Merci pour cette vidéo. Pas de montage inutile, conseils toujours precieux. Sujet très peu traité donc tu ajoutes une vraie plus value !

C est vrai qu on sous-estime la qualité d un bon banc , merci d en parler ça fait plaisir 👍👍👍

C'est super intéressant des vidéos sur le matériel !

Bonjour kilian, je me retrouve tellement dans ce que tu dis ,Les bancs de musculation tiennent une place centrale. Je m'entraîne dans une salle où les bancs pour le développé couché sont trop étroit, trop bas , le revêtement du banc s'abîme et se détériore facilement. Les bancs sont trop légers ils bougent il est donc facile de se blesser. Merci pour ta vidéo riche en explications et de bonnes astuces 🙏😋

Très intéressant. Merci pour le partage Je repique tes astuces pour mon homegym...

Merci, dur de trouver des info utile !

Le fat pad en powerlifting ( je suis pratiquant) c'est un vrai game changer! Sinon très chouette vidéo très complète

Merci pour le sujet de cette vidéo, c'est vrai que c'est une chose à laquelle je n'ai pas vraiment fait attention... J'ai eu une petite blessure à l'épaule il y a quelques années, et depuis, j'ai toujours une petite douleur qui reste durant certains exercices. Et c'est vrai qu'en regardant mon banc de développé (qui est un Weider assez ancien), j'ai pu constater que la largeur du banc n'était que de 22cm... Vu que mes épaules sont quasi en dehors du banc lorsque je fais mes exos, je pense que la blessure vient de là... Le problème de mon banc est tellement évident que ça ne m'est même pas venu à l'esprit... Je vais donc changer ça dès que possible !! Encore merci !! 😉

Excellent sujet ! Très important en muscu. Il est très frustrant de ne pas pouvoir progresser à cause des charges ou de la stabilité. Moi perso je regarde la polyvalence, c est à dire si on peut faire du curl incliné, des extensions triceps avec un haltère par dessus ou encore du curl spyder. Je regarde également si on peut faire du décliné et si on peut mettre des appareils dessus style poulie haute, ischios, leg extension. Le meilleur reste ceux de simple products à des prix très abordables et c est du solide

Top la vidéo ! Personnellement mon banc glisse donc j'utilise des élastiques sur le bench comme tu l'a montré, mais du coup je vais essayer le tapis antidérapant, merci pour l'astuce !

Le riot 2 de strength shop. Super qualité !!

Merci beaucoup Kilian, d'avoir traité ce sujet ! De plus tu le fais très bien et tes arguments sont très juste. Je me disais que mon banc manquait de stabilité , qu'il était trop léger, pas assez large et donc tu viens de me prouver que ce n'était pas un caprice de ma part (je m'entraîne chez moi)... Le prix n'est pas forcément un bon indicateur toutefois si on veut pouvoir travailler des charges de bon niveau il faut toutefois y mettre un certain prix, tu ne crois pas ?

Banc unistrength inclinable comme le tien le meilleur 👍avec option déclinable, il coût un bras mais au moins je suis sur de ne plus tomber avec mes haltères comparer à celui que j'avais avant . PS je suis tombé avec mes haltères hexagonale de 30kg car le dossier de mon ancien Banc en position incliné à lâcher.

C'est mon n'aniv ( un peu en avance )! Commandé 😂. Le mien pose problème pour avoir les pieds correctement au sol. Si j'y pense, je ferai un retour d'ici quelques semaines.

Super vidéo Kilian est ce que tu pourrait faire une vidéo sur les power cage est expliquer pour quoi ils sont si chère si c'est possible

Merci Kilian👍💪🙏

Malheureusement pas le choix, les bancs de BF, qui effectivement ne sont pas top! Hâte de poursuivre ma progression avec toi.🙂

Banc 500 decath, largeur de dossier 28cm à peu près suffisante, déclinable inclinable, assez aggripant même si c'est mieux de mettre un peu de magnésie dessus. Finition moyenne, résistance donnée moyenne (200kg), plus large que le banc 900 qui est plus cher, stabilité pas ouf ça branle un peu mais pour 100€ neuf y'a pas mieux

Ca serait interresant que tu fasses une video de ton programme actuel en homegym

Tu as totalement raison j'ai commencé par un banc inclinable a 100€. 100€ de perdu pas stable du tout etc . J'ai changé de banc qui est inclinable et déclinable de marque ForceUSA. On verra si les haltères vont passer maintenant. 😅

Marbo sport propose un bon rapport qualité-prix pour les petits budgets 😉..ils sont également déclinables.

Deathlon 500 , 240 kilos . pas top mais malgré tout il marche bien pour moi . J ai refais des trous pour avoir l inclinaison qui me conviens et faire du semi inclinée . Il est un peu trop étroit mais je doits quand même tricher perso . Son seul défaut ( pour moi ) est qu' il clicote si non dans mon Hom gym il permet de m entrainer quand et comme je veux depuis des années . PS je lavait pris en plus de mon banc banc pour les pecs doctor fitness , finalement comme je ne fais plus de développée coucher a la barre , je reste sur celui la je sais même y faire du leg extension élastique top pour reprendre après un blessure genoux avec une autre petite modif .

Quelqu'un aurait un bon plan pour un banc inclinable ?super vidéo toujours pertinente et pleine de bons conseils

D’ailleurs je voulais savoir ce que t’en pense des scapula bench de chez watson ou pakulski ? Parce que c’est affiné au niveau des omoplates mais justement c’est pas plus dangereux pour les épaules ?

