La découverte de mon prédiabete était une occasion de faire baisser mon poids. En effet, j'ai pu perdre 14 kg sur une période de 3 mois, et ce en se basant sur certaines astuces parmi lesquelles : les fruits et les cereales en fin de repas, un gâteau ou morceau de cake toujours associé à un aliment gras( amandes, noix , fromage...)et bien sûr la marche+++.

L'astuce des bons gras pour faire baisser la glycémie à la fin du repas et oui nous donner une liste des aliments qui font baisser la glycémie. Merci pour tout, c'est clair et précis.

Quelle fantastique découverte que votre chaine que je découvre aujourd'hui même , j'ai décidé à 50 ans de revoir mon alimentation avec l'index glycémique bas et je suis enchantée par votre douceur et votre générosité à expliquer les choses un vrai bonheur 1000 MERCIS 🙏🙏

Aujourd’hui on sait que commencer par les légumes diminue en 75% les pics de glycémie!! Mieux encore, prendre une petite cuiller de vinaigre dans un demi vers d’eau avant même les légumes. Vois le livre lá glucose révolution, tout est la. ❤

Oh oui ! 😁 La liste, la liste, la liste !🤩 Une autre idée, pour une autre vidéo, serait de parler de l'impact des boissons, sur la glycémie et notamment de l'alcool, mais aussi des boissons comme le kéfir ou le kombucha...😘 Merci pour tout, Albane ! 🥰 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Comme je viens tout juste d’entrer dans le monde du diabète, votre vidéo me plait beaucoup. Vos trucs et astuces sont pour moi, une vraie bénédiction !!! Merci !!!

Merci Albane, je mange toujours les légumes et les protéines en premier lieu pour mes repas . Je prends (avant le repas) un peu d'eau avec du vinaigre de cidre et ma glycémie est bien équilibrée. Merci pour tous vos bons conseils que j'apprécie énormément.

Vidéo très intéressante et pédagogique ! Oui pour une vidéo sur les aliments qui contribuent à faire baisser la glycémie ! Merci beaucoup pour votre travail 😁

À nouveau merci pour cette vidéo Très intéressée par une vidéo sur les aliments permettant de baisser la glycémie J’adore les tisanes certaines sont certainement plus intéressantes par rapport à la glycémie Une vidéo sur ce sujet m’intéresserait Belle soirée à vous

Coucou Albane, Bien sûr, oui pour la vidéo proposée, je suis moi même diabétique depuis peu et je dois m'habituer à gérer le sucre, donc très intéressant tout ce que tu expliques. Merci pour ton travail et à bientôt

Bonjour Albane, merci pour cette vidéo. Je suis diabétique de type 2 et j'aime tous vos conseils me permettant de maîtriser au mieux ma glycémie. Je débute l'alimentation IG bas et j'aime regarder vos vidéos. Un grand merci à vous pour tout ce travail.

Bonjour Merci pour tous vos conseils. Vous êtes ADORABLE. J ' attends avec impatience vos prochaines vidéos. D' ALGÉRIE, gros bisous.

Ok pour la liste des aliments IG bas, pratique pour les courses, avoirs sous la main les bons produits. J’aime beaucoup vos vidéos qui font avancer et quelques petits rappels ne font pas de mal. Merci pour tout c’est sympa et agréables à regarder

Respecter ordre des aliments dans un repas , c est facile à respecter et ça apporte des résultats étonnants. Continuez à donner ces petites astuces vraiment efficaces.

T’es vidéos, je les regarde avec mon cahier et un stylo, c’est plus qu’un vidéo, c’est un cours de nutrition! Merci ❤

J'ai découvert votre chaîne il y a 15j et j'apprends beaucoup de choses! Merci beaucoup

Je suis intéressé par la liste d’aliments IG bas et l’astuce que je ne connaissais pas faire un peu de sport juste après avoir mangé pour faire baisser la glycémie. Merci pour votre partage.

