j'ai, vu une émission sur wim hof ,ou il expliquais ça façon de respirer ; j'ai essayé cet méthode ;j'avais une douleur a la poitrine avec des prises de médicaments et une batterie d'examens , les médecins ne trouvaient pas l'origine , ça durais depuis 1 an ; j'étais vraiment désespéré ; je dis bien le 11 février 2020 j'ai commencé la respiration wim hof ; le 12 février 2020 la douleur a diminuée ; si je rencontre un jour cet homme ;je vais le prendre dans mes bras, que du bonheur

La meilleur explication de la méthode Wim Hof.La plus clair, surtout concernant les apnées.Merci.

+1 pour le froid 😉

Merci ! tes explications claires et précises me motive pour continuer cette experience !! 😉

Merci a un homme qui s’appelle Godwin qui m’a présenté cette respiration extraordinaire qui permet également de détendre le diaphragme et d’envoyer l’information par le nerf relié du diaphragme au cerveau et d’enlever le stress !

enfin une video claire et qui donne envie d'experimenter ! merci

Merci encore Mat tes qualités de pédagogue diffusent encore mieux le message

Bonjour , en seulement quelques minutes ( durée de la vidéo) vous avez expliqué en profondeur la méthode de respiration wim hof et ce surtout les bénéfices que procure la respiration pour le corps et le mental. Merci et bon courage.

Merci pour ces explications et la démonstration !

Cette vidéo est remarquable par son côté didactique. Explications orales, voix calme et posée, notes écrites claires, tableaux synthétiques, tout cela donne une idée très abordable des enseignements des techniques respiratoires de Vim Hof. Merci,

Bien expliqué. Merci pour ce partage!

Merci pour le partage! J'ai découvert cette respiration en stage intensif, et ce mémo vidéo est parfait pour une pratique quotidienne..

très bien expliqué, merci

Merci, très bon résumé.

Merci pour ce partage de savoir, super chaîne 👍

P’tit résumé Faire 4 à 5 cycles de respiration à chaque cycle augmenter le nombre de respiration 15 puis 20 25 30 . Ou bien augmenter le temps de chaque cycle et faire 2’ puis 3’ 4’ et 5’. Les inspirations se font dans la détente , les expirations dans le relâchement . L’imaginaire est plus fort que le réel dans le cerveau . En imaginant que chaque inspiration est une inspiration qui fait entrer la santé , de la chaleur , du bien-être et qu’à chaque expiration nous laissons partir de nous les tensions, le stress, la fatigue, les contrariétés , cela va ajouter une couche qui va favoriser une équilibre de la physiologie dans des plans encore plus durables et encore plus subtils . Après le 1er cycle prendre 2 grandes inspirations et expirations puis retenir sa respiration jusqu’à 50% de sa capacité maximum. Ceci afin de montrer à son cerveau que ce n’est pas dangereux de retenir sa respiration. Puis prendre une grande inspiration et rester en rétention poumons pleins . De la même façon pour montrer aux poumons que ce n’est pas dangereux , puisque nous allons le répéter plusieurs fois , rester à 50% de sa capacité maximum. Nous irons à notre maximum de rétention au bout du 3ème ou 4ème cycle Au fur et à mesure de la pratique cela va - augmenter le taux d’adrénaline circulant permettant de mieux affronter le stress quotidien et les dangers - Après 20’ de pratique pendant 5h , alcalinisation, Le pH urinaire va monter à 7,6 , 7,8 (pH optimal 6,5 à 7,5) - les rétentions poumons pleins font augmenter le métabolisme, la chaleur , activer la chaudière.C’est utile par exemple en cas de fatigue ou pour faire face au froid (système ortho-sympathique) - les rétentions poumons vides vont activer le mode détente , ressourcement (système para-sympathique). - apaiser le mental , apporter le calme intérieur

Merci beaucoup pour cette vidéo.

Merci beaucoup. Enfin une vidéo plus utile que la "méditation" .

remarquabement bien résumé , mersea !

C'est bien que je soit tombé sur votre vidéo parce que parler de prendre une grande respiration pour l'apnée et prendre une respiration à 50% ce n'est pas du tout la même chose et et beaucoup ne précisent pas à 50% pour éviter d'envoyer un signal au cerveau. Je pense qu'il faut faire plus attention au vocabulaire choisis pour éviter d'induire les gens en erreur.

Génial cette vidéo super bien expliqué un immense et grand Merci 🙏👍🙏👍

Vidéo sympa. Dommage qu'il est un erreur en parlant du ph alcalin de l'urine alors que Wim parle du Ph sanguine qui alcanise (env 7.75) pendant la période d'hyperventilation. Ph sanguin se situe autour de 7.35 à la normale. Si l'urine est alcanine s'est que l'on "pisse" ces minéraux...

Clair et efficace

Merci pour ce partage 👌

Par rapport à cet exercice, est ce que ça fait une différence si on respire au niveau de l'abdomen plutôt qu'au niveau de la cage thoracique ? Car j'ai lu sur certains commentaire de vidéos que la respiration au niveau de la cage thoracique était déconseillée ...

