinder che mi fa vedere l’intensità e la direzione! Per i percorsi invece uso sempre komoot, perfetto e poi interagisce con l’edge e mi fa da navigatore... utile anche per vedere la superficie stradale ed evitare gli sterrati quando si è in BDC!
@edoardomighali9022 4 жыл бұрын
Ciao Alan e Giorgio complimenti per i video sempre interessantissimi ! Volevo chiedervi se potevate fare un video che parla della rieducazione della pedalata (visto che di questo argomento non vi sono video in rete ) . Il problema in questione é che sistematicamente quando riguardo i dati dopo l allenamento mi ritrovo che ho spinto sempre maggiormente con la gamba destra , in genere mi trovo un 47%sx e 53%dx . In un video Ivan Basso in questi casi parla di una necessità di rieducare la pedalata , ma cosa é ? E come si pratica ? Grazie mille per l attenzione .
@gabrieleneffecetta3858 4 жыл бұрын
Sperimentato tutto...ma il succhia ruota è quello che preferisco🤣niente vento si va alla grande😂🚀 ottimi consigli bravissimi
@Matteobg_A794 4 жыл бұрын
Grande Maranga, il buon Giorgio ci sta bene a ruota. saluti da Bergamo
@karim1488 4 жыл бұрын
ma chi ci va a 35/40 Km/h ? 🤣🤣🤣🤣 se riesco a fare una media di 30 Km/h faccio festa e brindo per una settimana .. al max sono arrivato a 27Km/h
@gleisonmarques4052 4 жыл бұрын
È vero. Non tutti fra di noi sono dei professionisti. La media di ogni giorno è 26
@Salvo75 4 жыл бұрын
@@gleisonmarques4052 solo pianura arrivo a 36.
@gleisonmarques4052 4 жыл бұрын
@@Salvo75 di media?
@robertomalatesta6604 4 жыл бұрын
@@gleisonmarques4052 anche io...! Ma le bici che abbiamo saranno limitate meccanicamente a questa vekocità? 😉
@marcotempesta777 4 жыл бұрын
io ho una rockrider 520s e come velocità media ho raggiunto dai 30 ai 35 km/h in pianura, facendo uscite giornaliere di 3/4 ore con una media di 2 soste Monster. E' tutta questione di allenamento ( la mia bici pesa circa 17kg, io peso 73 kg )
@bengaperitivoy8833 4 жыл бұрын
trucco per alzare la media: pedalare più veloce
@felipedasilva8722 3 жыл бұрын
*Liberare il Pitbull del vicino*
@1981dAVIDE 4 жыл бұрын
Un buon GLUCAGONE a tutti!!!
@raffaeleromano602 4 жыл бұрын
Non l ho ancora visto ma so che sarà una bomba.Ed ora me lo godo........
@SkyFranzTM 4 жыл бұрын
Poi ci sono io che sto in scia alle ape
@ilakemybike 4 жыл бұрын
Io non so come, ma sono esperto naturale nell'abbassare la mia velocità media e nell'appesantire le bici cambiando i componenti ! Chilometraggio ... anche li sono diminuito parecchio ( 5 anni fa ero arrivato a 43 mila km in 12 mesi ... ). Quando andavo in MTB ero più veloce rispetto ad adesso che mi sono abituato ad andare con le bici da corsa.
@davedociacio 4 жыл бұрын
Grazie Gcn Italia come ormai di consuetudine ottimo video.......visto che non ne perdo mai uno. Potreste fare un video dove parlate del casco e dei suoi vantaggi (e svantaggi) grazie complimenti
@iosonobrambo 4 жыл бұрын
Quali svantaggi?