J’attends avec impatience la liste des aliments , merci pour cette vidéo super intéressant🙏👍

Bonjour, merci ! vos astuces reprennent les conseils du livre Glucose Révolution de jessie incahauspé ( super livre d ailleurs !)…par contre quelques erreurs : en mangeant dans le bon ordre on diminue la glycémie de 75% et non 30 % ( la c est en buvant un verre de vinaigre avant repas !). Une info importante aussi TOUS les sucres se valent niveau incidence glycemique !!! Sucre coco, sirop d agave etc ou sucre blanc c est pareil selon les dernières données scientifiques ! il faut donc faire attention ( surtout chez les diabétiques) a ne pas conseiller ces sucres alternatifs qui auront les mêmes effets 😉

Excellente présentation. Un style épuré, une diction parfaite, très agréable.✌👋

Bonjour oui la liste serait la bienvenue toujours instructives vos vidéos. Merci ☺️

Bonjour Albane, vous nous avez fait découvrir Jessie Inchauspé merci 🙏 avec vos vidéos et le livre et les conseils nous avons tout ce qu’il nous faut pour rééquilibrer nos organismes j’ai hâte d’avoir d’autres recettes encore merci 🤩

Bonjour Albane Diabétique type 1 depuis qqles années, je me suis inspirée de vos idées depuis plus d une année, et j en suis très satisfaite vraiment Je suis passé maintenant à tout IG bas, je cuisine autrement, c est devenu une habitude Je suis à la recherche d un pain d épice, je sais que vous,en avez un. Merci pour vos vidéos 😉😘

Oh oui cette liste serait la bienvenue, merci. Les fruits en fin de repas ne me conviennent pas trop mais les informations que tu as données sont intéressantes. Merci pour tes vidéos 🙏

Merci beaucoup Albane pour cette nouvelle vidéo pleine d'informations, de conseils et de joie partagée 😊 J'apprends par ces explications que consommer les préparations à IG haut en fin de repas est recommandée pour éviter un pic de glycémie. J'avais à l'esprit ce que je lisais/entendais depuis plusieurs années, qu'il était préférable de consommer les desserts (donc potentiellement à IG haut) en début de repas. Y a-t-il une explications à cette nouvelle information ? De nouvelles recherches peut-être ? Une vidéo avec une liste des ingrédients favorisant la baisse de la glycémie m'intéresse également beaucoup ! Merci par avance !

Toujours très intéressée par vos videos et vos très bons conseils, donc également par la liste des aliments qui peuvent faire baisser l’IG pendant le repas. Merci à vous.

Le hasard (guide) fais bien les choses. Je ne savais plus quoi faire avec mon pré diabète. Vos infos sont clairs, simples et en plus avec recettes MERCI,MERCI

Merci pour cette vidéo! 👌 Le matin j'aime bien les yogourts nature avec des noix et fruits mais je vais attendre de manger les fruits après mon petit déjeuner! Ça m'a beaucoup aidée à comprendre les pics de glycémie dans la journée... Et assurément je vais appliquer vos méthodes qui ne sont pas compliqués ni restrictives!

La liste des ingrédients qui font baisser la glycémie m’intéresse aussi! Je ne fait « que » du diabète de grossesse et j’ai un IG haut le matin à jean quoi que je mange le soir … Je vais essayer de manger mes féculents après le reste, je verrai si ça a marche , merci pour tes infos 🥰

Je fais mes repas en suivant vos conseils vos astuces et ça marche! Mon taux journalier de glycémie est entre 1.08 et 1.15 Je conseille vivement aux diabétiques de vous écouter Merci de tous vos bons conseils

Bonjour et merci beaucoup pour vos vidéos. Diabétique de type 2, j'ai du mal à faire baisser ma glycémie et j'avoue que toutes les astuces et surtout recettes avec quels aliments privilégier me seraient d'une grande aide. Encore merci

Un énorme MERCI pour vos vidéos conseils ; elles sont très aidantes quand on a besoin de modifier son comportement alimentaire face à une glycémie élevée et à un diabète qui est en train de s'installer. Merci beaucoup pour la douceur de votre ton et de vos mots .