Salut, elle tombe à pic cette vidéo ça m’a rassuré. Quand tu précises quand terme de largeur il conviendrait d avoir entre 29 et 32 cm,me concernant, j’ai acheté la Finilo 3886 et j aimerai avoir ton avis, merci 🙏 sportivement

salut kilian jai le banc bodysolide sur la miniature de la video bon ou pas du coup car il a couter une blinde 590 euro

J'ai un banc bench 900 de chez décathlon. Sa versatilité fait l'affaire même si il a pas mal de défaut. Notamment, il est trop étroit et peu stable. Mais il reste un très bon entrée de gamme.

Salut Kilian, j’ai bien envie de me prendre le banc 0.4 de unistrength mais j’ai remarqué qu’il n’est pas déclinable à part pour faire les abdos mais les pieds ne touchent pas le sol donc pas top pour le développé décliné, sais tu si il y a un autre moyen de le décliner ?

Bonsoir un grand merci pour tes superbes vidéos, j'aimerais savoir quel est la musique de fin, j'adore.

Bonjour, merci pour ces bons conseils. J'aimerais un conseil pour faire du décliné (10 à 15 degrés pas plus). J'ai besoin d'un dossier large (minimum 30cm de large) et je n'ai pas trouvé de banc qui correspond à tous ces critères. Si je prends un banc avec dossier large, comment je pourrais le décliner (ou plutôt avec quoi) et qu'il reste stable ? Merci.

En salle : Banc technogym pour les haltères, je le trouve un petit peu trop haut comparé à d'autres que j'ai testé Pour le DC Barre c'est un Matrix, les deux sont plutôt bons d'après les critères de la vidéo 🦾

Merci pour tous tes conseils. Pour les dalles de sol, comment bien les choisir pour son Home gym?

Perso j'ai un banc rogue chez moi

Hello Kilian, Moi perso j’ai un banc de chez body solid (que j’ai acheté vraiment pas cher sur le bon coin) mais il est vraiment pas large : 20 cm seulement au niveau de la tête et 23.5 a la fin. J’ai beau avoir de courtes clavicules, j’ai comme tu le dis du mal à placer mes épaules au DC haltères

Que penses-tu du banc : Banc pliable multi-réglable MS-L114 2.0 - Marbo Sport Il a l’air incroyable, j’aimerais avoir ton avis. Merci j’aime beaucoup cette marque Marbo sport

Pourquoi ne pas choisir un banc qui permet aussu de faire les abdos ?

Personnellement j’utilise le banc ajustable de chez Prime Fitness, avec les élargisseurs sur les côtés c’est le top pour être bien stable et d’éviter les blessures sur un Bench quand ta des clavicules plutôt longues!💪🏽

Mine de rien c'est rare un bon banc dans une salle de sport. Au départ je pensais qu'il fallait pas s'en soucier,le plus important c'était les machines,les barres etc un banc c'est un banc. Mais non. Je me tords toujours un peu pour faire mon développé couché haltère car les bancs de ma salle on un petit dossier pour mettre la tête, c'est censé être plus confortable mais ça gâche absolument tout. On dirait pas un banc de muscu. Résultat je change de salle pour une salle de power haha

Je cherche un banc ultra large pour les gens large de clavicule, vous avez des références ? Merci d'avance !

Comment on fait pour trouver la salle "parfaite" finalement,si c'est pas les machines c'est les bancs ou bien les haltères qui ne monte que jusqu'à 40 kilos (je comprendrais jamais ça ) ou bien les barres pour les poulies qui sont minuscules !!! Haaaa ça m'énerve

Personnellement j’ai choisis celui de chez Gorilla Sport (inclinable / déclinable a 219,9 ») et j’en suis pas complètement satisfait. Le dossier est certe large mais sa forme en « V » m’empêche de m’en servir pour le Hip Thrust et il est assez bancale au niveau de la charnière ce qui rend certain exercice assez compliqué. Si vous avez des suggestions de banc inclinable/déclinable, dossier large et droit, à prix raisonnable je suis preneur

Référencement

En salle, on te demande de mettre un essuie : du coup, quoi qu'il arrive, ça glisse 😀

Moi j'ai le banc de la marque ISE, il fait 35cm de large et déjà ça m'arrive de pas me sentir bien si je me place pas bien directement sur mon DC haltère. Il est glissant mes torse nu ça passe si on transpire pas trop mais comme je prend des gros temps de repos ça me va. Son plus gros défaut c'est qu'on peut incliner le dossier mais pas l'assise? du coups c'est pas super confortable. Et sinon le dossier est plus étroit en haut, donc je suis obligé de m'assoir bien au bord. C'est du low cost mais par rapport a la largeur c'est ce qui me convenait le mieux. Aprés tu n'en parles pas dans ta vidéo, je n'ai jamais testé donc je connais pas le ressenti mais les bancs avec leg curl et et leg extension ça me parait un bonne atout pour le home gym.

Je fais le tour du bon coin et des sites, pour avoir le banc idéal ce n'est pas facile J'ai trouvé le REP AB 3000 le souci il n'est livrable qu'en Amérique du Nord (US,Canada) Je leur est écris le banc coûte 299$ et était sur Amazon C'est une dinguerie ce banc Incliné, décliné (vrai décline é) Roue, revêtement haute gamme, solidité et stabilité sur les avis

Merci pour la video. Je suis juste étonné que tu ne parles pas de banc sécurisé quand tu bosses seul chez toi avec des lourdes charges

Salut Killian, j'étais en half body 4j par semaine ensuite sur 3j car je recuperais mal, je trouve quand même les séances un peu longues et je me demandais si je ferais pas mieux de passer en brosplit ? Bosser les muscles 1x par semaine c'est OK ? car jai peur de pas progresser comme ça avec tout ce que j'entends sur la fréquence idéale etc. Merci d'avance !

Rip les achats des bancs pendant le confinement >

Il a une teinture au sourcils 😅

le pire banc c'est le banc de thon