Comment Devenir Souple TRÈS Vite ✔️ (j'ai essayé...)

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Күн бұрын

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00:00 Dans cette vidéo
00:24 Jour 1- Je teste tout ça :/
02:48 Jour 10 - Je m'inflige ça pour rien on dirait...
07:59 Jour 21 - Programme d'étirement complet & Avant/Après
15:19 Jour 31 - Le Moment fatidique du Test de Fin..?
19:07 Jour ? - En fait j'ai décidé de continuer encore...
23:38 Les Partage & Like, ça fait très plaisir :)
A bientôt ! :)

Пікірлер: 310

@EricFlag 2 жыл бұрын

Bon, après *des mois d'inconfort et* des mois (problématiques) *de montage,* je suis très fier de pouvoir enfin sortir cette vidéo 😃 J'en fais pas tous les jours des comme ça, donc si elle t'a plu, un petit *like* et un *partage* à un pote ou en story, ça me ferait hyper plaisir 💙 Je me réjouis déjà de la prochaine grosse expérience que je vais faire... t'inquiètes, je prends ma caméra ;) Merci encore pour tout le soutien reçu par n'importe quel canal, j'apprécie de ouf tu peux me croire !! Les tous nouveaux *Gilets Lestés* jusqu'à 20KG sont enfin dans ma Boutique ! 🤩➡ ericflag.com/gilet Mon Podcast sur Comment Créer une Habitude Durable et Changer sa Vie : kzfaq.info/get/bejne/oZ6iecym0dCaoas.html La vidéo sur l'Anatomie du Split par Matthewismith : kzfaq.info/get/bejne/mLCcZ7mE1Ku3oKM.html ● Chapitres ● 00:00 Dans cette vidéo 00:24 Jour 1- Je teste tout ça :/ 02:48 Jour 10 - Je m'inflige ça pour rien on dirait... 07:59 Jour 21 - Programme d'étirement complet & Avant/Après 15:19 Jour 31 - Le Moment fatidique du Test de Fin..? 19:07 Jour ? - En fait j'ai décidé de continuer encore... 23:38 Les Partage & Like, ça fait très plaisir :) PS : *prochaine vidéo,* reprise du Street Workout après ma prise de masse en muscu... et c'est pas joli joli 🙃

@aureletterm3112 2 жыл бұрын

Franchement bravo pour le Progrès souplesse! Et n’hésite pas à faire une vidéo sur l’entraînement grand-écart 😉

@thibaulto2002 2 жыл бұрын

slt eric j'espere que tu veras mon com mais si tes ongles te dérange n'hésite pas à mettre des gants parfois comme ça tu ne peux pas te les ronger. Tu les mettrait uniquement aux moment où tu sais que tu pourrais te les ronger. courage à toi !!

@olympianlegacy 2 жыл бұрын

franchement j'adore tes vidéos g découvert ajourd'hui j'ai gagne +69 crédit social et de la connaissance 💀

@gaelaugraud3228 2 жыл бұрын

Pourquoi quand j'écarte les jambes, pour le frontal, j'ai une courbature qui apparaît au niveau du psoas. Et comment l'éviter ?

@olympianlegacy 2 жыл бұрын

@@gaelaugraud3228 c'est normal

@mathiasmtvn 2 жыл бұрын

"On me compare souvent à Logan Paul, ce qui est un bon compliment pour lui" 😂 Tu m'as achevé hahaha (c'est pas faux cependant 😉) à part ça tu régales, la vidéo est trop bien construite, ça fait plaisir de voir un bijou pareil 🔥

@maximedumas175 Жыл бұрын

La routine de tes entrainements en temps réel mettrait vraiment trop bien, j adore suivre tes routines elles sont super bien faites !

@nailliktsiwt8238 2 жыл бұрын

Un pilier de motivation et de discipline à ta bonne habitude Eric, bravo à toi de continuer à nous fournir du contenu de qualité pour notre plus grand plaisir !

