Comment augmenter sa capacité respiratoire?

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4 жыл бұрын

L'inspiration longue est un moyen de libérer son appareil respiratoire, de l'assouplir, de le renforcer.
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#respiration #inspiration #capacitérespiratoire

Пікірлер: 250

@sinayshow8872 2 жыл бұрын

Au début mon maximum était 9 secondes, agréablement surpris de voir que j'ai réussi à tenir 1 minute. Bravo !

@daviddevilliers2828 4 жыл бұрын

Toutes vos leçons sont d'utilité publiques et devraient être enseignées dès le plus jeune âge franchement vous êtes un grand pédagogue pour moi. Pratiquant le qi gong depuis5 ans, je suis très admiratif de vos connaissances, superbe leçons d'humilité et de maîtrise, un grand bravo

@stterecard6278 2 жыл бұрын

C est bien mais je pas qu il arrive à inspirer aussi longtemps, je suis sportif et j arrive que 14 secondes et lui 1minute 10 j y crois pas

@daviddevilliers2828 2 жыл бұрын

@@stterecard6278 bonjour vous avez sûrement la mauvaise technique, remplissez bien doucement le bas du ventre et ensuite le nombril et ensuite laisser l'air remonter tout doux dans les cotes, le sternum et la seulement vous remplissez les hauts des poumons jusqu'à la gorge, succes garanti, 1 minutes facile les doigts dans le nez, ne laissez passer juste un tout petit filet d'air: petite astuce, vous comptez mentalement 20 sec pour le ventre , 20 sec pour le sternum et 20 sec pour le haut🙏🏻

@stterecard6278 2 жыл бұрын

@@daviddevilliers2828 ok je vais essayer

@daviddevilliers2828 2 жыл бұрын

@@stterecard6278 oui je vous promets c'est facile et je suis fumeur, faut la bonne technique l'essentiel des poumons sont en bas, respiration diaphragmatique abdominales, vous remplissez 3/4 des poumons comme ca, et le reste jusqu'à la gorge...autre petite astuce, fermez les yeux et visualiser l'air qui remplit vos poumon avec le plus petit filet d'air possible

@omerdumandag1169 Жыл бұрын

@@stterecard6278 tu respir trop moi g réussi 23 sec du premier alors que je fai 0 sport

@sylvielefebvre4824 Жыл бұрын

J'adore. J'aurais aimé apprendre ça à l'école......... Merci. C'est agréable et relaxant. C'est vrai.

@sohadem1867 2 жыл бұрын

Cette démonstration est une pépite!! Merci infiniment, ça change tout, c est hyper simple et tellement logique! On nous dit toujours de respirer profondement mais jamais personne ne nous montre comment bien le faire et finalement on se retrouve essouflé avec la tete qui tourne lol Merci encore vous êtes génial!

@wesleyle-miller8964 3 жыл бұрын

Je souffre d’asthme Chronique et je vous remercie énormément 🙏🏻❤️

@ilhemwalker9145 3 жыл бұрын

Je suis asthmatique et j'ai réussi à inspirer pendant 48 sec !

@jeremyayotte3029 3 жыл бұрын

Moi c 30 sec pcq je commençais a être étourdi

@ilhemwalker9145 3 жыл бұрын

@@jeremyayotte3029 tu y arriveras avec le temps tqt

@jeremyayotte3029 3 жыл бұрын

@@ilhemwalker9145 ce matin j’ai fais 1:30

@ilhemwalker9145 3 жыл бұрын

@@jeremyayotte3029 😍😍 so proud of you 👏

@frederickwilliam140 3 жыл бұрын

@@jeremyayotte3029 je viens de faire 2 minutes 😁

@lenvoldespapillons390 3 жыл бұрын

Merci beaucoup parce qu'enfin j'ai appris à inspirer plus que 5 secondes. C'était si simple de mettre en pratique. Je peux maintenant faire mes exercices de cohérence cardiaque qui m'étaient impossible de réaliser. Merci pour ces explications claires.

