Grandissimo Andrea.Complimentib per l'esposizione come sempre

Il guaio è che oggi pur non volendo siamo costretti ad una vita sedentaria grazie dei consigli

Bravissimi!!!! Speriamo che possiate essere IMITATI qui da noi in tutta Italia e nel 🌍🌏🌎

Grazie!!! 😍🙏 Oggi mi è comparso per caso e mi ha finalmente chiarito cose che speravo di sapere prima o poi. Evviva!

Grazie. È la prima volta che vi seguo e cercherò di seguire i suoi consigli. Grazie di cuore

Non vedo l ora del nuovo format di video... queste informaziono ormai mi escono dalle orecchie😯

grazie Andrea a te e ai ragazzi del Project ,mi ripeto sempre ma come al solito è stato tutto chiarissimo e utilissimo

Come sempre spiegazioni chiarissime ed esaurienti! Grandissimi 👏🏻🔝

Grazie a voi ho riacquisito la sensibilità insulinica facendo dieta, pesi e movimento lo scorso anno! La glicemia a digiuno si è abbassata. Ora faccio massa seguendo i consigli e i programmi del Project Bodybuilding che ho preso 1 settimana fa! Grandi! 👏💪

La professionalità e la statuetta di Dark Souls sullo fondo Top🔝

Grazie Tante Professore! Molto utili i Suoi contenuti

Salve a tutti! Ancora non capisco quel saluto _"Buonasera Londra"_ 🤔 ma voglio ringraziare per questo video avendo in famiglia uno a rischio *diabete* quindi siete un prezioso aiuto, *sul serio GRAZIE,* buona giornata e buon lavoro. Eugenio

Spiegazione chiarissima. Grazie.

Più chiaro di così, non si può! Grazie!

sarebbe interessante un video sull'ipoglicemia reattiva dopo un pasto...

Grazie mille multo interessante Dottore.

Non immagino più la mia vita senza Project Invictus

Wow!! Spiegato così si capisce benissimo! Grazie!!!

Molto interessante mi a chiarito molte cose la ringrazio.

Grazie dottore sei stato chiarissimo

Ti voglio bene.

Piatto unico

Hai il pupazzetto di Dark Souls dietro, che grande!

Ottima spiegazione. A ognuno la propria dose ottimale di carboidrati. Tuttavia, ci sono i grassi essenziali che dobbiamo introdurre con l'alimentazione; ci sono gli aminoacidi essenziali che dobbiamo introdurre nell'organismo con l'alimentazione..... Ma non ci sono carboidrati "essenziali"... Con questo non voglio dire che non si debbano mangiare o che non abbiano una loro funzione ma che forse limitarli farebbe bene a tutti. Personalmente negli ultimi 2 anni li ho ridotto parecchio a favore di grassi buoni a cui mi sono piacevolmente abituata e posso affermare che sto benissimo: strapiena di energia e salute. In fondo non basta forse un cucchiaino di zucchero nel nostro circuito sanguigno?

Grazie mille per il video e le informazioni

Ahahaha citazioni sempre spettacolari! :D

il fatto di ritornare più lentamente al valore di glicemia a digiuno potrebbe essere anche positivo se dovuto semplicemente a più lenta digestione perché magari si sono usate tecniche proprio per raggiungere questo scopo (tipo fibre all'inizio, un po' di aceto in un bicchiere d'acqua, ...)... siamo d'accordo

Complimenti- super video

Ottimo, bravissimo. Io sono diabetico e sei stato bravissimo. Tuttavia avrei precisato la differenza tra diabete di tipo 1 e 2 e diversità di trattamento. Per es nel diabete di tipo 1 sono necessari tutti i pasti o almeno in alcuni soggetti. Poi il diabete non è solo una malattia dovuta all’obesità (salvo che nel caso del diabete di tipo2), ma il diabete di tipo 1 può capitare senza alcun motivo. Comunque bravi 😊

Grazie per i consigli,il messaggio è stato molto esauriente

Sei sempre molto esaustivo 👍

Chiaro e limpido !bravoooo

Bravissimo come sempre . Complimenti 👏

Ho abbassato la mia glicemia a digiuno da 95/100 a 84/85 evitando i carboidrati la sera e facendo una cena leggera di proteine e verdure. Che è quello che consiglia la cronobiologia. A parità di calorie giornaliere totali. Grazie cmq per i contenuti dei vostri video!

bellissimo video, molto informativo. Grazie Andrea

Complimenti!!!

Bravo, chd spiegazione spettacolare

Grandissimo!!!!