@mariomoretto3861 4 жыл бұрын
Ciao ragazzi video bello e interessante non mi resta che andare in palestra e rinforzare le gambe x essere in forma x la nuova stagione
@mikeduxbury 4 жыл бұрын
Farsi prestare la "bicicletta" di Cancellara
@fabio7500 4 жыл бұрын
Il mio ultimo record in negativo è stato fare 15km in 45 minuti in MTB su strade ciclabili, ho molto da imparare da questo video
@francescocecere7298 3 жыл бұрын
La Mtb , c'è l ho pure io , ed è più difficile andare velocissimi
@Courdelion Жыл бұрын
A bhe capita di non essere in forma. Ci sono giornate da si e giornate da no
@Courdelion Жыл бұрын
@@francescocecere7298 é vero. Però almeno 30 km riesci a farli
@freddy01gi 4 жыл бұрын
#AlaneMarcoRispondono Ciao Ragazzi ! Grazie mille per tutti i contenuti che state tirando fuori! State sicuramente innalzando il livello culturale anche di noi ciclisti "ormai" amatori. Io sono ciclista da ormai 28 anni e da sempre, pugnette e pizza sono considerate due cose deleterie per i ciclisti, voi che avete un punto di vista più tecnico ci potete spiegare perchè.....? Grazie Mille !!
@stefanomaritati60 4 жыл бұрын
Anche la scia dei trattori e delle auto 50cc aiuta molto... 😂 Poi una cosa che ho sperimentato è che premia molto, su un percorso vallonato, non sfiancarsi in salita (che magari significa fare 2 3 kmh più di una andatura confortevole) per poi recuperare tutto in discesa o pianura (dove invece spingendo si può guadagnarne anche 10). Ps.: usate i guantini che se cadete vi scorticate le mani... ed è una eventualità da non sottovalutare se si vuole pure fare pipì al volo. 😐
@michelangeloc.1176 4 жыл бұрын
Stefano Maritati occhio però, perché si rischia forte, mi sono rotto una clavicola così, senza parlare di quelli che si accorgono che sei in scia e ti inchiodano di proposito! Se devi farlo organizzati con qualcuno di cui ti possa fidare.
@stefanomaritati60 4 жыл бұрын
@@michelangeloc.1176 roba da matti... ormai girare su strada sta diventando un inferno... 😔
@sebbalex 4 жыл бұрын
Ciao, grazie per i sempre ottimi consigli. Avete mai pensato di realizzare un video sull'utilità o meno di una visita biomeccanica / messa in sella per utenti non proprio PRO? Credo che per molti (incluso me) sarebbe utile approfondire.
@domenicomoto21 4 жыл бұрын
Esiste la Pausa automatica è non si abbassa la media quando si è in sosta 😊😊👋👋
@kataplex1 4 жыл бұрын
Qualità e non quantità. 👍👍
@guido127 4 жыл бұрын
Insomma, per mantenere velocità media elevata devo diventare ossessionato? mmm no, grazie: preferisco fare il possibile e poi fermarmi al bar!
@santo_stefanelli_nutrizionista 4 жыл бұрын
Il fatto del perdere peso mi piace.. ma no .. forse è meglio spendere 2000 euro di ruote.. 🤣🤣... Grandi ragazzi.. bel video 💪💪
@amedeocali9894 4 жыл бұрын
Ahahahahaahahh
@Salvo75 4 жыл бұрын
con 475 euro di ruote in carbonio vai veloce lo stesso.
@paolobibolotti5767 4 жыл бұрын
Non ho il misuratore di potenza , il 90% di Ftp a quale percentuale di frequenza cardiaca max corrisponde? ( più o meno) grazie
@marcobubu 3 жыл бұрын
Allenarsi al medio è circa tra il 75 e 88 % della frequenza cardiaca massima
@danieleinverardi 3 жыл бұрын
aspetta aspetta aspetta... si fa la pipi in bici? adaver? hahaha come? scusate sto da una settimana a guardare TUTTI i vostri video... come pisciare in bici? come?
@cristianaretino1333 4 жыл бұрын
Attraversare coi semafori Rossi 🤣🤣🤣👏👏👏👏
@gleisonmarques4052 4 жыл бұрын
Tutti lo fanno! Kkkk
@cristianaretino1333 4 жыл бұрын
@@gleisonmarques4052 infatti io dicevo che è un trucco x alzare la velocità media 🤣
@faonesti 4 жыл бұрын
Per favore, fate un video su come pedalare senza mani in modo da togliersi la mantellina senza fermarsi, grazie. Ciao e siete grandi!!