@aisenrs 4 жыл бұрын

Un grand merci, toujours top de voir vos vidéos, de pouvoir profiter de vos conseils ! Bonne continuation, et plein de bonnes choses à vous.

@orcivalnico7461 4 жыл бұрын

Des vidéos toujours très intéressantes et pédagogiques...un grand merci à vous

@masterzeyd6898 3 жыл бұрын

Merciiii, ça m'as vraiment fait du bien, ça marche 💯 % 🎊 👌👌👌

@gillespialat 4 жыл бұрын

Ce type d’exercice après une séance de respiration Wim Hof, c'est carrément génial.

@aubry1619 4 жыл бұрын

Gilles Pialat merci grave à vous j’ai découvert Wim Hof. Ses vidéos sont vraiment biens. Bonne soirée

@jeremymatioszek9250 4 жыл бұрын

Je vais testet demain!!!

@robertburns2732 3 жыл бұрын

Je pensais que cette méthode de traitement nécessiterait des effets après une longue période. J'ai utilisé ce traitement de dysfonctionnement de l'érection t.co/jO2TeWCnlS utilisé à environ 15 heures. À 21 heures, mon épouse est revenue à la maison juste après son travail scolaire. À cette époque, j'ai découvert que la solution de traitement était efficace. Cela fait des années que j'ai réalisé cette érection assez forte. Est-ce une coïncidence?

@charlieinizan 3 жыл бұрын

Merci Gilles je ne connaissais pas

@cyrioli1031 3 жыл бұрын

Merci, bonne idee j essayerais

@igosnaille6957 4 жыл бұрын

Grand 🙏 merci je viens de le faire ça m’a détendu 😌 moi qui suis stressé j’apprends à bien respiré

@Vipassanien100 2 жыл бұрын

excellent, plein de sagesse ca donne l intuition que c est applicable à plein de domaines dans la vie comme par exemple le détachement vis à vis de la performance qui permet curieusement d atteindre une plusn grand performance en étant détendu et souple, plutôt que contracté.

@olivierguy9761 2 жыл бұрын

merci pour ce cadeau !! en tant que sportif je pratique cet exercice et depuis un certain temps je constate des résultats positifs sur la pression , le stress pré compétition

@madrangejambon1911 4 жыл бұрын

Simple et efficace. merci pour ce tips ^^

@rcla_3088 Жыл бұрын

Un grand merci, en une semaine je vois déjà le début de profonds changements 👍🏼

@theodorelavilottesantedupi1248 4 жыл бұрын

Je n'ai jamais travaillé ma respiration ni en karaté, ni en boxe française, il a fallu que je tombe malade(asthme) et que je me mette à la marche nordique à la randonnée et...au systema, pour en prendre conscience. Superbe vidéo.

@theodorelavilottesantedupi1248 4 жыл бұрын

Je suis devenu asthmatique après l'armée (brutal passage entre la mer et les océans et les pollutions parisiennes) et ce sont des techniques d'origine russes systema et buteyko qui sont en train de me sauver! Otchen' kharacho!

@Lesciels-sc7bl 4 жыл бұрын

@@theodorelavilottesantedupi1248 bonjour, pouvez vous nous donnez gracieusement la technique buteyko, car rien en français mais qqes vidéos en anglais. Merci un asmathique depuis 50 ans.

@theodorelavilottesantedupi1248 3 жыл бұрын

@Linda Ldt très peu de temps après ma démobilisation de l'armée (Marine) et après mon installation en région parisienne (Nationale 20,platanes, beaucoup de circulation), ça a commencé par des polypes nasaux sérieux et deux opérations. J'ai découvert le seul endroit où je n'ai aucun symptômes : les hauts plateaux de l'Aragon, en Espagne, dommage, il me faudra attendre la retraite!