Informazioni molto interessanti. Grazie🔝👍

Top come al solito

Bravissimo...molto chiaro

Grazie di cuore !! ❤

Grazie del consiglio

Sinceramente i sui colleghi/a, non dico il nome...ha messo parecchio stress psicofisico ostentando l'assunzione costretta e forzata di carboidrati ad alto indice glicemico, con proteine!!! A tutti i costi.. Ma a me sembra un assurdità! Alla mattina non riesco a mangiare fette biscottate con miele e ricotta....come lui dice o con altra fonte proteica.... Faccia un altro video specifico grazie, specie per gli sportivi agonisti come ciclismo riguardo a come mantenere stabile la glicemia ma senza mangiare il formaggio....🤣 Quello che lei dice secondo me, è più veritiero. Bellissimo video

Grazie x i consigli 👍 complimenti , sono diabetica da 40anni faccio l'insulina , non riesco a perdere peso 🤦‍♀️ non so cosa darei , farò quello hai consigliato 🤞 speriamo bene 🙋‍♀️ grazie

Bel video grazie, bravo! 👍🙏♥️

Grazie molto interessante

Ciao Andrea, grazie per le informazioni che ci regali, come sempre chiarissimo... mi rimane un dubbio, in base a quanto detto, un soggetto molto attivo che fatica a mettere peso, potrebbe integrare la dieta assumendo destrosio, magari distribuito lungo la giornata, o alla lunga la cosa necessariamente inciderebbe negativamente sulla salute?

Grande ....e grazie

il problema è che chi ha la glicemia un po' alta ha sempre una gran fame. Quindi mangiare meno e muoversi di più sarebbe una bella regola, ma assai difficile da seguire. Personalmente mi è riuscito, per ora a mantenere stabile il peso e la glicemia facendo una dieto cheto rivisitata con poche proteine pochissima frutta e molta verdura e lipidi.

Viva il dottore mozzi!👍👏👏

La sua informazione è in armonia con altri consigli su web. Ma quello che sapevo che mangiare spesso stimola insulina, anche mangiando proteine. Quindi come dice lei mangiare frutta per spuntino, che poi non ha proprio tanta fibra (1 mela di 100 gr ha solo 2 gr) c'è sbalzo glicemico e insulinico, non so se va bene per un diabetico?

Emoglobina glicata può essere un esame attendibile per vedere se gestiamo bene il glucosio?

Perfetto grazie

Come coniugare tutti questi consigli (conta delle calorie, conta dei carbo, aumento della quantità di fibre ecc) con la fase di massa dove la teoria e la pratica suggeriscono di andare nel senso opposto (aumento delle calorie e dei carbo, cibi superdensi per andare oltre l'appetito ecc)? Il bodybuilder, col suo classico effetto yo-yo col peso, tra mesi di massa e poi cutting, rispetto magari al runner che ha un peso stabile (e basso) tutto l'anno, è intrinsecamente portato ad avere problemi di glicemia nel lungo termine?

Ciao, vorrei chiederti dove posso trovare delle tabelle con i valori di carico glicemico degli alimenti. Purtroppo su internet ci sono centinaia di tabelle coll' indice glicemico ma non col carico...!!!! Ti ringrazio, ciao.

Buonasera. Grze per la chiarezza. Consumare molte bevande aromatizzanti per l'acqua contenenti aspartame che effetto ha sulla glicemia? Grazie

Ciao nella tavola con le tolleranze al glucosio credo la fascia in basso forse dovrebbe essere 60-100 (non 110). Bel video comunque grazie.

Grazie

Mi piace.👏👏👏👍👍👍

Grazie mille del video Prof. Biasci, io avrei un dubbio, I grassi compresi nella modulazione dei carboidrati sono tutti? Anche quelli contenuti ad esempio in pesce e carne grasse, oppure solamente quelli dell'olio d'oliva?

Doctor vuoi spiegare un po' il concetto del "calo glicemico " ?

Mi ritrovo sempre con un dilemma alla fine dei tuoi bellissimi video. Come faccio ad aumentare la massa magra, quindi obbligato a seguire un regime ipercalorico (anche se di poco) e contemporaneamente perdere peso e quindi massa grassa se per farcela devo seguire comunque un regime ipocalorico. Spero tanto in una risposta illuminante, grazie.

🔝

Grazie del video. Tuttavia non è chiaro cosa significhi "troppi" carboidrati. Cosa fa la differenza tra troppi o pochi? 80g di pasta è poco? 100 sono troppi? C'è una linea di demarcazione? Spero in una vostra risposta.