Merci Albane ! ... Je viens de découvrir vos vidéos qui me donnent enfin de l'espoir ... Vos vidéos sont très bien faites ( présentation , contenu etc ...) Je ne suis plus très jeune et ai une mauvaise santé à laquelle se rajoute une prise de poids qui aggrave mon état . Je n'arrive pas à maigrir malgré mes efforts . Vos divers conseils vont peut être m'être utiles 🙂 Je vais visionner et re - visionner vos vidéos pour lesquelle je vous remercie encore ! Continuez cordialement Ghisl

Bonjour Albane, vos vidéos sont très qualitatives et très pédagogiques. Donc merci pour ce partage et bravo pour ce travail. Étant au tout débit de la mise en place de ce type d alimentation, je suis très intéressée par la vidéo sur les aliments qui ralentissent la glycémie. Merci d avance. Julie

Merci bcp. La liste des aliments nous sera d'une grande utilité.

Vos vidéos sont vraiment un régale surtout quand prediabetique. Je fais tout pour ne pas prendre de traitement. Moi aussi j’attends la liste des aliments à ig bas et des exemples de petit dej moitié salé moitié sucré. Je prends du pain tradition le matin, qu’en

Coucou Albane 😊 Merci pour cette vidéo très intéressante, et je suis ok pour une vidéo avec la liste des aliments pour faire baisser la glycémie 👍 Toutes tes astuces me plaisent, je vais essayer la 1ère, à savoir, manger dans un ordre les aliments.. Et la marche après le repas.. Et les autres 😁 Belle journée, bisous 😘 💕 🙏

Hello Albane, ta vidéo est très intéressante et en lien direct avec la glucose révolution de Jessie Inchauspe dont tu nous as parlé et que je me suis empressée de dévorer. Je veux bien une suite de cette vidéo qui parle des ingrédients qui font baisser l’index glycémique d’un repas même si je commence à être bien calée. Mais le sujet est tellement intéressant 👌🏻 Très belle soirée.

Je viens d Haiti je vous ai lu avec beaucoup d intérêt j ai aimé ce vidéo je contrôle ma glicemie sans médicament en privilégiant des aliments à indice glicemique bas merci de votre prochain vidéo relatif à d autres recettes

Un tout grand merci pour cette vidéo. La liste des aliments qui font baisser la glycémie m’intéresserait beaucoup

Très intéressant ! Merci Albane pour tous vos conseils 👍

Merci Albane pour ces explications vraiment concrètes ! Moi aussi, je suis intéressée par les aliments qui font baisser la glycémie ; et merci pour tout👋

Merci beaucoup pour cette intéressante vidéo relative à la glycémie . Votre proposition sur les aliments à consommer ,sera la bienvenue.Ecouter d'autres vidéos sur le bien être de aliments pouvant réduire le sucre dans le sang ,nous demandons davantage.

Bonjour c est avec plaisir que je découvre cette chaîne, moi j en ai une autre, l astuce de mettre quelques gouttes de vinaigre de cidre soit dans ma salade soit dans un verre d eau... Et ça marche

Oui stp , je voudrais bien la liste des aliments à IG bas . Merci beaucoup pour tes vidéos toujours très intéressantes et motivantes !

Merci beaucoup c'est toujours un plaisir de voir vos vidéos. J'attends avec impatience votre vidéo sur les aliments pour baisser l'IG 😋

Ce qui m'a plus dans cette video, c'est les références sur les études (ex: 36% de moins de glycémie dans le sang quand le sucre est amené après un repas de légumes et de protéines). Aussi, aller faire une promenade après le repas. Et finalement, la transformation de l'amidon (chaud/froid). Merci encore. Vos vidéos sont très sympatiques et enrichissantes.

Oui la liste des aliments pour baisser la glycémie avec grand plaisir. Merci pour vos conseilles super intéressent.

Très intéressé par la vidéo liste des aliments qui fonts baisser la glycémie 😍🙏🏻

Vidéo très interessante 😊 Bons conseils, ressemble à la chrononutrition. J'attends aussi la liste des aliments à IGB Merci😊

Très interressant. L'ordre de consommation des aliments pendant un repas "L.P.G" je ne connaissant pas.Finalement facile à mettre en oeuvre même au retaurant. L'indice glycémique des aliments à temperature plus basse à savoir aussi. La liste des alliments qui font baisser la glicemie est attendue avec impatience. Merci.