@mg91 4 жыл бұрын
secondo me non serve nessun tipo di video, ma è una skill che si impara pian piano
@faonesti 4 жыл бұрын
@@mg91 lo so, sono impedito ma un video aiuterebbe... credo!
@faustopanigalli9051 4 жыл бұрын
Attenzione ragazzi, perché la mantellina può restare impigliata nella ruota posteriore, con risultati disastrosi. Non siamo professionisti, non ci pagano: meglio non prendere rischi inutili.
@cippolippo 4 жыл бұрын
Che vita dura che fate... Grazie eh
@cx-gopro-sport6688 4 жыл бұрын
Oggi perla!
@maurizioranzenigo9610 4 жыл бұрын
@ quali altreapplicazioni consigli oltre a komoot per crearsi i percorsi per BDC? Io utilizzo ridewithgps poiche' posso caricare le mappe sul Wahoo ma purtoppo ogni tanto mi porta su strade sterrate non adatte a BDC. Grazie
@iosonobrambo 4 жыл бұрын
anche con komoot puoi caricare su Wahoo e non ti porta sugli sterrati :)
@michelegrilloart 3 жыл бұрын
Andando a tutta
@valeriatraverso2426 4 жыл бұрын
Ok bravissimi e simpaticissimi, ma perché gcn Italia è sempre in Spagna? Ancora in ferie? Ciao ciao
@rogerfaini1568 4 жыл бұрын
Malanga mi fai morire dal ridere😊
@tommasoborghetto5361 3 жыл бұрын
Ma queste nuove bici?!😍 quando un video?
@cosimomedda431 4 жыл бұрын
Braviii
@porcodio0218 4 жыл бұрын
La mia media in bicicletta non la so però so che la mia massima velocità è di 35 km/orari
@raffaeleromano602 4 жыл бұрын
ALAN e giorgio ho trovato una bici in carbonio molto bella della scott ma vorrei fare uno studio dal biomeccanico.Ma all incirca quanto costa?Comunque siete bravissimi a spiegare e allo stesso tempo divertentissimi.
@omarvoltolini4816 4 жыл бұрын
Il cartello "distribuire lo sforzo in modo omogeneo" è stato inserito due volte, anche prima della sezione dedicata a Komoot 😜
@030565Giuseppe 4 жыл бұрын
E se vai da solo?
@Canerandagio139 4 жыл бұрын
Giorgione ho una domanda per te !! Su un monocorona che pacchetto devo montare dietro ?
@donatoantoniocenturione6805 2 ай бұрын
Diciamo che io ho una V.A.M. molto buona. Quindi non mi lamento. Naturalmente parlo del Vamos A Magnar 😂😂😂 Sono ormai 8 anni che è cambiato TUTTO. Quindi anche portare a casa la pelle e 40 KM in pianura ai 25 KMH può essere una vittoria importante. Saluti a tutti 😊
@andregueli 4 жыл бұрын
Giusto pianificare, la velocità media alta ok, ma quello che conta è la qualità del giro, io anche quando ho un ora non guardo le volocità ma i lavori specifici o più tosto faccio una salita (al medio) e poi torno indietro. Quello che conta di più è il peso, ed è lì che io sgarrooooo ahahah
@michelangeloc.1176 4 жыл бұрын
Io per alzare la velocità media chiamo i miei due compagni passistoni, e ci facciamo le crono per la Brianza ed il Lecchese, facile no! A parte gli scherzi, andate con chi è più forte di voi e crescerete molto anche in velocità media. Per allenarsi correttamente bisogna alternare uscite da soli ed uscite in gruppo.