Però riguardo i grassi e dunque anche il colesterolo, pare che quest'ultimo tenda ad accumularsi di più con l'abbinamento ai carboidrati

Grande video come sempre DOTT.! Quindi io che nei 3 pasti principali cerco sempre di abbinare alla fonte di carboidrati cibi con almeno 30gr di Proteine faccio bene o faccio male?? SCOPRIAMOLO...:😂

Ho sempre guardato l'indice glicemico degli alimenti... inizio a capire un po' di cose

Ciao Andrea grazie sempre per i tuoi video e per quello che impariamo! Vorrei chiederti se un lavoro a turni con diversi orari e di notte può sballare la glicemia e farti avere problemi gravi di salute ! Grazie ancora! Ciao!

Purtroppo con questa pandemia;; mi muovo poco;; anche se faccio tappeto 30'. Perdo poco ! Limitandomi con i carboidrati!!😞

Ciao Andrea, come valuti un pacchetto di crackers, di quelli semplici, come fonte di carboidrati in uno spuntino insieme ad una mela e uno shake di pro? Sono molto pratici, ma sconsigli i prodotti da forno 🤔

ciao andrea spero mi risponderai..io pratico la warrior diet già da parecchio tempo...mi piace fare un mega pasto perchè mi trovo bene,invece se faccio dei piccoli pasti ho sempre fame e non sono per nulla appagato..detto ciò ultimamente sto soffrendo credo di ipoglicemia reattiva..sto a 400g di carb,140pro e 30g grassi..mi sono accorto che portandoli a 40g sembra meno questa situazione..quindi secondo te,può essere che sia dovuto ai grassi troppo bassi?grazie in anticipo

Grande Biasci,come sempre ineccepibile..☺ visto l'argomento trattato,secondo te quanto è alto il rischio di ereditarietà nei soggetti che soffrono di questa patologia?

egregio da un mese ho ridotto drasticamente la quantità di carboidrati giornaliera ,o tre fette biscottate integrali o 30/ 40 grammi di pastina in un minestrone , non guardo alla quantità di carne , pesce, olio per condire , ne se ci sono grassi animali , quantità normale di verdura e solo due frutti al giorno. gli effetti sulla glicemia sono stupefacenti , valori normali per uno che è arrivato alla dose massima si metformina e che aveva una glicata di 61 e valori a digiuno di 150/180! Sono certo che a breve dovrò calare la dose dei farmaci , tra l'altro sto perdendo peso a vista d'occhio anche se una mozzarella al giorno o una fetta di taleggio come dessert non manca mai. tra parentesi apro il frigo solo tre volte al giorno , per preparare colazione ,pranzo e cena !

Prof. una domanda, ma i carbo con i grassi non fanno schizzare l'insulina? 🤔

ciao a tutti . tema glicemia ---->> vorrei chiedere 2 cose: 1) alla verifica della glicemia al mattino (a digiuno) è un po più alta rispetto alla sera . In merito riscontro che se ho un valore di 5.7 alla sera, dopo non aver mangiato da 3 ore, poi alla verica del al mattino avrò 6.1 . come è possibile ? 2) l'acqua come influenza i valori della glicemia nel sangue (aiuta e come influsce se bevo molta acqua prima, durante o dopo il pasto)

Ciao Andrea. Misurarsi al mattino dopo aver bevuto dell’acqua fa variare il risultato? Ho notato che quando misuro il valore appena sveglio è molto più alto che quando misuro la glicemia un’ora dopo, avendo bevuto dell’acqua ma senza aver mangiato nulla. È possibile?

Una domanda: cosa ne pensate di molti ragazzini che per puro spirito di imitazione, si prefissano diete da 3500-4000kcal? C'è davvero bisogno di mangiare così per mettere massa? Perché queste 3000-4000 e passa kcal stanno diventando un po' troppo uno standard per tutti? Perché è sempre più pieno di fitness youtuber con diete di massa da 4000kcal quando forse potrebbero raggiungere i loro risultati anche con 500-1000-1500kcal in meno?

Ciao Andrea, ma io sapevo che i grassi combinati ai carboidrati peggiorano la risposta glucidica.. O erano gli zuccheri?

SALVE POTREBBE FARE UN VIDEO SULL IPOGLICEMIA RINGRAZIO.

Scherlock Holmes.....:))

Londra non ha moneta europea perché continuare a salutarla ?

