Comment augmenter la testostérone naturellement ?
Aujourd'hui, je vais te donner 4 méthodes puissantes,
4 moyens d’augmenter considérablement ton taux de testostérone.
La testostérone joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de ton corps, tant chez les hommes que chez les femmes.
Et pourtant les études montrent que de génération en génération, notre niveau de testosterone est en chute libre.
Certains hommes ont des changements d'humeur réguliers, sont irritables et d'expressifs, parfois plus souvent que les femmes.
Puisque l’on sait que cette hormone peut affecter l'humeur, l'énergie et le bien-être général, alors oui je te le dis : c’est un problème.
Baisse de la libido, diminution de la motivation et de la combativité, perte de masse musculaire, perte de volonté.
Comment veux tu conquérir le monde si tu es tout le temps fatigué, comment veux-tu être un pilier pour les tiens si tu es tout le temps en dépression ?
Quand ton niveau de testostérone est à la baisse, c'est comme si tu te battais avec une main attachée dans le dos.
▬▬▬▬▬ CHAPITRES
00:00 Introduction
02:04 Méthode N°1
03:41 Méthode N°2
05:18 Méthode N°3
06:58 Méthode N°4
▬▬▬▬▬ LA LISTE DES ALIMENTS SAINS
Aliments riches en zinc :
Viande rouge : La viande, en particulier la viande rouge, est une excellente source de zinc.
Poissons et fruits de mer : Des aliments comme les huîtres, les crabes et les homards sont riches en zinc.
Poulet : La viande de poulet, en particulier la viande de poulet sombre, est une source de zinc.
Graines de citrouille : Les graines de citrouille sont une option végétalienne riche en zinc.
Légumineuses : Des aliments tels que les lentilles, les pois chiches et les haricots peuvent fournir du zinc, bien que leur teneur puisse être moins absorbable que celle de la viande.
Noix : Certaines noix, en particulier les noix de cajou, contiennent du zinc.
Aliments riches en acides gras oméga-3 :
Poissons gras : Les poissons gras tels que le saumon, le maquereau, le hareng, la truite et le thon sont riches en acides gras oméga-3.
Graines de lin : Les graines de lin et l'huile de lin sont de bonnes sources d'acides gras oméga-3.
Noix : Certaines noix, en particulier les noix de Grenoble, contiennent des acides gras oméga-3.
Huile de lin : L'huile de lin est une source concentrée d'acides gras oméga-3.
Huile de poisson : Les suppléments d'huile de poisson sont une option pour augmenter l'apport d'acides gras oméga-3.
Chia : Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3.
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