@samosam24 4 жыл бұрын

Super intéressant. Merci pour le partage.

@yoyos3715 4 жыл бұрын

Merci pour ce partage fort utile. Merci encore.

@bernybruno6662 8 ай бұрын

Merci . Un excellent complement , je connaissais pas du tout . Je pratique une respiration taoiste de temps en temps pour le souffle mais cet exercice m'a permis de mieux gerer le stress quand je m'essoufle

@nealvancraenenbroek9023 3 жыл бұрын

Merci beaucoup Monsieur. Magnifique

@TheMopi972 4 жыл бұрын

incroyable!!! Grace a cette vidéo j'ai inspiré pendant 1m05 pour la premiére fois de ma vie ! Merci ♥ :D

@brolydz5400 3 жыл бұрын

Cool.

@xanaka530 4 жыл бұрын

Très bon exercice , suite chute , douleurs thoracique , épanchement pleural bilatéral , ponction , opération recollage plèvre , tout va bien mais je n'ai jamais récupéré ma capacité respiratoire .Je crois avoir mis la main sur mon problème .Le diaphragme , et je me suis aperçu que je respirais mal , la grosse chute d'échelle que j'ai eu ,aurait bien bloqué celui ci , vos exercices me font vraiment du bien .

@edwarde8912 3 жыл бұрын

Ça donne de l' espoir.

@cyrinebenamor1289 11 ай бұрын

Genial ! J'ai tenu 1 minute et 5 secondes. Je ne m'en croyais pas capable.. Merci 😊

@mrmistere5825 3 жыл бұрын

En tant qu'athmatique cette video vas m'être d'un grand aide

@sifoub6480 3 жыл бұрын

Est ce que sa t’a aidé ?

@badrcoach Ай бұрын

Top relaxation et très plaisant... 1ère tentative 1,13 minute merci pour ce tutoriel très intéressant

@karldupont4451 Жыл бұрын

Merci pour cette vidéo en va appliquer cette bonne méthode 👍bon pédagogue

@nadiagron2238 4 жыл бұрын

Étonnant et à l'inverse de certains YOGA en travail de Pranayama où l'on s'efforce d'augmenter au contraire le temps d'expulsion, mais tu dois connaître ! Je vais tenter c super comme travail, merci !

@NarrowMindeed 4 жыл бұрын

C'est super, vous traitez vraiment des sujets très intéressants Jean Marie

@vincentmarq9409 3 жыл бұрын

C’est génial merci 🙏

@freemanadam494 3 жыл бұрын

Un grand merci J'avais ce problème je vais essayer d'améliorer avec vous

@marie-pascale5284 3 жыл бұрын

Waouh ! Merci infiniment 🙏🙏🙏

@hamhad6282 2 жыл бұрын

merci bien de cette vidéo que je considère la clé de l inspiration que je cherchai pendant longtemps . en effet j ai trouvé de difficultés a inspirer 5 secondes uniquement lors de la cohérence cardiaque .en suivant cette vidéo et pour le premier essai j ai résisté 40 SECONDE MERCI

@fadelaouasti4074 4 жыл бұрын

Merci je commence a me relaxer

@loloxxxxxxxxxxx 4 жыл бұрын

TOUJOURS aussi doux , devrais je dire , aussi souple . merci

@damnbro7417 4 жыл бұрын

merciiiii ça va beaucoup m aider pour mon cardio

@philippecherubinmagnetiseu7642 4 жыл бұрын

Merci Jean Marie ! Tout est à porté, avec un peut d'observation et de bonne volonté à bien vouloir VOIR, toutes les réponses à toutes nos questions sont dans tout ce que nous vivons.à chaque instant. Merci de mettre à disposition, sur nos chemins toutes ces réponses à toutes ces questions. :) Maintenant, à nous de les voir et de les cueillir à l'instant souhaité. Bonne journée :)

@calou024 3 жыл бұрын

Bonsoir ,oui en effet peur de manquer d'air, je vais essayer cette super méthode ,je fait beaucoup de cohérence cardiaque ,c'est un plus . Merci

@jpjmichel 3 жыл бұрын

Affecté d' une fibrose modérée, par cet exercice je passe spO2 de 93 (c'est le mini syndical) à 97 voire 98% c' était juste pour essayer, maintenant je vais travailler la durée (20 secondes actuellement)Merci. Les toubib suggèrent des médicaments dont les effets secondaires sont pire que la maladie.Merci.