@Carlinette22 2 жыл бұрын

Ouiiii pour la routine souplesse en temps réel, je connais trop par coeur les vidéos de Christelle 🤓

@nouvelledanse5150 2 жыл бұрын

Superbe vidéo!! Ça fait plaisir que tu parles et que tu fasses des étirements. C’est super important peu importe notre activité sportive. En tout cas félicitations pour tout le boulot fourni;) et doudou est craquant 😄

@maximelambert7561 Жыл бұрын

T'es incroyable, ça me donne aussi envie de me donner des défis comme ça, je te connais depuis peu et je fais tout les soirs des exercices de souplesse avec une de tes vidéos. Et aussi t'es super drôle et passionné c'est hyper intéressant 👍🏽

@Alekshiou 2 жыл бұрын

Salut ! J’aimerais apporter mon témoignage : Je me suis motivé à faire le grand écart facial (jambes à gauche et à droite) et j’ai réussi à le faire en 1 mois : En gros j’ai fais comme Van Damme dans le film Kick Boxer mais dans mon lit. C’est à dire que je m’allongeais sur le dos avec les jambes relevées vers le haut contre le mur, ensuite j’attachais chaque cheville à une corde que je faisais passer dans les barreaux de la tête de lit et je tirais dessus pour écarter les jambes, ensuite je faisais un noeud pour verrouiller le tout. Je faisais ça deux fois 15 min (avec une petite pause de quelques minutes entre les 2 sessions), et ça tous les jours. Il n’y a pas de secret il faut que ça tire mais que ça reste supportable. Cette méthode n’est pas fatiguante car on est allongé sur le dos et c’est simple et efficace. En gros au bout d’un mois j’ai réussi à faire un grand écart mais ça tirais pas mal entre les jambes, et au bout de 2 mois je faisais le grand écart sans aucune douleur. Voilà

@abderrahimsediki6359 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour votre astuce 👍

@JadheDiesse Жыл бұрын

Merci pour le témoignage 🙏🏽✨🌸🌸

@H.SapiensSapiens Жыл бұрын

Ouais pas con!!!merci

@berenerchamion3347 Жыл бұрын

Merci pour l'astuce, je vais essayer ça. Est ce que tu faisais des échauffements avant ou pas ?

@Alekshiou Жыл бұрын

@@berenerchamion3347 non pas du tout, mais il faut y aller en douceur quand même

@Julia-bv5mc 2 жыл бұрын

Superbe vidéo tellement détaillée et enrichissante, j'aurais presque envie de m'y mettre, plus qu'à trouver le temps ! Montage incroyable. La progression est super flagrante félicitation !!!

@mathieufaure7329 2 жыл бұрын

Cette vidéo allie motivation, discipline et une touche d'humour ! Excellent Eric 🥳

@Aigle8 2 жыл бұрын

Une nouvelle fois une vidéo très motivante ! Je cherchais une vidéo détaillée comme celle là pour essayer d’améliorer ma souplesse, qui est mon gros point faible. Mille mercis Eric. J’ajoute que j’admire beaucoup l’honnêteté de tes vidéos, les messages un peu philosophiques que tu ajoutes à tes expériences et l’ambition constante de tendre vers le mieux malgré les difficultés.

@nicolasbriand7723 2 жыл бұрын

Probablement l'une de tes meilleures vidéos. Elle me donne envie de m'y mettre enfin mais pas envie en même temps vu comme ça a l'air pas agréable. Et ce que tu dis sur la motivation et les habitudes c'est passionnant.

@EwenASMR 2 жыл бұрын

Comme d'habitude, tes blagues et ta façon de faire est toujours aussi incroyable. Bravo et merci :D

@Kalemaly 2 жыл бұрын

C'est vraiment l'une des vidéos que j'attendais le plus de ta part, très fier de toi !!

@victorcazottes1160 2 жыл бұрын

Quand on prend 2sec pour prendre du recul sur la vidéo on se rend compte quand même que c'est du sacré taff et qualité que tu nous offre Toutes les explications sont claires nettes et précises avec le soin de montrer en vidéo ce qu'il faut pas faire suivi de ce qu'il faut faire le tout accompagné par des petites animations c'est incroyable En bonus avec bonne humeur et rots, quoi de mieux :) Félicitations en tout cas, défi clairement réussi !