Vraiment oui vos conseils m'intéressent... J'ai été un grand sportif et je suis certain qu'en le manque d'activité y est pour beaucoup dans le stockage des graisses

Bonjour,vos vidéos sont toutes très intéressantes,je veux bien connaître la liste des aliments qui font baisser la glycémie car pour moi,quand je cuisine,mes repas ne sont pas toujours pensé et cuisiner en avance,donc quand je cuisine à l’instant T je ne sais pas ou ne me rappelle pas quels sont les aliments à IG bas. Concernant les astuces,celle du bon gras m’a interpellé car je l’évite en pensant que c’est mieux vu que je veux perdre quelques kilos… à réfléchir à tout ça… merci Albane

Bonjour, merci pour cette brillante vidéo comme toujours, tellement utiles et bien expliquées. Oui oui oui pour une vidéo sur les aliments qui font baisser la glycémie ! Pour ma part j'ai adopté le vinaigre de cidre comme le recommande Jessie Inchauspé et aussi la cannelle. J'ai vu des avis plus controversés sur le chrome. Qu'en pensez-vous ? Merci mille fois pour vos vidéos, c'est un vrai plaisir de vous entendre et vos conseils sont toujours du meilleur effet !

Merci pour vos videos. C’est essentiel d’apprendre à éviter les mauvaises habitudes alimentaires. Véritable fléau de notre siècle, qui oblige les gens à prendre des médicaments à un certain âge pour gérer le diabète, l’hypertension. Il nous manque les informations, et les industriels font un travail pernicieux. Alors bravo de nous aider, en nous donnant les bonnes informations, à réorienter notre alimentation, pour que ce soit un véritable plaisir de manger, et de rester en bonne santé.

C'est la première fois que je m'abonne à une chaîne ! La vôtre m'a particulièrement plu. Elle dit beaucoup en très peu de mots, sans qu'on ait l'impression d'être bousculé ! Le ton de votre voix est parfait pour ce genre de vidéos. Je vous suivrai avec grand plaisir! Merci beaucoup!

Bonjour Albane, merci encore pour cette vidéo qui est comme toujours tres intéressante ! et oui la liste des aliments qui font baisser la glycémie m'intéresse. Juste une question au niveau des graisses est ce qu'on peut utiliser l'huile coco ? Car j'utilise principalement celle là et j'alterne quelques fois avec l'huile d'olive. J'ai appris dans ta vidéo qu'il fallait consommer les glucides après les légumes et les protéines donc merci beaucoup car moi je mange tout en même temps!!😅 Belle soirée à toi.

Bonjour Alban, merci infiniment pour tes vidéos ! Ca me motive énormément pour prendre en main ma santé! tu devrais même être payée par le ministère de la santé! haha Tu devrais sortir un livre de recettes IGbas avant qu'on te vole l'idée ;) Une vidéo sur les aliments qui baissent la glycémie ce serait top! Je te souhaite plein de succès en tout cas!

J’ai appris que les aliments refroidis ont un ig plus bas que lorsqu’ils sont chauds. Merci 💕

Bonjour madame.j ai ecoute avec attention vos conseils concernant la glycemie. J ai reellement apprecie car c est d une maniere nette et precise.je vous ai ecoute de la martinique et je pense et bien sur que vous nous etes d un grand bien .continuez et merci .