@alicemarthedooh3031 Жыл бұрын

Merci beaucoup. Il y'a de l' espoir pour moi.

@iroking13 3 жыл бұрын

Wow merci, c'est bon pour mon emphysème.

@solako3896 2 жыл бұрын

VERY GOOD INFORMATION DEAR BROTHER 👍 👌 AND THANKS YOU VERY MUCH. I AM 70 YEARS OLD. 💯PERCENT VERY GOOD. LOVE FROM MAURITIUS 🇲🇺

@eliott2307 3 жыл бұрын

Merci beaucoup pour ces conseils précieux

@crazyakira1222 3 жыл бұрын

Merci pour cette façon de faire! Ça va m'aider pour chanter!

@charlieinizan 3 жыл бұрын

Merci beaucoup pour votre vidéo

@freedivingaddict 3 жыл бұрын

Travail que l'on effectue souvent en apnée pareil pour l'expiration ,encore merci pour le partage du savoir

@mohammedbahraoui7306 2 жыл бұрын

Quelle sensation après cette exercice Merci

@donmegace 4 жыл бұрын

Merci beaucoup!

@noemeolol 4 жыл бұрын

Interessant merci

@MonsterModz74 4 жыл бұрын

merci pour tout

@mounalizamounaliza9173 3 жыл бұрын

Merci professor 👍 je vu Esser de le faire

@calou024 3 жыл бұрын

Waooouuuu alors la respect je vais essayer Merci Beaucoup

@mickleo4282 4 жыл бұрын

Merci beaucoup recemment j'ai eu des problemes respiratoire mais grace à cette video plus besion de l'hopital et cetais la nuit je pouvais pas sortir

@abdoudounaousmane1130 3 жыл бұрын

merci beaucoup

@rosemurra8093 3 жыл бұрын

Merci infiniment 😌😌😌😌😌😘

@elvisalgerian8535 3 жыл бұрын

Merci 🙏🏼

@Guero1955 3 жыл бұрын

Merci beaucoup

@philpocrain7531 7 ай бұрын

Très interessant......👌👌👍👍

@laurentbruillon4081 5 ай бұрын

Merci 🙏🎶🎼🌀 beaucoup.....

@user-de1gu4vm2s Жыл бұрын

Je vous aime merci bcp

@RA9Amouzoune Жыл бұрын

Merci bcp 🙏🙏🙏🙏❤❤❤

@cathyb7470 3 жыл бұрын

Merci. On vient de me diagnosticé un emphysème....j'ai 53 ans....pas de prob jusqu à maintenant.... Covid-19 est passé par là..... En vous écoutant, en vous regardant faire ça paraît facile mais en voulant faire de même.... c'est hyper difficile....je n'y arrive pas.... j'espère qu'en m'entraînant je vais améliorer ma capacité respiratoire. Qu'en penser vous ?

@HybridlifeOrg 3 жыл бұрын

Pratiquez dans la mesure de vos capacités, sans jamais forcer et ça va finir par arriver.

@laurentstuderlafontaine8077 3 ай бұрын

merci pour votre vidéo, je fatigue quand je monte des escaliers, je vais faire votre exercice ! Merci !

@amnabechtabji1302 3 жыл бұрын

Super !

@klm8355 2 жыл бұрын

Waouuu... Merci

@timatima6248 4 жыл бұрын

Merci

@Florent123 2 жыл бұрын

Mercie!!!