@AltaiirMKx 2 жыл бұрын

Près de 2 ans que je le pratique mais pas de manière régulière et j'ai même peu régressé ses derniers mois et voir cette vidéo redonne un bon coup de motivation. Ta philosophie de prenez votre temps pour pas vous arracher physiquement et en motivation pour que ça paye est clairement la bonne façon et l'envie de m'y remettre intelligemment est bien revenu je t'en remercie 😃. Et pour le coup si vraiment tu es chaud à lancer une routine temps réel je serais bien déterre, un bon moyen d'être assidu c'est de partager ses souffrances 😂. Encore une vidéo ultra quali', toujours un plaisir de te suivre !!

@EricFlag 2 жыл бұрын

Merci de ouf Julien, je t'encourage !! 😃

@Alelch34 2 жыл бұрын

À un moment où je n'allez franchement pas bien, tu m'as rappelé qu'on est tous humain, je me suis bien reconnu sur certain truc, tu m'as remonté le moral et rendu le sourire ! Merci :D Et gg à toi, c'est impressionnant !

@zizouyoucef8103 2 жыл бұрын

Merci pour cette video ça fait 6 mois que chaque semaine je fait les exercices de souplesse sur ta chaîne Jai vraiment vue des résulta je suis bcq plus souple et jarrive A faire un handstand facilement, je voudrais vous remercier pour ses vidéos ❤

@tomduquennoy5392 2 жыл бұрын

Salut je fais parti de la masse silencieuse, mais aujourd'hui j'ai été soufflé par ta vidéo, je la trouve très propre, très pro et bon dieu... l'explication des exos est d'une qualité ! Je n'ai jamais vu une si bonne, claire et limpide explication

@isashi6668 2 жыл бұрын

Bravo Éric ! T'es une source de motivation vraiment 😇 je suis jaloux un peu... J'y suis presque aux grands écarts mais il me reste que quelques millimètres... Mais tu m'as d'autant plus motivé en tous cas ! 😊

@juliennnnp 2 жыл бұрын

très motivant et agréable à regarder, merci ! :)

@sofkun7103 2 жыл бұрын

Merci Éric, encore une vidéo de qualité, inspirante et motivante, mais bon je fais assez de grand écart dans ma vie de tous les jours 😂 Bon courage et garde cette motivation.

@shauna950 2 жыл бұрын

Super vidéo comme d’habitude🙌

@MarionBleuASMR 2 жыл бұрын

Trop génial, merci pour cette vidéo inspirante Eric 🍀

@oublou5544 Жыл бұрын

Je ne connaissais pas ta chaîne, tombé dessus par hasard (plutôt go muscu), j'ai apprécié l'humour, l'humilité et le format de cette vidéo, à suivre :) Et très belle progression !

@michelf.5219 Жыл бұрын

Avec de la motivation, la fréquence et la progressivité on arrive à tout! Bravo à toi!

@enax4377 2 жыл бұрын

Une routine grand écart me chauffe énormément ! Bravo pour cette belle persévérance !

@gillesdaubeuf 2 жыл бұрын

très impressionnant Eric ! Bravo.

@tibsworkout 2 жыл бұрын

Bravo belle progression, t'as vidéo me motive grave à me lancer ce défi puisque en tant que gymnaste la souplesse à toujours était un frein sur ma progression. Super vidéo continu mec 💪💪

@tibsworkout 2 жыл бұрын

@@victorbttr4494 je vois trop comment tu peux réussir à juger ma motivation sans me connaître. Éric me donne souvent un coup de boost pour me faire découvrir de nouvelles choses et c'est le cas avec cette vidéo

@tibsworkout 2 жыл бұрын

@@victorbttr4494 j'ai vu la vidéo se soir faut que je mette sa en place avec mes entraînements

