COMER ESTO ANTES de ENTRENAR te dará ENERGÍA | Alimentos preentreno

COMER ESTO ANTES de ENTRENAR te dará ENERGÍA | Alimentos preentreno | Nutrición deportiva

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Жыл бұрын

Comer esto antes de entrenar te dará energía | Alimentos preentreno | Nutrición deportiva
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La nutrición deportiva hace distinción entre los mejores alimentos para tomar antes de entrenar, alimentos que se utilizan para tener más energía y retrasar la aparición de la fatiga muscular y así mejorar el rendimiento deportivo.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Пікірлер: 52

@LuisJimenez-uc1ih Жыл бұрын

Hola, yo me preparo un batido una hora antes de entrenar el cual contiene 2 cucharadas de avena, 50 grs de plátano macho asado, 50 grs de yogur griego, 30 grs de mermelada, y 200mg de cafeína más 200 grs de Teanina; esto me proporciona energía para un entrenamiento de fuerza intenso de 2hrs y no me da hambre hasta terminado el entrenamiento y mi rendimiento es bueno. Saludos.

@ptpedrote1 Жыл бұрын

Tengo muy organizada la comida dependiendo de mi entrenamiento del día que puede ser pesas o natación o artes marciales. En el caso de artes marciales que es donde mas energía gasto ( 90 minutos de clase, entre 1000 y 1100 Kcal), me cargo bien de hidratos en el desayuno y comida (Avena y pasta siempre integral) y dos horas antes de entrenar me tomo lo que aconsejó Mónica en un video, 300 gramos de remolacha y una naranja grande todo batido y me lo bebo), y luego media hora antes del entreno me tomo un cafe y un plátano. Os aseguro que tengo combustible de sobra. 💪🏻💪🏻💪🏻. Gracias Mónica por tus consejos de nutrición 😋

@AznaifAserpNaujLegna Жыл бұрын

Me gusta escuchar sus comentarios, pero no estoy de acuerdo en consumir lâcteos que son de difìcil digestiòn antes de entrenar. Saludos desde Uruguay.

@EMILIOJDAZA Жыл бұрын

Desde que perdí los brazos no hago bíceps.

@blancacruz4924

Doctora se pierde masa muscular si se entrena en ayunas 😮 estoy entrenando 5 am i solo tomo café antes de entrenar

@rogeralfaro2746 Жыл бұрын

Yo tomaba un vaso de coca , un gansito y 3 mangos , no lo hagan yo lo hacia por una estraña razon era lo q me servia 🙊

@edithbeltran9817

Yo siempre desayuno antes de entrenar. Si entreno en ayunas, no me siento con energía (aparte de que me da hambre casi al despertar). Tomo una taza de café, 2 rebanadas de pan con crema de cacahuate y un poco de mermelada de fruta. Espero estar haciéndolo bien :) 😅