@Andrea.Natali 4 жыл бұрын
che dire altro video molto interessante e simpatico
@alessandrocolaci2687 4 жыл бұрын
#alanegiorgiorisponde che rapporti ha usato Filippo Ganna per fare il record mondiale di inseguimento ? O in generale che rapporti si usano in pista ?
@iosonobrambo 4 жыл бұрын
Ne parliamo nello show di domani
@uomo_nel_mirino4705 4 жыл бұрын
Dimagrire per andare più veloce, mettere su muscoli coi rapportoni, invece aiuta allenarsi con una bici pesante ..non c'è altro da fare
@armandobille3382 4 жыл бұрын
Complimenti ragazzi, vi avessi scoperto prima il mio “Peppino il salumiere “ di turno non mi darebbe sempre la paga.... Come si chiama l’App che consiglia Giorgio?
@armandobille3382 4 жыл бұрын
Grazie!
@mauriziogrosso4131 2 жыл бұрын
Le gambe, alla fine l'unica vera differenza la fan le gambe 😉
@marcy970 3 жыл бұрын
aaaaaah, 7 consigli.... pensavo "prendete l'auto" LOL
@andeeidemsa647 4 жыл бұрын
Io mi sono sempre chiesto come si fa a raggiungere velocità elevate come 55 60 km/h e solo allenamento oppure ci sono anche delle altre cose a cui fare attenzione
@marcomilleri4421 4 жыл бұрын
Non è solo allenamento se uno va a 50 vuol dire che può andare nei professionisti
@luigisoccini7261 2 жыл бұрын
@@marcomilleri4421 giusto è questione di potenza innata nelle gambe
@panama_design 4 жыл бұрын
#alangiorgiorisponde Ciao ragazzi! Pratico da 3 anni, in modo più "metodico" solo nell'ultimo anno. Sto per iniziare un corso di mantenimento invernale e ho fatto il mio secondo test massimale: i valori sono alti, la mia soglia inizia a 184 battiti con una FC MAX di 200! Vorrei il vostro parere: non mi interessa l'agonismo ma voglio stare in forma, con questi valori devo stare attento a qualcosa? Il ciclismo potrebbe influenzare negativamente la mia salute (in termini cardiaci)? Grazie!
@Luka977RM 3 жыл бұрын
Grazie dei consigli ma pisciarsi addosso no dai non ho capito se stavate scherzando o se l'avete detto seriamente... Voglio dire non stiamo facendo il giro d'Italia...
@pasca1983 4 жыл бұрын
Komoot fa vedere anche la direzione del vento sul percorso?!
@gabri3l312 4 жыл бұрын
Adriano Pasqualetti nein, se sì devi pagare...
@pasca1983 4 жыл бұрын
@@gabri3l312 grazie! Che tu sappia c'è un'app che lo fa?! Oppure devo considerare separatamente l'app per i percorsi e una per il vento?
@gabri3l312 4 жыл бұрын
Alcune app per il meteo danno una previsione della velocità del vento ma non credo ne esistano in grado di dare una puntuale e precisa velocità e direzione del vento
@marcolombardi3290 4 жыл бұрын
Che bici avete? Quanto pesano?
@federicomazzei1318 4 жыл бұрын
Se uno esce una volta alla settimana non può pretendere di fare 35 di media . Se uno esce tutti i giorni a fare più di 100 Km dopo un mesetto diventa uno scherzo fare 35 Km/h di media oraria e in 3 ore si fanno agevolmente 110 Km su percorso misto . Poi non serve a niente svenarsi in salita per fare media , bisogna scendere bene in discesa e si recupera tutto . Io a 50 anni esco con una MTB di 42 Kg e ne peso 90 Kg , equipaggiata per fare lunghi viaggi . e faccio 20.000 Km in 10 mesi ( 2.000 al mese ) e mi diverto un Mondo riuscendo anche a fare medie di 39 Km/h di media su 120 km in condizioni di clima favorevole ( 25°C. , assenza di vento , percorso misto ed asciutto ) . Poi con bici da corsa in un paio di mesi e 4.000 Km fatti dovrebbe essere semplice a chiunque riuscire poi a tenere medie di 35 Km/h per 100 Km sul percorso misto . Io con quella da corsa viaggio sempre sopra i 40 Km/h di media , resto sotto quella soglia solo oltre i 200 Km di percorso . L'importante e mangiare e bere , bere molta acqua e fermarsi il meno possibile e fare soste brevi di 2-3 minuti . Buon allenamento a tutti .