@tibsworkout 2 жыл бұрын

@@victorbttr4494 j'envoie un message car sa fait toujours plaisir à Éric d'avoir des retours c'est tout et puis si je m'étire c'est pas pour prouvé des choses c'est pour moi je ne compte pas publier sur insta une quelconque progression

@amelyc.7994 2 жыл бұрын

Bravo pour ta persévérance! J'ai toujours voulu réussir l'écart facial... mais comme je veux toujours aller plus vite que la musique, j'arrête très rapidement si je ne vois aucune progression... Mais je vais essayer à ta manière en prenant mon temps!!!! Une routine grand écart me branche beaucoup 😁 Merci à toi ❤

@elliottCRL 2 жыл бұрын

Plusieurs personnes pourront dire qu'il faudrait arrêter de se filmer tout le temps. Mais c'est justement grâce à ça qu'on se motive encore plus pour tout donner, voir nos erreurs, mais aussi nos résultats ! En tout cas la vidéo vraiment top, tu devrais refaire plus souvent des challenges avec une deadline😁

@MB-uj7pp Жыл бұрын

Franchement t'es un bon mec, tu te fixes des objectifs comme ça alors que rien t'y obliges. Fais quelque chose de grand mec

@sebastienbancet3400 2 жыл бұрын

Yes je suis chaud pour la routine souplesse 💪

@aliaidoudi6246 Жыл бұрын

ce que tu fais, j'adore !! (merci pour ce partage)

@louislefebvre865 2 жыл бұрын

J'ai déjà tenté plusieurs mais j'ai toujours fini par abandonné, tu me chauffe de ouf pour enfin atteindre cet objectif

@evyjoy3 Жыл бұрын

Merci pour cette vidéo je commence à m’entrainer demain, et comme je suis persévérante je ne vais rien lâcher. Enfin il faut remercier Doudou qui a été formidable et très motivé pour t’accompagner dans tes remarquables efforts.

@siloumtrl577 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo c'est top et ca va relancer ma motivation, tres chaud pour une routine grand ecart en vidéo :)

@gigidx-7174 2 жыл бұрын

méga chaud pour une routine grand écart avec toi ça va bientôt faire 6 mois que je fais ta routine assouplissement j'ai énormément gagné merci beaucoup 🙏 PS j'adore ton humour 😁

@quadraIsadu81 2 жыл бұрын

Superbe vidéo comme souvent 😁 oui intéressé car j'aimerais y arrivé, un de mes objectifs que j'aimerais atteindre alors tout les conseils sont bons à prendre, merci pour se travail inconfortable et douloureux pour nous partager de tel vidéo avec une petite pointe d'humour qu'on adore (et doudou aussi 😊) 👍💪

@LaurenBdr 3 ай бұрын

Impressionnant, merci pour ce partage ! En ce moment, je réalise aussi l'importance de la flexibilité et de la mobilité, alors je tente de l'inclure dans ma routine autant que possible.

@roadtogoldengenetic7225 2 жыл бұрын

Vraiment impressionnant bravo 👏👏👏

@franckfinet8017 2 жыл бұрын

Beaucoup de travail mais le résultat en vaut franchement la peine! Bravo!

@tom_pkfreerun 2 жыл бұрын

Mec, tu m'as surmotivé à me la buter pour obtenir mes écarts, j'ai toujours eu une grande souplesse mais j'ai toujours manqué de souplesse en écarts et en dorsiflexion. Je y mets sérieusement dès maintenant MERCI !

@anthony_bis 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo inspirante. Jusqu’ici je croyais ce que j’avais toujours entendu, à savoir qu’une fois passé l’enfance, on ne peut plus gagner en souplesse et ecore moins à exécuter le grand écart si on n’y etait jamais parvenu. Ton expérience me donne envie de m’y mettre aussi car je suis actuellement raide comme un balai à 38 ans. J’ai cru comprendre que c’est à peu près l’âge auquel il faut s’entretenir si on ne veut pas finir trop diminué après 60 ans.