C'est bien expliqué, une vidéo avec l'ensemble de l'exercice guidé en temps réel serait mieux 👍

Merci, c'est très bien expliqué ! Effectivement pour les accouphènes c'est un vrai concert dans la tête, avec les tambours et tout ! Une vibration niveau diaphragme/plexus solaire aussi. Finalement c'est un peu une crise dhyperventilation contrôlée non ? Il y a qques années de ça, j'me souviens avoir eu un gros stress, les sensations étaient les mêmes, avec après la vue qui se trouble, puis une énorme chaleur qui se propage dans tout le corps jusque chaque pore de la peau. Et après un état "Cool man".

Bonjour, merci pour la vidéo. Avoir une urine "alcaline" veut dire que votre urine est chargée en minéraux, ce qui est mauvais puisque cela traduit une déminéralisation du corps. Ce n'est pas le PH de l'urine qui permet de savoir si l'équilibre acido-basique est correct mais le PH du sang. L'alcanisation du corps ne rime donc pas avec alcanisation des urines, puisque dans un régime alcalin, les pertes en minéraux via les urines sont réduites :)

Merci

Je faisais cela naturellement quand j'étais très jeune, et je remarquais justement que je n'avais plus froid quand je faisais ce type de respiration.

Merci pour ta vidéo. Le commentaire précédant résume mon avis

merci !

Bravo pour cette synthèse. Dans la formation en ligne du site officiel WMH "Fundamentals", on ne parle pas du tout de 2 respirations profondes à la fin d'un cycle : qu'apportent ou que permettent-elles ?

Méthode Wim Hof modifiée! Attention aux dérapage!!

Ce sont des exercices que l'on retrouve dans le yoga.

Bonjour, d'où vient cette notion de progressivité 2min 3min etc...dont il ne parle pas sur l'application WHM ? L'apnée poumon plein à t'elle un intérêt à être prolongé au delà de 20secondes ? Si oui au max? Merci d'avance.

En fait c est du pranayama , méthode yoga

cette méthode est elle interessante pour des douleurs chroniques?

Je pensais que c était le PH sanguin qui augmentait! Pour M Winhoof ce n'est pas ce qui a été prouvé ? Le ph urinaire qui augmente n indique t-il une perte de nos minéraux

Le relâchement visuel du gars nous montres que marche pas mal!

Merci pour ce partage, peut-on utiliser cette technique si l'on a plus de 70 ans et que l'on a des problèmes cardiaques et un PH acide, mauvaise circulation ou tout autre problème de santé?

j avais compris que le ph de l urine devaitetre acide car s il etait alcalin cela signifiait que l on se vidait des mineraux, merci pour cette video je vais m entrainer

Bonjour, je voudrais savoir combien de temps faut-il de pratique avant de ressentir des effets notables ?

Bonjour la technique de respiration anti inflamatoire wim hof est une variante de sa technique de respiration ou c'est la même?

Bonjour quelle est la difference entre le praynama et la methode wim hof ? Je pratique deja la methode wim hof fonc pas besoin de ca ?

Pourquoi vous faites jamais la douche avec de l'eau chaude ?

j'avoue je suis incapable de compter les inspirs et expirs ET en même temps imaginer à l'inspir que j'aspire santé et toussa et à l'expir imaginer que je laisse partir tension fatigue contrariétés ... soit je compte soit j'imagine ...

Bonsoir, j'ai du mal à comprendre l'objectif. En fait se mettre en mode sympathique alors qu'il n'y a pas de danger n'est pas très stratégique à moins que celà soit préconisé avant une action musculaire importante ? Merci pour la vidéo claire et explicite. Si des personnes ont des explications concernant ma question.

Pour commencer, combien de fois puis-je le faire chaque jour ?

je remarque que les méditants parlent souvent "d'inspire" et "d'expire". En quoi ça diffère de "inspiration" et "expiration"?

Belle vidéo ! Mais... Tout ça... C'est du yoga ! ;-) André Van Lysebeth en parlait déjà il y a foooooort longtemps !

Dans le livre je n'ai pas vu qu'il parlait d'une apnée poumons plein! l'auteur aurait-il oublié de le préciser ?

Pour ceux qui se poseraient des questions sur la respiration de Ice Man il a fait une vidéo magnifique en Français où ils vous guident pour apprendre sa respiration, tout simplement, que rêver de mieux ? Sur sa chaîne kzfaq.info/get/bejne/jLCTg9ek1bC0YJs.html

La question est de savoir si vous avez assez de recul sur cette pratique pour être certain de ne pas faire disparaître la respiration naturelle inconsciente !? Car je pratique cela depuis plus de 10ans peut-être pas dans les meilleurs conditions mais je vous assure que mon inconscient en a pris un coup !

On m'a après a garder 20-30 % d'air , poumons vides .

En Inde ça toujours existé depuis plus 2000 ans pranayama donc il a rien inventé

HA ! 1 apnée vide.... ??? 1 apnée pleine ... ??? Késako ?

shalom c’est vraiment pas le moment surtout en Chine 🇨🇳 et dans nos villes ultras polluées 🥵🤮💀 👀🔥🎺

Beaucoup d'imprécisions. Même les poumons vides lors de la respiration Wim Hof, notre cerveau n'est pas particulièrement en manque d'oxygène lors de l'apnée, juste un peu vers la fin. Le truc particulier c'est qu'on a à la fois beaucoup d'oxygène et beaucoup de CO2 dans le sang.

Wim hof nas pas fait l everest torse nue non il faut des bouteilles d oxygène pour atteindre le sommet

Il est celib Clement ? 😂😂😂😂😂😂