Bonjour Albane! Super intéressante cette vidéo mais elle appelle aussi beaucoup de questions: 1) J'avais déjà vu que la cannelle aidait à faire baisser la glycémie d'un repas, le confirmes-tu d'après tes recherches? 2) J'ai déjà pris l'habitude depuis plusieurs années de manger mes salades (souvent à base de crudités) avant les protéines et glucides pour mieux en absorber les nutriments mais parfois les aliments riches en protéines sont aussi sont riches en glucides, comme les falafels, les légumineuses, ... donc je ne peux pas les séparer (mais cela dit je finis toujours par un petit dessert, donc des glucides). Etant végétalienne, ma source de protéines est souvent riches en glucides mais en général IGbas donc c'est bon? 2b) En général ma sauce est composée d'épices, d'un oléagineux (beurre d'oléagineux ou avocat) et d'une orange (coupée en morceaux avec son jus) : le fait de manger l'orange (du fructose) au début avec mes légumes pose-t-il problème côté glycémie? 3) Toujours pour mieux absorber les nutriments, je mange souvent les fruits séchés (goji, abricots, mangues...) avec les noix (amandes, cajou, Brésil), parfois en guise de petit déj tardif, parfois au début de repas, parfois en goûter: quel serait le meilleur moment côté glycémie? 4) si je peux me permettre, ça m'a déjà interpelé chez Jessie Inschaupé: Ok pour la marche après manger si l'on peut, mais les exos de muscu comme les pompes après le repas, je ne suis pas sûre que ce soit conseillé côté digestion et douleurs, même si ce n'est que 10 min... Les fentes et squats sollicitent un peu moins les abdos... En tout cas, cela ne me réussit pas! En tout cas, MERCI car je te suis depuis une bonne année et ça m'aide bien pour repenser certaines recettes!

Très sincèrement, je trouve assez intéressante ces informations. J'apprends beaucoup à propos du diabète et comment me tenir. Merci à vous.

depuis que j'ai opté pour l'alimentation IGB, j'éprouve le besoin de goûter, alors je me fais de bons gâteaux IGB (j'ai eu un cake factory à Noël et il existe de nombreuses recettes avec cet appareil). J'ai testé votre tarte à la tomate ! j'ai aimé et mon mari aussi ! j'ignorais qu'il était recommandé de manger les aliments dans un certain ordre ! toujours intéressant d'avoir des conseils avisés ! merci Albane

Excellente vidéo ! Je ne connaissais pas l'ordre dans laquelle il est préférable de manger. Génial comme d'habitude

C'est impressionnant ce que tu fais, je viens de découvrir ta chaîne, je te souhaite bcp de succès.

Merci pour votre vidéos. Et bien sûr, cette liste est très attendue. bonne journée.

Bonsoir j'ai été très satisfaite avec cette information merci bien

merci pour votre vidéo comme vous le dites dans votre vidéo : avoir la liste des aliments qui font baisser la glycémie serait d une grande aide merci pour toutes vos informations

Merci beaucoup pour cette vidéo, j'ai viens d'apprendre que je fais quelque chose de bien sans savoir, manger mon féculent à la fin. Je le fais parceque, je me sens Légère après le repas.

JE VOUS REMERCIE INFINIMENT POUR VOS CONSEILS.

Ouiii! Ca serait super d'avoir la liste des aliments magiques qui font baisser la glycemie, Merci d’avance Fée Albane🥰🙏

Bonjour je vous remercie de votre présentation qui est tres benifique et tu est tres belle je suis fan de vos vidéos merci bonne journée

Oui je serais ravis de voir la liste des aliments qui font baissé la Glicemy. Merci pour la vidéo.

Tres intelligente cette femme et des renseignements supers intéressants.merci

Merci Albane pour cette vidéo toujours très claire.. Je pense que les quatre solutions sont à utiliser en fonction de nos journées... J'ai hâte de voir la liste de ces aliments qui baissent la glycémie... Maintenant lorsque l'on a en plus du cholestérol pas facile d'assembler les deux.. Très bonne continuation et bravo

Merci, très simple et clair, donc facile à retenir et appliquer. Une video spécifique à propos d'aliments à taux glycemique serait bien utile bien sûr, si vous le pouvez....merci encore. François

Merci pour vos très bons conseil pour améliorer la glycémie.. Ça va beaucoup m’aider.. Merci à vous.. 🌸

Ayant apprécié votre vidéo , ce que j’ai appris est de manger en dernier les glucoses ❤