@melindadurayonchocolat8727 2 жыл бұрын

J’aime beaucoup ce nouveau format axé humour et contenu qualitatif avec le dynamique de la voix off ! Une nette amélioration dans ton travail c’est toujours un plaisir ! 😁

@EricFlag 2 жыл бұрын

Merci énormément ! :))

@simonthielens5454 2 жыл бұрын

je suis bouillant que tu fasses une vidéo souplesse grand écart comme ton autre vidéo déjà sur ta chaine que je fais de temps en temps ! Merci pour cette motivation et tous ces bons conseils.

@HomeMotivation 2 жыл бұрын

Experience géniale👏, je me suis lancé le meme challenge pour cette année, mais opérer du genoux en Mars, donc c'est mort pour le moment. Bravo au monteur, et respect à Doudou qui a du subir tout ça en live 😉 des que je peux je suis tes conseils 🙏

@MarieLeloup-jouerduviolon 2 жыл бұрын

👏👏👏 très motivant !!

@javostarling 2 жыл бұрын

Excellente vidéo Eric et félicitations pour ce challenge ! Tu es très inspirant. J'ai envie de me me lancer le challenge aussi. Continue comme ça, ton travail est toujours autant de qualité, c'est très agréable, merci de tout cœur. Délicieux moments de bonheur !

@fredericclamote 2 жыл бұрын

Bravo Eric pour ta réussite sur le temps mais tu y es arrivé ! Ça rassure car je m’y suis mis aussi il y a un temps mais pas assez régulièrement 🤷🏻‍♂️ partage nous ta routine si tu as envie, un peu comme celle du L-Sit que j’ai adoré car j’ai vraiment l’impression de ne pas travailler seul. Je suis sûr qu’on sera nombreux à la suivre ! En plus, je mets exactement les mêmes chaussettes que toi pour mes étirements… tu nous préciseras si cela t’a aidé 😄 En attendant, travaille bien ; prends soin de toi… tchoh ✌🏼

@NicolasJeremie 3 ай бұрын

Super vidéo. Une des rares qui explique que c’est long pour devenir souple. C’est clair que les gens qui sortent des videos de grand écart en un mois sont des vendeurs de rêves. En partant d’un niveau zéro absolu c’est impossible d’avoir le grand écart en un mois. Même un an ça me semble incroyable pour un homme adulte. Ça fait 2 ans que je suis sur le grand écart et je n’y suis pas encore même si je suis régulier, que j’ai pris des coachs et que je fais ça très sérieusement. Je pense que la première année j’ai eu la même progression que toi, mais les problèmes sont arrivés sur les derniers centimètres de l’écart latéral, beaucoup plus difficiles à avoir (pour moi en tout cas). C’est la galère pendant des mois pour gagner le moindre centimètre. En tout cas je ne lâche rien, j’y arriverai même si c’est dans 10 ans.

@coachbrascasses Жыл бұрын

Excellent bravo à toi ! Très inspirant ;)

@helenel6479 2 жыл бұрын

Gg quel progrès ! 💪

@tyralau 2 жыл бұрын

Félicitations pour ta progression ! En plus le montage est bien dynamique réel plaisir de regarder ta vidéo PS : les passages où tu nous montres tes "vocalises" en terme de rototo m'ont bien fait rire 😂

@Logos-ze 3 ай бұрын

Très bonne vidéo. Et bravo ! Vous avez réussi. Pratiquant un art martial, je vais suivre votre méthode !

@JadheDiesse Жыл бұрын

Hahaha génial j'adore ta vidéo !! 😂😂

2 жыл бұрын

Oh la belle masterclass 💪

@ems5969 2 жыл бұрын

Super vidéo! Je fais de la danse classique mais j'arrive pas à avoir mon écart, tu m'as motivée pour me faire une routine étirement là!

@user-ff4cn2ij9l 11 ай бұрын

j'aime trop tes videos beaucoup d'humour , de très bon conseil , tes mon KZfaqr musculation préférer mec

@Argile 2 жыл бұрын

Bravo Eric!