@Tigerchaton 4 жыл бұрын

Bonjour Merci, combien de temps (de fois) faut il pratiquer cet exercice par jour ?

@theodosianyiramugisha3931 3 жыл бұрын

Je viens de découvrir votre technique de respiration qui me semble plus spontanée et plus adaptée à ceux et celles qui ont du mal a tenir longtemps dans l'inspir Merci pour cette aide.

@TerrenLiberte 6 ай бұрын

Ha vous dites quand même vers la fin de prendre l'air d'abord par le ventre puis en remontant ! Sinon c'est bien expliqué, à noter que la respiration au repos doit être totalement nasale dans la vie courante jour et nuit. Merci!👍

@user-kj6qc8zk4e 6 күн бұрын

Bsr merci beaucoup pour ces exercices tres relaxant Pourquoi quand je les pratiquent j'ai souvent les larmes qui coulent et les ocqués

@sf4100 4 жыл бұрын

Tu peux faire une vidéo sur la respiration intégral stp ?? 🙏 Super contenue !

@MinecraftEtTUTOFOLIE 4 жыл бұрын

Fais comme Tanjiro dans demon slayer, la constante respiration intégrale

@pakito4107 2 жыл бұрын

@@MinecraftEtTUTOFOLIE comment on fais

@sadiametano1313 2 жыл бұрын

Merci monsieur Je pense que à cause de mon manque de respiration ..je fais de l apnée du domeil .et donc tension..je vais essayer ces exercices..merci.❤

@anthonydoriand 2 жыл бұрын

Merci :)

@amoinflorentinendri8175 2 жыл бұрын

Waou super

@lux44444 3 жыл бұрын

merci.

@danyravera06 4 жыл бұрын

merci

@faresxpr2750 3 жыл бұрын

C'est exercice est utile pour le sport comme le football par exemple ?

@Marc.Th.25 4 жыл бұрын

intéressant

@mindfitevolution7485 3 жыл бұрын

Bonjour, d’avoir merci beaucoup de cette vidéo elle est très instructif et bénéfique ! Dans ta vidéo tu parles de pouvoir monter jusqu’à une minute 30 d’inspire, est-ce que tu y est déjà arrivé? J’aimerais aussi savoir s’il est possible avec entraînement d’expirer jusqu’à une minute 30 ?

@JMSystema 2 жыл бұрын

Ça s'acquiert peu à peu. Lorsqu'on parvient à bien se relaxer, il n'y a pas de différence entre la durée d'inspiration et d'expiration.

@johnjack5417 Жыл бұрын

bonjour, Après 8 jours de pratique bi-quotidienne je n'arrive tjrs pas à franchir le cap de la minute. Cap que j'ai atteint dès les tous premiers exercices mais qui me semble infranchissable. Si vous avez un conseil vous êtes le bienvenu. En tout cas l'exercice est très relaxant en pleine conscience et donne envie d'aller plus loin. Merci

@JMSystema Жыл бұрын

J'ai commencé à publier récemment toutes une série de vidéos sur la respiration. Ça vous aidera peut-être.

@vivre-libres-ou-retrouver-Dieu 4 жыл бұрын

On aimerait bien ton avis et recommandations par rapport au Covid

@fouad8286 3 жыл бұрын

Bah ce genre d'excercice est tres bien pour la réeducation pour les gens qui on le covid et qui galere a respiré apres avoir guéri (covid long)

@HenryJock 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour cet exercice. Je note que pour la part je peux ressentir une sensation d’oppression pendant l’exercice. Surtout durant les premières secondes de l’inspiration. Comme si l’air ne semblait pas suffisant en quantité…