@matteoserreli4098 3 жыл бұрын
Vero...però anche senza allenamento con una bici da corsa si possono fare almeno 80km al giorno.Chiaramente, mangiando e pedalando con intelligenza.
@carloguarneri2272 3 жыл бұрын
Un ex pro non c’è che dire
@giuseppenardecchia4366 4 жыл бұрын
Ciao Alan e Gio' qualità invece della quantità ok ma per esempio al medio se la FTP è 280Watt si viaggia in pianura intorno 250Watt, e in salita come inizia va su di tanto come bisogna salire al medio?Grazie
@iosonobrambo 4 жыл бұрын
Rimanendo sempre a 250w (nel tuo caso) alleggerendo il rapporto e calando la velocità.
@giuseppenardecchia4366 4 жыл бұрын
@@iosonobrambo ok grazie 1000.Ho ripreso ad andare in bici e gareggiare dopo 35 anni e sulle nuove metodologie sono rimasto indietro,
@andreaceppa2012 4 жыл бұрын
L' app è Koomot giusto?
@massimosmarra4058 4 жыл бұрын
Sì!
@albertoarione3681 4 жыл бұрын
Come si chiamava l’app?
@andreagiordano2298 4 жыл бұрын
Komoot
@alessandroanello1208 4 жыл бұрын
Posso chiedere come si chiama l’app per pianificare il giro? Grazie mille.
@danilodanilo279 4 жыл бұрын
Komoot
@ernestorebagliati9636 2 жыл бұрын
E se trovi un semaforo mi raccomando passa col rosso altrimenti ti salta tutto e ai fatto uno sforzo per niente lo stesso vale per gli stop e le precedenze ciao raga siete forti
@rravaioli 4 жыл бұрын
Come si chiama l'app per pianificare il giro in bici? Non si capisce nel video.
@fiestone1 4 жыл бұрын
KOMOOT
@lorenzovecchi4353 4 жыл бұрын
L'applicazione
@simovex 4 жыл бұрын
Persone che portano a casa i 34/35 di media (e ce ne sono) hanno i watt nelle gambe, e si fermano a bar..
@luigisoccini7261 2 жыл бұрын
c è gente che nelle gran fondo vanno a 25.30all ora in salita al 3,4%
@luigisoccini7261 2 жыл бұрын
ti fanno passare la voglia di correre ti chiedi ma come cazzo fanno?
@michelepusceddu9732 4 жыл бұрын
Ciao Alan ciao Giorgio Venerdì ho fatto un po' di ripetute in una salita al 5% e mi son venuti i vomiti... Perché? Dove ho sbagliato?
@marcobubu 3 жыл бұрын
Hai tenuto un'intensita di allenamento troppo alto
@raffaeleromano602 4 жыл бұрын
Una domanda......Ma vedendo anche altri video vedo f12 canyon(molte)freni a disco e freni calliper ma quanti soldi avete😂😂😂😂?
@alanmarangoni1739 4 жыл бұрын
Canyon e Pinarello sono gli sponsor principali del canale ;-)
@raffaeleromano602 4 жыл бұрын
@@alanmarangoni1739 ah ok scusate😂😂❤
@miscelaal7748 4 жыл бұрын
Io che sono 1,80 e peso 73 secondo voi dovrei calare qualcosa?
@gleisonmarques4052 4 жыл бұрын
Il tuo peso è eccellente. Te ne invidio. Kkkk
@marcomilleri4421 4 жыл бұрын
Peso perfetto
@81guinness 4 жыл бұрын
#giorgiorisponde ciao e grazie per i vostri video, volevo chiederti se ci sono anche degli esercizi specifici per aumentare la velocità media oltre ai consigli che avete già dato. Grazie per la risposta
@ar_beers8mau214 4 жыл бұрын
I Semafori!!! fanno perdere la media..