@rikxzy8277 2 жыл бұрын

Ptn t'ai le meilleur coach pour moi toi et manga workout vous êtes les meilleurs ❤️

@asterix33b 2 жыл бұрын

Bravo Eric ! Encore une belle vidéo avec un sacré challenge ! Je m’étire quotidiennement sans vraiment progresser mais ce challenge m’inspire pour aller enfin un peu plus loin. Je me demandais si, au delà de l’aspect « challenge », tu ressentais un mieux être physiquement ou physiologiquement ? Je ressens moi même beaucoup de bien être physique après une bonne séance d’étirements, jusqu’à ressentir plus d’amplitude dans ma respiration mais je me demandais si tu ressens quelque chose de différent par rapport à avant, où tu étais déjà pas mal souple.

@cassidoodledookevorkian274 2 жыл бұрын

Trop stylé 🔥🔥

@Barret709 2 жыл бұрын

gros boulot sur la video tres travaillé genial !

@mmb2971 2 жыл бұрын

Le boss !

@poussieresdetoiles Жыл бұрын

Tout simplement bravo 👏

@xoxoteixeira5112 2 жыл бұрын

Oui envoie un live souplesse, sacré banger en perspective

@nathantimpano1825 2 жыл бұрын

Fonce pour la vidéo souplesse on te soutient tous 👍

@TheophileMeunier 2 жыл бұрын

Je serais vraiment hyper chaud pour une vidéo grand écart comme celle que t'as déjà postée pour améliorer sa souplesse avec toi en temps réel !!

@Guillaume-qg9no Жыл бұрын

La souplesse est un élément souvent négligée lorsque l'on fait de la musculation alors qu'elle est primordiale pour avoir de beaux muscles élancés, une circulation sanguine fluide et une bonne énergie. Bravo pour ce challenge !

@davidlc7753 2 жыл бұрын

Super vidéo, j'adorerais avoir plus de détails sur ta méthode pour essayer aussi une énième fois comme toi

@blacktajmahal1297 5 ай бұрын

ooohhh Non stop gym.. ? j'ai reconnu les petits bonhommes bleus des vestiaires ^^ Excellent! ahaha top merci pour ta vidéo j'ai retrouvé la motive ;) !

@fardur69 2 жыл бұрын

Bravo bro! Magnifique ton grand écart! GROS GROS GG!

@EricFlag 2 жыл бұрын

Merci bro 😘

@Thauvray9 2 жыл бұрын

Bien joué à toi !!!

@DarkVegeto31 2 жыл бұрын

Beau travail :) Franchement ça me motive à m'y remettre quand je vois quelqu'un qui en 30 jours y arrive. Je me donne quand même plus de marge :) Tu as de la chance de pouvoir faire le grand écart facial car certain individus anatomiquement parlant ne pourront jamais. J'ai un pote qui fait de la gymnastique depuis des années il est très souple mais ne peut pas faire de grand écart facial, ^^

@ross680 2 жыл бұрын

Et comment on peu savoir que cela est impossible pour nous ?

@Vanillasecretful 2 жыл бұрын

Ohlala mais c’est mon goal ça !! j’ai jamais su comment procèder et je savais pas qu’on pouvait y arriver si vite !! Go m’y mettre maintenant 😝🤪 merciiii pour cette vid 😘😊

@nalinea9510 2 жыл бұрын

Très instructif et plus motivant que les vidéos pour femmes. Cela fait un moment que je veux le tenter . Bon tu as aussi un super personal coach Doudou!

@caro-8845 Жыл бұрын

Oui pour une routine !!!

@jacobcitron 2 жыл бұрын

Super ta vidéo 👍 j’ai eu la même motivation pour améliorer ma souplesse que j’avais perdu ( et ça part très vite cette connerie on le sait !! 😂) du coup ça m’a pris 2 ou 3 mois avant de retrouver mon niveau que j’avais il y a 1 an ou 2 … Mais merci ton expérience me boost à nouveau pour continuer ✌️💪

@cyrilfeltrin5906 2 жыл бұрын

Super vidéo comme d’habitude Très belle progression moi à ta place j’aurais sûrement abandonné le deuxième jour 😂 Et sinon j’aimerai juste savoir qu’est-ce que tu écoute comme musique quand tu fais du sport En tout cas merci tu es le boss continue

@N_L12 2 жыл бұрын

GG pour la full (story insta) Petite note pour la horse stance: le fait de garder la rétroversion va fortement activer les abducteurs et adducteurs simultanemént (en contraction et en étirement). Du coup c'est intéressant pour l'écart et l'écrasement facial.