Ho 61 anni. Sono alta 1.70 e peso 58kg. Sono diabetica. A forza di mangiare pocco e fare lavori in natura circa 5-6 ore al giorno, continuo a dimagrire. Eppure la glicemia e sempre a 160-180 di matino...con 2 metformine da 850. Non mangio carboidrati insulinici. Cosa devo fare....spararmi un colpo?

per quanto riguarda al bere acqua durante un pasto?

Scusate , ma un alimentazione per un diabetico nel bodybuilding come faccio? Seguo una dieta da 2800kcal con 450g di carbo e ho glicemie alte , però solo dopo 2,3 ore dal pasto

la glicemia postprandiale ottima cioe' non alta e' indice buono in generale?

Non mi è chiara la tabella sui valori della glicemia al minuto 5:46 sono considerati nella norma i valori nel range 60-110, sopra leggo 100-125 prediabete, non dovrebbe essere 110-125, In continuità con l’intervallo 60-110?

Ciao Andrea e grazie... Ma gli sbalzi insulinici più alti danno più infiammazione o sbaglio?... Con la glicemia stabile durante il giorno... si evita l'infiammazione?.. Oppure l'infiammazione dipende solo dalla quantità di grasso? Grazie

Certo! Abbassare le calorie Non piace a nessuno perché oramai il regime mediterraneo viene spesso associato con un consumo industriale di pasta! Invece è sempre utile rimarcare (come spesso fai) che le caratteristiche fondamentali della dieta mediterranea sono la stragrande varietà di alimenti che si ha a disposizione: pesce, olio di oliva, carni di ogni specie... i migliori cereali e... tantissime verdure e grandi varietà di frutta.

Buongiorno dott. ho da circa da due anni la glicemia a digiuno sempre a 110-115 mentre l emoglobina è su valori normali (36-38) ho 67 anni e sono uno sportivo praticante non sono in sovrappeso però devo usare dei colliri per il glaucoma che sono beta bloccanti. Pensa che possano essere quest' ultimi la causa??? GRAZIE!!!

Volevo sapere che tipo di grassi!quali sono!grazie!

Io ho la clicemia alta La cura che faccio è questa :slowmet 1000 1 a pranzo e 1 a cena, Actos 1 a pranzo da 30mg Poi 1 puntura alla settimana di trulicity cioè io la faccio il sabato Per me la cura non va bene per me Ho fatto gli analisi prima di pasqua ed era 250 Lei Dove ha l'ambulatorio Io sono a Como Grazie

ma se sono in ketogenica mi serve avere una buona sensibilità insulinica? Cioè che mi importa di avere una buona sensibilità insulinica se dei carboidrati ne faccio a meno? Inoltre keto+intermittent fasting dovrebbe portare una glicemia piuttosto buona anche dopo i pasti, se correttamente supportata dalla giusta dose di proteine, meno di 20g per pasto. Non perchè non si assimilano (un tuo video in merito) ma per non lasciare al fegato la possibilità di glicolizzarle.

livelli di cortisolo adrenalina e noradrenalina per tempi prolungati cosa fanno sulla glicemia ed insulina mangiando cmq pane pasta e cereali? incontro ad insulina resistenza nella fase iniziale e diabete 2 successivamente mentre con una cheto pulita, la glicemia resta stabile anche se cmq per stress psicofisico o sindrome di cushing il corpo mettere in circolo tali ormoni ecco perchè alcune persone con una chetogenica pulita riescono a gestire peso e problemi che ne consegue disglicemia può darci maggiori info su questo?

Quando esce il nuovo project nutrition?

non capisco, se da 100 a 125 è alterata tolleranza, perchè da 60 a 110 è normale?

Andrea : ma in un soggetto allenato e con bassa massa grassa è sempre meglio gestire il carico glicemico al di fuori delle 5h attorno l'allenamento oppure poco importa ? (es. su 360gr 180gr ripartizionati in 3 pasti ed il resto vicino l'allenamento)

Tutto bello ma...come si fa ad aumentare o migliorare il "corredo mitocondriale"?

Non per essere “pignolo” ma non abbiamo messo la “carne” al fuoco...ma la pasta ;)

Il consiglio di "spezzettare l assunzione dei carboidrati in tanti piccoli pasti nell'arco della giornata", per giunta "associandoli ai grassi" non segue la logica del video precedente ("cosa assumere post-workout"), in cui invece si consigliava di "concentrare almeno il 50% dei carboidrati attorno all allenamento" e di farlo "senza i grassi". Considerando inoltre che ai natural il consiglio che avete dato è di allenarsi in multifrequenza, quindi 4 o 5 volte la settimana, in pratica le regole di quest'ultimo video possono essere seguite un paio di volte la settimana. Dico bene?