@sportguitar1 4 жыл бұрын
Io i vestiti attillati li ho ,col covid sto a 105 kg comunque in discesa sono stato sempre veloce ,quando ero suo 90 mi aggregai nel centro di una corsa di dilettanti quelli distanziati 20 minuti dai primi in discesa loro pedalavano e io li sorpassavo senza pedalare Colnago c40 con fulcrum r3
@cagata147 3 жыл бұрын
Ma stavano solo mantenendo la posizione nel gruppetto di che sorpasso parli e nn è che pedalavano facevano girare le gambe spingevano si e no 30 50 Watt, questo nn toglie nulla la tua presunta bravura in discesa è solo una precisazione
@ilBarbonauta 4 жыл бұрын
Ma quando è stato girato il video? xD
@FabrizioParisi1983 4 жыл бұрын
Durante la settimana, durante l'uscita di allenamento di 2-3-4 ore circa (3-4 volte la settimana) quanto tempo si può/deve/è giusto dedicare a programmi specifici (tipo ripetute) conseguente al fondo che si fa nell'uscita normale?
@MajnGazzat04 3 жыл бұрын
Poi ci sono le macchine che vi investono, perché le persone odiamo i ciclisti/ gente in bici
@freekamel 4 жыл бұрын
A scordavo. Fare scorta di Glucagone..
@lorenzovecchi4353 4 жыл бұрын
Com'è che si chiama applicati
@marialiverani3826 4 жыл бұрын
Lorenzo Vecchi Komoot
@eddybike1453 4 жыл бұрын
come si chiama l’app?
@mikedio 4 жыл бұрын
Edoardo Incelli komoot
@porcodio0218 4 жыл бұрын
La b twin è buona come bici
@thenix0389 4 жыл бұрын
Se sei un principiante, sì.
@porcodio0218 4 жыл бұрын
Thenix 03 si io la bici la uso per fare a gara con mio cugino mia sorella ecc e qualche passeggiata
@thenix0389 4 жыл бұрын
@@porcodio0218 allora puoi prenderne anche una economica da Decathlon
@marcopalandrani5784 4 жыл бұрын
per mantenere alta la media bisogna anche a non avere problemi con il GLUCAGONE 🥴🤣🤣🤣🤣🤣
@MrBrucefire Жыл бұрын
Con una buona e-bike poi vedi che media 😂😂😂😂
@Panatriathlon 4 жыл бұрын
Ragazzi e per chi si allena su bici da crono per i 180km dell'Ironman?
@simo24v 4 жыл бұрын
Francesco Panatri devi guardare i video dei loro cugini di global triathlon network (GTN)
@Panatriathlon 4 жыл бұрын
@@simo24v si lo faccio già da tempo ma è interessante sentire anche esperti come Alan e Giorgio sull'argomento!
@oronero6645 4 жыл бұрын
X il peso uno come me alto 1,92 quando dovrebbe pesare :) ?
@sebastianovedovello471 4 жыл бұрын
La bici è tutto rapporto peso/potenza Io ad esempio sono 1.72 x 58kg però se non fai competizione a livello non è fondamentale Per il mio modesto punto di vista dovresti essere sui 80/85 max
@pieroalessiato9976 4 жыл бұрын
Ma siete nuovamente in ferie???
@hugovanderkelen 4 жыл бұрын
Drones
@marcolombardi3290 4 жыл бұрын
Like se la tua bici Pesa meno di 9kg
GCN Italia
Рет қаралды 60 М.
GCN Italia
Рет қаралды 128 М.
evgeny Ferafontov
Рет қаралды 130 М.
Jaison Sterling
Рет қаралды 8 МЛН
Dilshad Khalikov
Рет қаралды 1,9 МЛН