@septdecembre11 Жыл бұрын

merci pour cette video ! Je me lance le challenge aussi ça m'a motivé a finir mes écarts

@Mangadraw 2 жыл бұрын

Super vidéo ✨✨mercii

@julietteboul 2 жыл бұрын

Oui la routine grand écart!!!!! Super

@michelesab6789 Жыл бұрын

👏👏👏👏franchement…BRAVO!!!!!!! 🥰🤗🇨🇦

@lesoldat4783 2 жыл бұрын

Merci, ça me donne envie de m'y mettre !

@remihernandez800 2 жыл бұрын

Tout d'abord bravo a toi ! Par rapport a ta question live etirement toussa toussa, dans mon cas j'ai appris a poser les mains a plat au sol pendant le confinement et depuis j'ai laché l'affaire. J'aimerai reprendre avec le pancake pour objectif, je pose ca la ! :D

@francklecercle6891 Жыл бұрын

Salut Eric ! Tu ne serais pas à st cyr à 1:06 de ta vidéo ? Enorme ! c'est chez moi ! Juste un petit message pour te dire que je te suis depuis quelques jours et je trouve que tu fais un super boulot ! bonne énergie, bons conseils et vidéos sympa à regarder ! Continue comme cela ! Franck

@fiocco10 2 ай бұрын

Le secret est qu’il faut d'abord travailler le travail des hanches pendant 15 à 20minutes (positions seisa, lotus, essuie-glace) tout les jours après cela ça sera beaucoup plus facile pour faire les grands écarts mais c'est clair qu'il faut de la volonté... collez un poster de votre idole en grand écart devant vous 😉

@amandinex 2 жыл бұрын

Je ne comprends pas toutes ces grimaces, c'est génial les étirements ! Très cool cette vidéo :)

@ZAVADICINEMA-2023 2 жыл бұрын

C'est chaud ça ! 🧐 Bravo pour la performance mec ! 👌😁

@EricFlag 2 жыл бұрын

Merci beaucoup ! 😃

@osmolex 2 жыл бұрын

Super montage ! Ça donne envie de se remettre à la souplesse. Mais du coup, pendant les 4derniers mois tu as diminué tes entraînements jambes aussi ?

@madanihachemi1001 10 ай бұрын

La classe vidéo explicative et minutieuse comme d'habitude en plus t'es un guerrier tu fais ton sport tout en ayant un vie perso et en travaillant pour ta chaîne franchement t'es un exemple t'es un guerrier 😊👍💪💪

@cjk51 10 ай бұрын

Je pratique le muay thaï et de ce que je sais, les étirements pour s'assouplir sont plus efficaces quand les muscles sont froids

@mariannamalengreaux2676 10 ай бұрын

Trop beau ton chat ❤❤

@nicolasPrad 2 жыл бұрын

Bien ouej 🔥🔥

@SNYKEMAN 2 жыл бұрын

Bravo ! 👏

@julievincent3819 2 жыл бұрын

Bravo 🔥🔥🔥

@GabrielSilva-us4nr 2 жыл бұрын

Très bonne video !!! Je pense que je vais m y mettre aussi🤝

@fabriziofab6775 Жыл бұрын

Bonjour Éric, bravo pour ton challenge de 30 jours pour le grand écart car c'est très très court pour y arriver, moi j'ai mis presque 2 ans sans me presser pour le faire complètement et à froid ( la souplesse est obligatoire au full-contact) et quand j'ai arrêté le sport j'ai tout perdu et là j'arrive plus à le refaire, merci pour ta vidéo sympa