Hâte aussi de découvrir votre vidéo des aliments IG bas!! Merci beaucoup pour vos vidéos très instructives 🙂

Oui la liste très importante pour choisir les bons aliments à taux de glycémie bas merci Albane

Bonjour Sandra, l astuce que j ai découvert est le temps de cuisson et température. Ma question est si on réchauffe les aliments pâtes, riz, pomme de terre, ils remontent alors en IG? Car mes enfants préfèrent manger chaud que froid. Et aussi pourquoi quand on mange trop de salades on ballonne et il y a ce mythe qu il faut toujours manger chaud ou cuire les aliments pour moins ballonner. Avez vous fait une vidéo que sur ma cuisson. Vous expliquez tellement bien merci. Je refine mes connaissances grâce à vous.

Bravo pour ce que vous faites Je vous en remercie On en apprend tjrs... Bien sûr ,j attends la liste des aliments a IG BAS.. Il est temps d 'arreter la ''metformine''.. Bonne continuation

Vidéo super bien faite, claire et efficace. Merci !!! Mon mari a du diabète depuis quelques mois et je dois faire attention à son alimentation. Très intéressée par la liste évidemment.

Bonjour merci pour cette vidéo très intéressante et les petites astuces

Merci beaucoup pour votre travail et bonne continuation. Ça nous aide beaucoup nous les diabétiques

Ça m'intéresse, j'ai un diabetique de type 1 à la maison. J'étudie beaucoup sur l'alimentation pour qu'il est un régime alimentaire le plus optimisé possible. J'adore vous entendre et du coup cela me permet d'affuter mes connaissances. Bonne soirée

Merci du fond de mon petit coeur! J'aime l'astuce manger les glucoses en dernier!

Formidable et avec votre douce voix,pr ce sujet très important 😍❤️👏à très bientôt

J’adore vos vidéos et oui j’aimerais beaucoup recevoir cette liste merci 🙏 d’avance

Merci beaucoup pour la video, nous attendons la liste des aliments qui fait baisser la glycemie.

Ce serait cool d'avoir des vidéos d'idées de repas , des menus , des recettes, des meal prep avec des produits du aldi et lidl. Christel 🌺

J'adore cette video car elle m'a apporté beaucoup d'information que j'ignorais

J'en avais reve, vous l'avez fait !!!.. cela faisait bien bien longtemps que je cherchais sur ce sujet assez complexe pour moi je vous l'avoue, des explications claires avec des exemples concrets comme vous le faites si bien, bravo pour votre initiative! (j'ai démarré youtube il y a moins d'un mois, et je vous ai découvert la semaine derniere). D'autant plus que les informations sur ce sujet je n'avais pas de facilite a les trouver, peut-être du au fait de n'être ni dans le domaine de la nutrition, ni diabétique. Ça n'empêche que comme vous l'avez indiqué plus tôt, d'autres personnes en ont un besoin nécessaire voire vital pour leur santé. J'attends patiemment toutes les listes ou infos que vous pourriez nous apporter. Grâce a vous je commence enfin a comprendre ce que vit mon corps depuis plus de 30 ans, alors que je tatonnais toute seule sur ce sujet depuis bientôt 3ans. Ça va m'aider a me réconcilier avec lui. Merci pour ce temps que vous nous accordez...

Cette vidéo est très intéressante. Je mange salé au petit dej' depuis longtemps et je ne pourrai plus jamais manger sucré. Une vidéo sur les aliments qui font baisser la glycémie ce serait super. 👍 Merci pour votre travail ! 💚

Merci beaucoup pour cette combien importante nous attendons la prochaine vidéo sur les aliments qui font baisser la glycémie

Je vous remercie, J'attends impatiemment ls liste des aliments. Merci beaucoup

Oui cela m’intéresse les aliments entrée s’il vous plaît merci milles fois ont vous embrasse car diabétique vous m’aidez beaucoup

Merci merci merci,, nous voulons cette video d aliments qui font baisser la glycemie🙏

merci pour toutes ces informations

Merci beaucoup pour ton astuce que Dieu te bénisse. Moi t'attends cette liste d'aliments.