@benoitdesmarteaux 3 жыл бұрын

Je me pose une question: vous inspirez par la bouche, et expirez par la bouche. Mon pneumologue m' a dtr que je devais absolument inspirer pAR LE NEZ , GARDER LE SOUFFLE À L'INTÉRIEUR ENVIRON 5 SECONDES ET ENSUITE EXPIRER PAR la bouche comme si on soufflAIT SUR LES BOUGIES D' UN GÂTEAU AVEC LÈVRES PINCÉES ET ON DEVRAIt EXPIRER ENVIRON 2 FOIS PLUS LONGTEMPS QUE L'INSPIRATION. MERCI Benoît

@scotvince7847 3 жыл бұрын

Je vais très vite voir si ca améliore bien la capacité respiratoire en cyclisme sur route.

@YOUTUBEURJordanMOUROTLARONDE 6 ай бұрын

Ɓravo pour ta chaine +1 ❤❤❤

@spideyk5087 4 жыл бұрын

Do you also exercise respiratoire by sitting on belly?

@Oggre 3 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cet exercice ! Je suis asthmatique et étant sportif j'aimerais retrouver mes capacités d'antan, combien de fois devrais-je faire cet exercice par jours svp ?

@vehounkpeelisette4261 2 жыл бұрын

Moi je sens vraiment mal à respirer

@abdelkaderdarhnaj4673 3 ай бұрын

Un grand merci à vous. Mais svp est ce que ce n’est pas incompatible avec la présence d’une hernie hiatale et pourrait aggraver sa montée vers le haut de l’abdomen. Merci de votre réponse.

@sidoouis9147 4 жыл бұрын

Salut tt le monde est est-ce qu'il y'a des exercices de respiration spécial pour mon cas parce que j'ai un emphysème pulmonaire et des dépressions légères et des ongoisse de la peur de la panique

@TomAyrton25 3 жыл бұрын

Aucune idée désolé

@edwarde8912 3 жыл бұрын

Angoisse, panique : les sophrologues préconisent 1) d' inspirer par le nez en gonflant le ventre et la bouche fermée, 2) de retenir cet air 3-4sec dans le ventre et, 3) de l' expirer le plus longtemps/lentement possible par le nez la bouche toujours fermée. Le problème, c' est comment on fait ça discrètement en public ou devant la personne qui vous impressionne. En cabinet de consultation ou chez soi, c' est facile.

@esi499 4 жыл бұрын

Comment on peut augmenter nos perfermance en cardio qui sollicite un un effort au niveau du cuisse puis enchainement pompe ....merci

@damienjosquin4141 4 жыл бұрын

Si tu veux muscler tes cuisses en travaillant aussi ton cardio, il faut que tu cours.

@Many-84 2 жыл бұрын

Tres bonne vidéo.. À 1.22 j'ai ce tic de bloquer volontairement la gorge avec ce bruit qui en ressort ! Irritation ? Rgo ?

@suku5192 Ай бұрын

Petite question pour les gens qui regardent ça en big 2024 mais avez vous aussi des spasm au niveau du thorax merci.

@llapierre9213 Жыл бұрын

il faut le faire tous les combiens de temps ?

@daoudadiallo67 3 жыл бұрын

Sa aide pour le cardio?

@amerindiennesauvage5008 2 жыл бұрын

bonjour je me demandais si ces excercices respiratoires sont efficaces pour traiter l'apnée du sommeil ? ... S'il ya des témoignages je serai intéressée..

@JMSystema 2 жыл бұрын

Tous les exercices respiratoires pratiqués de façon sérieuse et régulière ont un impact positif sur l'apnée du sommeil.

@englishinmauriceravel 2 жыл бұрын

Bonjour, Combien de fois de suite fait on cet exercice ? Merci. Sébastien

@LiveAirProd 3 жыл бұрын

Alléluia ! J'en peux plus de ces gars qui croient détendre les gens en leur racontant qu'il faudrait envoyer tout l'air dans les viscères et oublier toutes les tensions de la cage thoracique. 😂 Bravo !